Per quelli che non hanno capito ha detto che non esiste un piano esercizi universale quindi trovare quelli più idonei al proprio corpo, poi alcuni di questi esercizi già li praticavo, ma non li facevo tutti insieme, un periodo nè facevo uno, un altro periodo ne facevo tre e così via… ma sono validi, mentre gli esercizi con il disco meglio farli se si ha una struttura del collo di natura robusta
Gli esercizi per i trapezi sono esercizi per i trapezi, non per il collo. Il fatto che siano collegati al collo non significa che lo allenano direttamente. Lo coinvolgono, ma non lo allenano. Un po' come uno squat coinvolge anche il core, ma non è un esercizio per il core. e non basta, da solo, per avere un core forte ( a meno che non usi un carico davvero molto elevato). Se si vuole allenare il collo, conviene dedicare una parte dell'allenamento solo ad esso. Si possono usare sovraccarichi, sdraiandosi sulla pancia e sulla schiena e poggiando un disco sulla testa, ci sono gli appositi caschi, gli elastici, oppure (facendo molta attenzione!) si può imparare a fare il ponte sul collo, come i lottatori, frontale e posteriore. Al limite si può allenare con un compagno che mette le mani dietro la testa e fa resistenza, come fanno i combattenti di Muay Thai. Questo è allenare il collo, come lo allenano quelli che del collo forte hanno bisogno (atleti di sport di combattimento e piloni del rugby). Va da sé che se l'obiettivo è l'ipertrofia, bisogna usare i pesi. Al limite, solo per la salute, si possono usare le proprie mani come resistenza, con esercizi isometrici o dinamici. Basta poggiare le mani sulla fronte, sulla nuca o sui lati della testa, fare resistenza e piegare il collo contro la mano. In un'ottica di allenamento per la salute, venno benissimo anche questi semplici esercizi. In ogni caso questo video è pessimo. Ricercate fonti di informazione migliori.
Non capisco perche fare video cosi ... di tutti gli esercizi citati non ce n e uno che sviluppi i muscoli del collo... mi viene rabbia pensare che chiunque si improvvisa professore quando non sa nemmeno che la panca si chiama piana e non piatta
Il cosiddetto "riscaldamento" al minuto 8:18 è stato considerato molto dannoso e inutile per i rischi alle vertebre cervicali già da molti anni. Prof Mario Caruselli
Ragazzi non ascoltate questo video, pieno di inesattezze e alcuni esercizi come il secondo se fatti da inesperti potrebbero creare anche danni, informatevi da chi ha studiato qualcosa
Il primo esercizio si chiama shrug, scrollate in italiano... Il row, o meglio rematore, non tocca per niente i tricipiti ma bensì i bicipiti essendo un esercizio di tirata.
I sollevamenti in face up allenano lo sternocleidomastoideo e non i muscoli posteriori del collo, neanche la funzione dei singoli muscoli coinvolti conoscete !!! Che canale inutile !
Che bella voce che ha questo signore
Panca piatta non si può ascoltare hahahahahahahha
Per quelli che non hanno capito ha detto che non esiste un piano esercizi universale quindi trovare quelli più idonei al proprio corpo, poi alcuni di questi esercizi già li praticavo, ma non li facevo tutti insieme, un periodo nè facevo uno, un altro periodo ne facevo tre e così via… ma sono validi, mentre gli esercizi con il disco meglio farli se si ha una struttura del collo di natura robusta
Virna grazie .super esercizi non difficili ed efficaci. bravissima. top personal😊
A Maurizio Costanzo non piace questo elemento
I tuoi video sono molto interessanti
Il secondo esercizio è' il modo ideale per farsi venire una bella ernia cervicale😂
🤣 🤣 🤣
Tyson
Ma è uno dei modi migliori nonche unico modo per allenare i muscoli posteriori del collo
Se vedi un collo scappa e chiama la polizia
Gli esercizi per i trapezi sono esercizi per i trapezi, non per il collo. Il fatto che siano collegati al collo non significa che lo allenano direttamente. Lo coinvolgono, ma non lo allenano. Un po' come uno squat coinvolge anche il core, ma non è un esercizio per il core. e non basta, da solo, per avere un core forte ( a meno che non usi un carico davvero molto elevato). Se si vuole allenare il collo, conviene dedicare una parte dell'allenamento solo ad esso. Si possono usare sovraccarichi, sdraiandosi sulla pancia e sulla schiena e poggiando un disco sulla testa, ci sono gli appositi caschi, gli elastici, oppure (facendo molta attenzione!) si può imparare a fare il ponte sul collo, come i lottatori, frontale e posteriore. Al limite si può allenare con un compagno che mette le mani dietro la testa e fa resistenza, come fanno i combattenti di Muay Thai. Questo è allenare il collo, come lo allenano quelli che del collo forte hanno bisogno (atleti di sport di combattimento e piloni del rugby). Va da sé che se l'obiettivo è l'ipertrofia, bisogna usare i pesi. Al limite, solo per la salute, si possono usare le proprie mani come resistenza, con esercizi isometrici o dinamici. Basta poggiare le mani sulla fronte, sulla nuca o sui lati della testa, fare resistenza e piegare il collo contro la mano. In un'ottica di allenamento per la salute, venno benissimo anche questi semplici esercizi.
In ogni caso questo video è pessimo. Ricercate fonti di informazione migliori.
La metà degli esercizi che hai citato non toccano il collo (a meno che non siano eseguiti male)
Non capisco perche fare video cosi ... di tutti gli esercizi citati non ce n e uno che sviluppi i muscoli del collo... mi viene rabbia pensare che chiunque si improvvisa professore quando non sa nemmeno che la panca si chiama piana e non piatta
@@enzosimone Cercano qualche informazione al volo su internet e ci fanno un video. Difatti sono sempre contenuti di poco valore.
Il cosiddetto "riscaldamento" al minuto 8:18 è stato considerato molto dannoso e inutile per i rischi alle vertebre cervicali già da molti anni. Prof Mario Caruselli
C'è un video sugli esercizi da fare la mattina appena svegliato? Se non c'è potresti farlo
Corri di mattina e poi pomeriggio e sera fai allenamento
"Il rematore con manubrio allena i tricipiti" ma che vi fumate prima dei video? È un esercizio di tirata...
Ragazzi non ascoltate questo video, pieno di inesattezze e alcuni esercizi come il secondo se fatti da inesperti potrebbero creare anche danni, informatevi da chi ha studiato qualcosa
Il primo esercizio si chiama shrug, scrollate in italiano...
Il row, o meglio rematore, non tocca per niente i tricipiti ma bensì i bicipiti essendo un esercizio di tirata.
Ne tricipiti ne bicipiti,anzi,in piccola percentuale tutti e due, ma maggiormente con rematore si sforza il gran dorsale
@@paoloaloisi5412 anche il tapezio
Bella
Una domanda: perché non hai messo l'esercizio di Mike Tyson ?
Io faccio headbanging
Collo dimenticato, scarico.
Potreste dirmi i nomi degli esercizi?
Perché cazzo mi dovrebbe interessare avere il collo uguale a quello di un ippopotamo
ShY DAMi37 magari per non assomigliare a un gressino poi fai te
Guardati quello di Mike Tyson
Ahahaha abbiamo scoperto chi è lui
Si ma se li fai male ti strappi il muscolo e dopo so dolori
Per tutti i muscoli vale questa regola, all'inizio è importante eseguirli lentamente senza troppa pressione per poi aumentarlo gradualmente
Bello fatto bene .. e finalmente qualcosa per me che vado in moto e alla sera sono out con il collo...... c'è qualcos'altro? Lo guardo volentieri
A cosa serve avere un collo forte come quello di Mike tyson?
Dipende, solitamente il collo viene sviluppato dai pugili e i lottatori per resistere meglio ai colpi
@@manuelpereira6141 capito
Per correre in F1 come Hamilton e lottare in pugilato come Ali oltre che migliorare la forma fisica
No
Robin is going to be a little late to the meeting today and I am not sure if I will be able or not yet but I'll be sure to keep
vorrei avere il collo grosso come quello che ha mike tyson
Lui faceva allenamenti per il collo molto più complessi di questi
Li eseguiva direttamente con la testa per terra
@@rosario2580 sì, lo so
Io proprio.
I sollevamenti in face up allenano lo sternocleidomastoideo e non i muscoli posteriori del collo, neanche la funzione dei singoli muscoli coinvolti conoscete !!! Che canale inutile !
ma nn si allena il collo
Perché?