日本專家警告：3種素菜就是“偷鈣”元兇！1口就能讓骨頭破10個洞，再不戒掉，當心癱瘓找上門來！【有書說】

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唯美頻道，有書為你講述，願天下中老年人晚年幸福安康~
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[@user-je1fc5ld7i]

偷鈣元凶
1.高鹽食物
2.高脂食物
3.咖啡因飲料

[@bertgold3267]

The same knowledgeable people talk about words,it is more than ten years of reading. 👍

[@user-je1fc5ld7i]

多運動
曬太陽
多吃蔬菜

[@user-uu6ci8jf7e]

x高塩食物ㄨ納多一
x味噌湯ㄨ
x麵包漢堡x
x不好油脂x

[@user-uu6ci8jf7e]

食蔬菜類一
白蘿蔔一

[@user-uu6ci8jf7e]

天天走路晒太陽一
上樓梯一

[@user-uu6ci8jf7e]

天天晒太陽20分一
立樂鈣一太甜xx

[@user-cz4vb7bc2g]

高鈣食物有：乳製品。豆製品。綠枼蔬菜。芝麻（芝麻醬）。
缺鈣身體會出現的症狀：肌肉異常酸痛抽筋。骨骼脆弱。牙齒脆弱。皮膚指甲頭髮異常。疲勞無力。女性經前綜合症。