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00:00 인트로00:10 아식스 젤카야노30 구매하게 만든 댓글14:41 석촌호수공원 2번째 바퀴29:36 수분 섭취
240614
무더위가 심한데강도가 쎄보여요페이스조절 잘하세요무리는 금물 입니다영상보고 기운얻어갑니다
잘 뛰시네요...... 다음에 내일 비오는데 어떻게 뛸꺼에요? 우산? 우비? 하루저옫 쉬는것도 좋을꺼 같은데..... 런닝 잘하세요!💙🤍❤️
아니 청백적이라니ㅋㅋㅋㅋ어디에도 있고 어디에도 없는 그들이셨군요 ㅋㅋㅋㅋ오늘 갑자기 뛰어버려서 쉬려고합니다! 우중런도 낭만이라던데 우중가시나요?!
일단 존5로 끝까지 미시는걸 보니 심장이 튼튼하신거 같습니다.하지만 매번 존5로 달리시는건 위험할 수 있습니다. 특히 이제 여름이라 더 위험합니다.보통 훈련비율을 저강도 조깅 80 : 포인트훈련 20 (템포, 인터벌같은)으로 가져갑니다.저도 진짜 초보지만 걱정돼서 남겨봅니다. 화이팅
심박 낮추기 다시 도전해봐야겠네요🥲다음 러닝에선 정말 신경써서 말씀해주신대로 8:2비율로 해보겠습니다! 댓글 달아주시고 조언까지 해주셔서 감사합니다. 복받으실겁니다😊 행복러닝하세용
![[ Seoul Blues ] 광화문에서 명동까지. From Gwanghwamun to Myeongdong.](http://i.ytimg.com/vi/ZPoDZ9Rg7Ow/mqdefault.jpg)
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14:41 석촌호수공원 2번째 바퀴
29:36 수분 섭취
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무더위가 심한데
강도가 쎄보여요
페이스조절 잘하세요
무리는 금물 입니다
영상보고 기운얻어갑니다
잘 뛰시네요...... 다음에 내일 비오는데 어떻게 뛸꺼에요? 우산? 우비? 하루저옫 쉬는것도 좋을꺼 같은데..... 런닝 잘하세요!💙🤍❤️
아니 청백적이라니ㅋㅋㅋㅋ어디에도 있고 어디에도 없는 그들이셨군요 ㅋㅋㅋㅋ오늘 갑자기 뛰어버려서 쉬려고합니다! 우중런도 낭만이라던데 우중가시나요?!
일단 존5로 끝까지 미시는걸 보니 심장이 튼튼하신거 같습니다.
하지만 매번 존5로 달리시는건 위험할 수 있습니다. 특히 이제 여름이라 더 위험합니다.
보통 훈련비율을 저강도 조깅 80 : 포인트훈련 20 (템포, 인터벌같은)으로 가져갑니다.
저도 진짜 초보지만 걱정돼서 남겨봅니다. 화이팅
심박 낮추기 다시 도전해봐야겠네요🥲다음 러닝에선 정말 신경써서 말씀해주신대로 8:2비율로 해보겠습니다! 댓글 달아주시고 조언까지 해주셔서 감사합니다. 복받으실겁니다😊 행복러닝하세용