Gostei... Comecei a correr este ano... E no início senti muito, o que popularmente chamamos de canelite, uma dor justamente nesse músculo... Principalmente da metade da canela para baixo. Como você falou de corredor, poderia dar exemplos de quais os tipos de alongamentos e como aquecer o músculo tibial anterior para antes de uma corrida?
Na verdade, você aquece ele no aquecimento de corrida leve/trote de 5 a 10 minutos, não tem muito oque fazer e alongamento não é necessário, mas oque é bom fazer é um fortalecimento do tibial anterior mas não para fazer antes de correr e sim fazer como um tipo de treino, realmente a dor da canelite é principalmente no meio do tibial anterior
Excelente! Parabéns!
Melhor canal❤❤ conteúdo bem direto!
Gostei... Comecei a correr este ano... E no início senti muito, o que popularmente chamamos de canelite, uma dor justamente nesse músculo... Principalmente da metade da canela para baixo. Como você falou de corredor, poderia dar exemplos de quais os tipos de alongamentos e como aquecer o músculo tibial anterior para antes de uma corrida?
Na verdade, você aquece ele no aquecimento de corrida leve/trote de 5 a 10 minutos, não tem muito oque fazer e alongamento não é necessário, mas oque é bom fazer é um fortalecimento do tibial anterior mas não para fazer antes de correr e sim fazer como um tipo de treino, realmente a dor da canelite é principalmente no meio do tibial anterior
Excelente vídeo!!
É possível almentar o volume desse músculo?
Num temos 3 cuneiformes?
fiquei na duvida tbm rsrs
O sotaque parece q é de Salvador, acertei?