【適応障害・抑うつ】精神科通院日の本当の気持ち
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- Опубліковано 6 жов 2024
- 頑張ってきたあなたへ
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【たけのプロフィール】
・起業家/ 心の専門家/ 適応障害克服心理コーチ
・適応障害を経験
・適応障害専門サポート日本一
・1,000名以上のキャリア支援を実施
・ACT心理療法、心理的柔軟性の教育家
・あなた自身が”心理的に困難を乗り越える技術を身につける”
オンラインスクール「Personality Change」運営
ビジョン：誰もが”豊かで満ち足りた意味のある人生を創造する”社会を作る
ミッション：心理的柔軟性を高めるサポートを提供する
仕事内容、過重労働、人間関係のストレスがきっかけで、適応障害を発症。
不安や気分の低下、抑うつ状態が続き、仕事ができなくなり休職。
孤独な毎日が続きました。
自分だけが社会に取り残されている感覚になり、
次のような気持ちになっていました。
...何もする気が起きない
…今後がとにかく不安
…もう誰とも関わりたくない
…自分には何も価値がない
何もできない自分に嫌気がさしていました。
そんな時間が続いた中、以下の事実を知りました。
・適応障害で苦しんでいる方が全国に100万人以上存在する
・精神疾患や適応障害、うつの医療は万全ではない
・適応障害と診断された5年後には40%の人がうつ病など、
他の精神疾患に移行する傾向がある
・統計では、毎年、成人人口の30%が何らかの精神疾患と診断されている
・WHOは、5人に1人が生涯のうちで1度はうつになると予想している
・WHOは、2030年にはうつ病が心疾患や交通事故を抑えて、
健康面の負担を強いる重大な疾患になると予想している
・心の問題は世界的な課題
心の問題は誰にでも起こり得るという事です。
もし心の問題で悩んでいたとしても、
ご自分を責める必要はありません。
今は変化のスピードが早く、答えのない時代です。
・テクノロジーの発展
・情報過剰社会
・終身雇用の崩壊
・容易な他者比較
・自己実現欲求の拡大
これまでの常識が通用せず、
自分を追い込んで、悩んでしまう。
そんな方が増え続けています。
自分自身が適応障害を経験したからこそ、
変化に適応できる自分になる必要性を強く感じました。
そして、その手段として、
自分自身が心の専門家になること。
心をうまく扱って、行動をコントロールする技術
心理療法、心理的柔軟性、ストレス対処能力、自己管理能力は
間違いなく一生物のスキルになると考えています。
適応障害＝良くない事。早く治さないといけない。
と無意識で思っていました。
でも、それは違いました。
適応障害という経験は非常に辛かったですが
この経験があったからこそ
苦しんでいる人の本当の気持ちに
寄り添うことができ
多くの方の力になることができます！
適応障害はその本質を見極め
向き合うことができれば
ビジネス、仕事、恋愛、人間関係、環境の変化...
今後の人生を豊かに歩むための
かけがえのない力を身につけることができます！
だから断言できます！
あなたも必ず今の経験がプラスになる時が訪れます！
あなたは、間違いなく魅力的で、誠実で、
様々なことを一生懸命取り組んできた方です！
辛い時は人に頼ることも大切です！
もう悩まなくて大丈夫です！一緒に乗り越えていきましょう！
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私は心療内科に行って薬をもらった=良くなるだろう と なかなか良くならないしむしろ悪化していることから本当に薬が効いているのかと思いつつ行ってます。
とてもわかります！
悪化してるんじゃないか。
本当に薬が効いているのかって不安になることもありますよね🥲
僕も1000名以上の方の
ご相談を受けさせていただいたからこそわかるのですが
こんなふうに思っている方は一人ではないし
悪いことでも、弱いことでもないとお伝えさせていただきたいです☺️
焦らず、ぜひご自分のペースでお過ごしくださいね✨
いつも投稿ありがとうございます(*＾▽＾*)
私は心療内科に受診していますが、受診日は憂鬱です。
毎回、5分位の診察で、主治医とゆっくり話す時間はないので、A4サイズの用紙に、伝えたいことを書いて行きます。
主治医はそれをみて、今の状況を判断しています。
薬の増減もです。
自分で上手く話で伝えられたらと思いますが、今はそれが出来ません。
もう少し時間が欲しいと感じます。
いつも温かいコメントありがとうございます😊
とてもお気持ち伝わってきます😅
僕も同じことを思ったことがあります。
もちろん日本の医療機関は
素晴らしいですが、課題もありますよね。🥲