Panik Bozukluk Nasıl Başlar? Panik Atak Neden Tekrarlar? (KISIR DÖNGÜ)
Вставка
- Опубліковано 30 лис 2019
- ►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapistiol.com
Panik bozukluğun temelinde korku mekanizmasının aktive olduğu bir kısır döngü vardır. Bu kısır döngüyü öğrenerek panik atak sorunlarını çözümlemede önemli bir adım atabilirsin.
ÜCRETSİZ
''EMDR Rehberi'' Kitabı
👇 Burayı Tıklayabilirsin 👇
www.cemgumus.com/emdr-rehberi...
#PanikBozuklukKısırDöngü #PanikBozuklukNedenDevamEder
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Panik Atak - Bozukluk Tamamen Geçer Mi? (Panik Bozukluk Tedavisini Zorlaştıran 5 Önemli Neden)
• Panik Atak - Bozukluk ...
Panik Bozukluk Neden Bir Türlü Geçmez? (Kronikleştiren 3 Önemli Alışkanlık)
• Ataklar Neden Bir Türl...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.com/uyananlar-ku...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.com/iletisim-bil...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.com/hakkimda/
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
UA-cam kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüzyüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.
![Mutlu Olmak için İhtiyacın OLMAYAN Şeyler | Beyhan Budak [Klinik Psikolog] | DenizBank Deniz Akademi](http://i.ytimg.com/vi/AGyxOQRMx-U/mqdefault.jpg)
Merhaba,
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Evet bende titreme oluyor hocam hecan
Cok kotu oluyorum icim iciyor deyet geciyor uyuyamiyorum
Hocam panik atak dan sonra deperzonilasyon kaldı bu sizofrene donusurmu
Umarım bi çok kişiye ulaşır bu video başarılar 👏
tamda kısır döngü dönemindeyken bu video çok faydalı oldu, sonsuz teşekkürler...,
Hocam senin bütün videolarını izledim şu hastalığı senin kadar iyi ve ince detaylı anlatan senin kadar insanın içine su serpen 1 kişi daha yok senden Allah razı olsun.Allah yolunu hep açık ve daim etsin.
Cem bey nasıl güzel anlatmışsınız.Sizin sakinliğiniz,sizin ses tonunuz huzur veriyor resmen.Ben panik atakla ilgili bu kadar detaylı açıklayıcı bir doktor daha hiç görmedim. Vermiş olduğunuz emek için bizler size ne kadar teşekkür etsek az
Hocam siz bu durumu anlatırken dahi fena oluyorum. Tamda yaşadıklarımı anlatıyorsunuz. Teşekkür ederim.
Sevgili hocam zihninize emeğinize sağlık saygılar
Bende uzun süredir yaşıyorum kalp çarpıntısı göğsümde huzursuzluk sersemlik bayılacak gibi olma vs vs bir çok durumlar yaşatıyor kanser öldürüp kurtarıyor da panik atak ANKSİYETE süründürüyor...allah sifamizi versin kısa zaman icinde
Ben nefes eğzersizlikleri ile aştım bu durumu . Aile bireylerimden bir çok kişiyi kaybetmiştim ve derin bir üzüntü ile yalnızlık ve bir boşluğa düştüğüm anda ilk panik atak ‘ğımı geçirdim ve acile gitmekle oldu . Ve tabiki hiç bir bedensel sağlık sorunum bulunamadı . Yalnızlık korkusu derinde yatan olduğunu gözlemledim ve kütüphane internet bulduğum herşeyi okuduyup araştırdım tek istediğim bunu aşma çabamlarım idi tam 5 yıl sürdü ,şimdi şimdi farkettim ve yüzleşiyorum kendi kendime işkence etmişim meğer , pimpirikli hastalık hastası gibi olmuş sosyal hayatım ilişkilerim alt üst olmuştu . Sürekli bir yeni kaçma mekanizması oluşturmak ve o kadar kontrolcü olmuştum ki kendi bedenime ve duygularıma …. Cehennem idi .
Ama artık hepsi geçip gitti kurtuldum çok şükürler olsun,dilerim herkes kendi yöntemi ile bir şekilde kurtulur .
Ben nefes eğsersizliği olarak nefes al içinden 5 ‘e kadar say ,nefes ver 8 ‘e kadar içinden say ve nefes verdikten sonra 5 e kadar nefesimi tutuyordum atak anlarında. Ve bunu günde 3 kez yapıyordum meditasyon gibi alışkanlığa dönüştürdüm.
Ve özellikle korktuğum ortam ve mekanlarda bulunarak bunu tekrar ettim . Tam bir yıl oldu şu ana kadar bir atak geçirmedim bitti . Atak anlarında sesli bir şekilde kitap okumak yada müzik açıp ritme kendimi kaptırmak gibi yöntemler yaptım,bahçede çiçek budadım ,toprak ile uğraştım . Yani ilgimi o anda korku ve beden yerine başka bir şey ile dağıttım .
Soğuk duşun altına attım bir sıcak bir soğuk duş etkisi yapıyordum bedenime ,ip atladım , mümkün olduğunca durağan değil hareket’e geçmek,kendini sınırlamak değil ileriye atılmak önemli . Sevgi ve saygılarım ile herkes ‘e acil şifalar dilerim . Videolar ve anlatım oldukça başarılı ve eğitici gerçekten çok güzel anlatılmış. Çok teşekkür ediyorum.
Bazı konularda sizin gibi uygulama yapıyorum ama baş edemediğim nokta çok sizden yardım almak isterim yardımcı olursaniz sevinirim
Bana da yardım eder misiniz
@@omercifci2829 baş edemediğin nokta nedir dostum yardımcı olabilirim
@@zeynep85427 ederim ben
Allah sizden razi olsun hocam Azerbaycandan izliyorum sizi yeni yeni tanidim
Indi necesiz baw eleye bildiz saqaldiz
Bu anlattıklarınızı 42 yıldır yaşıyorum tam anlamıyla yaşayan bir ölüyüm
Çok teşekkür ederim, anlattıklarınız çok faydalı oluyor
Allah sifa versin
😞😓 çeken bilir Allahım şifalar versin sana da bana da tüm bu hastalığı çekenlere de
Kırk iki yıl da ilaç Lami yaşadin hep
Benim tamtamina 5 haftadir kisir dongunun icerisindeyim, ve su an daha net bir sekilde goruyorum neden kisir dongude oldugumu, anksiyete tetikliyo surekli ama artik bunu degistirmeyi dusunuyorum azimli oldum motive oldum hocam tesekkur ederiz videolariniz icin.
Hocam Allah razı olsun sizden ne desem az. Panik bozukluk yaşadığımda açıp açıp izliyorum. Cuma gününe de randevu aldım. İnşallah tanışmak kısmet olacak. En büyük umudumsunuz.
Teşekkürler Tolga bey. Görüşmek üzere..
@@CemGumusAkademi hocam merabalar hastalık hastalığı ile ilgili bir vidyo çekermisiniz çekerseniz cok mutlu oluruz teşekkürler
@@CemGumusAkademi bende randevu aldım panik atak deperzonilasyon var bu sizofreniye donusurmu
@@CemGumusAkademi veya ne gibi zararı var bize
@@ahmetturkoglu1575 dödkdkfkfkfkfjdj dostum şizofreniye niye dönüşsün Allahını seversen. Bu kafa yapısından çıkmadığın sürece anksiyeteyi asla yenemezsin. Kafaya bak adamdaki panik atak şizofreniye dönüşür mü diyo fkdkdksksldl grip kansere dönüşür mü gibi bi soru kdkskskd
Sa abi hayirli yayinlar bundan 8 sene once bonzai icmisdim olum tribimi nedir ona yakalandim ondan aradan 5 ay sonra panik atak denen illete yakalandim ve ilac tedavisiyle kurtuldum bayadir gelmiyordu yaklasik 4 aydir tekrarladi ve artik oyle bi duruma geldim ki herseyi kalp krizi ve olum korkusuna vuruyorum arastirmalarima gore panik bozuklugu olmusum ve ne yapmam lazim tekrardan ilac tedavisine mi baslayim peki baslarsam ilac tedavisinden sonra geri tekrarlarmi sonucda gitti 3 4 sene sonra geri geldi .
Hocam beni panik atak tutunda 24 sat gecmiyor ne yapabilirim bu durumdan kurtulabilmek icin
Hocam panik atakla ilgili bir çok videonuz var. Kısmen konu sıralaması giriş gelişme sonuç olarak videolar çekilmiş olsada bu tam olarak vurgulanmamış. Yani hangi video hangisinden sonra izlenmeli biraz karışık. Keşke panik atak konulu videolarını numaralandırsaydınız. Daha kolay anlattıklarınızı öğrenecektik. Teşekkür ederim emeğiniz için.
Aşağıdaki sitede gruplandırmıştım:
www.cemgumus-egitim.com/egitim/panik-atak-panik-bozukluk-kendine-yardim/
@@CemGumusAkademi Teşekkür ederim, bilmiyordum. Bir aydır sizi izliyorum fırsat buldukça.
Hocam ben korona vieruz oldum atlattım ama panik atak kaldi bende burnum ve bogazım kurudugu an nefes alamiyorum sanki devamlı paniklerdeyim yemek yiyemiyorum 6 kilo verdim ve zaten kilolu bir insan deyilim cok halsiz kaldim iştahsızım iki aydır cok çekiyorum bazen bütün gün dolaşıyorum evde ne yapabilirim bilmiyorum
Merhaba hocam nasılsınız ben Azərbaycandan yaşyorum. Karabağ savaşından döndükten sonra orda yaşadığım neqatif hadiselerin banzarnı yaşadğımda aniden heyecanlanyorum bazen sinirleniyorum . Beni kazaplandramı öldürmek istiyorum düşünüyorum
Bu kadar güzel anlatım harikasınız her halinizle güven veriyorsunuz iyiki varsınız allah razı olsun iyiki buldum sizi
Aynen katılıyorum
Hocam iyiki varsininz her şey o kadar güzel anlatıyorsunuz videolarınızı Dinledikçe Hayata geri dönüyoruz Çok teşekkür ederim hocam
Umarım hepimiz atlatırız
Tamda kisir döngü dönemine girerken çok iyi oldu bu. Ağzınıza sağlık.
Hocam bütün videolarını izliyorum. Benim sorunum arac kullanirken genelde otoban köprü viyadük gibi yerlerden geçerken oluyor.birden bir panik hali bastırıyor ve kontrolü kaybedip çok kötü bişey olacak gibime geliyor.ve ondan sonra yol bir türlü bitmiyor. 20 yıl dır yenemiyorum bir türlü. Doktor desteği de aldım ancak çok fayda göremedim. Lütfen bana bundan kurtulmam için bir yol haritası çizermisiniz?Arac kullanmak kabus gibi hocam ve meslegimde araç larla ilgili çok fazla arac kullanmayı gerektiren bir iş. Cevabınız için teşekkür ederim
Fobilerle ilgili videoyu izleyebilirsiniz.
Bende suplinex 75 mlg kul panik atagim iki gogsumun arasinda borsey var durur derim acile giderik birsey yok ama beni olduruyo biktim artik kurtulmak istiyorum .lutfen bir yol gosyerin.
Hocam öncelikle emekleriniz için çok teşekkür ederim. Bu çalışmalarınız benim ve benim durumumda olanlar için çok kıymetli. Kendi durumuma gelecek olursam bu döngü bende ufak tefek değişikliklerle ilerliyor. Bende daha çok kalp çarpıntısı oluyor diğer sempatik vucüt aktivitelerinden ziyade. Ölüyor muyum hastaneye gitmem lazım vb. düşünceler bende olmuyor. Bu konuda en azından bilinç düzeyinde kendimden eminim. Bunda belki sağlık çalışanı olmamın da etkisi vardır. Gün içerisinde hiç yaşamıyorum bu etkileri. Sadece uyumak için yatağa girdiğimde eğer aklıma acaba uyuyabilecek miyim acaba çarpıntı başlar mı şeklinde düşünceler gelirse akabinde bu etkileri yaşamaya başlıyorum. Fakat devamında negatif düşünceler olsa dahi bunları belirli bir noktaya kadar apsorbe edebildiğim için panik atağı zirve şeklinde yaşamıyorum. Ancak bu sefer negatif düşünlerde ( Ne zamana kadar bu böyle devam edebilir. Artık uyumalıyım. Evde bir uyanık ben kaldım. Yarın işe güce nasıl uykusuz gidicez vb.) takılı kalıyorum. Ataklar gibi en fazla 20 dk yarım saat sürüp biteceğine 1 saat 2 saat gibi süreler bu fazda kalıyorum. Ara ara başka şeylere odaklandığımda diniyor. Ne durumda diye en ufak bir kontrolde yine çarpıntı devam ediyor. En sonunda vücut uykusuzluğa daha fazla direnemeyip çarpıntının geçtiği aklımın dağıldığı bir noktada uykuya dalıyor. Dikkatimi gereğinden fazla vücuduma veriyor olabilirim. Bir tetikleyicisi yoksa bile ben acaba bu durum bu gece de devam edecek mi şeklinde düşünerek kendime yapay tetikleyiciler oluşturuyorum. Ancak bunların farkında olmama rağmen neyi nerde ne şekilde eksik yapıyorum bunu anlamamda ve kendime daha doğru telkinleri vermemde bana yardımcı olabileceğinizi umuyorum. Çok yoğun olduğunuzu tahmin edebiliyorum. Cevap verseniz de veremeseniz de herşey için tekrardan teşekkür ederim. Allah razı olsun.
Hocam iki aydır ataklar geçiriyorum tekrar olucam korkusu oluyor bu yüzden tekrar tetikliyor ne yapacam şaşırdım artık çok korkuyorum ne yapmalıyım hocam size nasıl randevu alabilirim
Mrb hocam ben bir gün kaygı kalp çarpıntısı bir günde kalbim sikisiyor kasılıyor basım taş gibi oluyor birde telefona TV yada bir noktaya baktığımda artıyor kasılma ben 2015 yılında İbrahim saraç oğlunun bitkisel kürünü kulandiğimda ona bağlamıştim tabi o zaman biraz farklıydı 6 ay çekmiştim kurtuldum tabi ozamanda diş tedavisi görmüştüm şimdide gördüğüm distedavisinden sonra olmuştu belki de ondandır bilmiyorum sizce neydendir cevap bekliyorum lütfen
Allah sizden razı olsun hocam yıllardır eziyyetler icindeyim ama bu gitdikçe büyümeye başladı bende vidionuzda söylediklerinizin hepsi bende movcut ama ne yapsam yinede kurtulamıyor um o an geldiyinde sanki olucemi hiss ederek kaçmaya başlıyorum hiç bir şeyin olmadığını bilmeme rağmen yinede o hislerden kurtulamiyorum vidiolarinizi yeni izlemeye başladım ama Allah rızası için beni iyiliye doğru yoneltin
Videoların hepsini sonuna kadar izleyip uygulayın.
Nece olursan qardaw ?indi yaxwisan?
ben yolun basındayım belkı 1 2 ay veya yıl kayıp gıttı yınede olsun bundan sonrası guzel olacak cok ıyı geldı
Hocam psijoterapi ile tam iyleşirmi? Neqativ den kurtulmak oluyomu
Merhaba,
Aşağıdaki linkteki sayfayı okuyabilirsiniz.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Benimde araba kullanırken ortaya çıktı çok güzel aktif bir şekilde araba kullanıyordum sonra evham lambaya başladım ya bi şey olursa yanındakine zarar verirsem diye bide bilmiyorum panik atak olduğumu ben bunu dallandırıp budaklandırdım sonra hep kendimi dinlemeye başladım ay heyecanlıyım gene panik atak gelebilir ay ellerim titriyor ay kalbim çarpıyor diye korkup 2,5 sene şehirler arası kullanamadım şimdi yavaş yavaş kullanıyorum öyle çok korkutmuşum ki kendimi adeta azap çektim. Teşekkürler hocam size.
Merhaba hocam öncelikle teşekkürler yoğun anksiyete yaşadım şu an yüzde seksen iyim benim sorun sürekli çarpıntı kardiyoloji ye gittim psikiyatri riye sevk etti oda anksiyete dedi ilaç verdi kullanmadım hiç ilaç içmedim sürekli kalbimi dinliyorum çok şükür şu an çok azaldı tamamen geçermi 8 ay oldu tavsiyeniz varmı
Nasıl oldunuz
Salam alekum bütün hekimler eyni bir şeyi deyir amma komey eliye bilmler bu xesdeliyi birdefelik bedenden çıxara bilmler kime müraciyət edeceymzde bilmek bunu heqetende mualcesi yoxdumu?????
Ancaq ozun ozunun hekimi olmaissn
Hocam teşekkür edirem ,dedikleriniz hepsi bende var,bunlari ben yaşıyorum,amma bəndə panik atak geldiyinde men yemek yeyirem,o anda nese yemesem pis oluram ,yemek meni sakitləşdirir.
Yemek ? Enteresan ben yeme içmeden kesildim
dışarı çıkamıyorum çalışamıyorum :( kapalı ve açık alan korkuları oluştu
Hocam benim eşim ilk geçirdiğinde kalbim duracak nefes alamiyorum gibi diyordu ilk atak öyle oldu 15 gün arayla tetikleyen panik atak artık ilk başlarken duygusal oluyor aglıyor öyle başlıyor birde düğünlere gidiyoruz ondan sonra başlıyor ben öyle gözlemledim sizce ne yapmalıyim psikologa gitmiyoruz suan icin psikiyatri gidiyoruz ilaclarda dahada sersem yapıyor sanki şimdiden teşekkürler
Panik bozuklukla ilgili tüm videolarımı mutlaka hem siz hem de eşiniz izleyin.
Saatlerce süre bıllırmı peki
Selamünaleyküm Hocam
Ben bu bozukluga alistim ve korkumun veya nefes darligimin vs panik ataktan geldigini biliyorum hergün yaṣiyorum geçtikten sonra bedenim acayip yorgun haşat oluyorum
Bende anlattığın gibi hergun yaşıyorum sendede sıkıntı çarpıntı kafada beyinde uyusma oluyormu Allah herkese şifa versin inşallah
Ben hemen dışarı fırlıyorum bende ilk defa kapalı alanda oluştu o yüzden bide yalnız olduğumu düşünmem tetikliyor. Çok teşekkür ederim video için.
Indi necesen qardaw yaxwi oldun
@@user-zt4jt4yh9u siz necesiz ,nece hallar olur sizde
@@azaddustaq6844 Salam qaqaw
@@ilqarsabtoglu8578 salam qardaw
Benim genelde geceleri oluyor bulantı terleme titreme bayılma hissi çok çok çok kötü ne ve neden olduğunu bulamıyorum . sadece ben hiç kusamam kusma korkusu hissediyorum sanki. Yıllardır 20 mg cipralex kullanıyorum buna rağmen özellikle bu aralar çok oluyor be hep acaba yine olursa diye düşünüyorum bazen çok şiddetli bazen hafif oluyor çok kötü bir şey kurtulmak istiyorum emdr ti araştırıyorum şu ara siz de önerir misiniz
Doğru bilgi çok önemli. Konuyla ilgili videolarımın tamamını sonuna kadar izleyin. EMDR desteği dahil birçok noktayı anlattım.
Merhaba hocam .ben ilk önce bilmiyordum panik atak çok korktum .olunca cok korkyordum .sürekli kafamda ölüm kokrusu .ve yanliz kalmaktan cok korkiyordum .nefes alamiyordum .goğus ağriyordu .beyinmde basınć olyordu diyordum ya felç ya beyin kanamasi geçircem .kardyolji ve norolji gittim bi siknti yok dediler .norolji şu ilaç yazdi tranko buskas ama dedmi panik atak . Yaklaşık 1 sene oldu hocam sizce panik atak mi hocam ???
Şimdi durum nasıl cvp verirseniz sevinirim
Hocam ben panik atakken birinden sigara almıştım içinde uyuşturucu vardı o günden bugüne kendi sigaramı bile icmekten korkuyorum
Bende 2000-ci yılda deprem oldu,hem o gün akrabalarım trafik kazasında hayatlarını kayb etdiler ...O zamandan başladı...Çok kötü şey....
Hocam kendimizi bu şekilde telkin ederken eş zamanlı olarak ilacımızi duzenli olarak kullanmalıyız
Antidepresanmı psikotik ilaçmı yatıştırıcı ilaçmı yoksa hepsi bir arada mı ne yapmak lazım usandım usandım usandım
Hocam bide bende kapali alan felan korkum yok sadece olum korkum ve kalp krizi korkum var
Hocam 4 yıldır bu kısır döngü içindeyim ilaçlar kullandım kullandım Zamanlar iyi oldum bulantı titreme karın ağrisi nefes alamama hissi genelde hepsi oluyor ama hocam 4 kilometre nefessiz koşuyorum hiç sıkıntımyaşamıyorım o zaman anladım bu hisslerin beni yenemeyeceğini tabi sizin anlatımınızda baya etkili oldu saolun cidden
Yıllar önce çarpıntı şikayeti ile ksrdiysloga gittim bişey çıkmadı dahiliye doktoruna gittim bişey çıkmadı ara ara oldu stres dönemlerinde birkaçyıl sonra şiddetli çarpıntım oldu acile gittim acildeki doktor angsiyete dedi şimdi on gündür ara ara çarpıntım oluyor neyapmaliyim cevap verirseniz çok sevinirim ❤🙏
Merhaba aynı durumu yaşıyorum bende acaba sen bir çözüm bulabildin mi?
Cok cok tskr ederim size bende yillardir yasiyorum panik atak ayni anlattiginiz gibi yalniz kalmakttan kapali alanlara girmekten otobüse bile yillardir binemiyorum heryere yürüyerek gitmeye calisiyorum yalniz kalmamaya calisiyorum ayni zamanda terapiye de gidiyorum ayda 1 defa ama ne yaptiysak düzelmiyor ilac hic kullanmadim dr um önerdi ilaci ama ben hic kullanmadim sizi dinledikce rahatliyorum ama cözüm oluyormu dinlerken evet rahatliyorum o kadar sonra gene devam ediyor
Güzel bilgileriniz icin cok saolun hocam
Panik atakların gizli nedenleri videosunu özellikle öneririm. Tabii ki videoları sadece izlemenin ötesinde uygulamanız gerekiyor. Buna çokça değiniyorum.
Hocam ben her gün yasıyorum kafayı yemek üzereyim çarpıntı çok oluyor nasıl rahatlayabilirim lustral ilaç kullanıyorum
Dizideki diğer videoların tamamını izleyin.
@@CemGumusAkademi izledim hocam hiçbiri fayda etmiyor başka hangi ilaç kullanıyım hocam
Telkinleri yaparken daha çok panikliyorum tehlike alarmı 25km ile ilerliyor 80e çıkıyor çünkü o kadar kötü olmasam neden telkin vereyim gibi düşünceleri de düşünüyorum kötüye gittiğimi düşünüyorum aynı zamanda telkin verirken Allah'm çok zor ama imkansız değil sen şifa ver bizlere.
Hocam 13 yaşındayım 1 senedir bu durumla karşı karşıyayım ilaç alıyorum psikologlara gittim geçiyordu lakin okullar başlayana kadar tekrar yaşıyorum bu durumu neden sürekli tekrarlanıyor hocam bir cevap verirseniz çok mutlu olurum iyi çalışmalar.
Ne yaşıyorsun tm olarak kuzum benimde seninle yaşıt kızım var oda böyle oldu baska bir sıkıntısı var bilmiyorum kafayı yiycen
Salam Panik Atak Da Tansion ola Bilermi Hoca?
Panik Atak ve Anksiyetedeki Bedensel Hislerin Detaylı Açıklaması-1
ua-cam.com/video/VkGvTQML-bo/v-deo.html
Hocam ben 10 yıldan fazla lustral kullanıyordum, son zamanlarda sürekli kaygı, atak yaşıyordum ilacıazaltarak bıraktım ama daha kötü oldu. sizi dinliyorum sürekli teşekkürler
Bende 2 yıldır lustral kullanıyorum 3 gün iyi isem 2 gün kötü siz nasıl oldunuz Allah herkese şifa versin inşallah
Çarpıntı terleme ellerim boşaliyor çaresiz kalıyorum
İlaçi falan da bıraktım
Hocam kalp hızlı atmadan ziyade tekliyor. Panik atakta böyle oluyor mu ? Teşekkürler.
erken vuru denilir hocam doktora görünün ritim bozukluğunuz olabilir merak etmeyin sağlıklı insanlardada erken vuru olabilir ek atım diyorlar tabi tıpta da ismi var
Bende aynı şekilde panik atakdaki olayları yaşadım şuan pisikolojik tedavi görüyorum çarpıntılar felan geçti ama o tekleme var ve bazen ard ard sıkışmalar oluyor geceleri özellikle sol tarafımda sürekli bir ağrı
Birçok kardiolga göründüm efordan holtere kadar sıkıntı yok dediler
@@mehmetozdemir1714 merhaba çarpıntıyı nasıl aştınız acaba? Bende kardiyoloğa vs gittim bir şeyin yok dediler ama yinede bunu aşamıyorum
@@mehmetozdemir1714 aynısı bendede var malesef
Hocam ben duşa bile giremiyorum. Girdiğimde daraltı ve çarpıntı yaşıyorum lütfen yardım edin.
Kanka düzenli calisiyormusun
Herhangi biyerde
Hocam, ben çoğunlukla hız anında panik atak yaşıyorum. Gece araba yolculuğunda örneğin, uçaktaki koltukların yakınlığının verdiği sıkıntı dolayısıyla oluyor, hastanede tekerlekli sandalyeye oturtulup götürülürken mesela... Uzun zamandır yoktu aslında, şimdi daha da şiddetli oluyor, nefes alamıyorum 😔
Terapistim o an bedeninde neler oluyor fark et, atağı yaşa ve geç diyor. Dikkat dağıtmak kaçınma davranışı diyor kafam karıştı.
Bu konulardaki videolarımı izleyebilirsiniz.
@@CemGumusAkademi izledim aslında sadece günümün çoğunda bedenim sempatik sinir sisteminde gibi hissediyorum, sürekli bacak kasılmam var. Bedenime odaklanınca artıyor ama bunun zararsız ve geçici olduğunu düşünüyorum.. Sempatik sistemi kendime açıklıyorum, boşu boşuna aktif oluyor diyorum. Atağı durdurmam mı gerek bedenime odaklanmam yanlış mı kafam karıştı hocam
Panik atağı ciddiye alıp buna bir hastalık gibi bakmak yanlış. Nasıl bir yol izlenmesi gerektiğine yönelik 5 aşamalı bir yöntem anlattığım videoyu izleyebilirsiniz.
Merhaba size bi soru sorabilirmiyim lütfen
Nokturnal panik bozukluğu neden olur?Gece uykudan kalp çarpıntısı ve korku ile uyanmış oluyorum uykuda bunları nasıl yaşamış olabiliyorum ki 😓Gündüz ciddi bir problemim yok sadece kişilik olarak stresli ve evhamlı biriyim malesef.
Bu konuda video var.
Merhaba bende oyleyim
Hocam j imukemmelsiniz
Korona virüsü yendikten 1 hafta sonra bende bedensel sıkıntılar çıktı kalbim yerinden cikicak gibi nefes alamama hissi baş ağrısı ve aşırı terleme bütün doktorları gezdim ve hiç bir şeyin yok diyip geçtiler en son bunun psikolojik olduğunu anladım ve biraz odak sorunum var bunun üzerime yapismasindan korkuyorum şu an iş ve özel hayatımı tamamen etkiliyor bu durum
Bende de aynı sorun var gerçekten bütün sosyal hayatı etkiliyor
Sonra tekrar oldumu sizde panik atak?