5 GÜN BOYUNCA YEMEK YOK !! *su orucu
Вставка
- Опубліковано 20 лип 2023
- Bu video'da 5 gün aralıklı oruç yani su orucunu test ediyoruz.Aralıklı oruç deneyimi çok dikkatimi çektiği için 5 gün boyunca aç kalmanın vücuduma nasıl bir etki yapacağını, zayıflama haricinde otofaji gibi sağlıklı etkileri olup olmayacağını deneyimlemek istedim ve @muratabigf ile aç kalmaya başladık.5 Gün boyunca sadece su içersek ne olur sorusunun cevabı için doğru videodasınız.Eğlenceli komik ve su diyeti dolu bir video'ya hoş geldiniz.
Videoların daha çok gelebilmesi için beğenmeyi ve abone olup zile tıklamayı unutmayın! İyi Seyirler
İnstagram : / turgutekim
İşbirlikleri için : turgutekim@creatorstation.com
İzlemeden Geçmeyin : • ARKADAŞIMIN EVİNDE GİZ...
İzlemeden Geçmeyin : • 24 SAAT UA-camR'lara ...
İzlemeden Geçmeyin : • @newdaynewgame 'un SPO...
İzlemeden Geçmeyin : • ARKADAŞIMIN KÖPEĞİNİ G...
5 GÜN BOYUNCA YEMEK YOK !! *su orucu @muratabigf - Розваги
Özlediniz mi beni be ❤
Çokkkk özledim
Ozledik be
Evet
özlendin
Lise öğrencisiyim 12'ye Gidiyorum. Aileme Yük olmak istemiyorum UA-cam'dan harrçlık çıkarmak İstiyorum bu kadar insandan 8-9 kişi bile görüp takip etse çok iyi olur. Bunu sürekli belirtiyorum samimi kalın en iyi dostunuz kendinizzsiniz kendinize iyi bakın..
böyle güzel içerikler istiyoruz boş beleş tepki videolarından 100 kat daha iyi
Diyetisyenini acilen değiştirmen gerek bence, bu yaptığın şey hem bağırsak floran hem karaciğer ve böbreklerin için reset tuşudur. Evet bahsettiğin otofaji vücudunda gerçekleşti. Aslında 5 inci güne kadar sabredip 2 gün daha dayanmamak çok büyük hata olmuş çünkü vücut asıl o yağ hücrelerini yemeye 3. günden sonra başlıyor. 4. günün sabahı enerjik olmanın sebebi otofajiye tam anlamıyla başlamış olman ve growth seviyenin yüzde 300 e çıkmış olması. 2.5 kilo kastan gitmesi imkansız çünkü senin de sandığın gibi kas içerisindeki sular karbonhidrat almadığın için olan suyu da attı ve tamamen boşaldı 85 kiloluk bir bireysen 2.5 kg su az bile vermişsin. Bu da metabolizmanın normalin biraz altında olduğunu gösterir. Sonuç olarak tekrar karbonhidrat alımı yapmaya başladığında o sular kasların içine tekrar depolanacak ve hacimlenecek. İlk hatan su diyetinden önce yüksek kalorili ve yağlı besinler yemen olmuş ilk 3 günü zor geçirmenin sebebi budur. Su diyetine başlamadan önce glisemik indeksi düşük besinler tüketerek vücudunu alıştırman gerek. Dediğim gibi 3 gün öncesinden karbonhidrat azaltımına ve glisemik indeksi düşük karbonhidratlar almaya başlarsan ilk 3 günün çok daha rahat geçerdi. Su diyeti sonrası ilk 2 gün sadece meyvesuyu içerek 3. günden sonra sebze çorbaları ve 4. günden sonra ise hayvansal çorbalar içerek vucudunu yavaş yavaş alıştırdıktan sonra normal yemene dönmen gerekir. Bu süre zarfında kemik suyu ve kemik iliğini bol bol tüketirsen kas fibrilleri ve tendonların ekstra güç kazanacaktır. Sonrasında günlük kalori hesaplamanı yaparak düzenli beslenmeye ve haftada 1 gün cheat meal yapmaya hak kazanırsın. Yatmadan önce ve uyandıktan hemen sonra 4 saat lik bir açılıkla aralıklı oruç yaparsan 3 ay içerisinde o vücudunun başladığı otofajiyi devam ettirmiş olursun, böylelikle verdiğin kiloları alman imkansız hale gelir ne kadar hızlı ya da geç kilo verirsen ya da ne kadar çok kilo verirsen ver o yağ hücreleri vücudundan atılmadığı/yenmediği sürece kirli beslendiğin taktirde kilo almaya devam edersin. Sabrın için tebrik ediyorum.
Elinize sağlık
Bombos adamsin
@@LightYagami-bi2ibneden öyle dedin adama ? Şu orucunun faydalarından ve nasil daha doğru yapıldığından bahsetmiş bu konu boş ise neden bu videoyu izledin? Yanlış anlama bu arada adama neden boşsun dediğini anlamaya çalışıyorum
@@raidenN0agir bos yapmış
gerçekten diyetisyeni hiç bir konu hakkında bilgisi yokmuş vücut bu süreçte glikojen depolarını kullanır,vücuttaki fazla suyu yani ödemi atar ve sonrasında ise yağ yakımına geçer. kas kaybı o kadar kolay birşey değil birde 2.5 kg kas kütlesi gerçekten büyük bir kütle bu süreçte bunu kaybetmesi de imkansız.
2.5 kg kas atma die bir şey yoktur 2.5 kg kas çok büyük bir kütle eder ve kas öyle kolay yıkılan birşey deil su diyetinde vucut büyük oranda su atar yani o 4 kg nun 3 kg su sudur geriye kalan 1 kg da 800 gram falan yagdir 200 gram da kasdir oda dusuk ihtimal kas yıkmak öyle kolay deil arkadaslar merak etmeyin eğer fazla kiloluysanız su diyeti yapıp sonra normal diyetle devam edebilirsiniz korkulacak bir durum yok yani zaten çok kilolusun ve kas miktarinda az belli oranda vucuttaki suyu attikdan sonra zaten yağlara saldiracaktır vücut
Kesinlikle öyle. Tek isi beslenme olan diyetisyenin bunlari bilmemesini inanamiyorum.
vücudun enerjiye ihtiyac ıolduğunda karb yoksa ilk önce protein daha sonra yağdan yakar araştırın bu konuyu diyetisyenin dediği doğru
@@ahmetamel1892
5 gün yemek yenmedi, glikojen depoları kullanıldı ama su kaybedilmedi, 2,5kg kas kaybedildi öyle mi? Hakikaten ağlayacağım.
@@ahmetamel1892Sıralama karbonhidrat -> yağ -> protein şaka mısınız abi siz. Sen önce bi araştır sonra yorum at. 5 günde 2.5 kilo kas kaybettin diyen diyetisyenin de belgesi yakılmalı ilk günü herhalde
@@sonerk.4104 su dediğiniz ödem ise o ayrı tamamen ödemin yanında kastanda verilir yüksek kilodan birden kilo verenler nastan yakmıyor mu sanıyorsunuz acaba, yağsız biri açısından bunu tekrar düşünün
0-3 gün arası vücut karbonhidrat ve su attığı için inişli çıkışlı şekerler olsum tansiyon olsun çok normal 4ve sonrası için vücut artık yağ yakmaya başladığı için aç uyanmadin ve enerjin yerine geldi yağ fazlasıyla enerji verir
Sonunda Başka Videolar Eski Günler geri dönüyor :)
Abi çok özlemişdim seni be.İyi ki varsın❤
Şekerinin hareket anlarında yükselmesinin nedeni temel bir bilgi. Glukagon ve büyüme hormonu ile ilgili. Şeker düşerse vücut hormon salgılar ve yağ yakar.
İzlemeyeli o kadar zaman olmuski yani sasirdim uzun zaman sonra bu kadar guldugum bir video bulduğum icin yani cok ozlemisim böyle videoları devami gelmeliii kesinlikleee
Oh ne sonunda Turgut abim gülüşünü özlemiştim
00:10 valla Murat Abi Hep önce Atlıyor sonra pişman Oluyor😅😂 bu arada video güzel olmuş
Çok iyi video deneyesim geldi ya 😂😂
abi gün geçtikçe viedoların kalitesi artıyor başarılar
Abi videoları kesme biliyorum eskisi gibi izlenmiyorsun amma pes etme her şey daha iyi olucak❤❤❤❤❤
Abi boyle her gun at merak etmeyelim seviliyorsun❤❤
Turgut reis artık youtube eskisi gibi değil PC başında videolar 20k üzerine çıkamazsın daha büyük şeyler yap
Sanırım o çorba dünyanın lezzetli çorbasıydı senin için gönülden tebrik ediyorum 🙋🏻 😂
Abi özlettin yine kendini ya ❤
Çok güzel olmuş hem sağlık için hemde diğer insanlarda farkındalık oluşturması adına çok yararlı bir içeri olmuş tebrik ve teşekkür ederim.
Özlettin be abi 😊
Turgutun muratı rehbere kaydetme şekli 😂 5:32
murat pipi dıfhbkfgf
nd yaziyo gormedim
Turgut abimmmmmmmmmmmm seni nasıl özledim bir bilsen. Videolarına hasret kaldık🙂
Gerçek hayattan vlog kilo verme spor gibi videolar gelsinnnn
Çok güzel bir video olmuş seni çok özledik başarılar dilerim ❤🎉❤
Kas kaybı zaten çok zor bir şey. Extrem durumlar hariç vücut kası yemez .Kasın içindeki glikojen su tuz dengesi değişebilir. Diyetisyen arkadaş nasıl okulda görmemiş hayret ettim
Iyiki varsin turgut abi youtubeyi sakın bırakma çok üzülürüzzzz çok seviyorum seniiii
Turgut abi Kocaeli'ye hiç geldin mi? cevaplarmısın abim seni çok seviyorum ❤️
çarpma ayağına muratın ayagını gosterdigin icin saol abi.
Hahaahah aşırı samimi bir video bayıldım 😂
Gittiğin diyetisyenden memnun musun? bilgilerini paylaşır mısınız acaba ?
Özlemek ne kelime seviliyorsun abi 😁🤗
Çok güzel anlamışsınız AÇLIK olayını
Kral Faruk yeni video atmış adamsın
10:52
Murat abi Allah seni ney etmesin sana güldüm 2 gün sonra ayağım yarıldı arkadşlar benden ders alın kimseye gülmeyin 🥲
Çok özledim be abi❤ nerelerdesin?
Midendeki stoklar tükenince vücut yağ depolarından beslenmeye başlar. Bu beslenmr sırasında yağlar mide tarafından sindirilmek için mideye doğru yolculuklar yaparken kana karışırlar. Bu nedenle bi'şey yemediğin halde şekerin yükselişe geçer. Vücut stok yağlardan beslenmeye geçer. Yüzerken de aynı şekilde dışardan besin almadan enerji harcadığın için vücut yağ depolarından 2 kat daha fazla yağı kan damarlarıyla birlikte mideye taşır.
Yağ hücreleri icindeki karbonhidratlar direkt kana karışıp hücreler tarafından enerji olarak kullanılır mideye gitmez mide sadece dışarıdan yenilen yiyecekleri monomerlerine ayırır ve sindirir
Abi özülüyorum yaaa eskisi kadar izlenmiyorsun
Turgut abi seni çok seviyorum ❤️❤️
Vaay sahalara geri dönmüşsün abi
Diyetisyendeyken turgut'un dediği çok doğru
Muratla çok güzel ikilisiniz daha çok çekim bekleriz
Merhaba bu aç kaldığın 5 gün içinde ne kadar su tükettin acaba su için bir sınır varmı
ya abi o kadar uğraşmışsın 5 gün yemek yememişsin ve bunun before after fotoğrafını çekmedin mi gerçekten :)
Diyetisyen muhtemelen covıd döneminde mezun oldu, 5 günde 2.5 kg kas erimesi imkânsız ki vücut yağları kullanır sonra kasları kullanır
Dediğinize katılıyorum ama ne yazık ki dönemlik bir durum yok. Diyetisyen arkadaşlarımın çoğu oruc bile tutmayan ve bunun nedenini vücudu aç bırakarak zarar verildiği düşüncelerine bağlıyorlar. Yanlış eğitim ve obezligin, hastalıkların artması... cahillik içerisinde yetiştiriliyoruz
14:52 emin olamadım :D
Arkadaşlar tavsiyem kilo vermek için bu gibi şeyleri sakın denemeyin çünkü vücut stres halinde yağdan çok kasları enerji olarak kullanır ve eğer kilo vermeye bu gibi planlar ile uğraşırsanız sonucunda Skinny fat gibi bir görüntüye sahip olursunuz yani hem kassız hemde zayıf cılız biri olursunuz
Valla kardeşim ben aralikli yaptım bunu 5 gün 3 gün 2 gün günde bir öğün falan hiçte öyle olmadı Kasım olduğunu öğrendim heralde inşaat futbol kick boks geçmişim vardı yıllar önce yapınca fit karın kaslı güzel vücut cikti
Kas hafızası var geri gelir o problem degil
3 günden fazla yapılan su oruçları için lavma yaptırman gerekmiyor mu bağırsakların temizlenmesi gerekiyor
Turgut abi seni çok seviyorum 💛💙💜
5 gün de kas erimez sallıyor diyetisyen okul da biz öyle öğretilmediymiş nereden biliyorsun o tartıyla kasmı ölçülür bir sürü prosedürü var bunun
Merhaba. Ben şeker hastasıyım, kolunuza taktığınız şeker ölçüm cihazını nereden aldınız? Söyler misiniz? Bende almak istiyorum da
Arama motorunaLibre sensor🎉 sipariş diye yazın çıkıyor biz kullaniyoruz
Telefondan Muratı ararken Murat Piçi yazması 🤣
Abi şekerim şekerim diye diye fuat tamer tataroğluna bağladın 😂
Kral geri gelmiş be
Diyetisyen yanlış biliyor olabilir o makine güvenilir değil , kaslar küçülür gitmez yapınca hızlıca geri gelir
Abi çok özledik seni ya
Seviliyosun abi
Sen youtubede olmayan zaman çok kötü oldum
Ben şeker hastasıyım abi şekerin düşük oldugu zaman bişeyler yemessen vücut kendini koruma adına kasları yakıyor sabah terleyerek uyanmanın sebebide o birde yorumumu gorüpte bilen varsa şeker ölçüm zimbirtisini nereden alabilirim yada sen nereden aldın bilgilendirirsen çok sevinirim.
Eczanelerden sorun
Turgut abi seni çok özledim seviliyosun.
icerik cok guzel fakat boyle oruclara baslayib ,bitirince kilo olcumu onemli bence
21:32 arkadaki kuleler bana bişeyi anımsattı ama :D
Abi 5 gün yemek yemedim yerine 120 saat yemek yemedim yazsan daha çok dikkat çekerdi bence bi öyle dene
10:36 “Kurulan da sktir olup gidelim” açlık kafaya vurunca 😂😂😂
Sen kaç gündür yoktun sıkıntıdan ölüyodum bidaha gitme sjsj
abi bir defada ayran orucu yap :)
+1
3 aylık ketojenik beslenmeye başla eğer kilo vermek gibi bir hedefin varsa. Ben tam 7 kilo verdim hem de sadece yağdan.
Videolara devam mı?💖
10 gün civarı yapmıştım uykusuzluk çok sınırımız bozmuştu günde 1 2 saat anca uyuyabiliyorsun
Abi sana bayılıyorum seni takip ediyorum heryerden
Sonunda ya Nerelerdeydin 😢
Abi seni çok özledim ❤❤
O sırada seker hastası olan ce sensörü hergun takan benin murat abinin demir demesi uzdu
Şeker ölçüm cihazını nerden bulabilirim?
Glisemik indeks kafanı öpim 10 tane yumurta yiyip su orucuna başlasaydın çok kolay olurdu
Ya nerde kaldın özledik seni
Abi ben seni yolda gördüm de konuşmak istedim hepinize Merhaba arkadaşlar videoma Hoş geldiniz Hoş buldum diyen çocuğu hatırlıyor musun o bendim❤ seni çok seviyorum insanlara böyle sorular soruyordun
Turgut abi amcanla eskisi gibi minecraft videoları gelirmi? 😊
Şekerin egzersizde normale yükselmesinin nedeni, hareket için gerekn enerji için vucudjun ketojein salgilamasiyla glikojen (vücutta yağ olarak birikmiş olan yağlar) yakma emri vermesidir. Bu, bir süre için açlık hissini de ortadan kaldırır. Yani bu diyeti ara egzersizlerle birlikte yapmak daha etkili bir sonuç verir. Aynı zamanda yağ takımına baslamissiniz demektir. Bununla birlikte, içilen her bir bardak suya çay kasiginin ucu kadar karbonat eklenmesi, midenin asidini nötralize ederek midenin korunmasını sağlayacak ve mineral takviyesine yardımcı olacaktır.
Ben de bunu bir kaç hafta sonu yapmayı deneyeceğim. Safra kesesini aldirdigimdan karaciğerin temizlenmesini ve dinlenmesini sağlayacağını ümit ediyorum.
Yaptınız mı
@@bozsken Evet. 2 gün dayanabildim. Fakat gercekten etkili. Ve iyi hissettiriyor.
aç kalmak kadar sağlıklı bir şey yok Oruç ayı boşa yok resmen sağlık.
Gerçekten öyle vücut dinleniyor ve kendini yeniliyor
Aynı şey deil
Valla kanka ben iftardan sahura kadar yedigim icinbi ise yaramıyor
@@violettasub otofaji için 20 saat civarı açlıktan sonra hücreler yenilenmeye başlar, yağlar o şekilde hızlı yakılmaya başlar, müslüman orucu ise otofaji için çok randımanlı değil, ama sabrınızı sınamanıza yardımcı olur müslüman orucu
Çooook özledik seni
Açken hareket etmek vücuttaki şekeri yakar yani iyi birşey açken hareket edin
Beş gün şu orucu sonrası çorba içilmez otofoji etkisi olmuyor besgun sonra ilk meyve suyu ertesi gün meyve sonra bağırsaklar temizleniyesiye kadar tek meyve sonra yağsız tuzsuz çorba kuralları var okadar kolay değil ben sonlandırdık beşinci günü bitti sadece tek çeşit meyve yiyorum Mahmut dama var izleyin kolay değil ama öylesine yaptım derseniz lafım yok
Evet 24.08.2023 perşembe Su orucuna başladım.. Güncel kilo(63.40) ilk güne güzel başladım zaten bir gün öncesinden yoldan gelmiştim o yüzden saat öglen 12 de uyandım buda benim günü yarılamamı sağladı bir kaç işim vardı onları hallettim açıkcası saat aksam 18:00 a kadar hersey gayet iyiydi saat aksam 20:00 gibi basım hafiften ağrımaya başladı gece uyumakta biraz zorluk çektim ve her yerim acıyordu hafif hafif sanırım açlıgın verdiği bir durum.. Bugun 2. Günüm 25.08.2023 cuma açıkcası pek uyuyamadım saat 09:50 de uyandım Güncel kilo(62.70) saat suan 19:12 aşırı bir açlık hissetmiyorum açıkcası biraz da kendimi bu oruca endekslediğim için diye düşünüyorum.. ve yemek düşünmemeye çalısıyorum konusurken yorgunum ve cümlelerim bazen karısıyor enerjim olmadıgı için sandalye kaldırmak bile zor.. yarını güncellerimmm
23:50 abi ben 2 yıldır fitness sporyla meşgulüm ve kasin suyu olduğunu ilk defa senden duydum kaybettiğin kasi sen ortlama hesapla 2 buçuk aya geri kazanırsın iyi günler ❤
2 yıldır boşa çalışmışsın, 3 gün bir şey yapmazsan vücut kas kaybetmez 2-4 hafta arası çalışmazsan kaybedersin ayrıca 2.5 ay ne alaka JAJFJAJS
1 kilo kas 3 kilo su ceker abim 2 yil bosuna yapmissin bu sporu turgut hakli orda 2.5 kilonun cok buyuk kisklmi sudur
@@meolla1325 👏👏👏
@@Akgun2731 2 buçuk ay 2.5 aymi oluyor? Küçük kardeşim benim bak kas kaybı zor bişey biliyorum ama artık vücut aç kalıyor diye mecburen kaslari tüketiyor
@@meolla1325 Turgut yanlış demiş kas su çeker orası doğru ama vücut ac kaldi diye sulari yicek değil tabi kasları yer vücut 5 gün ac kalsa
Murat amcaya kışkırtma gelsin diyenler +1 😍😂 Seni çok seviyorum abii
Lise öğrencisiyim 12'ye Gidiyorum. Aileme Yük olmak istemiyorum UA-cam'dan harrçlık çıkarmak İstiyorum bu kadar insandan 8-9 kişi bile görüp takip etse çok iyi olur. Bunu sürekli belirtiyorum samimi kalın en iyi dostunuz kendinizzsiniz kendinize iyi bakın..
Lise öğrencisiyim 12'ye Gidiyorum. Aileme Yük olmak istemiyorum UA-cam'dan harrçlık çıkarmak İstiyorum bu kadar insandan 8-9 kişi bile görüp takip etse çok iyi olur. Bunu sürekli belirtiyorum samimi kalın en iyi dostunuz kendinizzsiniz kendinize iyi bakın..
10 gündür yaptıklarım. Tavsiye ederim sonuçları yazarım inşallah
Asitli içeçek
Hazır gıda Dondurma cips kola vs hiç bir şey yok
Bağırsak ve bağışıklık güçlendirici karışım
Elma sirkesi
Enginar sirkesi
Karbonat
Kabak çekirdeği yağı
Propolis
Aynısefa çayı
Karahindiba çayı
Akgünlük sakızı (bu karışımı aç karınla 30 gün boyunca her sabah yapıcam)
kaynamış suyu 5 dakika bekledikten sonra aynısefa bitkisini, karahindiba bitkisinin üstüne dökün ve 10 dakika demlensin sonra süzün bunların üstüne sirke, karbonat, kabakçekirdeği yapı ve propolis ekleyin ve için
1. GÜN Perşembe
2 öğün hafif yemek
2 dilim ekmek
Hayvansal gıda almadım
Bol su tüketimi
2. GÜN Cuma
2 öğün hafif yemek
2dilim ekmek
Hayvansal gıda almadım
Bol su tüketimi
3. GÜN Cumartesi
1 öğün hafif yemek
2 dilim ekmek
Hayvansal gıda almadım
Bol su tüketimi
Azcık çerez (badem fındık fıstık kaju)
4. GÜN Pazar
2 pohaça yemiştim( acıktığım için )
Hayvansal gıda almadım
Bol su tüketimi
5. GÜN Pazartesi
hacamat
Sıvı gıdalar
Muz
Bal şerbeti
Elma
Bol su tüketimi
6. GÜN Salı
Yemek yemedim
Sıvı gıdalar
Muz
Bal şerbeti
Elma
Bol su tüketimi
Çerez
7. GÜN Çarşamba
Tek öğün Çorba kavurma pilav
2 dilim ekmek
Bol su tüketimi
Akşamı Bağırsak ve bağışıklık güçlendirici karışım: Keten tohumu
Türk kahvesi yarım çay kaşığı toz şeker
Çerez
8. GÜN Perşembe
Tek öğün Nohut pilav çorba 1dilim ekmek
Sabah Bağırsak ve bağışıklık güçlendirici karışım
Keten tohumu
Bol su tüketimi
Kahve 1 dilim bitter çikolata
9. GÜN Cuma
Sabah Bağırsak ve bağışıklık güçlendirici karışım
Keten tohumu
Biraz beyazdut kurusu
Bol su tüketimine devam
İngiliz karbonatı + su 2 saat sonra kefir Çiğ kuruyemiş
10. GÜN Cumartesi
Sabah Bağırsak ve bağışıklık güçlendirici karışım
2 çay kaşığı sulandırılmış keten tohumu
bol su
yarım avuç beyaz kuru dut
sabah yarım avuç karışık çiğ kuruyemiş
öğlen 3 hurma + çay
yeşil detox suyu + maden suyu
akşam da azcık kuruyemiş
Ketentohumu - Süzme yoğurt
akşam yoğurt mayaladım
kefir mayaladım
Maden suyu + limon
Son iki günüdür yemek yemedim ve aramıyorum
Bundan sonra önümüzdeki ay 4 günlük su orucu tutucam
Noldu yaptın mıı
Abi ben boğaz amelyatı oldum ve su dondurma ve süt katık yiyebiliyorum soğuk yani 10 günümdeyim yani demek istediğim o suyun bile değerini bil abi
muratla videoların süper
Peki benim gerçekten şeker hastası olup o cihazı kulanmam
Sanırım 3 gün yapmıya karar verdim daha önce hiç denemedim ama yararlı olucaktır
Abi bu yemek yememek işinde harbiden rüya görüyosun yemek yediğini görüyorsun sonra diyomki lan ben yemicektim kilo vercektim diye Korkuyom sonra hop uyaniyom ruyaymis
Aynen bende öyle oluyorum rüya görüp gecenin yarısı kalkıp saldırasım geliyor herşeye 😂
Videolar Süper ❤️
5:20 Muratın telefonda Murat Piçi diye kayıtlı olması @muratabigf :D
12:01 dedi ve iki dakika sonra kendisi yaktı😂
yenilenmek için 5 gün tutulur buna bile raziyim ama kilo vermek icin diyet en zoru sonuc alamayinca yağlarimda olmayan yakim ruhumda yıkıma yol açıyor
Abi tabi özledik ama keske eski minecraft videolarin gelse???? evt-hyr ???? Lütfen bu soruma cevap ver
Hadi bakalım bende başladm bugün daha önce 10 gün yapmıştm
ayranla yıkanma 2 gelirmi abi
Murat abi ve su orucu 😂
Turgut abiyi sevenler ❤
KESİN PARA YOK OYUZDEN HAHAAHAHAHAHAHA