#8 Pogadajmy o: - Probiotyki, Jelita, Mikroflora, Kalorie, Zdrowa Dieta, Ruch - Prof. Ewa Stachowska
Вставка
- Опубліковано 3 лип 2024
- Uszanowanie! #sport #dietetyka #siłownia #trening #ruch #dieta
Seria "Pogadajmy o..." jest serią ze specjalistami z branży trenerskiej, sportu i szeroko pojętego zdrowia.
Gościem kolejnego odcinka jest P. Prof. Ewa Stachowska. Biochemik i specjalista z dziedziny żywienia człowieka. Kieruje Zakładem Biochemii i Żywienia Człowieka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie. Rozmawialiśmy o jelitach w naszym życiu, o tym, czym jest zdrowa dieta oraz wiele innych tematów. Kilka mitów rozwianych. Po prostu była to dobra rozmowa. Dwa słowa: warto odsłuchać.
Jak wspominałem - nie ściemniam i zadaję gościom Wasze pytania :)
Zostawcie po sobie łapki w górę, subskrypcję, udostępnijcie dalej i życzę siły i zdrówka!
Social media P. Ewy:
IG: / profesor.stachowska
Mój IG:
/ krystian_mechanikaruchu
/ mechanika_ruchu
Po więcej wiedzy z zakresu biomechaniki zapraszam na stronę:
mechanikaruchu.pl
0:00 - 0:12 - Wprowadzenie
0:13 - 1:20 Kim jest P. Ewa Stachowska?
1:21 - 2:05 Droga to tytułu profesora.
2:06 - 4:33 Czy jelita w naszym życiu są aż tak ważne?
4:34 - 6:59 Czy jelita to "drugi mózg"?
7:00 - 8:23 Czy mikrobiota jest najważniejsza?
8:24 - 11:06 Co to znaczy i czym jest "zdrowa dieta"?
11:07 - 13:05 Czy w XXI wieku ciężko jeść zdrową żywność?
13:06 - 13:52 Czy XXI wiek to "wymówka"?
13:53 - 16:36 Bilans kaloryczny vs hormony.
16:37 - 20:12 Jak odnaleźć się w gąszczu informacyjnym w dietetyce?
20:13 - 21:18 Badania na alergie pokarmowe.
21:19 - 24:00 Probiotyk i kefir wystarczy, aby zadbać o jelita?
24:01 - 27:45 Czy każdy może brać probiotyki w formie prewencji?
27:46 - 28:47 Czy dobieranie samemu probiotyków jest "dobre"?
28:48 - 30:48 Wzdęty dół brzucha przy pozie vacuum.
30:49 - 30:59 Energetyki - można pić?
31:00 - 32:34 Energetyki vs kawa
32:35 - 34:19 Jogurty - jeść, czy nie jeść?
34:20 - 40:20 Czy da się wyjść z IO bez leków?
40:21 - 41:56 Niskie żelazo i ferrytyna.
41:47 - 45:42 Probiotyki a trening siłowy.
45:43 - 47:37 Probiotyki przy usunięciu jelita grubego.
47:38 - 48:32 Bekanie i puszczanie gazów - czy to jest ok?
48:33 - 48:58 Wzdęty brzuch po probiotykach.
48:59 - 51:04 Kostki do zmywarki a jelita.
51:05 - 51:30 Kiszonki, zakwas buraczany i inne.
51:31 - 52:30 Trzy najmądrzejsze rzeczy dla naszych jelit.
52:31 - 55:35 Trzy najbardziej destrukcyjne rzeczy dla naszych jelit.
55:36 - 57:42 Kwas omegą 3 - warto, czy naciąganie na kasę?
57:43 - 58:18 Glista ludzka - co robić?
58:19 - 1:00:30 Szczepy bakterii a duże spożycie cukru.
1:00:31 - 1:01:06 Lactobacillus acidophilus a helicobacter pylori.
1:01:07 - 1:03:08 Ile dziennie spożywać mięsa?
1:03:09 - 1:04:25 Dieta a długotrwałe zmęczenie.
1:04:26 - 1:08:10 Diety eliminacyjne (keto/carnivore) - warto?
1:08:11 - 1:08:39 "Dieta ma nie ograniczać".
1:08:40 - 1:09:04 Czy kiszonki wystarczą dla naszych jelit?
1:09:05 - 1:10:31 Cholesterol i dwa obozy.
1:10:32 - 1:10:47 Trzy wskazówki dla wszystkich.
1:10:48 - 1:12:52 Trzy wskazówki dla dietetyków.
1:12:53 - 1:14:01 Tik-tokowe farmazony na temat żywienia.
1:14:02 - 1:14:25 Zakończenie
Och, Pani profesor wspaniale tylko słuchać i wprowadzać w życie, ogromna wiedza i umiejętny sposób jej przekazywania …🫶 Dziękuję
Dziękuję za komentarz! :)
Świetne informacje.
Dziękuję za komentarz!
Bardzo przyjemny materiał, dziękuję za zadanie pytań. Trzeba przyznać że Pani Profesor potrafi zaciekawić odbiorcę i jednocześnie zachęcić go do pogłębiania wiedzy!
Dziękuję za komentarz i w pełni się zgadzam!
Świetna rozmowa! Dzięki! 🌝
Bardzo dziękujemy i dziękuję za komentarz!
dziękuję za świetny wywiad z p. profesor - rzeczowo i przystępnie. Super
Bardzo dziękuję za komentarz i wysłuchanie!
Bardzo mądra, bardzo sympatyczna pani profesor. Slucha się z przyjemnością.
Pełna zgoda. Dziękuję za komentarz :)
Fajny materiał i dziękuję Pani profesor za odpowiedź 😀. Pozdrawiam
Dzięki bardzo za komentarz! Tak jak mówiłem - zadaje pytania od ludzi 💪
Bardzo fajna rozmowa
Dzięki za komentarz!
Super materiał !
Bardzo dziękuję za komentarz!
Bardzo fajna rozmowa z mała uwagą. Leczenie zakażenia glistą ludzką opiera się na podaniu maksymalnie kilku dawek leku w warunkach domowych i wydaleniu glisty. Nie jest więc ,,bardzo trudne''
Nie wypowiem się osobiście, ponieważ nie siedzę w temacie kompletnie. Na pewno z osobistego punktu widzenia bym polegał na lekarzu.
świetny wywiad ❗
Bardzo dziękuję za komentarz!
Po kiszonkach mam zgage, wiec odstawilam.
1:07:08 jeszcze takim dobrym grzybem wpływającym na emocję jest Golden Teacher polecam 😊
O proszę, dziękuję za informacje!
Czy może Pani prof. wypowiedzieć się na temat bakterii Narine? DZIĘKUJĘ
I tak się nie wypowie.
Ona pracuje dla Sanprobi jak byłam na wykładzie w Świnoujściu o probiotykoterapii w zespole metabolicznym i wykładała inna prelegentka to pytałam o ten szczep narine to pani zrobiła się bardzo niemiła bo zapytałam się o konkurencje.Więc postanowiłam sobie ten szczep zakupić i stosowałam 4 miesiące bardzo zmniejszyły się moje dolegliwości związane z mojąchorobą autoimmunologiczną@@tabletsamsung3606
Pani doktor a u osoby trenującej siłowo pod hipertrofie ile Pani zaleca NAC? Czy 300 g dziennie wystarczy?
Trzeba spytać bezpośrednio Panią Profesor - proponuję na instagramie. :)
To pytanie o kefir i probiotyk mnie rozwaliło. Ja jestem ciekaw czy pytający wsuwa frytki i pizze i czipsy i zapija alkoholem. Jeśli tak to jest to bezsensu i szkoda pieniędzy na te probiotyki . ;)
Żeby probiotyk działał trzeba go jeść rzeczywiście sporo tzn tyle co jest na ulotce albo minimalnie więcej i koniecznie w posiłku a najlepiej w posiłku, który wiadomo ,że dostarcza pożywki dla nich warzywa ziarna z blonnikiem . Jak ktoś je i tak fast food i inne przetworzone rzeczy to jest to bezsensu. Inaczej to jelito się bardzo słabo kolonizuje
Widzę że to dalej jest wyjaśnione przy innym pytaniu i bardzo dobrze
Nic mi sie tu nie zgadza. Wlasnie po mięsie mam spokoj w jelitach i zero gazow
To znaczy, że dobrze Pan reaguje na mięsko, dobre ilości i wsio. Przecież nikt nie sugeruje, że mięso w każdej ilości stwarza problem - nikt nie stawia takiej tezy i generalizuje, bo z natury jest to nie trafiona teza. :)
A bracia Rodzen preferują inna diete, ale to pikus, najwazniejsze sa komentarze ludzi, ktorzy zachwalaja sposob odzywiania braci Rodzen i wychodza z roznych chorób, to jest zagwostka ????
Są tacy, którym sposób jeden pasuje, inny nie. Mi pasuje jedzenie 400 g węglowodanów dziennie, świetnie się z tym czuje, jak jem 2kg ziemniaków dziennie - to chyba nie znaczy, że mój sposób jest najlepszy bo tylko mi służy? :)
@@mechanikaruchupokolenia wychowały się na ziemniakach, produktach zbożowych. Mięso było rzadkością, ale ziemniak z kwaśnym mlekiem, pieróg drożdżowy z serem czy kaszą to mamy w genach po pradziadkach.
Mam przypuszczenie że depresja to w przynajmniej w połowie wynika z układu trawiennego.