하루 1개, 당근의 효과는 정말 놀라웠다. _혜화책방 조승우 한약사
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- Опубліковано 9 лют 2024
- 출연 및 제작문의
knoutube@gmail.com
본영상은 "혜화책방" 원본 영상을 유튜브 형식에 맞게 편집한 콘텐츠이며,
풀버전은 추후 방송대지식+, 꽁교육+ 채널에서 공개됩니다.
👉강연자 조승우
- 현) 예방원 한약국 대표
- 저서 : 《건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식》, 《완전배출》 등
#한약사 #음식 #조승우
👉 재미지다 꽁교육+ 채널
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/ knouchannel
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👉유노캠퍼스(대학강의)
ucampus.knou.ac.kr
제 간증입니다, 저는 현재 172에 67키로 73년생 남자입니다. 저도 사과1알,당근 조그만것 하나, 그리고 레몬은 아주 작은 조각 잘라 넣어서 믹서기에 갈아서 마시고 바나나 하나를 먹으면서 하루를 시작하고 점심은 회사에서 나오는 식사로 맘껏 먹고싶은 만큼 떠서 먹습니다, 그리고 저녁은 다시 사과,당근,레몬을 갈아서 마시고 바나나 3개,땅콩,캐슈넛을 한움쿰씩먹으면서 하루를 마무리 하고 휴무일에는 거기에 두부를 점심때 고기대신 생으로 먹던지 라면(가끔)에 넣어서 먹고있습니다. 1년전 2023년 2월 키 172에 84키로 였는데 그로부터 1년이 지난 지금은 67키로로 날아갈듯 몸이 가벼워졌고 제 이상적인 몸무게인 62로 아직도 가고있는것을 느낍니다,,,, 고기나 페스트푸드를 먹던 이전과 다르게 오히려 힘이 더 나고 피로도 없어졌네여,,,, 먹던 약도 이제는 더이상 먹지 않습니다. 중요한건 여느 다이어트 프로그램처럼 억지로 먹는게 아니라 아침이면 먼저 생각나는게 제가 만든 과일주스가 제일 먼저 생각납니다, 퇴근하기전 회사에서 집에가서 내가만든 과일쥬스 생각하면 입에 침이 고일정도에요,,,, 이전에 입던 바지는 36에서 30으로 바뀌어서 지금은 이전 바지는 다 버리거나 당근했네요,,,, 새삶을 가졌습니다,,,, 경험해보세여 세상이 달라집니다. 모두모두 건강하시고요,,,, 너무 감사합니당~~~~~
6개월전 선생님 방송 보고 큰 결심
아침 --> 16시간 공복 유지
점심 --> 11시반쯤 사과, 당근, 바나나, 계란2
저녁 6시반--> 나물종류, 호박볶음 등 꼭 상추쌈에 발아현미밥
하루 30분 이상 걷기
3일후:
변비 해소, 위장장애 호전
일주일후
몸무게 5kg 감소
혈압 152 91 ---> 135 85
6개월 지난 현재
몸무게 74--> 65.4 (키 173)
혈압 152 91--> 118 79
6개월 전 몸에 나타나던 이상증세 대부분 해소
구독자님들
믿고 해보세요~ 전 정말 좋아졌습니다
선생님께 감사드립니다
대변은 슬슬 소식오는데 체중은 절대 안빠져요 ㅠㅠ
저 분은 별로 건강해 보이지 않는데요. 음식을 나이대로 나누는 것 믿음이 가지 않네요.
@@user-we4sx1nh8g 저녁 한끼를 바나나로 드시고 6시이후 아침까지 단식해보세요. 한달새 8키로 빠짐요.
살 찌워야 해요
고기도 드셔야되요ㄷㄷ 나중에 골병듭니다
강의가 넘 마음에 와닸습니다 원장님 감사드려요~
원장님 감사합니다 감사합니다 제가 까주스 먹고 몸이 좋아져서 매일매일 감사하며 살고 있어요 고맙습니다 사랑합니다 💜 😘 💕 😄 😊 😍 💜
건강하세요 행복하세요 평온하시기를 기도합니다 🙏 😊 💕 ☺️ 😭 💜
까쥬스가뭐예요?
@@songprice326 당근 양배추 사과 주스요
건강보험공단은 건강보험료가 병원 약에 돈쓰지말고 이런 훌륭한 분들과 우리 건강 농산물, 건강 프로그램 교육에 많은 투자해서 병주고 약주는 사회가 안되도록 힘써주세요❤❤❤
조승우 한약사님 영상뜨면 제일먼저 콕 찍어서 봅니다 내몸도 살리고 지구환경을 위해서 채과식 하면서 건강하게 잘 살아가고 있습니다 고맙습니다
조승우 한약사님.존경합니다
팬입니다
열심히 노력해보겠어요~~ 좋은강의 감사합니다
감사합니다.
사랑합니다.
와우 명답중에 명답 감사드립니다^^♡
강의너무 잘 들었습니다 건강에 좋은점 많이배워습니다 앞으로도좋은강의 부탁드립니다
카페도 가입하고열심히 잘먹고있어요
변비도 없어지고 건강해지는것같아요
넘넘 감사드립니다❤😊
원장님 정말 정말 감사합니다 선생님 강의듣고 당근 사과 양배추 잘먹고 건강합니다 감사 합니다^^
훌륭하십니다❤
너무 너무 좋은 말씀 감사드립니다
늘감사합니다 몸은현명 하니체험해보면 알겠죠광고에 속지않을겁니다 이제는광고에속지않을겁니다 좋은말씀감사해요 감사합니다 ❤
😊😊
감사합니다^^
조승우한약사님 감사합니다 까쥬스열심히 챙겨먹고이습니다❤❤❤
정망 훌륭하신 말씀 감사합니다
감사합니다~^^
감사합니다
훌륭한강의 감사합니다😊
와~❤ 좋은 정보 운 좋게 접했네요! ^^
최고의 강의 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다 ❤❤❤
이런. 진실을 어느누가 강의하시겠습니까. 진심존경합니다
잘 알겠습니다
선생님 고맙습니다!
저는 살고싶습니다.
세상에는 부모님을 간병하고
또는 가족을 간병하게 되는 사람이 많습니다. 앞으로는 더 많아질테구요. 문제는 간병도 힘들지만 그 이후입니다.
저는 독박간병을 하고 홀로 남아
샐프부양을 준비중인 절실하게 건강하고 싶은
1인가구로 사는 사람입니다.
이제 허리띠를 더 졸라메야 할 것 같습니다.
건강악화로 퇴사까지 하게되어 더 절실한것 같습니다.
건강악화에 퇴사,
이제 생활비 걱정까지 언제까지 안절부절하며 살아야 할까요.
이번에도 무너져 우울증과 공황으로 힘들었습니다.
저는 폭력가정에서 자란 생존자이기도 합니다.
아버지가 폭력적이셨고 어머니와 저는 생존했습니다.
효녀라서 간병을 했던것 같지는 않습니다.
책임감이 컷었던것 같습니다.
부모님 두 분 모두 치매와 치매에 파킨슨까지 걸리셔서
나중엔 직장도 그만두고
오랜시간 동시에 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던
무남독녀입니다.
어머니는 알츠하이머와 파킨슨, 아버지는 신경성치매셨습니다.
작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다.
부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다.
저는 뇌동맥류시술을 받았고
아직 2개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다.
다른 혈관질환도 생겼고요.
언제 어디서 쓰러질지 모르는 두려움.
간과 신장 기능저하, 갑상선저하증까지 와서 15kg이
갑자기 쪄버렸고
우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다.
이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고
부모님이 좋은곳에서 평안하시길 바랍니다.
저는 아직은 치료중이고 육체적으로나 정신적으로 아프지만
제가 걸어온 길이 도움이 될까싶고
공유하고 소통하고싶어 용기를 내어 유튜브도 시작하고
되려 위로와 힘을 얻고 있습니다.
이제 저는 건강하고 싶습니다.
저를 챙기고 싶습니다. 건강하세요.
산에서 맨발걷기 추천드려요 탄수화물은 줄이시고 제경험입니다 피가 깨끗해집니다
법륜스님 강의 들어보세요 저도 가족들 병으로 떠나보내고 많이 도움받았어요 종교 상관없이 치유가 됩니다
생사가 일여라는 말씀이 있읍니다
인간은 세상에 태어나 하늘로부터 부여받은 소명을 다하고 병든 육신을 버리고 다시 윈래 자리로 되돌아갑니다
그래서 사람이 죽으면 돌아가셨다고합니다
죽음에 대해 너무 두려워 마시고 하루하루 가치있고 보람된 삶을 열심히 살아가면됩니다
제가 죽음 직전까지 가는 상황을 여러번 겪어밨기에 드릴 수 있는 말씀입니다
병마와 죽음 앞에 좌절하지 말고 희망을 갖고 해결책을 찾으면 길이 열립니다
설혹 운이 다되어 인간세상을 떠나게 된다해도
저 세상에 가서 다시 새로운 길을 가게됩니다
수행을 통해 깨달음을 얻은 옛 선인들의 말씀을 찾아서 읽어보면 많은 도움이됩니다
힘내시기 바랍니다
몸이 먼저 건강해지셔아
용기도 납니다
마음부터 긍정적으로 나에게도 행복한 삶이 기다리고 있다고 마음으로
본인을 격려하세요
건강되찾으시구요
건강하고 밝게 살 수 있을 겁니다
CCA
쥬스를 공복에~
감사합니다.
감사합니다.
고맙습니다.
감사합니다 다시금 다짐하며 실천히도록 도전하렵니다
바른건강 정보감사합니다^^
말씀 감사합니다~실천해볼게요~❤❤❤
감사합니다
좋은 정보 감사합니다 😊
조승우 한약사님
말씀 감사합니다
감사합니다좋운말씀.?
너무 좋은 정보입니다
원장님 덕분에 채과식.까주스.레몬수.
마신지 일년이 되어갑니다
건강해지고 행복한 나날들 보내고있어요
감사합니다 ^^
늘 유익한 정보 감사 합나다
원장님은 물은 어떤 걸 어떻게 드시나요
감사합니다.
감사합니다
효소 살아있는음식 ~
당근 주문합니다
선생님 넘넘 감사 합니다 화이팅❤
꼭 오늘 부터 아침을 살아있는 당근 사과 양배추 챙겨 먹어야 겠습니다 감사합니다🤩
첫달에는 살이 빠지면서 힘이 없고 어지럼증,몸이 가려움도 생기더니 두달차인 지금은 아침은 까주스에 비트 추가하고 토마토,바나나 먹고 하루 1식 채소.두부.현미,잡곡밥 조금 먹고 중간에 배고프면 고구마,견과류,레몬수를 먹으니 이제 적응이 되는지 몸에 활력이 느껴집니다. 변은 하루는 자게 하루는 많이 보고 있어요 혈관에 문제가 생겨 간절한 마음으로 먹기 시작했는데 몸도 가볍고 좋아요.
재료손질과 즙내고 담고 귀찮은 면도 분명 있지만 건강을 위해서 게으르지 않고 이겨내고 있어요 선생님 강의 반복해서 들으면서 실천합니다
진짜 힘들죠..귀찮고~ 매일 매일 내 건강 챙긴다고 한다면 안할수도 없고..
쩡말 좋은정보들 감사합니다
아침에 당근 사과 쥬스 딸이랑 챙겨먹어야겠어요😅
감사합니다 ❤
우연히 박사님 방송을 보고 들어왔습니다
진정성 있는 방송 잘들었습니다 양배추 당근 사과 바나나 늘 생으로 접하고 있었으나
더 깊이있게 알게 되어
감사했습니다.
당근 먹다가
중단했는데요
오늘 사야 되겠습니다
CCA쥬스 두달째 마시고 있어요. 유행하는 많은 쥬스를 따라해봤는데 이 쥬스는 효과를 실감하니까 계속 만들게 되네요.
아이들은 당근먹이려고 바나나 같이 갈아주는데 잘 마시네요.
식습관에 대해 재정비하게 해 주셔서 감사드려요 한약사님!
이제 스타 방송인이시네요 ㅎㅎ 멋져요~~
감동 그자체 ❤
피부가 너무좋아요
감사합니다ᆢ
천천히 변화해야 성공할 수 있지요. 그럴려면 이유와 원리를 잘 이해하고 계획을 잘 세워야죠. 그런데 습관 혹은 만성 무기력증에 실천이 잘 안되지요.
절실할때는 가능할겁니다. 갑작스런 변화는 그 동안의 섭생관행때문에 거부감을 유발해서 며칠 가다가는 결국 실패합니다. 변화는 몸과 마음의 두려움을 주죠.
1년 이상을 두고 계획하에 서서히 변화해야 성공합니다.
약사님 좋은정보 감사합니다~^^
우리모두 실천해서 건강합시다~^^
선생님 덕분에 과일맛을 알게되었습니다
아침 황금사과❤효과짱❤
감사합니다 ~^^
감사합니다. 늘 선생님 영상 챙겨보고 있습니다. 꾸준히 실천하는것이 쉽진 않지만 조금씩 노력하고 있어요^-^
직접갈아서 먹어보면 사과 양배추 당근을 다 넣기에는 양이 너무 많습니다. 믹서기에 다 넣으려면 사과반쪽 당근반쪽 양배추 조금 이렇게 양을 줄일수 밖에 없기에 저는 양배추를 빼고 사과 당근만 하나씩 충분히 넣고 갈아먹은후 양배추는 저녁에 생으로 좀 씹어서 먹고있습니다.
우리집 믹서기는 커서 아무 문제 없는데요 😂😂
믹서기가 넘 작나보네요
당근 하루에 한개씩 먹었었는데
어느새 게을러졌네요
다시시작하겠습니다^^
원장님 까주스 먹고 몸이 많이 좋아 졌어요 좋은정보 많이 보내주세요 매우 매우 감사드립니다 😅
원장님 방송보고 실천하고 있읍니다.
ACC 쥬스에 토마토 브로콜리를 더하고싶은데요😊 욕심일까요? 감사합니다❤
선생님 말씀 듣고 아침마다 양배추.사과.당근.토마토 갈아 먹고있습니다
확실히 몸이 가벼움을
체험하고 있죠
그전에 아침은 항상 공복상태였거든요
감사합니다 🙏
착즙쥬스 3가지를섞어서 해도 되나요 따로 하나씩 해야되는지요
감사합니다.
60대 중반에, 신장수치의 이상과 고지혈증이 있다고 판명된 제가 선생님을 알게 되어 감사한 마음을 갖고 살고 있습니다. 까쥬스를 마신 지 거의 한 달이 되어가고 있습니다. 아직은 뚜렷한 것을 느끼지는 못합니다만 백일기도를 드리는 심정으로 계속해보려고요. 왜냐면 선생님 말씀이 대단히 상식적인 차원에서 진정성이 느껴지기 때문입니다. 저는 지방에 살고 있는데 6개월을 기다려 새벽열차를 타고 서울까지 진료를 보러가는데 정말 3분 안에 진료가 끊나는데 그때마다 아쉽고 허탈했습니다. 현재 다른 먹고 있던 영양제는 다 끊었고 고지혈증 약만을 복용하고 있으며 이 약을 끊는 게 저의 목표입니다. 다시 한 번 감사드리고 늘ᆢ 응원해드립니다. 쌤, 파이팅입니다. ♡
저눈 50년대 후반에 태어났습니다
고지혈증 약 먹고 치매 근육감소 와서 움직이지도 못하고 거의 죽다 살아났습니다. 그 이후 고지혈증약 안 먹습니다.
생당근....사야겠네요
당료와혈압약고지혈약다먹는데이약을먹는 사람은안좋다는데먹어도될까요?
조승우 한약사님 절절이 올은 말씀해주시네요..
저도 한의사님 유튜브 듣고 야채 과일 로 삭 바꿨습니다..
대장 용종 자궁근종 이번에 결과가 안좋게 나와서 ...
식습관 삭 바꾸고 결과 정말 몸이 많이 좋왔졌습니다.
특히 변이 바나나같이 좋게 나옴니다..
여러분도 따라 해보세요...
CCA 쥬스먹고 눈도좋아지고 체중도 콜레스테롤도 위염도 혈액혈전도 많이 좋아졌어요 감사합니다.
가족들모두 채과식 7:3실천해서 건강하고 행복하게 살기를 바라며~~오늘도 화이팅합니다~❤❤❤
❤❤❤살아있는 음식을 먹자
유기농채소과일식으로
바꾸고 하루를 시작 합니다
원장님감사합니다
온국민이 건강할수있도록 잘부탁드립니다
최고복받으세요
까쥬스 ㅡㅡㅎ ㅡ알겠음 👌👌
조승우 님 존경합니다
레몬수를 먹고
CCA를 갈아 먹어야하는데
나이가 드니 자꾸 까먹어요..!!😢
정신 차리고 해먹겠습니다!😂🎉
영상 잘 보았습니다!
얼마전에 저는 고혈압 경계치137이고
간질환 수치가 정상을 넘어서요..😢
열심히 해보겠습니다!
착즙기가 없으면 당근 간 그대로 먹으면되지요~^^
선생님~~😂😂
좋은말씀. 감사합니다
어제. 서점 다녀왔읍니다
(완전배출 ) 책을. 구입해왔어요
육십대 초반인데 신장 여과율60 간신이 정상범위안에 들거나 아니면 59 신장질환 의심이라는진단을 받을때도 있었는데 석달간 당근먹은것 밖에없는데 검사결과에 놀라고 말았읍니다 여과율이 74 기적을 보았읍니다
저는 당근사과갈아 서먹고잇어요양배 추는갑상선에안좋아서빼고먹고잇어요
다 아는데....실천이 어렵죠;; 그래도 다시 시도해 봐야겠죠,, 도전!!
아침에 사과 당근 바나나 계란 이렇게 먹고 있답니다 감사드립니다 🎉
양배추도 추가하시면 되겠네요 ㅋ
사과한일 몇년씩먹었는데 장기능이 회복되지않았어요. 까쥬스먹고 신기함을 느낍니다. 세가지 다먹으멘 시너지효과가있는가봅니다.
30대에겐 어떤 단백질이 필요할ㅋ가요?
감사합니다
당근이 흡연자에게는 안좋다해서 안주고있는데
당뇨라 괜찬을까요,?
저도 스트레스로 피부발진. 두통. 급성복통 등으로 매우 고통스러웠는데 채식으로 많이 좋아졌습니다. 그러나 매일 해먹는다는 건.쉬운 일이.아니어서 저는 1주일 정도 분량으로 무우. 당근.사과. 양파. 양배추를 채썰은.후 소금. 식초에 살짝 잘여서 아침 저녁으로 먹었어요.. 정말 속편하고 건강에.대한.자신감이.생겼습니다. 다만 주의한다먄 밀가루. 당분은 피하셔야 효과가 있을거라 생각하고 미역국. 고구마 등은 자주 먹었네요.. 저는 장이.안좋아서요 ㅎ
진짜 교수님 말씀 하나하나 모두 옳으신.말씀입니자. 모두 실천하셔서 건강하시기 바랍니다. 감사합니다.
사과 대신 할수있는 건 없나요?? 사과는 봄에 나오지않으니깐 대체할수있는게 있었으면 좋겟네요
사과 당근❤
평생 먹고 있어요.
가족력있는데 저는 예외입니다.
혈전용해제 아스피린 을 먹고있는데 양배추먹어면 안좋다는데 궁금하네요
고3아들이 하루종일 공부에 시달리다보니 매일 피로로 고생했어요. 기력보충하고자 천수인홍삼스틱 맥이고있는데 지금은 아침에 한번깨우면 바로일어날정도로 기력이 좋아졌네요.. 당근이 피로에 좋다하니 아침에 당근갈아서 먹여야겠네요~
당근.디기.좋아하는데 ㅎㅎㅎ아작 으드득.으드득..야채들은 익혀먹는거보다는 생으로 먹는거 좋아좋아
어제 차달남 보니까 오랜기간 당근 많이 먹은 미국 여성 얼굴 피부색이 당근처럼 빨갛게 변하는 색소 무슨증인가 있던데... 괜찮은가요?
정말 신기한일을 경험한사람입니다. 완전배출 책을 읽고 식생활을 조금씩 바꾸면서 지병으로 몇년간 먹는약 때문에 고생한 피부염이 거짓말처럼 없어졌습니다. 매일 먹는 당근이 정말 좋더라구요~ 한달 먹으니 가려움증 없어졌구 지금 3개월 되가는데 빨갛게 올라오는것도 전혀없어요~ 남편은 당근만 하루 한개씩 먹었는데요~ 몇일 전에 그러더라구요~ 방구를 시도때도없이 꾸었는데 방구가 안나온다구요~ 이젠 본인이 찾아서 먹어요~ 정말 매일 매일 감사함을 느낍니다. 지인들에게 완전배출 책 사서 보냈습니다~ 강추! 신기한일을 경험하실겁니다
카패는 어디에서 가입하나요 ? 알려줌세요 ?
아침 공복에 먹나요
까주스요
당근은 생으로 먹는게 좋은가요 않이면 올리브에 살짝익혀서 먹는게좋은가요
당요가심해서 갈아서 먹는게 좋지않다고 해서요 답변부탁드립니다
내용에 답이 들어 있습니다
조승우 한약사님 감사하니다 7개월쯤부터 아침 과채주스 갈아 마시고 아들하고 나많이 건강해졌읍니다
선생님 잘듣고 요즘 공복에 까쥬스 먹고 있는데 커피는 아직까지 못끊겠어요..ㅠㅠ
향과 맛이 기똥차니
한국 사람은 다 낚이죠
북한에서도 대유행한다네요
생야채는 장내 유해균이 증가하지 않나요?
저는 녹즙에 대해 경험이 많은 사람입니다
간경화로 고생하다가 녹즙을 알게 되었는데 그 해독효과를 톡톡히 보았으며(물론 저 세가지 외에 미나리 엉겅퀴 돌나물 등등 약 열가지)
현재는 완치나 다름없는 건강생활 하고있어요
녹즙효과가 제일좋은건 갈아서 바로 먹는 겁니다
갈아놓고 마시면 갈아놓은 순간부터 생명력이 떨어지게 되서 효과는 시간비례 무지하게 떨어져 버립니다
그냥 죽은물을 마시는것과 마찬가지랍니다 생명력이 있는 채소들은 외부공격이 가해지면 에너지를 태워버립니다
달리 말해 죽기싫어 방어를 하면서 채소 본연의 에너지를 다 소비해 버리지요
귀찮더라도 꼭 바로갈아서 마셔보세요
놀라울 정도로 효과가 좋습니다
그리고 위장이 약한 사람들은 양배추를 익혀 드시는걸 권장하고 사과도 껍질은 벗겨드시는것이 좋습니다
생양배추 드시고 위장이 부글거리는 사람들은 양배추 속의 일정성분이 오히려 방귀를 유발하고 위를 불편하게 하기 때문에 그렇습니다
사과도 껍질째 먹으면 껍질에 천연왁스 성분이 있는데 이게 위장장애를 일으켜요
그래서 경험해 보지 않은사람은 모릅니다
저 한약사분 저도 존경하지만 위장장애가 없는 사람 기준 저게 맞습니다
선천적으로 위가 약한 사람은 저거 따라하면 고생길입니다 아무리 먹어도 적응하지 못해요
양배추도 마찬가지예요
다만 당근은 성질도 따스하지만 사과나 양배추처럼 별로 체질을 가리지 않아요
그래서 당근은 그냥 꼮꼭 씹어먹어도 되고 착즙해서 먹어도 좋습니다
다만 변비가 있는 사람은 당근이 열성식품이라 오히려 변비를 심하게 합니다
애기들 이유실 할때 당근 익혀 먹으면 변비걸려 무척 고생합니다
그런이치지요
어른도 마찬가지예요 체질을알고 먹으면 보약이 되기도 하고 독약이 되기도 합니다
위장이 약한 사람들은 참고햇으면 좋겟습니다
존경합니다
선생님 일주일식단이 알고싶어여 🙏
난 원래 해온던건데
아침 온수반잔
출근후 사과껍질채하나
일과중 당근반절 스틱으로잘라서 간식으로