Jeśli ktoś planuje schudnąć to według mnie najlepiej głównie skupić się na jak najbardziej naturalnym jedzeniu, najlepiej na rzeczach o niskim indeksie glikemicznym i na spożywaniu dużej ilości błonnika. Duża aktywność fizyczna i ruch według mnie są dobre na ujędrnienie figury i wyrobienie mięśni, aczkolwiek w odchudzaniu w praktyce liczy się przede wszystkim odżywianie, a z treningu to wystarczy chodzić na szybki spacer czy też rower. Wiem co piszę, z uwagi na fakt, że osobiście sama tak schudłam ok 12 kilo zmieniając całkiem swoje odżywianie, a przedtem tylko ćwiczyłam i ćwiczyłam bez skutku. Fajnie to opisuje dziewczyna ze strony dieta Anusi, polecam poszukać w Google. Powodzenia! ;)
Jeśli ktoś planuje schudnąć to według mnie najlepiej głównie skupić się na jak najbardziej naturalnym jedzeniu, najlepiej na rzeczach o niskim indeksie glikemicznym i na spożywaniu dużej ilości błonnika. Duża aktywność fizyczna i ruch według mnie są dobre na ujędrnienie figury i wyrobienie mięśni, aczkolwiek w odchudzaniu w praktyce liczy się przede wszystkim odżywianie, a z treningu to wystarczy chodzić na szybki spacer czy też rower. Wiem co piszę, z uwagi na fakt, że osobiście sama tak schudłam ok 12 kilo zmieniając całkiem swoje odżywianie, a przedtem tylko ćwiczyłam i ćwiczyłam bez skutku. Fajnie to opisuje dziewczyna ze strony dieta Anusi, polecam poszukać w Google. Powodzenia! ;)
Marto, z tego co pamiętam to nie wspominam słowem o odchudzaniu w filmie. 🙂 skąd więc ten temat w Twoim komentarzu? Mówię o aktywności fizycznej.
Hej, czy to możliwe ze planner nie doszedl? Mailing juz nie dziala?
Sprawdź proszę foldery spam i oferty :) Jeśli nic nie znajdziesz to odezwij się na kontakt(at)monikatorkowska.com i sprawdzę co się zadzaiało ;)