How to organize and store vegetables for a week, How to make salad meal prep, 7 Salad foods
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- Опубліковано 10 вер 2024
- 요즘 샐러드를 자주 챙겨 먹고 있는데, 특히 더운 여름에 가볍게 먹기 좋은 것 같아요!
밀프렙으로 미리 만들어두면 냉장고에서 꺼내 먹기 편하고 다양한 요리에 쓰일 수 있어요
여러분들도 건강한 한끼 드실 수 있도록 밀프렙 만드는 방법과
샐러드를 활용한 음식들까지 소개해 드리려고 합니다 :)
I've been eating salads often these days, and I think it's good to eat lightly, especially in the hot summer!
In particular, if you make meal prep in advance, it is easy to eat out of the refrigerator and can be used in a variety of dishes.
I would like to introduce you to how to make meal prep and dishes using salad so that you can have a healthy meal :)
#다이어트식단 #밀프렙 #건강식단 #샐러드 #집밥 #유리풀데이 #살림 #살림팁 #살림브이로그 #diet #dietfood #mealprep #salad #saladrecipe
Wonderful video! Great suggestions on how to eat more salad and veggies! Thank you❤
Thanks for watching😊 Have a great day!
저도 유리님처럼 밀프랩좀 만들어놔야겠어요 여름이라 더워서 그런지 자꾸 시원한 음식만 땡기네요 더운날 불요리는 참 힘드네요 마지막 샌드위치 맛있어보여요 😍😋😋
새론님! 워낙 건강식 잘 챙겨드시고 계시지만 불로 요리하는건 정말 쉽지 않은 것 같아요..매번 새론님 영상 볼때마다 존경합니다🥹
임산부의 건강과 앞으로 태어날 아기를 위해 건강관련 몇가지 팁읗 앟려주고 싶어요. 1. 영양소를 보존 할려면 잘라서 보존하기보다 통째로 보관 하는게 좋습니다. 2. 식기는 유리, 도자기, 주물, 스텐, 실리콘, 플라스틱 순으로 안전합니다. 플라스틱은 미세플라스틱이 나와서 되도록 피하시는게 좋아요. (스텐은 연마제만 없으면 안전한데, 스텐을 용접하는 기술자분이 5단계 특수세척을 거쳐도 현미경으러 보면 이물질이 나온다니, 가정에서 완벽한 제거는 불가능 하다고 보면됩니다. 실리콘은 세제가 너무 잘묻어나와서 쓰실거면 천연세제로 쓰세요) 3. 조리시 사용하는 오일은 일반 마트에 파는 씨앗류 식용유(콩기름, 카놀라유, 포도씨유 등) 이런건 절대 쓰지마세요. 산패가 빠를 뿐더러 제조과정에서 이미 산화가 진행되어 유통되는 기름이기 때문에 먹으면 독입니다.이런건 내돈 주고 내 건강 헤치는 지름길이죠. 4. 가장 안전한 기름은 고체형태의 기름인데요. 라드, 코코넛오일, 버터(조리시 발연점 높은 기버터 추천) 입니다. 포화지방 비율이 높아 산화에 사장 안정적이고 몸에도 좋아요. 포화지방이면 안좋을 거라 많이들 생각하지만 잘 못된 생각입니다. 저탄고지 식이를 하는 사람들에게는 아주 상식적인 정보죠. 5. 이렇게 조리용으로는 고체기름 쓰시고 없다면 올리브유, 아보카도유 쓰시고요. 참기름 들기름은 조리 마지막에 혹은 음식을 먹을 때 찍어먹거나 드레싱해서 먹는걸 추천합니다.
끝으로 건강에 가장 핵심은 나쁜기름은 멀리하고 양질의 좋은 지방을 섭취하는건데요. 이건 두뇌 건강에 아주 직간접적으로 영향을 미치는 것이니 알아두면 아이 두뇌발달에 아주 도움이 될 것이예여.
안녕하세요 :) 영상 봐주시고, 유용한 정보 공유해주셔서 감사합니다!
건강하고 행복한 하루 보내세요~
🥰 São lindos e acredito serem saborosos os pratos que você prepara. O colorido já nos alimenta! 💖
olá. Obrigado por assistir e gostar do vídeo! Tenha um dia feliz🥰
칼을 사용하지 않는게 포인트군요!! 맞아요.. 솔직히 샐러드 하나씩 사면 너무 비싸기도하고 많이도 못먹어서 아쉬울때가 많았는데ㅠㅠ 10:47 김밥도 너무 맛있어보이네요!! 샌드위치 꾹꾹 눌러주면 불가능은 없다는겈ㅋㅋㅋ 너무 공감되잖아요~~
칼로 잘라두면 더 금방 상하더라고요! 샐러드 자주 먹어본 분들이라면 모두 공감할 내용들이죠>_
I love to see you prepare ur salad meal and organise the veg for a week consumption. I think i need to consume more veg its look good and delish and to prepare and organise the veg as what u did..your video really inspired me to take more vegetables. Btw may i ask how do u cook the chicken it looks tender. Thank you for sharing ur video 🥰👍👍
I'm glad the video was helpful! It is chicken that has already been cooked. You can consume it immediately after purchasing it!
You should write for each dish how long it will be kept in the refrigerator
Thanks for adding the Arabic language
hello. Thanks for sharing useful information! Have a great day :)
와아! 요즘 저에게 딱 필요한 식단입니댜T^T.. 다이어트가 필요하기도 하고, 너무 자극적인 음식들을 먹었더니 속이 영 더부룩한 너낌이거든요.. 특히 요즘들어 포케가 증말 먹고 싶었는데, 이렇게 야채들 잘 손질해뒀다가 집에서 편하게 해먹을 수 있겠어요!!!>< 모든 재료들이 사실 손질과정이 번거로울 뿐이지 한번 해두면 너무 간편하잖아요🤤 알록달록 컬러도 예쁘니 여름의 색 같기도 하구!
샐러드 파스타 소스까지 야무지게 메모했습니다💛💛💛
별리님! 다이어트 안해도 충분히 날씬하신걸요?😭 그치만 다이어트와 별개로 건강을 위해 이렇게 가볍게 먹는 것도 좋은 것 같아요ㅎㅎ
야채를 저렇게 보관하면 또 더 오래가는군요! 버섯이 넘 귀엽게 생겼어요~~~ 저도 다음엔 버섯을 에프에 구워봐야겠어요! 12:56 토핑이 다양하게 들어가서 더 맛있겠어요~
채소도 최대한 맛있게 먹어야 꾸준히 먹을 수 있는 것 같아요ㅎㅎ쉘님도 건강한 음식 드시면서 편안한 하루 보내세요~
와우 부지런한 유리님! 유리님 레시피대로 밀프랩 만들어 두면 채소를 정말 편하고 많이 먹을 수 있겠어요 다이어트가 필요한 저에게 정말 필요한 식단이 가득한데요!! 이 영상은 저장해두고 해먹어야겠어요❤
다이어트가 아니더라도 건강을 위해 가볍게 먹는게 좋다고 해요! 맛있는건 왜 다 건강에 안좋은건지..😭
채소 늘 쓰는 것 반, 버리는 것 반이라서 늘 고민인데 유리님 영상보며 늘 배워여😊 저도 찐옥수수 얼려둔 것 있는데 맛있게 해먹어봐야겠어요!
채도님! 좋은 말씀 넘 감사합니다❤️ 저희 집 냉동실에 있는 찐옥수수는 순삭!ㅎㅎ
저는 사놓고 먹어야지 먹어야지 하다가 버리는게 일상인데😂 유리풀데이님 처럼 부지런해지러면 어떻게해야할까요😅 오늘도 이쁜영상 잘보고가요❤
저도 버리는게 넘 아까워서 이렇게 미리 밀프렙 만들어두기 시작했어요ㅎㅎ 다혜님도 할 수 있어요! 좋은 말씀 넘 감사합니다❤️
شكرا على الفيديو المفيدة لقد استمتعت معك ❤❤❤
مرحبًا أنا سعيد لأن الفيديو كان مفيدًا. اتمنى لك يوما سعيدا!
Très belles recettes ! Amitié de France
Bonjour! Merci d'avoir regardé la vidéo. Bonne journée😊
Amei o video❤
obrigado😊
살림의신 같으세요😮❤
안녕하세요 :) 영상 봐주시고 좋은 말씀 남겨주셔서 감사합니다😍
오왕 버섯 에프 돌리는거 함 해봐야겠어요! 버섯이랑 새우는 저렇게 해두면 보관은 어느정도까지 가능할까요??
안녕하세요! 답변 늦어서 죄송합니다ㅠㅠ
버섯은 너무 오래 굽게 되면 수분이 심하게 빠져서 말라버리더라고요.. 저는 수분이 좀 생기더라도 적당히 굽는 걸 선호해요!
보통 조리 된 식재료는 밀폐가 잘 되는 용기에 넣어두면 4~5일은 괜찮았어요 :)
А есть ли смысл высушивать овощи, если в закрытом контейнере образуется конденсат? Я мою и кладу салат и овощи влажными и всё сохраняется
привет. Спасибо, что поделились хорошей информацией. Счастливого дня!
Здравей, YurifulDay!Страхотно съхранение на зеленчуците!Храната изглежда много вкусно!Гъбите -това в микровълнова фурна с функция грил ли беше?Ще пробвам!Как се чувстваш,надявам се да си добре!Слушам за наводненията в Корея и се тревожа..🤗💦🙏
Здравейте. Благодаря ви много, че гледахте и харесахте видеото! Микровълновата е с функция фурна. Надявам се тази информация да ви е била полезна😊
🩷✨️
방울토마토얹어놓은나무쟁반정보부탁드려요
문의주신 제품은 해외에서 구매해 온 제품이라 정보를 드릴 수 없을 것 같습니다.. 죄송합니다!ㅠㅠ
플라스틱 도마는 어디 제품인지 알수 있을까요
안녕하세요 :) 문의주신 도마는 TPU 도마이고 '이놀' 브랜드 제품입니다!
@@yurifulday 감사합니다 👍 영상 잘보고 있어요~
계란슬라이스하는거어디꺼예ㅛ?
문의주신 제품은 키친스타 에그슬라이서입니다! 슬라이스는 잘 되는데 세척이 편하진 않아요ㅠㅠ
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Thanks for watching :)
유리님 ❤ 야채 소분해서 정리하는 통이 궁금해요 😊
안녕하세요😊 문의주신 제품은 실리쿡의 깊은2호 사이즈예요!
영상 봐주셔서 감사합니다🥰행복한 하루 보내세요~