本気で変わりたいあなたへ【自分磨き始め方ガイド】

[@kevineigo]

自分メモ
•まずはジャーナリング：自分の現状、問題、自分が自信がない場面、思いついた分全部紙に書き出す→目を瞑り、今の何が変われば現状が変わるか想像してみる、紙に書き出す→ギャップを明確にして、初めて課題解決の手法(筋トレ、禁欲、自己規律)が出てくる。
•自分の欲(自分がここから欲していること)に向き合う行為
•自分の能力を過信しない：小さなことの積み重ねできてる？
•ハビットトラッカーは目に見えるところにバンと貼っておく！

[@ふーた-mi]

今自分にいちばん必要な動画でした！作ってくれてありがとう！自分磨き楽しみます👍🏻

[@Gマシソン]

本気になります本当の意味で

[@ゆう-e2p3h]

サムネで見るしかないなと思いました。
いつも動画神!　そして
カネイ男磨きチャンネルもっと伸びてくれ！！！

[@ohkamimenslifestylechannel1658]

最強マインドですね！

[@triber2534]

すご。尊敬。

[@ビタミンです]

核心でしかないな。やるしかない。

[@ラーメン-i6k4w]

待ってました！

[@kanei777]

💪🏼🔥

[@みん-u5u9c]

たまに出てくる絵がじわるw 今日からジャーナリング始めます！

[@Mackers.999]

髪切ってさっぱりしましたね！！
毎度参考になります^ ^

[@kanei777]

ありがとうございます！😎

[@egg6348]

自分もジャーナリングやってみます。

[@kanei777]

是非ぜひ！

[@buzzworlds000]

カネイさん、こんにちは！
何度も挫折した筋トレをカネイさんの動画を見て再度始めました。
毎日の日記に筋トレ記録を書いているのですが
開始した日をDay 1とカウントして、出来なかった日はハイフン（-）のように書いていってます。
（例）Day1 腕立て、Day2 プランク、Day 3 -、Day4 -
出来た出来なかったに関わらず開始からの経過日数を書いてモチベーションをあげてます。
出来なかった日が続きすぎても、意味がないので出来なかった日が5日連続で続くのはダメというルールを決めてます。
ちなみに・・・。2022.07.21時点、筋トレはDay 42、禁欲はDay 141となってます！

[@別垢マン-f9c]

すごい！！

[@なならやな]

続いてますか！！？

[@定春-d4s]

ちん子衰退してんぞ

[@よろるか]

今年から体調が優れなくて、30分行動したら30分ベットで横になって休むというサイクルを繰り返しているのですが、この方法だとベットで横になってもテストステロンやドーパミンデトックスに影響しないですか？

[@Shogyomujo-Joshahissui]

自分磨きなんて何でも好きなことやればいいと思うけど、運動が続くかどうか(運動を好むかどうか)は確か遺伝が７割、幼少期の体験が３割で決まるて研究を読んだことあるから、この動画を見た時点で運動が好きじゃなければ続かない可能性が極めて高い。そういう人は料理とか楽器とかでもいいと思うけどね。料理教室は女子がいっぱいいるし、楽器はうまくなったらライブでもやれば大きなモテ要素でしょ。

[@卓吉村]

モテ要素なんて細分化すればいくらでもあるからニッチな組み合わせで王道の筋トレして〜と違った魅力を作るのもいいよね。ロールモデル見つけられればなお良し。

[@bboot412]

1日ダメだっただけでリセットしちゃう人ってこの男磨き界隈ではよく耳にするんだけど
そんな極端な人って多いんですかね
積み上げてて徐々に諦めてしまうってパターンの方が多いような気がするけど

[@カナタ-z3b]

コメント失礼します、自分も変わろうと頑張っているんですが地方の者で、都会の下着や服、化粧品、男磨きの顔仕上げで何をしているか細かく教える動画、服のブランド、丈感教えて下さい。都会で当たり前でも分からなくて苦労しています。好きな子に好かれたいんです。お願いしますm(__)m

[@吉田です-o8j]

服ZARA、化粧品無印、下着カルバンクライン
おすすめです

[@munou000]

地方でもUNIQLOとGU使いこなせれば見違えるし、化粧品は近くの薬局に良いものいくらでもあるよ。どうしても高いもの使いたいならネットで買えるけど、化粧品にしろ服にしろ最初から高レベルのもの使うと高確率で事故る。
絶対にプチプラから始めた方がいい。