O Burpee, realmente emagrece?

Muitos dizem que o Burpee é um exercício ótimo pra emagrecimento. Afirmam categoricamente que Burpee emagrece! Por isso, é um exercício sempre presente em sessões de treino com obesos, o que é um despropósito, em função de sua demanda metabólica. Vamos desmistificar a "alucinação conceitual" da área, de que o Burpee emagrece por ser altamente calórico?
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[@babisspartan6512]

Preciosas informaçoes😊

[@erickscosta3690]

Toppppp a reflexão sobre o tema

[@ricardosoaresdesouza3348]

Mais uma aula de muita qualidade. Parabéns Professor Cássio!!!!

[@rickvc1]

Não dá pra comparar o burpee com corrida na esteira amigo! O ser humano fica confortável correndo, pois mantém apenas uma posição, já o burpee trabalha o corpo todo e é bem mais desconfortável! Eu sou um exemplo vivo de que exercícios variados "funcional" em alta intensidade, emagrecem mais do que corrida, mesmo em alta intensidade, pois eu quando apenas corria, tive um efeito platô que durante um mês inteiro correndo 5 dias por semana durante meia hora e fazendo dieta, não perdi um grama se quer! Quando fiz o burpee acompanhado de outros movimentos, em menos de trinta dias, havia perdido 5 quilos!

[@bradhon4750]

Caro Rick, o vídeo se refere somente à demanda metabólica do Burpee e da corrida. É perfeitamente possível comparar ambos em função dessa demanda. No seu caso, certamente, quando adicionou outros exercícios à rotina, deve tê-los realizado em intensidades maiores (maior MET) do que a corrida. Tudo é uma questão da intensidade que se realiza os exercícios. Além disso, tem o efeito sobre o ganho de massa muscular, o nível de efeito EPOC (tem vídeo sobre isso), o nível de acidose dos treinos em função dos exercícios e suas intensidades, o efeito anoréxico imediato desses treinos, as novas adaptações cardiovasculares, metabólicas, endócrinas etc induzidas por essas novas rotinas de treinamento etc. Tudo isso (e alguns outros fatores) irá determinar a perda de peso e gordura. Mas a comparação da demanda metabólica (MET) entre o burpee e a esteira (ou qualquer outro exercício) é perfeitamente possível, e verdadeira. Mas não é somente esse aspecto que determina emagrecimento no médio-prazo. Obrigado pela audiência e pelo comentário. Abraço