5 วิธีอ่านหนังสือให้ได้ยาวยาวแบบไม่เหนื่อย (ฉบับเด็ก Cambridge)

[@ariekwai5610]

1.ตื่นเช้า (ตี 4) ไม่มีใครคุยด้วยทำให้โฟกัสกับตัวเองได้เต็มที่
2.อ่านหนังสือกับกระดาษช่วยลดอาการตาล้า
3.คิดถึงสิ่งที่เราจะได้ (โฟกัสสิ่งที่เราจะได้ไม่ใช่สิ่งที่เราทำไปแล้ว อย่าคิดว่าเราทำมาเยอะให้คิดว่าคนอื่นทำมากกว่าเรา)
4.เหนื่อยให้ไปอาบน้ำ
5.ออกกำลังกายทุกวันวันละครึ่งชม.
ขอบคุณค่ะ❤

[@Mr.Phoops]

มีสรุป lol💪🏻🔥

[@udunnome820]

เรื่องออกกำลังกาย เคยทำตอนซิ่วครับ อ่านตั้งแต่เช้าจนถึงสี่โมงเย็น แล้วออกไปวิ่ง ละกลับมาอ่านต่อกลางคืน รู้สึกเฟรชมากครับ ไม่แน่ใจว่าทำให้อ่านได้นานขึ้นมั้ย แต่มันทำให้รู้สึกดีขึ้นมากครับ เพราะซิ่วอยู่บ้าน มันเครียดและกดดันมาก พอได้ออกไปเจอแดด เจอลมบ้าง มันเหมือนได้ให้ reward กับตัวเอง สุขภาพจิตดีขึ้น ทำให้อ่านหนังสือต่อวันอื่นๆได้ครับ จนตอนนี้สอบติดทันตะแล้วครับ 🥳

[@itsmegnawk]

รวมๆแล้วอ่านได้กี่ชม.เหรอคะ ถึง 10 มั้ยคะต่อวันพอเฉลี่ย

[@user-ub9ec5uq7u]

ฉลาด หล่อ ขยัน มีความตั้งใจ มีอนาคต top1% ผู้ชายไทยมากก

[@หิวก๋วยเตี๋ยวต้มยํา]

กระแทกหน้าผากแรงมากกับคำว่าอย่าไปประหยัดงี่เง่า แต่เห็นด้วย อ่านหนังสือแบบลองจดในกระดาษแทนไอแพดดูแล้ว รู้สึกมีสมาธิ จดจ่อดีมากกก มันรู้สึก flow รู้สึกไหลลื่นด้วย จำได้ดีกว่าด้วย ไม่รู้เกี่ยวมั้ยอ่ะ แต่วิธีนี้ได้ผลจริง

[@araimairujaaa]

ถ้ามีช่องนี้ตั้งแต่10ปีที่แล้ว ตอนนี้คงมีเด็กไทยได้ไปนั่ง Ivy league กันเยอะขึ้นมากๆ555 คลิปดีจัดพี่ชาย

[@Achiraya-si1bu]

การทำคลิปแต่ละคลิปออกมามันไม่ได้ง่าย นับถือใจพี่จริงๆที่สามารถคิดคอนเท้นออกมาได้ทุกวัน ขอบคุณทุกๆทริคทุกๆองค์ความรู้ที่ถ่ายทอดออกมาได้อย่างง่ายและดี มีแรงและกำลังใจทุกวันในการอ่านหนังสือ ในอนาคตถ้าติดมหาลัยที่หวังได้เพราะใครจะไม่ลืมบุญคุณพี่ภูผาเลย ❤❤

[@focusdream4058]

วิ่งกับอาบน้ำสุดจริงครับ ตื่นเช้ามาผมไม่ไหวอาบน้ำก่อนเลยครับ

[@miimi45]

คลิปนี้เปิดโลกกับการอาบน้ำมากค่ะ อาบแล้วมันช่วยจริงๆ ปกติจะมีแต่คนบอกว่าถ้าเหนื่อยก็ไปพักหรือไปนอนไรงี้ ขอบคุณที่ทำคลิปบอกค่ะพี่ชาย🙏🏻🙏🏻

[@happi3127]

ข้อ 5 น่าจะเป็นทฤษฎี pleasure scale ซึ่งเกี่ยวกับระดับ dopamine ในแต่ละการกระทำในแต่ละวันครับ [Gohar Khan : ua-cam.com/video/Y5x42ANWtkA/v-deo.html ]
สมมติว่าการเล่นเกม/กินขนม/ดื่่มด่ำอยู่ที่ระดับ 8, การเรียนซึ่งเป็นสิ่งที่ยากก็จะอยู่ระดับ 2 และสิ่งที่ค่อนข้างจะ enjoy ได้มากกว่าอย่างการออกกำลังกายก็จะอยู่ระดับ 4
แล้วมันมีผลอย่างไร ? ปัญหาของทุกคนคือการ maintain ระดับ dopamine ให้อยู่ในระดับที่ตัวเอง enjoy มากที่สุดครับ, ยิ่งคุณไต่ระดับ pleasure scale มันจะยิ่งยากที่จะทำกิจกรรมที่อยู่ระดับต่ำ ๆ. ดังนั้นถ้าคุณสามารถ maintain pleasure scale อยู่ในระดับใกล้เคียง Ex. อ่านหนังสือ & ออกกำลังกาย, คุณก็จะมีกำลังใจที่จะอ่านหนังสือ & ออกกำลังกายมากขึ้นครับ

[@myicy48]

👏🏻👏🏻👏🏻 เพิ่งเข้าใจเลย

[@little.4174]

พี่ลงต่อเลยครับ

[@Mr.Phoops]

💪🏻💪🏻

[@Misterherp]

อย่าลืมอ่านหนังสือนะคะ5555 นี่ฟังสนุกจนเกือบลืมแล้งว่าจะมาฟังติวข้อสอบ

[@Doublechinnn]

โอ้โห ดีมากกก ไฟมา 🔥 ไม่คิดว่าจะมีคนมาบอกอะไรแบบนี้ ขอบคุณมากค่า

[@อัฐชาเหล่านุกูล-ษ6ส]

ดูทรีเซอจบแล้ว ลงคลิปเต็มได้เลยค่ะ❤

[@Mr.Phoops]

💕💕💕

[@Darkcoco-r4r]

ปกติผมเป็นคนตื่น ตี 4 อยู่แล้วมาฟังคลิปนี้แล้วทำตามเลย

[@xboom2713]

รอคลิปพี่ปล่อยทุกวันเลยครับ มีไฟเรียนโคตรรร ขอบคุณทุกๆคอนเทนต์มากครับพี่🤩

[@earns.4243]

มีประโยชน์มาก ขอบคุณค่าาาา

[@Mr.Phoops]

😝💕

[@ninenine1705]

ผมว่ามีอีกอย่างนึงนะครับ กำหนดเวลานอนกับเวลาตื่นที่เหมาะสมแล้วนอนให้ครบชม.ที่ร่างกายเราต้องการ เพราะการที่เราจะอ่านหนังสือทำงานทำโจทย์แน่ๆเลยต้องใช้พลังงานงั้นเราต้องพักผ่อนให้เพียงพอครับ

[@Murg15]

ขอบคุณ​ที่แชร์ความรู้ให้มากครับ

[@mayleekmc]

ขอบคุณพี่มากๆๆ ที่ทำให้หนูมีสติ คอนเทนท์ดีมากๆๆ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Ff-qq5gl]

ออกกำลังกายทุกวันดีจริง ช่วงเครียดๆก็ปบ่งเวลาไปออกกำลังกาย ออกเสร็จอาบน้ำ ลุยอ่านหนังสือต่อ รู้สึกเฟรชชมากก

[@kosumosusrt1357]

ดูจบแล้วค่ะพี่ลงต่อได้เลย

[@Mr.Phoops]

ขอบคุณเดออ

[@kokkajing]

ออกกำลังกายสมองโล่งจริง เราเอาเวลาวิ่งไปคิดอะไรเรื่อยเปื่อย ตอนอ่านจะได้ไม่ฟุ้งซ่าน

[@katawankuachat2207]

เป็นประโยชน์มากค่ะ กำลังตั้งใจอ่านนส.ให้ได้นาน ๆ พอดีค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ

[@Mr.Phoops]

ลุยครับ

[@pisentikas]

ไม่ขี้เกียจแล้วขอบคุณพี่มาก

[@seohyangmm]

จะลองไปปรับใช้ดูนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

[@Harvard1782]

อยากได้วันละ 3 คลิปจะดู 3 เวลาหลังอาหารครับ

[@Mr.Phoops]

55555💪🏻💕

[@masteryeetcham]

เห็นแล้วอยากทำตามเลยครับฟังแล้วเสียดายตอนปิดเทอมมาก แต่อาทิตย์หน้ามีกีฬาสีรร.ทั้งอาทิตย์อยากลาไปอ่านมากแต่คงต้องไปเดี๋ยวโดนเพื่อนเขม่งไม่ช่วยงาน55

[@missordinary954]

จริงค่ะ อ่านกับ ipad คือเมื่อยตามาก แล้วก็คือจำได้ช้าด้วย

[@tawantawan772]

ขอบคุณครับ ผมจะเรี่มทำตั้งเเต่ตอนนี้เลย

[@ครับ-ข7ช]

ชัดเจนพี่ จัดปายยย เริ่มอ่านหนังสือครับ

[@Mr.Phoops]

ลุยดิว่ะ🔥🔥

[@chayenn607]

ขอวิธีฟังเลคเชอร์ได้ป่าว

[@itsmeegame2765]

ตื่นตี 4 แต่ตอนนี้ ตี4 ยังไม่นอนงั้น อ่านเลย

[@user-ub9ec5uq7u]

ไม่คิดว่าจะมีคนแบบนี้เหมือนเรา555555

[@wednesday8335]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ คลิปดีมากๆเลยค่ะ
คุณภูผาออกกำลังกายช่วงไหนหรอคะ ก่อนเริ่มอ่านหนังสือ / หลังอ่านหนังสือเสร็จหรอคะ

[@Mr.Phoops]

ตี4-7 อ่านหนังสือ 7-8 วิ่ง เสร็จกลับมาอ่าน

[@wednesday8335]

@@Mr.Phoops ขอบคุณนะคะ🙏

[@jpxnwq]

ขอบคุณค้าบพี่ หนูอยากเข้านิติเเต่ช่วงนี้หมดไฟมากกก🥲🥲

[@plammybabymom]

รักเฮียที่สุด 😭😭❤

[@Absswiss]

มาแล้วครับพี่ ใกล้สอบแล้วอีก1เดือน

[@billgeatesmatchima9999]

มาอีกมาเลยๆ

[@kachanaopano6211]

แนะนำวิธีการทำ past paper หน่อยครับ ควรเน้นแบบไหน ทำยังไงให้มีประสิทธิภาพ ผมยังไม่ค่อยเข้าใจครับ

[@mona0530]

สุดยอดพี้ ขอบคุณสำหรับวิธีอ่านหนังจะนำไปใช้ค่ะ

[@JellyDonut-sq9wo]

รีวิว AI Engineering ให้ฟังหน่อยได้ไหมครับ ว่าเรียนอะไรบ้าง

[@Mr.Phoops]

ได้เลย

[@Biwww-ek1ve]

เปิดคลิปด้วยประโยคเดิมไม่เปลี่ยนเลยจริงๆๆ😂😂ขอบคุณคลิปดีๆครับ

[@Mr.Phoops]

5555 ท่องไว้เลยครับ🤩

[@Flowerrrrrri]

เคยลองตื่นเช้าขนาดนั้น สรุปไปทำงาน ง่วงช่วงบ่าย ไปแอบหลับในห้องน้ำ 555555555555

[@tardotexe6519]

Subscribersโคตรก้าวกระโดด ตอนผมเห็นครั้งแรกยัง5,000อยู่เลย

[@kb5555kb]

น่าไปบวชมากนาย5555 ตอนนี้ขี้เกียจยาวมาก การบ้านจะทับตายอยู่แล้ว😂😂😂

[@imgolfch4144]

พี่ช่วยแนะนำหนังสือ และวิธีการอ่านที่มีคุณภาพหน่อยได้มั้ยครับ

[@decimal8407]

อาบน้ำคลายเครียดได้เยอะมาก

[@Chang-mc9wm]

ท่องศัพท์กี่คำดีครับ ใน1วัน แบบเยอะสุดๆ ประมาณกี่คำดีครับ

[@kilamichannel4688]

ผมตื่นแล้วนอนต่อทำไงดีครับ😮

[@พุงเป่ง]

พี่ชายทำคอนเทนต์เจาะกลุ่มdek68 ป่ะเนี่ย

[@Mr.Phoops]

ลุย

[@myicy48]

หล่อเท่ห์

[@darkdevilgk7555]

ตื่นตี 4เเล้ว ควรนอนกี่โมงหรอครับ เเบบว่า นอนประมาณ กี่ชั่วโมงครับ

[@MeDerrito]

จัดตารางอ่านหนังสือไว้อ่ะค่ะ แล้วจัดตารางพักไว้เป็นวันศุกร์ สรุปก็คือวันศุกร์อ่านหนังสือแค่ตอนตี4-6โมงเช้า เลิกเรียนเสร็จก็เล่น😭 แบบนี้ดีมั้ยคะ หรือไม่พักดีกว่า เพราะเสาร์อาทิตย์ก็จัดตารางไว้อ่านหนังสืออ่ะค่ะ

[@autcastergamer1497]

ออกกำลังกายแล้วกลับมาอ่านได้เพราะฮอร์โมนความเครียดต่างๆหายไป ช่วยได้จริงครับสำหรับคนมีเรื่องปวดหัวมาทั้งวัน

[@saintjanqqi6823]

ขอแบบคลิปละ 3 ชม.

[@Mr.Phoops]

5555

[@diyanaja3989]

เธอมาได้ทันเวลาพอดี อย่างกับนัดกันไว้ 5555 😆

[@cottoncandy7830]

6:12 📌ขอปักไว้หน่อยนะคะ

[@newmega3817]

แล้วพี่เรียน Ai พี่ไม่ต้องเขียนโปรแกรมในคอมหรือโน้ตบุ้คบ้างหรอครับ ถ้าต้องทำแล้วพี่ยังคงโฟกัสได้ดีมั้ยครับ

[@maneechotiros5361]

คลิก link add line เเล้วมันไม่ขึ้น ขอเป็น id line เเทนได้มั้ยคะ

[@Harvard1782]

ออกกำลังกายนี่เดินได้ไหมครับ เช้าๆ

[@Mr.Phoops]

ฃได้นะแต่กูชอบวิ่ง

[@Harvard1782]

@@Mr.Phoops ขอบคุณครับพี่ชายสุดหล่อ

[@Vivince]

ขอให้ลงวันละ5คลิปอย่างตำ่😂

[@Mr.Phoops]

💪🏻💪🏻💪🏻 5555 วันล่ะอันก็จะแย่ล่ะครับ ทำงานประจำด้วย

[@nun_space8534]

ตื่นตี4นอนกี่โมงหรอคะ

[@NorthernOni-u5j]

นอนกี่ชั่วโมงครับ

[@แหมวแมว-ฟ9ฬ]

ตื่นตี4นี่ควรหลับกี่โมงครับ

[@Mr.Phoops]

เอาที่มึงง่วง (ทำงานจนเหนื่อย) แต่ทุกวันต้องตื่นตี 4

[@m1ck264]

ตื่นตี 4 นี่พี่นอนกี่โมงครับ

[@thida7491]

มึงลองตื่นเช้าดูนะครับ😂

[@Mr.Phoops]

5555🔥

[@iamgodly923]

แล้วถ้าดูคลิปติวล่ะครับ ควรจะเป็นยังไงดีครับ

[@neobe.surfskate.1236]

++

[@GreanHeadGamer007]

ข้อกระดาษนี่เลี่ยงไม่ได้จริงๆครับ เรียน Coding จด Notion สงสัยต้องค่อยๆลุกไปพักสายตาเอาครับ

[@jetniphitkonlasan2427]

มีวิธีแก้ง่วงนอนตอนอ่านหนังสือมั้ยครับ

[@panta-wachpantanit7823]

ตื่นตี4 แล้วพี่นอนกี่ทุ่มครับ

[@Yoyo00-c18]

แล้วถ้าลงคอรืสเรียนที่ต้องใช้ไอแพดเรียนล่ะคะ

[@nutopth]

จัดไปครับผมมมม✨✌🏻📖👍🏻🫡🔥

[@jeans6363]

ออกกำลังกายจิงคับรุ้สึกสมองโล่งขึ้น

[@shokunlovefilm]

ถ้าต้องเเปลภาษาให้ใช้ดิกชันนารี่ใช่ไหมครับ

[@earnneko]

แล้วถ้าหนูป้อนข้าวหมาสองชั่วโมงสามครั้ง

[@Mr.Phoops]

มึงสมควรโดนกูด่า