ОПАСНЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ США НА КОТОРЫХ ТОЛСТЕЕШЬ И КАК ТЕПЕРЬ ПОХУДЕТЬ
Вставка
- Опубліковано 25 бер 2024
- Какие продукты категорически нельзя есть, чтобы не набирать вес, разобрались и сходили на фермерский рынок, кто такие нутрициологи и как в эту профессию идут наши ребята. Присаживайтесь поудобнее и погнали!
➡️Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Профессия нутрициолог» от Татьяны Забалуевой (ведущего преподавателя национальной академии нутрициологии и практикующего нутрициолога) nan.education/nutrition_cours...
➡️Подробное описание мастер-класса по ссылке
nan.education/nutrition_cours...
------------
Скидка на витамины и добавки из США iHERB по коду INN5867 iherb.co/xAR2aCgd
🗽ТЕЛЕГРАМ t.me/nellifornication_official
📍 ИНСТАГРАМ / nellifornication
📩 По вопросам сотрудничества nellifornication.online@gmail.com
ОПАСНЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ США НА КОТОРЫХ ТОЛСТЕЕШЬ И КАК ТЕПЕРЬ ПОХУДЕТЬ
Ну вы как с лишним весом - боритесь? 💪🏼 Я тут после перерывчика на канале как Терминатор воскликнула “I’ll be back!” и мчу к вам с новыми историями и необычными героями.
Расскажи про Куклусклан.
Я работаю там, где физически устаю, смена длинная. Поэтому если сильно не наедаться, особенно после смены, то вес уходит.
Ну уж точно не заменой сахара на какую-то Стевию или других отрав-сахарозаменителей. А всё проще пареной репы. Только обычные продукты: мясо, крупы, овощи, фрукты. Всё готовим сами и берём на работу, никаких забегаловок, даже для перекуса, лучше воды попить. Никаких магазинных консервов, соусов и готовых напитков. Только фермерское мясо, яйца, молочные продукты, хлеб. Едим мало, но по чаще. Каждый день (по возможности) проходить не менее 10 км. пешком, при этом бегать не обязательно. Плавание только в естественных водоёмах при любой возможности, как можно больше. Никаких лифтов и эскалаторов. Авто и прочие средства передвижения только по крайней необходимости.
Интервальное голодание.
Вот это вид сзади🤩
Когда я вижу подобные видео, мне становится обидно за врачей, которые тратят по 6-7 лет жизни на получение образования. Потому что приходят те, кто полгодика поучился и пытается стать ровней, не потому что знает как работает каждая клеточка в организме, а просто красиво и убедительно говорит.
A что толку особенно здесь в Америке учиться 10 лет доктора а сами гуглят что с пациентом. Это не про длительность образования а знания.
Врачи. На первом курсе им говорят, что спирт это яд и он убивает любой организм. Но они бухают как твари. Сами имеют проблемы со здоровьем. Психологи почти все больные на голову и так далее. 😅
Вроде бы и согласна , но❗️ Боже, 90% докторов, что встречались - бездари, что способны затравить антибиотиками и не способны сопоставить два и два по общему анализу крови, что кричит о проблеме, отнюдь не излечимой антибиотиками. И в чём их образование?
Не очень то убедительно и говорит. Некоторые озвученные тезисы к которым есть вопросики
А почему обидно? Те кто учится 6-7 лет, той же нутрициологии уделяется те же пол года.
НЕТ! НЕТ! и НЕТ! поправляются не от картошки сахара и кетчупа! Поправляются от того, что расходуют калорий меньше чем получают из еды. Если ты в дифиците - ты худеешь. Я считаю калорию, пью колу, ем пюре и худею. Резкое изменение пищевых привычек приводит к срывам, нельзя запрещать продукты, надо уменьшать порции и заменять продукты постепенно! Если ты болеешь по коже - идешь к дерматологу, а лучше к терапевту и потом к дерматологу. Бугрер можно и салат можно, но без соуса, главное посчитать! Сахар это углеводы, углеводы, то что питает мозги в том числе, углеводы позволяют нам двигаться. Белок - строительный материал нашего организма , за ним надо в первую очередь следить. Жиры тоже важны для сосудов и тканей. Она не профессионал - она бизнесвумен!
согласна
Нормальный такой бизнес у производителей кетчупа ! Кетчуп без сахара, дороже чем с сахаром🤯
Вот что факт, то факт
Еще надо посмотреть какой гадостью его законсервировали без сахара
40 гр о май гат . Нутрициолог . тут все стало ясно ...
вместо сахара там заменитель который ещё вреднее-это наёб!
@@Nellifornication,классные ролики,как дела?)
Господа, меньше жрите.
Бросайте свои машины, больше двигайтесь и гуляйте.
Всё от образа жизни.
@@Valen-nx4xh 💯
Говорили что в СССР машин мало,так люди здровее были,а на западе было ожирение людей(машин было много)-они считали это нормой,а для нас роскошь было.Так вот в СССР на заводах делали гимнастику,зарядку,сдавали нормы ГТО.А сейчас всё за деньги и спорт,и лекарства,и продукты(дорого)
@@Lapysya2533Lady основная масса людей - это такая скатина, которой нужен пинок, без него он ничего не может. При СССР было много чего хорошего.
пешочком пойдешь 40 км до работы?
@@solnifko до моей работы 20. Туда и обратно велик 👍
Картошка в целом состоит из крахмала с начала ее зарождения в почве !и из молодой картошки делается пюре
В картошке есть так называемый резистентный крахмал, который не несет вред, и является сложным углеводом.
Сказки не рассказывай @@KATERYNA_RU
Нелли, научись пожалуйста не перебивать собеседника…
А интервьюеры все так делают
К сожалению, смотря выпуски у многих блогеров, все так делают. И это очень не комфортно.
@@Karabas_barabasNSK аж бесит 😂😂😂
Сам щас хотел это написать, прям ухо режет, невозможно смотреть
Ну так это живая беседа, мы за жизнь❤
Пожалуйста, не говорите одновременно. 🙏🏻
Никого из вас не слышно в такие моменты
хз, мб привык, сам быстро говорю, но тут всё понимаю :)
Фишка в том что такие no sugar кетчупы могут не иметь сахара в составе, вместо него будут другие производные углеводов - и суть не меняется. А уж информация от инфоцыганки мягко говоря местами спорная, и подана не убедительно - такое прокатит только для совсем уж недалёких. И если сам создатель "академии" такие дремучими формулировками оперирует, чему научит то ...уровень науч-попа для бабуль смотрящих программы на центральных тв-каналах
*Не все, кстати, толстеют. Всё зависит от ген. вот сколько ни ем: ночью, днем не набираю*
И от возраста 😊
Согласна с Вами - генетика имеет важную роль и не только в комплекции фигуры, но и в состоянии кожи (в 55 выглядит как девушка). Но, сейчас состав некоторых продуктов такой ужасающий, что не каждая генетика устоит.
Тоже так думал до поры до времени, но в пандемию откуда то взялись лишние 10кг и не уходят😮
Тут возможно ещё вопрос правильной работы всего организма. Не очень понимаю аак это работает, но у друга произошёл гармональный сбой и он набрал вес до 120 кг и ни что не помогает сбросить. Активно играет в футбол, контролирует калории, а вес не уходит.
Так что ваш случай ничего не объясняет и не доказывает.
Попробуйте осознать насколько сложная химическая фабрика человеческий организм...
Ведьма!😂
Коротко о видео: бойтесь сахара
Я лимонад разбавляю водой. Одна четверть воды остальное лимонад😊
И крахмала)
@@karpov81Соки тоже сладкие, я их обычно разбавляю.
посыл видео: покупайте курсу у инфоцыганки
Что в России,что в Америке люди не столько больше стали есть сколько стали меньше двигаться, ещё современная зимняя одежда меньше весит-значит меньше уходит калорий когда её носиш, ещё люди не ждут на холоде общественный транспорт.
Именно так. Только в сша двигаться меньше стали уже давно. А сейчас вообще 30% страны работает remote. И кетчуп тут не причём от слова совсем
- Когда ты встретишься с 20 кг., что ты им скажешь?
- Я вас бросаю!!!
Смотря чего 20 кг😉. Если долларов, золота, платины, то - ,, за что мне это всё?"
Чушь полная
😳🗿🗿
Нелли старается чушь упорядочить и в форму привести.
Чушь - то, что по раша ТВ показывают.
Согласен! Ваш ответ - полная чушь!
Я масло маслом заправляю, что вы лепите, тут менять надо не питание а образ жизни, положите рядом с собой гантельку, если вы за пк постоянно, эспандер. Двигаться надо, шевелится и будем вам счастье. Говорю из личного опыты путем в 35 лет.
До чего человечество дошло, еще век назад чтобы правильно питаться, нужно было просто есть овощи со своего огорода, и держать скот, иногда на рыбалку ходить. И всё. А сейчас, чтобы правильно питаться, нужно идти к диетологам- нутрициологам, и этому еще учиться. Казалось бы, природа уже всему человечество научила и дала всё, что нужно. Но нет, людям этого мало, нужно обязательно всё усложнить, переработать, выбросить полезное, оставить неполезное
Ананас ем раз в год, и то консервированный, и то в салате.
С Арбудынями такая же ситуевина - только в сезон.
Чаще всего: яблоки, бананы, груши, киви.
Картофель самый полезный - молодой, запеченный в шкуре. А в залежалой всегда будет меньше крахмала и больше сахара, вне зависимости от размера клубней.
Заставочка в конце, как долго её не видели.
Спасибо Нели ждем распаковку !!!!
Во всех фруктах есть сахар, он натуральный и называется Глюкоза. Я вместо фруктов купила бы ягоды (мощные оксиданты)-голубика, черника.. но как же это дорого!!
Вообще в фруктах и ягодах, есть и глюкоза и фруктоза, это я вам как врач говорю. В каких то фруктах больше фруктозы, яблоки например. В каких-то больше глюкозы, виноград, к примеру
@@user-kk3co5qb1y я фрукты, кроме яблок, где много железа (темнеет на срезе плода) вообще не ценю. А про ЛЕСНЫЕ ягоды, мощные антиоксиданты, что думаете?
@@user-kk3co5qb1y но в лесных ягодах есть ещё и антиоксиданты.
Во фруктах-фруктоза!😂
Что там нутрициолог говорит про аспартам? Я читала про Fat liver syndrome и еще, он связывает жиры так, что у нас и целлюлит возникает
Нелли, расскажи как-нибудь про сквоттеров в NY и LA и насколько это проблема?
Бюро посмотри сегодняшний выпуск так как раз есть про это в новостях
Умничка! Хороший выпуск. Думаю многим будет полезен.
Нэлли шикарна 🔥 как всегда дико интересно и познавательно, большой теплый привет из Алматы 🍎🇰🇿💌
Из молодой картошки можно же делать пюре ,какая разница ,только её варить надо, значительно больше .
- Знаешь, какая самая разрушительная вещь во вселенной?
- Сахар?
- Сожаление.
Люди в черном 3
Ходите чаще босиком,у вас красивые ступни
что за песня в конце? скажите, пожалуйста
Нельзя так долго пропадать Нелли 😅 очень ждали, спасибо за супер выпуск 🤩🤩🤩
Каждый человек должен сам наблюдать за реакцией своего организма на разные продукты. Если есть проблема лишнего веса, стоит начать вести пищевой дневник. Например по своему организму точно знаю что можно есть ведрами, а что лучше не есть вообще. Например от того же картофеля нет прибавок в весе, хоть пюре хоть фри, но вот все фастфудные гамбургеры, сухие завтраки, вафельные торты, виноград, инжир, курага - это все дает адскую прибавку в весе.
"В маленькой картошки крахмала нет..." СМЕШНО! )) Он там есть, только его там сильно меньше!
Продукты содержащие крахмал-рис,картофель,приготовленные,и,к примеру пролежавшие в холодильнике ночь,видоизменяют крахмал,и становятся из быстрых углеводов,в медленные-подобием клетчатки,полезным для микрофлоры.
есть очень хорошее лекарство, называется - нищета, нет денег - нет проблем
Годами она нам нарочито показывала попу в леггинсах
И видео про фигуру даже как то затянулось😂
Решила позавтракать салатам и посмотреть новое видео. В итоге поняла , что уже не хочу есть салат, класс♡︎♡︎♡︎
Нелли с нетерпением жду ваших новых обзоров. Большое спасибо.
Орех мощный
А ха-ха-ха.
Полезный выпуск , тоже думаю иногда отучиться на нутрициолога..
Нелли ты красавица и выглядишь просто супер фигура у тебя супер
Спасибо Вам Неля за видео ролик!
Нелли красотка . в хорошей форме. ❤🚴🏄🏂🎿🏋
Нелли спасибо за видео , миллион лайков ❤❤❤❤, скучаем ❤
я нашел себе простой способ худеть, но он только для тех которые работают дома и могут по нескольку раз в день взвешиваться. Ставишь целевой вес немного выше нынешнего, например на пол-килограмма; и каждый день уменьшаешь целевой вес на небольшую величину, например 50 грамм. Каждый раз когда собираешься есть, взвешиваешься, и ешь только если вес ниже целевого. Если выше, то пьешь воду или чай без сахара, и взвешиваешся каждый 1-2 часа пока весь не упал ниже целевого.
Оно занимает немало времени, но работает гарантированно, и вес падает очень постепенно. Лично в моем случае, иногда приходится пропустить завтрак и обедать только в 2-3 часа дня; и конечно стараешься не объедаться иначе придется опять следующий день голодать..!
Красавица Нелли! Живая, энергичная , умничка...., фигура супер. Очень интересная девушка.
Сахар, самый страшный наркотик😢 Нелли! Как всегда прекрасна и на позитиве💪🙏👋
Ооо наконец-то 😍😍😍
Требую, возможность, ставить лайк Нелли многократно❤
Прямо в процессе видео полезла в холодильник почитать что на упаковках с продуктами - нигде, вот вообще нигде не увидела количество сахара. Даже на тех продуктах (йогурт, сливки взбитые, какие-то сладости), где по сути он должен быть, ну и логично что есть. Только стандартные - жиры, углеводы и т.д.
А это уже к производителю вопросик, в США с этим строго
@@Nellifornication да, понимаю, что вопрос к производителю, но что имеем, к сожалению.
В российских товарах не указывается количество сахара, но он прописан в составе. В состав в первую очередь пишется тот продукт, основной, которого больше всего. От этого можно отталкиваться. Если сахар в первых 5 перечнях, то его там мноооого. Но, лучше конечно, если бы его там не было.
@@LinAsatiany не прописан он в составе много где, во всяких сладких продуктах, в которых не может его не быть.
@@minheejin2553 Это например в каких? Убрала сахар из рациона с декабря, и читаю все этикетки. Он прописан, даже в кетчупе, это правда. Но, в других продуктах если нет, тотнет. Иначе как бы питались диабетики?
Мне понравился видеоролик, хоть он был короткий. Особенно приятно было музыкальное оспровождение, которое в трендах! 😉
Под это видео захотелось в кофе добавить 15 ложек сахара
И получится у вас сироп с добавлением кофе .😁
Не слипнется во всех местах?😉
Спите спокойно,добавил лишь 14 😄
нелли с лосин на колготки перешла ,дабы просмотры не потерять
Неля доброе утро!!! Скорее всего у вас утро Я из России очень интересно было бы узнать о зарплате наладчиков станков с ЧПУ и операторов станков с ЧПУ или подскажите пожалуйста где можно узнать?
Нелли, помнится вы рыдали после начала СВО. События в Москве вас никак не затронули? Или это другое?
А что были за события в Москве? И кстати, если кто-то не высказывается - не значит, что не рыдал никто
Нелли, когда будет закуп продуктов??
*_Можно оглянуться назад и посмотреть на своих ближайших родственников (мамы/папы/бабушки/дедушки) и этого бывает достаточно, что бы понять какой ты будешь в зрелых годах и надо ли особо заморачиваться с диетами. Вообщем хочу сказать, что генетика много значит!_*
Работает только одно - меньше есть больше двигаться, кто не любит считать калории последняя еда в 4 дня и все. Остальное не будет работать т.к. нудно, грустно, и дорого.
Было бы интересно, если бы Нелли еще Доктора Берга нашла.
Урра! Полезное и интересное видео. 🎉СПАСИБО!
Секси фигура Нелли ❤🎉
Давно не видел эту заставку😅 может не до конца смотрел😊
Нелли ходите босиком чаще, у вас самые красивые пятчоки в мире, показывайте их чаще!
🤮
Не правда без сахара стоит дешевле ведь его там нету значит на 1 ингредиенты меньше
Готовим дома.
Дороже
Очень классный обзор.
Нам бы район скид Роу показать, как раз рядом с тобой. Видео там бы отличное получилось бы.
Так никаких проблем и нет. Если на работу/с работы ходишь пешком, то лишние калории уничтожаются. Иногда можно побегать/попрыгать чтобы расход калорий был побольше.
Конечно для Америки это проблема очень большая, так как там иметь автомобиль - признак приличия!
Красотуля😢
Ну не пропадай ты так, Нелли миленькая мы очень скучаем😊.
Давайка исправляйся🎉
На личном опыте убедился в том, что надо всего лишь иметь силу воли, чтобы отказаться от всего сладкого и мучного и тело в кратчайшие сроки придет в порядок. В моем случае, работа чуть нервная, тяжелая в психологическом плане и как большинство людей все стрессовые ситуации заедал просто напросто. И вот, наступил очередной отпуск, где я сам себе пообещал, что с первого же дня откажусь от сладкого, мучного, газировок и всякой другой химии. И как результат в течении трех недель 10 кг исчезли как будто их и не было.
блин я если стресс ловлю то аппетит пропадает может на целый день. чтобы я не ел в болшом количестве не поправляюсь более чем на 74 кг при росте 174. мейби быстрый обмен веществ .
Крутое видео и хочу подарок от Нелли 🎉
Так там еда вся блин вкусная и сладкая сладкая шоколад ,печенье есть невозможно с одной печенькой можно ведро чая выпить ,купил орешки и те сладкие !
Двигаться, надо и заниматься , чтобы не толстеть. Следить за собой надо . ем все подряд и фасфудом питаюсь в России , пица гамбургеры . на завтрак самое полезное выпить стакан воды .
Нелли мы тебя любим.❤🎉🎈не изчезай надолго.
Всё индивидуально!!!!
Оди всю жизнь едят всё что хотят и не набирают вес,
Другие всю жизнь едят правильно и приэтом набираю лишний вес !
Доброго времени суток! Вы - красотка!!!👸 Причёска, личико, фигура, одежда, движения...💞 Шикарна!🎀😙😄🤗💞 Мы Вас любим!💖🍀🌞
P.S. С весом не борюсь. Люблю и обожаю себя. Главное здоровье❤. Жизнь такая быстрая!🕊
На Нельку всё видео любуюсь, не нагляжусь 😍
Слышал, что если есть ананас, то количество энергии на переваривание его больше, чем получаем из ананаса. По этому ем его на ночь,но как оказывается зря 🤦♂
Я такое слышала про сельдерей и салат
@@Nellifornication а с ними то что не так?
@@alexbrovko всё с ними так, просто на переваривание энергии больше уходит, чем ценности пищевой
Стевия с добавлением химического сахарозаменителя. Прочитайте этикетку 😢 Она не так уж и полезна, бонально "развод" Маркетологов ((((
Это больше не про пользу, а про количество калорий
Сахзам не вреден. Только аспартаму присвоили некоторую степень канцерогенности, но и то она ниже чем у кофе например.
@@Nellifornicationу людей бывает разная реакция на стевию. она достаточно аллергенна. у меня с неё понос) там на упаковке даже написано что при увеличении порции возможно нарушение стула. я пила стевию с кофе буквально прям чуть-чуть добавляла. но видимо у меня аллергия, потому что я заметила нарушение стула. стоило вернуться на обычный сахар и все ок. отмечу что пью две кружки 250 мл в день. и добавляла ну очень мало стевии. одну треть чайной ложки наверное без горки.
@@veervilka5815 ну так вообще вся химия " Полезна" ))) только потом не удивляйтесь, что явились материалом для статистики по исследованиям. Раньше и беременным делали рентген при исследовании, а потом почему то стало вредным. ))) Хотите есть химию, никто не запрещает. Но мозг все равно понимает, что его обманули , а дальше думайте сами.
Стевия даже на вкус противная до жути.. Но каждому своё.
Можно начать хоть с чего то, а потом отказаться вообще от сладкого. Или постепенно или резко. Каждый сам решает, как. Главное сделать действие. 😊
здраствуйте нелли ...................................
Нели клёвая, очень приятно смотреть.
С днём рождения красотка!
У меня нет проблем с похудением. А кожа да😢😢😢😢😢и самочувствие. Потому что.....
100% рецепт быстрого похудения без всяких разводил.
ИСКЛЮЧИТЕ ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА ВСЁ СЛАДКОЕ.
И яблочко нельзя, и морковку нельзя, и хлеб нельзя... там везде сахар.
Бред😂
@@jesusonlyway , бред у тебя в голове.
Организм не может жить без сахара. Он начнёт добывать его из уже отложенных жиров. За неделю дырочку на ремне новую делать приходилось.
Отличная у тебя фигура🔥🔥🔥нежели было до, несколько годами ранее
было и вот теперь надо возращать😅
Спасибо большое ❤
Умница,Нелли.
Так и не поняла, кто кого и когда перебивает. Нормальная беседа, если кому- то нужно похудеть или научиться правильно питаться, смотрите мастер- классы. Я далеко не Нелли возраста, скорее её мамы и мне очень нравится, как она чётко быстро и по делу, доносит нам информацию. Как можно слушать блогеров - зануд вещающих 35-40 минут...
Ну почти первая. Видео с самого утра это такая мотивация на день!❤
Я оооочеееень редко пишу комментарии под видео, но тут, извините не удержался!!! Скажите пожалуйста, ну чему может научить человек, который абсолютно ничего не знает про картофель в принципе и про крахмал в частности? Во первых картофель низкокалорийный (~80 ккал/100 г), он прекрасно насыщает и сохраняет сытость, а это крайне важно!
Содержит достаточно калия - важного микроэлемента для организма.
Содержит много витамина С - природного антиоксиданта.
Содержит витамины А и группы B.
Да, в охлажденном картофеле образуются резистентные либо стойкие крахмалы, которые выступают в качестве пищевых волокон = здоровое пищеварение.
«Нутрицилог» этого не упомянула, но на всякий случай крахмал является основным компонентом гречневой крупы. Его содержание в крупе составляет 50-70%. В рисе, овсянке, пшенице и многих других кашах он тоже содержится!
Ведущие международные организации рекомендуют включать картофель в рацион человека! Люди, пожалуйста, я вас очень прошу,ну давайте уже научимся отличать факты от мнений! 21 век на дворе, очень много полезной проверенной информации, независимые исследования, не ленитесь и зайдите на научные сайты (PubMed например) и посмотрите исследования на любую интересующую вас тему. Будь то питания или тренировки. Вся информация есть в открытом доступе.
Охинею про дыню и ананас я даже и комментировать не буду…
P.S. толще мы не картошки, толще от переедания. А если в этом участвует картофель - то от переедания, например, жаренным картофелем или пюре с пачкой масла..
Ты - то что ты ешь.
Каннибал: Я - человек😂
Классно выглядишь
Обожаю ляшечки Нелли) Где же ножки Нелли??)
Надо худеть, вот только как, за километр пузу видно 😂
Какой ужас! Нелли ,да замолчи пожалуйста,дай послушать другого человека....девушка не может дозакончить свою речь....
Дозакончить😮😂😂😂😂😅😅😅😅😅😆😆😆
Нелли,доброе утро- соскучились,так что ,не пропадай! Всех благ тебе!💖💖💖
Да, интересно. А сейчас на сахарозаменителях делают деньги. И как говорят учёные, все сахарозаменитель придумали случайно в лаборатории, перепутав мензурки)) То есть скрестив неправильно химические вещества. То есть химию.
Не ешьте кетчупы, это углеводы, а ешьте с майонезом тогда. Там жиры, полезные. Он готовится из яиц и масла. Ну естественно в домашних условиях
А я когда в Америку переехала в 2017 наоборот вес сбросила с 55 до 51 кг
Это все ерунда. Главное активный образ жизни, пешком на работу, а не на машине, занятие в спортзале, а не на диване. И тогда всегда в норме как бы не питался
Привет сладенькая красавица. поздравляю с днём рождения желаю здаровие крепкого и счастья безграничную.всех благ.пуст Бог соправждает тебя всегда и исполнит все твои мечты прекрасная принцесса ❤❤❤❤❤
Хорошо, что я от природы худая и не толстею. Не страдаю этим всем
Повезло)))
@@Nellifornication спасибо
Согласен, сейчас тема сахара становится актуальным
Девочка с Одессы. Узнал по фото 😊