3個神奇呼吸法, 減壓抗衰老!🌿提高心率變異性, 遠離慢性病和老化! 如何自測心率變異性？
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- Опубліковано 9 чер 2024
- 疾病和衰老最主要的原因是什么？跟两个因素有非常大的關係。一个就是慢性炎症，第二个就是精神压力。精神压力这件事情我们常常比较忽視。我们怎么样来测量我们精神压力的状态？我们怎么样来调整它？今天我们就来讨论一个生理的现象，而这个现象反映了我们身体的植物神经的功能和我们精神压力的状态，以及我们身体对精神压力适应的能力。
3個神奇呼吸法, 減壓抗衰老!🌿提高心率變異性, 遠離慢性病和老化! 如何自測心率變異性？
00:00 心率变异的原理
03:57 抑鬱症案例
04:52 高血壓和糖尿病
06:20 前列腺癌案例
06:55 心律的重要性和監測
07:45 改善HRV的方法
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/ @siweijiankang
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【四維健康簡介】：
四維健康揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。 端倪世界，守護健康。我們一起努力，一切健康！
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非常感恩指導
建議大家讀 James Nextor寫的 "Breath". 提到用鼻呼吸的重要性，他甚至說，不管你吃的再健康，作再多運動，若你的呼吸方式是錯的，那也都是沒有用的。
期待下集，感谢揚医师的指导。本人因长期心率过快，采用呼气时间长于吸气时间的二倍训练，现在心率下降很大，不知道什么道理，请教揚医生，谢谢🙏
放鬆心情堅持做柔軟體操或打太極拳功效更好。
❤棒
请问杨医生能讲一下老年人骨关节磨损，腿疼的问题吗？
很多膝盖骨关节磨损最根本原因是筋收缩拉近了骨骨节的接触造成
2个方法 少1个😅