séance à la maison avec bâton

Séance à la maison avec le bâton.
On démarre doucement avec du déplacement, de la coordination et de la manipulation du bâton puis on accélère avec du cardio et du renfo.
De tout pour tous niveaux.
Vous pouvez rallonger les séries ou en rajouter.
Attention à l'environnement, à la solidité du bâton pour l'exercice de gainage.
Accordez vous des temps de pauses.