15 DAKİKALIK KARIN KARDİYO EGZERSİZLERİ

Videoyu 2 veya 3 kez uygulayabilirsiniz mutlaka spor ayakkabı giyelim

[@meryemuzun6152]

02.11.2020
Kilo 69.1
Boy 157
Hedef 55 kg
Arada beğenin geri dönüş yapayım
Kilo vermek için 1 saat hızlı tempoda yürüyüş ardından bu hareketler ekmek tatlı tuzlu yok ❎ bol su & kahve ✔️

[@hatceeo7920]

Hey hey hey hey dyrymlar nasıl

[@birsenaydogan6132]

Durum ne kilo verdin izni?

[@tutu37978]

ee?

[@sukranakdeniz539]

İlk ve son gündü sanırım 😂😂

[@eminesaatcoglu2439]

Sonuç nedir

[@minaylmazz]

2. hareketi yaparken kafamı petege dayadim sagolun tsk

[@ecrinerdemmasalzengin7410]

ne diyim süpersiniz 46 yaşıdayım akşam bir set sabah 3 set yaptım çok büyük keyifle yapıyorum sizle sporu harikasınız çok çok teşşekürler

[@cansupolat3393]

Kendimi çok iyi hissediyorum ya seninle spor yaparken. Normalde böyle videodan yaparken yarım bırakırım ama senin enerjin sayesinde hiç yarım bırakmıyorum çok yeteneklisin maşallah 💜💙

[@gokhanparlt3105]

Çok beğeniyorum bu kadını pozitif enerji dolu, teşekkürler

[@ozdenurkmez3428]

Kol egzerzislerine de yer verirmisiniz lütfen.Çok teşekkürler çok faydalı oluyorsunuz.

[@dilekozdemir473]

Harikasınız Seda hocam 2 set yaptım ben de ve ter içinde kaldım çok teşekkür ederim ❤❤❤

[@sevimgoynuk578]

Efsane olmuş yine hocam enerjinize maşallah demeden geçemeyeceğim
💪🥰🤗

[@pelindemirbayy9118]

Mükemmeldi ..gerçekten inanilmazdi ..bu videonun sonunda yakılan caloriyi göstermek de benim için ayrı bir guzellikti 🙏🙏🙏 çooook teşekkür ederim 🌸🌸🌸

[@reyhangul3099]

Emeğinize sağlık sizinle tanışalı 1 ay oldu her gün başka bir videonuzu izleyip uyguluyorum 👍

[@sinemekmen6958]

Seda hocam videonun 7dakikasına kadar eşlik edebildim. Bugün ilk günümdü yarın 12 dakikasına kadar eşlik etmek hedefim. 1 hafta boyunca biraz arttırarak videoyu tamamlamayı düşünüyorum.

[@bahadrguvenc2896]

Tek kelimeyle harikasın @seda altın

[@kubra8988]

Daha önce karsilassaydim senin ile yemin ederim kendime geldim 🥰

[@mehtapdogan4785]

Süperdi 3 kere yaptım 🥴😓💪 harikasınız 🥳

[@tugbacelik311]

Tek sette bittim ben ama 😓🤗

[@bahadrguvenc2896]

Tek kelime ile harikasın @SadeceFitness

[@burcinbulut9907]

Hocam sizin hareketlerinizi çok beğendim. Hergün UA-cam tan farklı videolar çalışıyorum fakat nefesimi kesecek kadar zorlandığım için devamını getiremiyorum. Sizin videonuz gayet ölçülü olmuş teşekkürler 😊 Dipnot: Ayakkabılarınıza bayıldım 😍

[@trknly2759]

knk işe yarıyor mu?

[@semracengiz558]

15 dakikada 154 kalori 🔥

[@selina5961]

Ellerinize sağlık, 58 kg, 232 aktif, 283 toplam kalori 🥰🙋🏻‍♀️

[@trknly2759]

knk göbeğin inceldi mi?

[@zumraa3972]

O değil de ben 11. Dakika da kendimi zor attım normal mi zjsjjsjs
Neyse bugün diyetimin ve egzersizlerimin ilk günü görenler Allah için beğensin de unutmayayım
Güncel
Kilo = 78
Boy =1.60
Hedef =55

[@crocusteacher]

Seda hanım iyi ki varsınız 🙏❤ Sayenizde form tutup fit kalabiliyoruz. Emeğinize sağlık 🌼🐞🙏

[@mejozaid1761]

Harika olmuş 😍😍

[@neclayldrm539]

Seda hanim harikasiniz super terledim inanin bunu kac gun yapacaz bilgilendirirseniz sevinirim🤗😘😘

[@sevdabalkoglu6011]

Çok iyiydi , teşekkürler 🙏 3 set uyguladım💞

[@semaataa22]

1 set,ardından hit kardiyo yaptm çok iyi geldi:))

[@nilayyazici718]

Harikaydı 2 sette kan ter içinde kaldım harcanan kalori 180 👍🙂

[@emineyuksel2565]

10. Dakikadan sonra yok geberdim resmen diyetin2. Gunuuu

[@tuuba0]

Kolay gelsin

[@dlkrbk3692]

Hergün yapılabilir mi?? bu arada yeni keşfettim sizi tebrikler harikasınız 🎈❤🌸

[@rojbintoga1945]

Erhaba hocam bu videoyu hergùn bir set olarak yapiyorum iki aydır uyguluyorum ama göbegimde bir dwgisiklik olmadi

[@user-lp9ck4rg4d]

Seda abla Ben uzun zamandir esneklik yapmiyorum nasil isinabilirim

[@FndESER]

Bir kez yaptım ama anam ağladı çok iyi 👍

[@huseyinicuz5073]

Her gun yapabilirmiyiz hocam yoksa belirli bi gunü varmi

[@kayanyldzz8692]

Bu hareketi günlük mü yapacagız

[@cemreonay1286]

Antrenmanı ac karnına değil de yemekten 2-3 saat sonra yapsak etkili olur mu

[@nuraysertdemir7559]

Mükemmel tşk ederim 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@busebal4101]

Bu hareketleri uygulayıp da sonuç alabilen var mı acaba ?

[@halideözlemkaraağaç]

1.63 boy 53 kilo xioami mi band 6ile 140 kalori

[@canaknacak8248]

Karnım yanmıyo allah allah hiçte yorulmadım

[@nidagundogdu3413]

Yine çok iyiydiiii👌💜

[@melikemenkuer5925]

Hocam üstünüzdekiler nerden ?

[@beyzanuryldz2592]

139 kalori 👏👏👏

[@haticeaydogdu9443]

👏👏❤❤❤

[@ozgulaslan8630]

Hocam tükettin beni

[@bagde5314]

Hocam bir seti uygulayamadimki 2 yada 3 uygulayayim

[@evvel8310]

1 sette öldüm ben duşa sürünerek gitmeyi düşünüyorum

[@ozgeavcioglu5220]

Hocam bu benim karnımdansa baldırlarımı etkiledi dün yapmıştım şimdi zor yürüyorum baldırım kastırıyor

[@TheYunusya]

Ayakkabısız kardiyo yaptığımda öyle oluyor benim. Buna dikkat etmenizi tavsiye ederim :)

[@nevratayak5508]

Süper ❤️

[@nihaterkek1940]

M

[@yarenkarakurt7771]

Bu kadar gereksiz konuşmalardan nefret ediyorum

[@TheYunusya]

Başka tipte videolar var tavsiye ederim, video boyunca müzik çalıyor.. Eylem Abacı gibi. Ben konuşmalarını seviyorum,tarz meselesi. :)