Вызов ПРИНЯТ! Худею Уже МИНУС 4 кг? Марафон только НАЧАЛСЯ | YouTube | Марк Никольский! Влог
Вставка
- Опубліковано 31 тра 2024
- #youtube #иннасудакова #пиратскаяжизнь #домашняянезабудка
Друзья, приветствую! На моем канале вышло новое видео, прошу меня поддержать просмотром, подпиской и комментарием Начало Марафон Похудания с 1 июня Присоединяйся ⁉️
=================================
ВЫ МОЖЕТЕ ПОДДЕРЖАТЬ МОЙ КАНАЛ РУБЛЕМ.
💳💰💳Отправить Донат
www.donationalerts.com/c/mark...
(для всех Стран)
www.boosty.to/...kiy/donate НА КАРТУ
Тинькофф
2200 7010 7515 1610
ЮМАНИ
5599 0020 5911 7889
=================================
#дзен #иннасудакова #пиратскаяжизнь #маркникольский #сплетни #домашняянезабудка #худеем #дом2 #марафон #худеемвместе
📌МОИ КОНТАКТЫ:
🔥 Мой Ютюб канал -
ua-cam.com/channels/QwN.html...
💥 Я на Дзен:
dzen.yandex.ru/marknikolskiy
✅ Я в Instagram:
...ikolskiy82
📒 Я в Телеграмм:t.me/markliefe
=================================
📧 Почта для связи:
m.nikolskiywork@bk.ru
💥Другие Выпуски:
dzen.ru/video/watch/6658c15cc...
#сплетница #жизньроссии #пиратскаяжизнь #влог #маркникольский #нинавован #воронов #королевапентаклей #тайланд #паттая #мошенница #будни #треш #артемворонов #пиратскийпутеводитель #влоги #нинаивовчик #обзорканала #худеемвместе #youtube #marknikolskiy
Здравствуйте. Марк , Вы чесный человек, без прикрас. Это смело!!! Молодец 👍
Марк молодец , пусть всё у него получится , будет трудно , но потихоньку , не спеша , всё задуманное исполнится 🤗
Спасибо что зашли ко мне на канал и ваша поддержка для меня важна😉
@@user-ee4ns1yo2n Приветик спасибо за поддержку🤩
Молодец👍👍👍 , что решил себя изменить , сбросить лишнее , честно рассказал про вес и себя показал , это сможет не каждый
Благодарю что зашли и просмотрели 😉
Марк привет молодец ❤️ желаю удачи сил и терпения, у тебя все получится
Майкл приветик спасибо😉
Привет! Ты молодец, что не постеснялся показать свою фигуру,я похудела за год на 23кг.было 80 сейчас 57,держу вес 2.5 года,физические нагрузки 3 раза в неделю по 1.5 часа, держусь 3 год, удачи тебе и силы воли, это очень жестокая борьба!!!❤
Да , молодец 👍👍👍так не каждый отважиться себя показать , пусть у Марка всё получится 🤗
Благодарю за поддержку своего тела стесняться не нужно😉🤩😉
@@user-ee4ns1yo2n Спасибо огромное🙃🤩🙃
Мужик. Бля ты же мужик. Вся беда в голове. Не в теле. В голове.
Приветствую ии???🤣🤣🤣
Какая скакалка с весом 160 кг. Вам нужна только ходьба и плавание. И то физ нагрузки не влияют особо на сброс веса изначально, а повышают выносливость. Только дефицит калорий и ходьба вам в помощь
Приветик Благодарю😉
Когда будит мукбанг с правильным питанием зрители ждут,было бы интересно что кушаете,я тоже худею с 1 июня начала в тренажорный зал ходить правильно питаюсь за 5 дней уже минус 5
Приветик уже скоро терапию пройду!
Доброе утро,Марк!Я худела с нутрицологом с 85 кг до 75 кг за 4 месяца.Но с удоволтствием пройду это еще раз вместе с вами курс.
Ирина Приветик приятно очень Добро пожаловать😉
Сначала надо начать с ходьбы,купить скандинавские палочки ,и каждый день прибавляя км.до 10 км. в день.Халохупп можно ,но попозже прибавлять надо постепенно всяческие нагрузки.Контроль в еде.Тоже собираюсь со скандинавской ходьбы.Удачи.Не останавливайтесь,ведь были красавчиком .
Жанночка спасибо что зашли благодарю вас😉
Какая скакалка при большом весе, Инфаркт хотите получить? Не в коем случае нельзя с вашим весрм прыгать на скакалке только ходьба и немного силовых хотя бы на верх тело. Когда вес нормализуется тогда и скакалку можно, но лучше не надо мой вам совет а я в теме фитнеса и силового спорта не один год.
Анна приветик спасибо😉
Забыла сказать мне 52 года рост 1.70,про халахуп очень не обольщайся это ерунда 😊
Я крутила халахуп несколько лет , периодически синяки были , но когда каждый день по 2 и 3 в день помогало , у меня был не сильно тяжёлый . Но это по молодости
Ну посмотрим от чего лучший эффект будет, спасибо за поддержку😉🤩😘
@@user-ee4ns1yo2n Приветик я думаю что для талии самое оно спасибо🙃🤗
Марк Вы молодец 👍 не постеснялись показать все как оно есть уважаю ✊ скажу честно я б не смогла , но я с Вами мой вес 130 и думаю выберу интервальное голодание!! Ну что удачи нам с Богом !! Желающие присоединяемся!!Подписка!умоем омлеточку прямо мордой в гуано!!!
Лорида спасибо дорогая!Добро пожаловать😉
Обруч Агонь. Кручение 6:0, 6:0 🤣
😉😉😉
Молодец Марк дерзай всё получится здоровье прежде всего ты сильный должно получиться,как говорится если сильно мучится что-нибудь получится удачи,но и лайк конечно же 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Конечно получится , Марк молодец , что пришёл к решению похудеть, потихоньку , идти к своей цели 👍👍👍
Благодарю вас😉
@@user-ee4ns1yo2n Благодарю за поддержку🙃🤩
такой манерный)
И Не говори))Уйди противный)🤣🤣🤣
Марк,желаю удачи и постройнеть!
Благодарю что зашли и ваши теплые пожелания😉
👍!!!
Приветик Ирен спасибо
Скакалку не надо. Поберегите суставы и сердце. Курите же... ходите больше и пилатес попробуйте.
Удачи вам, Марк.
Кстати по лестнице можно подниматься понемногу начинать для тренировки выносливости, вместо скакалки
Приветик спасибо
Марк, скажу банальные вещи, но:
1. Отказ от сахара и мучного. Я похудел на 12 кг за полгода. Но у меня не было критич.массы.
2. Отказ от алкоголя и табака.
3. Ходьба желательно каждодневная.
4. Дефицит калорий.
Всё. Вес уйдет постепенно.
Петр спасибо большое все то что вы перечисли это реально кроме сигарет стаж курения более 30 лет, поэтому не все так просто)😉🤗
Марк,талию мерить выше пупка надо,у тебя очень большой живот.молодец,что взялся за себя,удачи.
👍👍👍молодец
Приветик вот именно пока талии нету))Спасибо за поддержку😉
Приветик Марк,держись👍
Приветик Ирина спасибо🤩
Марк, я только две ночи провела с тобой, но верю, что ты самый лучший!😉
Спасибо Дорогая приятно😉
@@markliefe мне тоже приятно, ты очень хороший и честный. Я тоже сидела на диете, нет не такой, пустяшной, на серьезной и был результат! Ключевое слово был.) Потом ... потом жизнь, моя жестянка, да ну её в болото) пришла к выводу, что КЕТО это самое моё. Посмотри, поинтересуйся, может и тебе будет интересно.
@@77831 хорошо благодарю🤩
@@markliefe когда совсем хреново, можешь обращаться! Я не очень по русски пишу, но всегда отвечу.
@@user-em3lg7uk8n Приветствую тебе не понять не вникай))
130*130*130...короче квадрат или треугольник😢.Но талию не правильно измерили...Вес очень большой ,худейте постепенно.
Приветик Благодарю так сказать что выросло то выросло)🤣🤣🤣
Марк мы с тобой всей семьей держим кулачки дорогой🎉❤🎉
И я буду держать кулаки за Марка 🤗
Спасибо дорогая для меня это ценно😉
@@user-ee4ns1yo2n Спасибо вам🙃🤩
Молодец👍👍👍👍👍
Юлия Благодарю🤩
Ребята у меня вес 90 Может за Пицай пойдем
🤩🤩🤩
🙈
Что такое??🤣🤣🤣
Марк , тебе 👍👍👍лайк 🤩🤩🤩
Спасибо за поддержку🤩🤩🤩
🙏👍🔥🔥🔥🔥🔥😊
Приветик Благодарю😉
@@markliefe приветик,Марк,хорошего вечера и настроя. Мы с тобой 🙏🥰
@@user-zw9mu6gw5b Приветик Благодарю🤗🤗🤗
Талию конечно не верно замерил. Марк, поддерживаю тебя! Удачи!!!
Светлана спасибо🤩
Марк Пупсик! Ему бы лифчик
Приветствую Только после тебя, как ты оденешь так и я сразу же))🤣🤣🤣
Марк! Ты умница! Я стоя апплодирую! Вот тебе верю!
спасибо дорогая😉
Короче, за восемь месяцев 29 кг. Спасибо КЕТО. Можно и быстрее, но только если не пить с подружками вино.
@@77831 ну понятно сейчас начну дальше видно
@@markliefe это только мой опыт, ничего не рекламирую , там просто можно позволить себе много жиров потом белки и до минимума угли. Не реклама, зуб последний даю! Все как есть выдаю. ЭТО ДЕЛО КАЖДОГО. Я к физиотерапии сейчас не способна, аварийная я
Но знаю, что можно все преодалеть😉
Скоро новые шортики будешь покупать 👍 Эти спишем в утиль
Ну почему там завязки есть Приветик)
Талия выше ...😂😂😂😂
🤣🤣🤣
@@markliefe Нужно мягкую ленту для замеров / швейную/ удобнее будет и точнее.Молодец ❤
@@Solze405 🤩🤩🤩
Марк лайк, всё будет хорошо
Благодарю дорогая за поддержку😘
Ну молодец! Поддерживаю 🎉
Людмила приветик Благодарю😉
Марик, удачи, у тебя всё получится❤️🙏
Приветик спасибо дорогая😉
Талию под животом замерил. Нужно было животик измерить, т.е. самую выдающеюся часть тела
приветик конечно
Марк пп тарелочки покажешь
приветик конечно
Марк, поддерживаю тебя. Молодец! Так держать 💪💪💪💪💪
спасибо Хелен😉
Начинаю с вами.
Вес 112. Рост 160
Приветик Благодарю вместе всегда лучше🤩😉🤩
А мне муж сказал Если не похудеешь Я от тебя уйду
Не очень хороший муж.
приветик давайте вместе с нами😉
@@kristinakarich6779 приветик я с вам согласен
Вы серьёзно? И почему Вы до сих пор с ним? 🤷♀️