Дякую за відео! Вже пару років, роблю частину цих вправ, інтуїтивно дійшов до них сам, тепер арсенал збільшу!) Було б чудово побачити розігрів ніг та колінних суглобів.
i guess Im asking randomly but does someone know of a method to log back into an instagram account..? I somehow lost the login password. I would appreciate any tips you can give me.
Все четко, ясно. Спасибо Хотелось бы увидеть разбор жимов со штангой лёжа ( техники, разновидности, подбор веса, какие из них необьязательны для новичков)
Супер, лайк с первых секунд просмотра))) тренировка спины. В частности упражнение становая тяга и тяга Т грифа( при условии наличия только грифа) и приседания (техника правильного выполнения, разминка перед началом).
Было интересно,.реабилитация после травм думаю не только для меня будет интересной,не так много инфы от знающих людей и обычные врачи не всегда знают как помочь при спортивной травме
отличная разминка, возьму на вооружение, спасибо Адам! Когда делал Л образные махи с отведенным локтем в плечевом суставе стоит хруст при каждом повторе.
Смотрю твой второй видос,первый был про жим гантэлями,я его попробовал вчера,для груди,вместо жима.Сделал 5-20 думал мало.но сегодня сиси сказали что норм.Буду чередовать жим со штангой и с гантэлями.Класс спасибо.
Отличная форма Адам! По чаще выкладывай видео! Не кого не в чем не упрекаю и не хочу обидеть , я не хейтер и с удовольствием ставлю лайк, но еще бы к этому всему можно добавить махи назад в наклоне на заднюю дельту. Не плохо бы посмотреть как ты качаешь бицепс бедра, отдельно ,или не отдельно тренируешь от бедра?особенно разобрать тягу на ровных ногах?Не понимаю почему все делают тягу на ровных ,с подкошенными ногами, если так уходит нагрузка на ягодицу и верх бицепса бедра?Я лично делаю с абсолютно ровными ногами и так нагрузка уходит на низ бицепса и не трогает ягодицу и так мне кажется более верно, если мы качаем именно бицепс бедра с умеренными весами, само -собой! Адам разбери по полком пожалуйста, спасибо!
Четко! Грамотно! Спасибо✊ Расскажите о статических упражнениях в бодибилдинге, необходимо ли их включать в тренировки? Если да, то хотя бы пару примеров необходимых подсобных упражнений
очень полезная инфа,только вот,однажды впервые попробовал в разминке делать L- разведения в вертикальной плоскости,и появился дискомфорт в плече,несерьезный и буквально в течении дня прошел,но все же. Сразу отмечу что я довольно гибкий.может не всем подходит это L-разведение в вертикальной плоскости,да и других упражнений из комплекса,вполне хватит)
Уважаемый, Адам большое спасибо за ваши рекомендации! Вопрос такой при тренировки дельт, все группы дельт задействовать сразу поочерёдно, сколько подходов делать оптимально, как подбирать веса?
Адам, спасибо за "разминку"! А вот что про руки? Мне как-то на канале Александра Пасько понравилась тема про "зачерпывания" для бицепса. Как ты на это смотришь?
Скажите пожалуйста, а если во время этих разминочных упражнений, в плечах чувствуются легкий хруст и трения которые не вызывают никаких болевых ощущений и дискомфорта то можно ли мне продолжать такую разминку?
Как убирать ямочки на ягодицах? Или это особенности физиологии - их наличие? А степень тренированности ягодичных мышц приводит только к тому, что они (ямки) становятся заметнее (речь именно о ямочках, а не об "ушах" на попе)...
Очень рад, что нашёл вас в море однообразия, всегда необычно, интересно и грамотно
Присоединяюсь к комментарию, всё чётко,ясно, познавательно,благодарю!...
Дякую за відео!
Вже пару років, роблю частину цих вправ, інтуїтивно дійшов до них сам, тепер арсенал збільшу!)
Було б чудово побачити розігрів ніг та колінних суглобів.
Молодец Адам, все твои видео супер, хотелось бы больше узнать про тренировку верхней части грудных.
i guess Im asking randomly but does someone know of a method to log back into an instagram account..?
I somehow lost the login password. I would appreciate any tips you can give me.
@Merrick Nash Instablaster ;)
Все четко, ясно. Спасибо
Хотелось бы увидеть разбор жимов со штангой лёжа ( техники, разновидности, подбор веса, какие из них необьязательны для новичков)
От я знайшов те що шукав! Пару вправ робив інтуїтивно, але хзга як. А тут комплекс і ще й пояснення👍👍👍. Дякую.
Супер, лайк с первых секунд просмотра))) тренировка спины. В частности упражнение становая тяга и тяга Т грифа( при условии наличия только грифа) и приседания (техника правильного выполнения, разминка перед началом).
Адаме,ти кращий!Я спочатку ставлю вподобайку,а потім починаю дивитись відео.💪
Дякую!
Было интересно,.реабилитация после травм думаю не только для меня будет интересной,не так много инфы от знающих людей и обычные врачи не всегда знают как помочь при спортивной травме
Отличное видео!!! Продолжай в том же духе, больше контента. Спасибо !!!
Отлично вот таких подсказок по больше круто это самый полезный совет красава брат!!!👍👍👍
Просто супер 👏🏼
Спасибо огромное приятель !!!
Спасибо! Хотелось бы ещё видео о разминках
отличная разминка, возьму на вооружение, спасибо Адам! Когда делал Л образные махи с отведенным локтем в плечевом суставе стоит хруст при каждом повторе.
Адамчик, не плачь, мы с тобой!)
Граммотный,спокойный,с хорошей подачей информации атлет.Спасибо,приятно смотреть👍🏻
Спасибо 🤗 Всегда знал, что темный лорд оценит ))))
Спасибо Адам за розяснение .
Круто, делаю их все перед любой тренировкой, не знал что они такие эффективные, придумал сам, а оказывается это наука)
Спасибо за видео, за науку! Смотрел с интересом. Обязательно последую совету Адама. Адам рассказывает понятно, с хорошим юмором.
Шикарная разминка! И объяснение адекватное. Респект!
Спасибо Адам. Доходчиво и профессионально.
Очень дельно и восстребовано !!!! Благодарю !!!
Рад каждому адекватному комментарию, а тем более, если пригодилось 👌🤜🤛
@@AdamKozyraFitness Я не знаю как так получилось,но при таком весе и с такой формой,шея должна быть около 50см.Адам,как вы прокоментируете это?
Адам, супер відео. Дякую.
Какой хороший русский язык. Респект.
Меня тоже научил горький опыт. Спасибо
Спасибо Адам! Очень полезное видео. Жду новых выпусков)
Отличное видно. Коротко, ясно!
Не так уж и много времени надо на разминку...
Спасибо 😉 👌
Пропорциональный мужик плечи руки грудь 💪👍
Сегодня попробовал. Реально дискомфорт в плече не беспокоил во время тренировки.
Адам, благодарю! Очень полезно
Наконец-то до нас.. ))))
Адам, супер 👏🏻 спасибо за полезный контент. Видео: как накачать такие большие руки как твои! 💪🏻
Юрий Шахов
Нужно вкалывать прилично!!!
Молодец. Все супер!
Классная разминка! Очень понравилась! 👍😎
здорово шикарные дельты
Спасибо за дельный совет
Спасибо большое! за видео
Спасибо, Адам
Смотрю твой второй видос,первый был про жим гантэлями,я его попробовал вчера,для груди,вместо жима.Сделал 5-20 думал мало.но сегодня сиси сказали что норм.Буду чередовать жим со штангой и с гантэлями.Класс спасибо.
Спасибо! Рад, что пригодилось!
Адаму главную роль в следующем терминаторе
Сразу видно профи в своем деле
У Адама форма просто бомба
Адам ты реальный богатырь! Как тебя вырубать надо серьёзно думать.....))))))
А надо? 🤣
@@AdamKozyraFitness))))), на поле боя без патронов! Никак не в мирной жизни, ты ж добрый дядька??!
@@ЯКомфи-е6ш а разве не видно )))
Спасибо за ценную информацию!!!👍 Лайк, подписка!!!
Если б я увидел это видео раньше не ушатал бы себе плечевой сустав, спасибо за науку. Будем применять
Тоже делаю разминку, теперь знаю свои ошибки
Супер! Спасибо!
Беру на заметку
Всё супер. Снимите ролик Адам какие упражнения вы делаете на пресс и сколько раз в неделю.
Спасибо за информацию, очень интересно 👍💪💪🇺🇦🇷🇺🇺🇲
Отличная форма Адам! По чаще выкладывай видео! Не кого не в чем не упрекаю и не хочу обидеть , я не хейтер и с удовольствием ставлю лайк, но еще бы к этому всему можно добавить махи назад в наклоне на заднюю дельту. Не плохо бы посмотреть как ты качаешь бицепс бедра, отдельно ,или не отдельно тренируешь от бедра?особенно разобрать тягу на ровных ногах?Не понимаю почему все делают тягу на ровных ,с подкошенными ногами, если так уходит нагрузка на ягодицу и верх бицепса бедра?Я лично делаю с абсолютно ровными ногами и так нагрузка уходит на низ бицепса и не трогает ягодицу и так мне кажется более верно, если мы качаем именно бицепс бедра с умеренными весами, само -собой! Адам разбери по полком пожалуйста, спасибо!
Спасибо очень полезное видео
О новое видео дякую дякую 😁
Четко! Грамотно! Спасибо✊
Расскажите о статических упражнениях в бодибилдинге, необходимо ли их включать в тренировки? Если да, то хотя бы пару примеров необходимых подсобных упражнений
Спасибо Вам что вы есть,покажите как накачать спину
Адам, красава. Респект ✊️
Спасиибо ! 💪💪
очень полезная инфа,только вот,однажды впервые попробовал в разминке делать L- разведения в вертикальной плоскости,и появился дискомфорт в плече,несерьезный и буквально в течении дня прошел,но все же. Сразу отмечу что я довольно гибкий.может не всем подходит это L-разведение в вертикальной плоскости,да и других упражнений из комплекса,вполне хватит)
Amazing physique and aesthetics. I will follow your channel even if you aren't in English. Thanks!!
Отлично👍🏻✊🏻
Крутой чувак , жаль я раньше тебя не нашел.
Жизненное видео
какую химию он принимает?
Отличные упражнения 👍💪
Адам,форма огонь.Когда уже мы тебя в Москве с семинаром дождемся???
Приглашайте, приедем с огромным удовольствием 🤗
Big Muscle Man!!
Спасибо брат!!
Всё чётко👍
После такой разминочки, пора и треню заканчивать )
Поздно, я уже растянул плеч сустав. Упражнение супер но доходит тогда когда уже .но лучше поздно .
С П А С И Б О ! ! !
Молодец как соленый огурец👍
Отлично!
Спасибо!!!
Есть ли в ваших упражнениях принцип последовательности их?
Круто
🔥🔥🔥👍👍👍😊
Уважаемый, Адам большое спасибо за ваши рекомендации! Вопрос такой при тренировки дельт, все группы дельт задействовать сразу поочерёдно, сколько подходов делать оптимально, как подбирать веса?
по два упражнения на пучок - более чем достаточно. Работаем в диапазоне 12-15 повторений
Вы крут
Thanks
Адам, спасибо за "разминку"! А вот что про руки? Мне как-то на канале Александра Пасько понравилась тема про "зачерпывания" для бицепса. Как ты на это смотришь?
не смотрел еще
Скажите пожалуйста, а если во время этих разминочных упражнений, в плечах чувствуются легкий хруст и трения которые не вызывают никаких болевых ощущений и дискомфорта то можно ли мне продолжать такую разминку?
красава)
Афигенная разминка.Лайкос..Недавно тал мотреть тебя..Много полезного подчеркнул и ненужного убрал,спасибо.А разминка перед тренировкой ног будет?
Уже на канале
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👍👍🔥🔥
Адам, скажи , сколько должно быть в тренировке упражнений и сколько она должна длиться по времени?
Бывают ли проблемы с повышенным давлением и если да то как борешся с этим?
О мышцах манжетах поворота? 😎дружище ты конечно больше меня и тебе наверное виднее,но это вращательная манжета плеча называется,внимательнее
Интересно посмотреть видео о возвращении в качалку после долгого перерыва
Что конкретно вы имеете ввиду? Вцелом методологию или конкретно меня?
В целом,у тебя были большие перерывы
@@dmitriibelous6617 нет
Ништяк.очень полезно.Крутая форма!Сколько лет тренишь?
Спасибо. 17
@@AdamKozyraFitness да,уже понял.посмотрел видео где ты отвечаешь на вопросы" У 16 У 17 ЛЕТ ПРИМЕРНО Я НАЧАЛ ТРЕНИТЬ")))
Адам по чеснаку гормошкой баловался?
Как убирать ямочки на ягодицах? Или это особенности физиологии - их наличие? А степень тренированности ягодичных мышц приводит только к тому, что они (ямки) становятся заметнее (речь именно о ямочках, а не об "ушах" на попе)...
🙏🏼🔝💪🏾🙌🏻🤝👍🏽🤛🏻
Здравствуйте скажите пожалуйста как эти упражнения называются которые вы делаете на видео выше?
Да никак. Называйте как хотите )
Эти все упражнения называются «разминка»!!!
Какую барбитуру жреш и что колиш ?
А нижний плечевой пояс???
После этой разминки можно идти домой
🤣🤣
Ждём ещё выпусков 🇺🇲🇷🇺🇺🇲💪
Поставив лайк, бо інколи нехтую розминкою