HOUSE TOUR + FULL DAY OF EATING + DAY IN LIFE | Aleš Lamka
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Zvu vás na prohlídku mého domu. Na celý den jídla 2600 kcal + Klasický den v životě kulturisty, UA-camra, Online trenéra a táty. Přeji příjemnou podívanou, dobrou náladu a ať to roste. Like a Superhuman
Odkaz na tričko ► fitnessdk.cz/t...
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/o...
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/2...
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
Nové tričko SuperHuman je dostupné na FitnessDK - fitnessdk.cz/tricka/10238-elasticke-tricko-superhuman-new-male-logo-cerna-l.html
Jak se ti líbil společný den?
Naparádu a obdivujem všetko co robíš a ako robíš a zvlášť keď aj to málo súkromia čo máš obetujes na video a môžme vidieť to ako fungujes...ps klobuk dolu aj pred tvojou polovičkou že ťa podporuje a aj toleruje
Více takových videji prosím :)
Čau Aleši dlouho jsem očekával takové to video a konečně jsem se dočkal👌👍. Na tu profi kartu rozhodně máš protože tolik poctivých lidí neznám co by nepodváděli v jídle a vážily vše na gramy👌👍. Supr práce chlape a ať to roste a zároveň hubne💪💪👌👏👏
Tvůj život musí stát hafo peněz netuším kde na to bereš, s těch spolupráci? Za tu chvíli..... Nehejtim tě jen jsem realista, a samozřejmě dlouholetéj fanda
Ahoj. Hned na začiatku videa som si všimol že jablčný ocot zriedený s vodou piješ priamo z pohára a počul som že to poškodzuje zubnú sklovinu kedže obsahuje silné kyseliny. Správne by sa vraj mala voda s jablčným octom piť cez slamku, ideálne asi kovovú a následne by sa mala ústna dutina ešte vypláchnuť vodou ale samozrejme nie som expert. Inak super video👍
Máte to tam opravdu krásné, barák nádherný máš vše udělané jak ti to vyhovuje a jak to potřebuješ. Tvoje videa se mi líbí, tvůj hlas je bomba a informace které z tvojí pusy lezou se dobře vstřebávají. Jsi inspirací pro mě už hodně dlouho a doufám že v tomto budeš pokračovat ještě hodně dlouho. Užívej si zbytek dne a ať to roste. 💪
Krásnej domek. :)
I když teda jsem zhubl 43 kg a snažím se nabírat svaly... můj ultimátní sen není Arnold-like postava, ale vlastní domek, no. :)
Ještě tak 4 životy šetřit a budu si moct koupit stan. :) :D
Aleši jsi prostě boží superhuman! Cela tvoje rodinka. 🙂 Tvoje video mi hnedka zlepšilo náladu a dodalo motivaci v dietě. Diky moc. Ať ta profi karta vyjde. Držím bicáky... teda palce. 💪😃
Chtěl bys žít jako kulturista?
ano
Jo..měsíc.
@@blackkrrsantan7901 ja uz tak ziju skoro 2 roky tak klid...
ano, ale je to těžký jelikož ty jídla jsou celkem dráhy a nemám zrovna na to abych si dělal extra jídla
Super video, plno zajímavých info...letos jsi fakt v pohodě, velký pokrok, rosteš nejen fyzicky, ale i mentálně....super!!!! NO Stres :-) Je vidět, že život užíváš naplno... a o tom to je :-)
Super video Aleši.. Bylo by supr, kdybys ještě někdy něco takového natočil😁
Strašně mě to bavilo, vidět takhle tvůj celý den v tvojem životě..
Neskutečně ti držím na závody a věřím, že to tyto už dopadne!♥
Aleši děkuji za supr video,jsi můj vzor a miluju jak všechno vysvětluješ,ještě jednou děkuji.A taky přeji at dosáhneš všech cílu co máš a dostaneš se až na vrchol.
Krásně si žijete Aleši. Nádherná rodinka. Děkuji za toto video. Pomohlo mi
Krása ako to jedlo je úplne jednoducho spravené. Žiadne vymyšlanie receptov. Aj ja som to mal tak v diete všetko úplne rýchle,chutné a jednoduche. Držím palce
Teda..🤩to bylo krasnyyy,pozitivni video,hltala jsem to jednim dechem,mate super formu,dum,rodinu,ten jablečny ocet,obdiv😅… jste nejlepší,výhra jistá..prosime další videa🤩
Moc hezky udělaný video, takovej mini dokumentík, né každej by si nechal takhle vstoupit do soukromý. Vtipný je že na mě vyskočilo tak šest reklam v průběhu videa, všechny na pivo, ale pokaždý jiná značka ideální do fitness😂😂
Super Alesi 😊 diky za ukazku rodinnej spoluprace a Tvojej discipliny, a ako to vies super zladit 🤗 Verca ma tiez moj obdiv. Drzte sa❣️
pecka video👍, víc takových videií🙏
Ahoj Aleši, nějakou dobu jsem tě pravidelně nesledovala a po několika měsících mě překvapilo jak moc jsi se zlepšil v projevu před kamerou, ty záběry vypadají lépe a taky zvuk se výrazně zlepšil. Tleskám, kvalitní videa plné hodnotných informací. Radost pohledět!
super video, víc takových
Aleši, nejsem pravidelným divákem, ale občas zkouknu pár videí a musím říct, že z tebe jde pozitivní energie. Nejsem žádný fitnesák 166cm/92kg, ale snažím se mimo práci si přidat vždycky nějakou aktivitu, vydržím i neprasit, bez alkoholu, ale holt mi chutná jídlo a dovedu si dobře uvařit 😂 No dřív šlo to shazování snadno, ale v 37 letech se mi zdá, že je to čím dál horší.
Parádní video Aleši 👌
Držím palce, ať se všechny cíle vyplní 💪🔥
supr video. Jinak nelíbila by se ti horkovzdušná fritéza? je to v podstatě taková malá rychlá trouba a na vaření porcí pro jednoho naprosto ideální
Aleši tvoje 3g soli mě děsně baví 😅😅 boží video musím uznat žiješ si jako král 🤣😃 moc ti fandím mega si to zasloužíš smekám jak dokážeš vše dodržovat .
Super video a top je ten čas s hrnkem fallouta, mám plno věcí z té hry. Snad s tebou natočím ještě nějaký rozhovor máš můj veškerý respekt.
Přijde mi že celková hodnota soli v tvým jednom dni je moje týdenní tyblaho. Každopádně skvělý video, haus totálních bohů.
Skvělý video úžasný dům, krásná rodina. Strašně ti tohle přeju. 💪🏻💪🏻
Jednoduche super recepty bez vymyslania. Na videu je tvoja dcerka s manzelkou?
Co se ti líbilo nejvíce?
krásnej barák
Aleši super video velice mě zaujal nový desing trička rád bych věděl více informací o tom kdy bude k mání. Jinak přeji ti všechny sílí ať máš to první místo
Ať to roste 💪💪
Pecka video, přeji ti moc ať tu kartu dostanes.
Ahoj, hele za mě tohle video úplně to nejlepší co jsem od tebe viděl. Díky.
Čau Aleši, mám otázku jak je to se vstřebatelnosti vitamínu, které užíváš. Dost se u tebe inspiruji, začal jsem každé rano užívat Vitamiv C, D3, Zinek a omega 3. Nedávno jsem se s kamaradem dostal do rozporu, kdy mi tvrdil, ze mé tělo není schopno vitamin z prášku přijmout ve většinovém množství, naopak většina odejde z mého těla pryc, a proto je blbost užívat tolik prášku, kdyz je telo stejně nepřijme, protože to není přirozené, jako třeba ovoce a zelenina, z které to získám snáž.
Diky za odpověď 💪
Ahoj. Vďaka za video, bolo celkom poučné. Začal som piť vodu s octom. Nemal by si ju ale piť až po jedle, ale cez jedlo? Neviem či je ocot na lačný žalúdok zrovna prospešný... A ešte jedna rada ak sa chceš zlepšiť popracuj ešte na lýtkach rob radšej 2 - 3 x 50 -70 opakovaní s menšou hmotnosťou. Konkrétne výpony v stoji (35 päty k sebe a 35 od seba v jednej sérii), ty by si mohol zmáknuť tak 70 - 80 kg, možno aj viac. V sede som to neskúšal - tam už budú lepšie klasické série... Tie ramená klobúk dole... až disproporčne väčšie ako ruky... daj ešte trochu viacej tomu bicepsu a máš to v kapse... :-) Drž sa a veľa zdaru ti prajem.
Super video 😊
Jak řešíš kvalitu vody? ( Chlor, hormony které nevyčistí čističky vody atd… ) Máš nějaký filtr?
Supr videjko.
Držím palce
Dobre za tie roky si sa vysvihnul po vsetkych strankach k dietatu ti gratulujem aj ktvojim sutaziacim vysledkom vsetko dobre ti prajem🎉🎉🎉
Ahoj, můžu se zeptat na detailnější info o tý sauně? Značka, kde jsi kupoval atd.
pěkně suchý ručky máš alešku :D zkus niveu nebo indulonku :D
Ahoj Aleši, je možný, že si komentáře nevšimneš, ALE nepřemýšlel si nad koupí Vakuovačky?? Myslím si, že by ti to usnadnilo práci s přípravou. Můžeš si ochutit masa dopředu, dát je do pytlíku a zavakuovat. V lednici si takhle můžeš připravit maso na týden dopředu. Jen to vytáhneš, dáš do trouby a na fresh si připravíš přílohy. Teoreticky takhle můžeš připravovat brambory, ale musíš je nechat vychladnout.
Je hustý, najít ten balanc ve vztahu. Přítelkyně by si lehce mohla říci - proč si přítel dobrovolně zkracuje život steroidy jen kvůli svému egu a subjektivnímu smyslu života, když má bydlení i rodinu zajištěnou nejspíše na celý život dopředu... A pak ti dojde, že je vlastně ráda a respektuje to, neboť se cítí bezpečně a vlastně si nemůže moc stěžovat, když Aleš vše zařídí. Život je o penězích, pokud jsi člověk, kterého nelze lehce nahradit, tak ti partner bude tolerovat prakticky vše. Ale Aleš je samozřejmě, alespoň dle videí, kariéry apod., hodný člověk, takže mu to srdečně přeju. Ale to dilema, zda se vyplatí dál pokoušet štěstí a možnou genetiku na tlak, srdce... pro vlastní uspokojení a vizi, to musí viset ve vzduchu a upřímně by mě zajímalo, kolikrát se například toto téma v rodině probírá/probíralo. Hodně štěstí, ať zdraví slouží. Pokud bys onemocněl, měl chronické zdravotní problémy apod., tak ti bude kariéra jedno... myslel bys jen na rodinu věc - ať jsi zase v pohodě. Tak to nepřeháněj a buď zodpovědný, co se týče budoucnosti. Rodina je základ štěstí, alespoň z mého pohledu. Samozřejmě smysl života, vize, posouvání se v životě je základní pilíř pro dlouhodobé štěstí, ale nikdy to nestojí a nebude stát za obětování dlouhodobého zdraví a let, který můžeš mít se svou rodinou, dětmi a později vnoučaty! Hodě štěstí a díky za tvá videa, dalo mi to v průběhu let hodně okolo cvičení, stravy i životního stylu a je fajn získávat cenné informace od zkušeného závodníka s dlouholetou praxí. Rád tě podporuji koupí doplňků - mé oblíbené je samozřejmě omega3 (příjem ryb, neboť lidé, co konzumují pravidelně ryby, tak mají nejdelší délku života a také kvalitu s minimem srdečních a chronických onemocnění), pak samozřejmě základ zinek, magnesium, kreatin apod. Díky
Místo octu bych si koupil octové kapsle, ať šetříš zuby, krk, jícen atd. Jejich povrch opravdu není přizpůsobený na něco tak kyselého, jako je ocet.
Budou trička na webu v dohledné době? 😊
Aleši, jak to tak pozoruji za chvíli tě z toho hrábne....😮
33:57 dobrý komentáře :D :D
Ahoj Aleši, jak funguje jablečný ocet? Mohl byvbýt vinný?
Ty jo Aleši...Co to kuřecí? Jak to můžeš jíst takhle syrový. Kuře na 9 minut v troubě a podle toho záběru to je z půlky nedodělaný. Dost hazard, nemyslíš?
Skvěle video🎉
Ahoj Aleši, hezké a zajímavé video. Mám otázku ohledně soli. Doporučená dávka soli je 5g na den, ty dáváš 3g soli na maso, na přílohy. Není to v rozporu?
5g je pre bežného človeka, športovci väčšinou príjmajú viac soli.
Tričko vypadá skvěle
nechapu proc tak malo vlakniny? k cemu je to dobry? dík
zajimave video, ted take resim jidlo do diety. jaky mas s timto kaloricky deficit?
Tak to nové triko je hodně raketa 🔥
Dobré video. :-) a nejaký druhý potomok? :-D
To tričko je mega hezký ❤
Pekné video 🙂💪💪💪
skvělé video🤍
Pěkné video
to nové superhuman triko je mega
Nádherný komentáře ve videu 😂😂👌👌
Doopravdy povedené video.
mužu se zeptat od kolikati si zažal posilovat
Super video
Aku váhu pouzivas prosimta?
To je font z predátora ?
Paradni video. Moc krasna kuchyn, ale pletu se, ze je na tom krasnem Santoku nozi ulomena spicka 😂 Fandim Vam a drzim palce k hodne uspechum 😉
Líbil seme Váš den.
Nadherne video len tak dalej
Zdravím Aleši, občas tě sledují a vykrádání tvé videa s dobrými nápady na cvičení.Udržuji se v normální kondici. Jsem normální člověk, rodina,3 děti apod.Jen by mě zajímalo ,jak občas hovoříš o hubnutí, mám opačný problém chci přibrat a už nevím jak. Je mi 48 let a od cca 18 let mám stabilní váhu+ - 75 kg při výšce 188 cm.prostě kostitřas. Dle možností se snažím cvičit ,ale nedaří se mi přibrat spíše naopak . Dokážeš prosím poradit, jak přibrat když mám trochu jiný metabolismus .(typ kyselina ).Dík Jara D.
Bro má k snídani to co já k obědu a večeři dohromady.
EDIT: K snídani číslo 1.
Aleši,koľko min. po tréningu davas tu kašičku ?dik
Aleši ako robis tu ryzu je vyzera byt stale taka "vlhka" , sprav videjko ako pre somarov ako sa vari ryza podla teba :D
Fandím 💪 !
Jj,Tvoje videa mě fakt inspirují. Na nic si nehraješ.jen tak dál 💪
💯
💪💪
jak Horst s těma suplementsračkama
Páči sa mi ako to máš všetko vopred naorganizované.
Klobúk dole🫡
💪
😊
komentáře pobavily 🤣
Ale aj z tej flase v kuchyni konecne ubudlo 😅 to ta karta musi byt 💪
Si dvojník môjho syna vyzorom😊
33:57 ty komenty 😂😂😂
Hodně štěstí v Polsku, rozsekej to tam :)
Říkej radši kaše a né kašička..ono se to k těm tvým svalům jaksi nehodí 😢😅
môj zlatý
Prý jdu makat a borka vzadu taha pytle s něčím 🤣🤣🤣
Mám nejradsi jak fitnesaci zijou zdravě na 150% a pak tam pošlou trenbolone
Panecku to je chytry komentar😅
A píše to 100 kilový tučný frajer za Minecraftem
@@kubis4317 to ne prave, proc utoci hned? Však to je pravda.
@@jonaspaloncy Tak v 90% to tak je, kdy o tom pise nekdo, kdo v zivote ani nevidel poradnou aktivitu fyzickou, nebo nevi, jak tyto latky fungujou. Samozrejme, ze tyto latky maj na telo negativni vliv, ale proste to k tomu sportu patri, pokud to chces delat na vyssi urovni a pokud clovek chodi na testy a venuje tomu 110%, tak to nema az tak negatvivni ucinky. :)
@@kubis4317 já chápu, že to k tomu patří a taky cvičím, ale přijde mi prostě ujeté žít zdravě a pak tam něco poslat. Samozřejmě ať si každý dělá co chce.
Neverim ale, ze i když si to hlidas a chodis na prohlídky, tak nemas napr v 50ti-60ti nejake zdravotni následky. Teď muzes byt ok, ale projeví se to později.
chlape ty si zostarol do tváre o 10 rokou s AS
Dej si pod to prkýnko utěrku, nebude ti klouzat. 😅
Brambory se už dávno neloupají....😮
🦾
Nebilet berem aj ja.
Why is the title in English but the dude is speaking Russian?
czech
Šilena disciplina klobouček
TOTO MÁM NAJRADŠEJ KEĎ TROŠKU NABERÚ CHLAPCI NA RUKÁCH A UŽ TAK DRŽIA RUKY CELÝ ČAS LEN ABY BOLO VYDIET BICAK TRAPAS NAJVECSI MORE LEN NAJ KUS NEVIDNO UŽ LEN TAK RUKY MAJÚ HAHAHA TRUPKY
22:36 dost plná lednice no .. :D :D :D
V obliceji za tech par let si zestarnul tak o 10, to ty AS