E ae Márcio blz? Gostei da atitude com que vc responde as perguntas, percebi honestidade e humildade, e não vi enrolação, bem objetiva as suas respostas. abraço, tudo de bom.
Oi Atalla adoro o canal, suas dicas são preciosas, gostaria de saber se é saudável trocar a janta por um sanduíche natural feito em casa? Obrigado pelas dicas!!
Oi ATALLA .vc é nota mil. Fala um pouco sobre a Creatina e do ACAA2400. FASSO ESTEIRA 5 VEZES POR SEMANA.FASSO ZUMBA.E EXECIOS LOCALIZADO. FASSO MUSCULAÇÃO TBM. TOMO WHEY POS TREINO .
cara que bom que te encontrei aqui. Já me escrevi no canal. as dicas foram ótimas, que bom vc falar aquilo que precisamos ouvir, e não o que queremos ouvir
Olá Marcio, tudo bom? Minha dúvida é a seguinte, aplicativos de 7 minutos entre outros, melhora realmente o corpo tanto na questão perda de peso e condicionamento físico? Meus muitos parabéns pelo canal, não perco nenhum vídeo, sucessos sempre.
Amo os vídeos e concordo plenamente com você, todo mundo espera milagres e fórmulas mágicas para emagrecer, quando na verdade é só fazer exercícios e ter uma boa alimentação!!!
Bom dia Atalla, meu nome é Priscilla tenho 36 anos, voltei a treinar agora, meu objetivo é emagrecer, definir e criar condicionamento físico para uma boa qualidade de vida, queria saber se você indica tomar BCA ?
oi, atala, adoro seu canal. há 11 anos fiz abdominoplastia, corro o risco dos meus músculos abdominais se romperem? tenho 46 anos, 56 kg, faço musculação 4 x por semana há 2 anos. beijos
Fala pessoal, treino por volta de 2 hora por dia na parte da manha,depois do treino eu tomo whey e bcaa,isso por volta das 9.30 da manha e eu almoço pro volta das 12:30 tem problema? abraços.
Marcio tive otimos resultados com oleo de Coco em capsulas e o oleo de cartamo tive 80% de reduce da circunferencia junto com a dieta , aerobico e musculaçao
Gostei das dicas, de um modo geral, entendi que esses bla bla bla de alimentação, chás etc a tals realmente não vai me dar os resultados que espero se eu não me movimentar. Exercícios é o caminho!
to comecando a academia agora faz 1 mes, tenho 1,71 de altura e 62kg sou magro queria pegar um pouco mais de massa tipo chegar a 70kg e comecar definir meu corpo nada absurdo mas ficar riscado, qual whey vc me recomenda e quanto eu tomo ? eu treino 2 dias atarde e 4 dias de noite mais ou menos 1hora e meia de treino por dia!
Existe a possibilidade de ter definição aparente sem precisar treinar pra hipertrofia (sem crescer)? Com uma dieta balanceada, corrida 2x por semana (35 min 9km/h) pra queimar gordura e exercícios com peso médio é possível?
Olá Atalla! Estou bem acima do meu peso ideal, comecei a fazer acompanhamento com a nutricionista há pouco tempo e pretendo começar a malhar, porém tenho problema no joelho (que não é só por causa do excesso de peso). Tem alguma atividade que você indique que tenha resultados "satisfatórios" e que não force tanto o joelho? O que você me indica? Ah, e após um certo tempo eu posso fazer atividades normais usando o meu joelho? Obrigada e aguardo a sua resposta!
Eu tinha 122kg em fevereiro, comecei a fazer musculacao e aerobico 5 x por semana alternando o aerobico dia sim dia nao, agora estou com 112kg a um mes e meio, acho que estacionou, o que eu deveria fazer pra continuar perdendo o peso?
Oi meu nome é Maria meu marido e minha filha está precisando de uma pequena ajuda para fazer uma cirugia de glaucona da uma ajudinha aí no site vajkinha.
Eu ainda não vi o vídeo todo... Maaaas, eu tenho 13 anos e sou bem magrinha (tipo, bem magrinha MESMO, eu nunca conheci ninguém magra como eu.) e queria tomar alguma coisa pra engordar, sei lá... não faço academia (até porque na minha cidade eles não me deixam fazer por culpa dá idade), também não faço exercício nenhum em casa... O que na minha idade eu posso fazer pra engordar um pouco? Posso tomar algo, ou fazer um exercício específico?
gustavo vecini na última semana saiu um estudo que concluiu que o óleo de côco é tão prejudicial como margarina e gordura animal. Segue o link: m.oglobo.globo.com/sociedade/saude/oleo-de-coco-vilao-ou-mocinho-21514423
Olá,Atala!!! Tem como você fazer algum tema sobre os tipos de remédios para emagrecer, que muitas pessoas estão tomando e não sabem o quanto é prejudicial. Muitas alunas na academia que trabalho estão utilizando dessas drogas.E sempre tento ajudar explicando,mas elas, no desespero de emagrecer não importam muito com o risco que estão passando ao tomar essas drogas que prometem milagres. Tem como me ajudar. Obrigada.
+Léo Ribeiro (Identidade Léo Ribeiro) Treino no almoço também e fiz a mesma pergunta pra uma nutricionista tempos atrás... Na época ela me falou que eu poderia tomar a whey protein e depois de cerca de uma hora almoçar. Mas, na boa, acho que não vale. Experiência própria... Hoje eu treino e almoço depois. Deixo a proteína em pó pra outro momento (quando eu não consigo fazer uma refeição legal, por exemplo).
+Emerson Martins Também faço a mesma coisa... até pq como só tenho 1:30 de almoço por conta do trabalho, não teria tanto tempo pra treinar, suplementar e esperar 1h pra almoçar... Por isso treino, almoço e deixo o whey lá pro meio da tarde com algum carbo leve, tomando bastante água nos intervalos.
na boa. Wey é suplemento. Vamos pensar.... o que é suplemento?? acrescentar o que falta na sua alimentação. se o seu rango for de qualidade, pq então suplementar?????
Perda de peso não está ligada a atividade física e sim a alimentação, atividade vc pode complementar pra buscar outros objetivos como por exemplo resistência musculatur aumento de condicionamento físico, e isso pode até tonificar sua perca de peso kkk mas a perca de peso em si está ligada a 99,9 % a alimentação !!!
Sr.Stiflers Dependendo do objetivo do aluno, pois ao iniciarmos uma atividade física utilizamos o glicogenio muscular provenientes dos carboidratos, sendo assim ocorre um gasto deste glicogenio durante a atividade logo após seu corpo tende a utilizar outras fontes de energia e uma delas é a gordura! por isso se você busca uma hipertrofia faz o aerobico depois. Agora se você é maratonista ou algo do gênero, faz antes. ;)
Viviane leal Whey Protein é recomendado pra quem pratica musculação . Tente dar alimentos com proteínas a ele . Vai fazer o mesmo efeito. O Whey é pra ganho na musculatura
whey pós treino e refeição dps de 3hrs? =( . kkkk td errado. whey nao substitui refeição amigo. pós treino e uma estratégia para ter proteína de rápida absorção para ter digamos assim uma sinalização de síntese proteica devendo fazer uma alimentação solida em seguida ou at uma hr dps dependendo da estratégia q esta sendo usado pelo nutricionista esportivo.
Esse Marcio Atalla é muito hipócrita, quando está em algum programa que tem a presença de nutricionista ele concorda com tudo, na hora de gravar video tem opiniões contrárias. Se liguem galera procurem um Nutricionista Esportivo que os melhores vão saber lhes orientar com toda a certeza e clareza .
Sobre o whey protein está em 2:40
Roderick Albuquerque obrigado
Obrigado
E ae Márcio blz? Gostei da atitude com que vc responde as perguntas, percebi honestidade e humildade, e não vi enrolação, bem objetiva as suas respostas. abraço, tudo de bom.
Boa tarde Marcio.... Por favor qual maneira correta de se fazer abdominal, e qual a frequência devo fazer, para uma boa definição abdominal??
Oi Atalla adoro o canal, suas dicas são preciosas, gostaria de saber se é saudável trocar a janta por um sanduíche natural feito em casa? Obrigado pelas dicas!!
Atalla, assim como mudar os exercicios, é importante mudar a alimentação tbm?
Adoro sua peciencia em responder !! Não desista e nem desanime. 💪💪
Oi ATALLA .vc é nota mil.
Fala um pouco sobre a Creatina e do ACAA2400.
FASSO ESTEIRA 5 VEZES POR SEMANA.FASSO ZUMBA.E EXECIOS LOCALIZADO.
FASSO MUSCULAÇÃO TBM.
TOMO WHEY POS TREINO .
cara que bom que te encontrei aqui. Já me escrevi no canal. as dicas foram ótimas, que bom vc falar aquilo que precisamos ouvir, e não o que queremos ouvir
Olá Marcio, tudo bom?
Minha dúvida é a seguinte, aplicativos de 7 minutos entre outros, melhora realmente o corpo tanto na questão perda de peso e condicionamento físico?
Meus muitos parabéns pelo canal, não perco nenhum vídeo, sucessos sempre.
Atalla seu canal é perfeito !
Achei resposta pra todas dúvidas que eu tinha 👏🏻❤️
Valeu Atala. Assistindo em 2019. Tú é show, ajudou D+ esse vídeo.
Conheci o canal hoje e gosto da sua sinceridade !!! Beijos e sucesso.
Amo os vídeos e concordo plenamente com você, todo mundo espera milagres e fórmulas mágicas para emagrecer, quando na verdade é só fazer exercícios e ter uma boa alimentação!!!
Oi boa noite o pó de guarana é bom antes dos treinos.
Oii Atalla, faço reeducação alimentar e gostaria de saber qual a quantidade ideal de frutas que podemos ingerir no dia dia? Beijos adoro seu canal!!!
Qual o melhor óleo para preparar frituras? Tem algum que seja mais saudável que outros? Adoro seu canal. Parabéns!
Nenhum é saudável.
Sempre muito coerente nas respostas, parabéns!
Bom dia Atalla, meu nome é Priscilla tenho 36 anos, voltei a treinar agora, meu objetivo é emagrecer, definir e criar condicionamento físico para uma boa qualidade de vida, queria saber se você indica tomar BCA ?
Você poderia dar dicas de suplementos antes e após o treino, e quais os melhores né?
qual o resultado de tomar o termogênico com Lcarnitina e proteína isolado
excelente, obrigada pelas informações!
oi, atala, adoro seu canal. há 11 anos fiz abdominoplastia, corro o risco dos meus músculos abdominais se romperem? tenho 46 anos, 56 kg, faço musculação 4 x por semana há 2 anos. beijos
Fala pessoal,
treino por volta de 2 hora por dia na parte da manha,depois do treino eu tomo whey e bcaa,isso por volta das 9.30 da manha e eu almoço pro volta das 12:30 tem problema?
abraços.
B.noite Marcio meu nome e Cristiane faço zumba duas vezes na semana meu nabolismo esta lento oque vc mim sujere?
Olá Atalla,
Whey protein para criança é contra-indicado?
Como faço para obter a barriga tanquinho, desde alimentação, exercícios??
Marcio tive otimos resultados com oleo de Coco em capsulas e o oleo de cartamo tive 80% de reduce da circunferencia junto com a dieta , aerobico e musculaçao
Posso tomar Whey Protein e Caffeine Volcanic todos os dias que me exército, acontece alguma coisa se tomar no mesmo dia os dois?
Meus rins estão eliminando muitas proteínas. Posso tomar o Whey para reverter esse quadro?
ótimo vídeo; faço corrida de rua de 10 km é acordo muito cedo e faço um café da manhã bem leve e simples, posso tomar o whey protein antes ou depois?
Gostei das dicas, de um modo geral, entendi que esses bla bla bla de alimentação, chás etc a tals realmente não vai me dar os resultados que espero se eu não me movimentar. Exercícios é o caminho!
to comecando a academia agora faz 1 mes, tenho 1,71 de altura e 62kg sou magro queria pegar um pouco mais de massa tipo chegar a 70kg e comecar definir meu corpo nada absurdo mas ficar riscado, qual whey vc me recomenda e quanto eu tomo ? eu treino 2 dias atarde e 4 dias de noite mais ou menos 1hora e meia de treino por dia!
Putz, Turbo Force? Sério? Turbo Force é o BCAA mais subdosado do mundo! Esse Atalla é muito gente boa de responder essa pergunta ainda...
Posso tomar creatina e fazer uso de um chá diurético,como o chá de hibisco?
Creatina com diuretico??? tu quer matar seus rins???
Mais um inscrito, parabéns!
Existe a possibilidade de ter definição aparente sem precisar treinar pra hipertrofia (sem crescer)?
Com uma dieta balanceada, corrida 2x por semana (35 min 9km/h) pra queimar gordura e exercícios com peso médio é possível?
Posso tomar whey isolado junto com a glutamina depois do meu treino
Posso Tomar Whey Somente Fazendo Exercícios Tipo Levantamento De Peso, Agachamento, Esteira, Sem ir pra academia
amei suas respostas
oqur devo come depois do treino
Eu trabalho num lugar quente fico dia todo em pé posso tomar whey ?
Se whey é basicamente pra ingerir proteina, nao pode substituir, tipo por, extrato de soja?
Olá Atalla! Estou bem acima do meu peso ideal, comecei a fazer acompanhamento com a nutricionista há pouco tempo e pretendo começar a malhar, porém tenho problema no joelho (que não é só por causa do excesso de peso). Tem alguma atividade que você indique que tenha resultados "satisfatórios" e que não force tanto o joelho? O que você me indica? Ah, e após um certo tempo eu posso fazer atividades normais usando o meu joelho? Obrigada e aguardo a sua resposta!
+Raphaelle Stephanie Oi ! Sugiro um Pilates ou ate uma caminhada leve... aumentando gradativamente ..
Mt obrigada, Silas!
Por nada , .;)
Eu tinha 122kg em fevereiro, comecei a fazer musculacao e aerobico 5 x por semana alternando o aerobico dia sim dia nao, agora estou com 112kg a um mes e meio, acho que estacionou, o que eu deveria fazer pra continuar perdendo o peso?
Oi meu nome é Maria meu marido e minha filha está precisando de uma pequena ajuda para fazer uma cirugia de glaucona da uma ajudinha aí no site vajkinha.
Eu sempre tomo chá de canela com gengibre p malhar, e da sim um gás e além do mais emagrece .
Boa noite tenho uma dúvida eu trabalho das 7:00 as 17:00 posso tomar wheyprotein quantas vezes no dia
Eu ainda não vi o vídeo todo... Maaaas, eu tenho 13 anos e sou bem magrinha (tipo, bem magrinha MESMO, eu nunca conheci ninguém magra como eu.) e queria tomar alguma coisa pra engordar, sei lá... não faço academia (até porque na minha cidade eles não me deixam fazer por culpa dá idade), também não faço exercício nenhum em casa... O que na minha idade eu posso fazer pra engordar um pouco? Posso tomar algo, ou fazer um exercício específico?
My Little Infinity comer ou engravidar
posso comer banana ou batata doce como fonte de carboidrato junto com o whey protein no lugar do whey protein?
eu tomo antes do treino ta errado ? responde PF
oleo de coco Ê excelente dr lair ribbeiro especialista e nutrólogo recomenda
gustavo vecini na última semana saiu um estudo que concluiu que o óleo de côco é tão prejudicial como margarina e gordura animal. Segue o link:
m.oglobo.globo.com/sociedade/saude/oleo-de-coco-vilao-ou-mocinho-21514423
Pereira pesquisa vinda da Globo?! Sai que é furada! Óleo de côco tem inúmeros benefícios
Exatamente.Oléo de coco tem inúmeros benefícios.Não confie em Fakenews,#Globolixo.
Ele é nutricionista ???
Olá,Atala!!! Tem como você fazer algum tema sobre os tipos de remédios para emagrecer, que muitas pessoas estão tomando e não sabem o quanto é prejudicial. Muitas alunas na academia que trabalho estão utilizando dessas drogas.E sempre tento ajudar explicando,mas elas, no desespero de emagrecer não importam muito com o risco que estão passando ao tomar essas drogas que prometem milagres. Tem como me ajudar. Obrigada.
A mas. De três anos q tomo olho de coco queima e equilíbria o peso eu sinto na pele o efeito sim é vedada
show mano
eu malhaçao em casa posso toma BCCA
Tenho um dúvida. Eu faço academia e logo após almoço. Poderia eu tomar o whey protein depois da academia e 30 minutos após almoçar? Dúvida cruel.
+Léo Ribeiro (Identidade Léo Ribeiro) Treino no almoço também e fiz a mesma pergunta pra uma nutricionista tempos atrás... Na época ela me falou que eu poderia tomar a whey protein e depois de cerca de uma hora almoçar.
Mas, na boa, acho que não vale. Experiência própria... Hoje eu treino e almoço depois. Deixo a proteína em pó pra outro momento (quando eu não consigo fazer uma refeição legal, por exemplo).
Emerson Martins obrigado. :)
+Emerson Martins Também faço a mesma coisa... até pq como só tenho 1:30 de almoço por conta do trabalho, não teria tanto tempo pra treinar, suplementar e esperar 1h pra almoçar... Por isso treino, almoço e deixo o whey lá pro meio da tarde com algum carbo leve, tomando bastante água nos intervalos.
na boa. Wey é suplemento. Vamos pensar.... o que é suplemento?? acrescentar o que falta na sua alimentação. se o seu rango for de qualidade, pq então suplementar?????
Perda de peso não está ligada a atividade física e sim a alimentação, atividade vc pode complementar pra buscar outros objetivos como por exemplo resistência musculatur aumento de condicionamento físico, e isso pode até tonificar sua perca de peso kkk mas a perca de peso em si está ligada a 99,9 % a alimentação !!!
Eu tenho muita dificuldade em engordar, posso tomar whey mesmo sem fazer musculação???
e nois. tbm nao engordo nem fudendo
claro que pode.
Ivana Barreto
Ivana Barreto whey não engorda
o que acontece se eu não ingerir proteina após um aeróbico em jejum ??
Cleberson Almeida perda de massa muscular.
Tenho muita fome e como um pratao de legumes e verduras é errado ?? Ponho uma colher de cada mas fica um pratao kkk
Mulheres também podem tomar esse Whey Protein???
Fabio Andrade Claro.
aeróbico antes da musculação , ou musculação depois aeróbico????
Patricia Kaz eu faço antes e depois
Sr.Stiflers Dependendo do objetivo do aluno, pois ao iniciarmos uma atividade física utilizamos o glicogenio muscular provenientes dos carboidratos, sendo assim ocorre um gasto deste glicogenio durante a atividade logo após seu corpo tende a utilizar outras fontes de energia e uma delas é a gordura! por isso se você busca uma hipertrofia faz o aerobico depois. Agora se você é maratonista ou algo do gênero, faz antes. ;)
Jeffersom Lopes Obrigado, so estou tentando perder medidas mesmo ! ,....
vlw aii me respondeu algumas coisas aii
bom dia, meu filho tem 12 anos e começou a fazer muay thai e gostaria de saber se posso dar a ele o whey protein?
Viviane leal Whey Protein é recomendado pra quem pratica musculação . Tente dar alimentos com proteínas a ele . Vai fazer o mesmo efeito. O Whey é pra ganho na musculatura
mano toda as vezes que eu tomo whay proten eu sinto dor de barriga o que pode ser ?? por favor mim ajuda
mim vai te ajudar: verme
criança de 11 anos, por exemplo?....
whey pós treino e refeição dps de 3hrs? =( . kkkk td errado. whey nao substitui refeição amigo. pós treino e uma estratégia para ter proteína de rápida absorção para ter digamos assim uma sinalização de síntese proteica devendo fazer uma alimentação solida em seguida ou at uma hr dps dependendo da estratégia q esta sendo usado pelo nutricionista esportivo.
"Bombas termogênicas" kkkkkkkkkkkkkk
Atalla cafeina emmagrece
Cléber atalla? ta piscando ta gravando
nao falou porra nenhuma aff posso tomar a noite??
pode sim claro. vc pode tomar a hora que vc quiser.
vocE nao é NUTRICIONISTA! fique na sua área!
pqp que bosta...ele chama termogênico de bomba kakakakakakakskskskskskkskskslakakkakakakakakakakak
Esse Marcio Atalla é muito hipócrita, quando está em algum programa que tem a presença de nutricionista ele concorda com tudo, na hora de gravar video tem opiniões contrárias. Se liguem galera procurem um Nutricionista Esportivo que os melhores vão saber lhes orientar com toda a certeza e clareza .