V-Squat Maschine - Die richtige Technik | Tutorial | Kernfit
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2021
- In diesem Tutorial schauen wir uns mal V-Squat Maschine genauer an und zeigen dir die richtige Technik. Viel Spaß!
----------
Hier geht es zum individuellen 12 Wochen (Online)Coaching mit Dominic:
kern-fit.de/coaching/
----------
Hier kannst du dein Probetraining in unserem Studio in Saarlouis buchen:
checkout.moresports.io/1238/c...
----------
Instagram: / kernfit_saarlouis
Facebook: / kernfitsaarlouis
TikTok: / kernfit
Homepage: www.kern-fit.de
----------
Wir freuen uns über Fragen, Anregungen oder Wünsche!
#kernfit #tutorial #vsquat
Intro Music:
Machinimasound:
/ machinimasound
/ machinim. .
Music from Soundcloud
Music provided by RFM: • Video - Спорт
Gut erklärt, war mir sehr hilfreich👍🏼
Sehr schön 👍
@@KernFit Wie heisst die Maschine, welche Firma, wo kaufen ?
@@KernFit Muss man nicht mit dem Rücken ans Polster?
@@robertbaumert2038steht doch im Video-Titel🤣
Sinnvoll wäre eine 30mm Scheibenaufnahme mit Adapter auf 50mm
Ich weiß nicht ob ich was falsch mache, aber ich komme mit der zweiten Variante nicht wirklich zurecht. Umso tiefer ich gehe, desto schwieriger wird es wieder hochzukommen. Nicht wegen dem Gewicht, oder weil die Muskeln schlechtere Hebelverhältnisse hätten, sondern einfach aufgrund der Konstruktion der Maschine. Wenn ich meine Beine durchdrücke, drücke ich damit nicht gegen das Gewicht, sondern vor allem meinen Rücken gegen das Polster und nur ein kleiner Teil des Kraftvektors geht in die Aufwärtsbewegung. Dadurch ist es unten sehr schwer und wird nach oben hin sehr einfach, fast unabhängig davon, wie viel Gewicht drauf ist.
Leider steht bei mir im Studio nur eine Maschine von V-Squat, da gibt es diese Polster nicht, die du bei der ersten Ausführung benutzt hast.
Das hört sich aus der Ferne so an als ob das Gerät wirklich nicht auf die Kniebeugevariante ausgelegt ist oder evtl. nicht optimal konstruiert ist. Frag doch mal den Trainer vor Ort und wenn es sich dann nicht besser anfühlt solltest du es auch nicht erzwingen, mit einer guten freien Kniebeuge mit Langhantel oder Kettlebell kannst du auch einen adäquaten Reiz setzen.
LG Mauritz
Mache 4 mal 10 Sätze mit 200kg, trainiere seit 1 Monat aber spiele mein Leben lang Fußball und mach calisthenics. Ich weiß jetzt nicht ob 200kg auf reps durchschnittlich ist oder nicht, vor allem weil ich nur 66kg wiege
Damit wärst du in deiner Gewichtsklasse auf jedem Powerlifting Wettkampf auf dem ersten Platz.. Klingt also recht unwahrscheinlich für jemanden der Sätze und Wiederholung vertauscht und nur 66kg wiegt 😉
@LiquiT-Jey Danke, das erspart uns unsere Antwort 😉
@@TJey0Liques also wirklich unironisch. Ich weiß im Internet ist viel bullshit, habe mich aber mit Freunden verglichen und ich war schon viel besser, dachte mir einfach nur, dass es daran liegt, da ich 5 mal die Woche Fußball habe seit Jahren und habs abgehackt. Meinst du das mit dem powerlifting ernst? Ich habe noch nicht normale squats probiert, da schaff ich bestimmt weniger. An der Maschine ist es schon deutlich leichter oder
Haha wirke aber auch wie der letzte idiot mit meinem yt Account von 2016, als ich 12 war und das vertauschen von Wiederholungen und Sätzen
@@itachiuchicha4728 Hab auch so eine ähnliche Maschine im Gym, da bekomme ich auch ziemlich viel Gewicht drauf. Normale Langhantel Squats sind deutlich schwerer