In wenigen Minuten tief und fest Schlafen (NIDRA MEDITATION) Einschlafmeditation
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Diese Nidra Meditation wird dich mit intensiven Techniken in einen tiefen Schlaf leiten... Das Yoga Nidra umfasst einige der stärksten Meditationstechniken & ist neben Hypnose meiner Meinung nach eine der besten Methoden, um schnell in einen tiefen und festen Schlaf zu finden... 😴
Beim Nidra wird ähnlich wie in einer Hypnose eine tiefe innere Ruhe erreicht, die den Geist vollständig entspannt. Dadurch kannst du sorgenfrei einschlafen und deinen Körper in wenigen Minuten abschalten. Im Vergleich zu Hypnose ist das Nidra teils spiritueller; auch die Techniken gehen mehr auf die eigene Wahrnehmung von Körper und Geist ein. Du gibst also nicht "ab", wie in vielen der Hypnosen, sondern nimmst achtsam und gelöst wahr und findest dadurch in einen tiefen Zustand der Ruhe.
Welche Techniken werden in der Nidra-Meditation verwendet? - Ich verwende eine Kombination aus Atemübungen, Visualisierungen und tiefen Körperentspannungen - dabei gehe ich auch etwas in das spirituelle (Energien etc.) ein. Zuerst eine machen wir eine kleine Körperwahrnehmung & Atemübung, dann eine Geräuschwahrnehmungsübung, später gehen wir mit dem Bewusstsein durch beide Körperhälften und schaffen Gefühle von Schwere und Leichtigkeit - zuletzt folgen Visualisierungen und Suggestionen, die auch während des Schlafes positiv auf dein Unterbewusstsein wirken.
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KAPITEL: 00:00:00 - Einleitung 00:00:00 - 00:01:24 Einschlafmeditation - 00:39:10 Suggestionen
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Schön ihre Sprech Stimme. Das alleine wirkt Schön.
Ich habe auch große Probleme mit ein und durch schlafen 😴... aber seit 4 Tagen geht es mir viel besser . Die Stimme ist sehr beruhigend. Ich schaffe auch nicht ganz 20 Minuten aber dann fährt mein ganzer Körper runter. Das es kostenlos ist das ist ein Geschenk 🎁.
Ich danke dir von ganzem Herzen ❤ ❤ ❤
Ich wohne über eine Discobar und die ist von Do-Sa/So auf bis 5 Uhr morgens, es extrem laut. Aber Seitdem ich die schlafmeditation mit Kopfhörer anhore, schlafe ich sehr schnell ein und diese Meditation übertönt sehr gut die schlechte Musik der Discobar ❤. Danke
Verfügung erwirken, dass in der Disco nur mehr dies hier gespielt wird!
Ich würde ganz schnell ausziehen 😊
Da kann ich nur herzlichen Dank sagen. Nach 10 Minuten schlafe ich ein, wobei mich wirklich interessiert, wie es weiter im Video geht.😅
Ich höre diese Meditation jede Nacht und das tut echt gut
Ich höre es seit 3 Tagen immer abends zum einschlafen...gestern habe ich tatsächlich höchstens 20 Minuten gebraucht bis ich im Tiefschlaf war...und dann 8 Stunden durchgeschlafen wie ein Stein...freue mich schon darauf gleich wieder mit euch einzuschlafen 🥹🫠🫶🥰❤️🥱😴
😅😅
@@amsesa7949 was ist denn so lustig? 🤔
@@annettestahlmann3405ios
Oftmals fehlt mir fast die Wahrnehmung meines Körpers, ob mir warm oder kalt ist, was ich fühle und rieche. Mit dieser Meditation ist richtig Gefühl zurück in den Körper gekommen und ich hab mich schön erholt. Danke dir ❤
Ich schlafe innerhalb 5-8 min. ein. Herrlich.
Die Stimme ist magisch.❤❤❤
Es hat gewirkt ❤ Ich habe aktuell so grosse Einschlafschwierigkeiten und wache jede Nacht zwischen 3 und 4 Uhr auf. Heute nach deiner Meditation und einer Yogasession habe ich wunderbar geschlafen. Danke
Vielen Dank!
Hattw nachts Schmerzen und glaubte, nicht wieder einschlafen zu können. Falsch gedacht: habe bestenfalls 10 Minuten mitgekriegt.
Von 100 auf Null in 10 Minuten, obwohl ich nicht daran geglaubt habe.
Wirklich hilfreich! Danke dir ❤ habe die die Nacht besser geschlafen 💤🙏🏻 wünsche allen in 2024 viel Gesundheit und liebe und Glück 🍀
Danke, dir auch und ja du hast Recht es hilft wirklich
Hey deine Stimme ist so beruhigend ❤danke danke höre dich jeden Abend gute Nacht ❤️❤️❤️🥺🥺🥺
Das ist die schönste Stimme, die ich je gehört habe ❤
Jaaa❤
die Musik nervt😢
Also diese Stimme ist ein Wahnsinn 😊 mein Kind schläft binnen 2 Minuten immer ein. Danke❤😂
Schreibe meine Abschluss Prüfung und war so aufgeregt ich hab mir deine Meditation angehört und es hat mir geholfen danke ❤
Wie ich es einfach nur liebe.Medizin für die Seele❤❤❤
Ich finde es auch faszinierend ich hätte es nicht gedacht nach 15 Minuten hörte ich noch eine kleine Stimme in der Ferne, es hat wirklich funktioniert und vielen Dank dafür
Dankeschön für diese Meditation 🧘♀️
Ich bin zwar nach 40 Minuten nicht eingeschlafen, aber ich spüre eine deutliche Entspannung.
Ich habe davon einen erholsamen Schlaf gekriegt und liebe alle deine Schlafhypnose danke vielmals❤
Das ist zur Zeit meine liebste Meditation zum einschlafen ❤️✨
Ich kommentiere selten aber diese Einschlafhilfe ist wirklich super. Keine Ahnung wann och weg war, und ich dachte ich bin ein Härtefall.
ja schwierig, bis zum ende durchzuhalten😂 danke für dieses entspannende audio, da kann man nicht anders als einzuschlafen. diese engelsstimme ist wunderbar
Ich höre es zum ersten Mal
Ich hab es jetzt jeden Abend gehört.... Aber es niiieee bis zum Ende geschafft wach zu bleiben. Da ist dir eine richtige Perle gelungen. Einfach nur wunderbar.
Naja geht ja auch fast 2h 😂
Das Handy müsste sich nur selbst ausschalten wenn ich dabei einschlafe🤔. Ich schlafe leicht ein,hab aber Durchschlafprobleme...
Es tut gut das zu hören,denn es lässt den Allrag vergessen und im Moment sein😃🙏🏻💞
❤❤❤ danke ich konnte seit langem endlich mal wieder gut schlafen.
Ich höre mir diese Meditation jede Nacht an es ist sehr wirksam
Diese helft mir gut werkt sehr gut grüße der holländer
Ich spiele genau diese Meditation seit mittlerweile 3 Wochen meinen 5 jährigen Sohn vor, noch nie ist er so schnell eingeschlafen. Nach spätestens 20 Minuten schläft er tief und fest😍🥰
Hat bei der 14 Jährigen nicht geklappt😢
@@Rocky-en6ichat andere Probleme in dem Alter...Hormone...Schau was du da tun kannst.
Ich hab starke einschlaf Probleme aber dieses Video hilft m7r schon seit Wochen. ❤ danke
Gern geschehen 😊
Ab Minute 15 wurde es richtig gut fand ich. Das mit dem Wechsel von Schwere und Leichtigkeit und das fühlen in die Körperteile hat mich unglaublich entspannt ❤️ Ich glaube ich konnte noch nie so gut abschalten wie gestern nacht. Dankeschön 🌸
Hab herzlichen Dank für dein Feedback. Dass es so gut funktioniert hat freut mich sehr 😊 Alles liebe ♥️
Da steht in 20 Minuten einschlafen geht aber mehrer als 1stunde😅😊😊
Bei 2x anhören, bin ich noch nicht so weit gekommen 😊
@@Mentalreisen😊
Echt unmöglich! Wie will eine völlig fremde Frau wissen ob du ein selbstbewusst, motiviert und stark bist!? Riesenblödsinn 47:51 ... Gute Nacht! 😂😂😅
Vielen lieben Dank! Hat mir heute beim Wiedereinschlafen geholfen! ❤
Ich habe über Jahre nicht mehr so gut geschlafen. Nach etwa 10 Minuten schlafe ich ein. ❤
Vielen Dank für die tolle Arbeit, die Ihr für uns leistet - und das auch noch gratis.
Ich bin schmerzbedingt mit schwersten chronischen Schlafstörungen geschlagen, die boshafterweise auch in schmerzfreien Phasen auf keinerlei Medikamentengruppe ansprechen. Leider funktioniert das Schlafen auch nicht mit den auf UA-cam angebotenen Meditationen, aber immerhin kann ich in Ruhe abschalten. Man muss auch für Details dankbar sein, bis mich die pure Erschöpfung gelegentlich mal ein paaar Stunden richtig schlafen lässt. So lange schaue ich/ höre ich mir täglich - teils mehrere Stunden pro Nacht - Eure Sendungen an.
Gute Besserung dir... ich wünsche dir Heilung.. du wirkst sehr stark!
Ich hoffe du findest irgendwann Erleichterung! Gute Besserung dir und einen positiven neuen Tag!
Möge der Liebe Herr dir Heilung geben
Jeden abend anhören , heute dass erste mal geschafft dass ich ein kommentar mache , nach 5 Minuten gute nacht :) super zum einschlafen
Die Stimme wirkt wirklich beruhigend ❤
Uch höre das öfter in der Badewanne, Schlafbrille auf und im warmen Wasser einschlafen bzw dämmern ❤
Es hilft mir schneller einzuschlafen, vorallem wenn ich schnell einschlafen muss wegen Frühschichten! Top!
Diese Meditation ist eine bei mir gut wirkende.
Danke dafür.
Ich hab das Nidra selbst erst dieses Jahr entdeckt, und es ist tatsächlich zu einer meiner liebsten Einschlaf-Techniken geworden. Das freut mich sehr zu hören, dass es auch bei dir gut funktioniert! ♥️
Echt unfassbar genial. In dieser Meditation ist schlicht an so vieles gedacht worden. Hab sie nin mehrfach gehört und mir fallen noch immer tolle Details auf.
Großes Lob und lieben Dank!
Freundliche Grüße
Ich danke dir 😊
Kann extrem schlecht schlafen bin gespannt werde es jetzt direkt probieren
Hat super funktioniert, dann hörte ich irgendwie im Schlaf folgendes: „Du bist einen Prozent besser”.
Boom, da war ich wach - es ist DAS Prozent und nicht der Prozent. Übung für nix, wach bis ins Morgengrauen!
Ist doch dann richtig?
Ich danke dir für die Anmerkung. Für das nächste Mal ist es notiert 👍
Vielen lieben Dank für Deine tolle Arbeit. Bereits nach wenigen Minuten konnte ich einschlafen.
👍👍👍👍👍
Sehr schöne geführte Meditation.
Vielen lieben Dank.
Gern geschehen 😉
Ich habe schon manche Nacht so gut geschlafen und bin erholt aufgewacht, nur mit deiner Hilfe !🫶 danke und weiter so ❤
Ich bin echt begeistert. Ich schlafe im Schnitt nach 15 Minuten ein, obwohl ich immer Probleme damit hatte :D Ist also kein Clickbait
Ich höre jetzt seit einiger Zeit deine Videos und schlafe entspannt ein selbst mein haustier schläft richtig ruhig und das heisst was ❤❤❤❤❤❤😊 danke für deine mühe und deine tollen video
Ihr lieben .💞
Ich beneide euch alle, die ihr so gut von diesen wunderbaren Meditationen profitieren könnt.❤und freue mich für Euch 😏
Ich hatte immer Probleme mit dem altbekannten Gedankenkarussell, sobald ich im Bett lag. Das Rattern im Hirn kann ich dank des Videos meist wunderbar ausblenden und so innerhalb von 10-15 Minuten (in Ausnahmefällen auch mal ein paar Minuten länger) einschlafen.
Eine wunderschöne Stimme ❤
Danke
Vielen herzlichen Dank, so gut wie heute Nacht hab ich seit Ewigkeiten nicht mehr geschlafen. DANKESCHÖN!!😊
Ich glaube, dass es eine gute Sache ist, dass ich nicht weiss, wie das Video nach 10 Minuten weitergeht 😊❤
Ich lag nach 2 Stunden immer noch wach.
Gegähnt hab ich schon
Bei mir klappt das schnellere einschlafen fast immer.
Tolle beruhigende Stimme
Vielen lieben Dank 😊
Früher bin ich bei jeder Meditation sofort eingeschlafen, ich habe lange geübt, um stattdessen eine Tiefenentspannung zu erreichen.
Mit dieser Begleitung bin ich in einen wunderbar intensiven Entspannungszustand geführt worden. Die Körpergrenzen verschwammen in Bewegungslosigkeit und der Geist war gelöst davon hellwach.😊
Das war schön, nur konnte ich so hellwach nicht einschlafen, während die Affirmationen weiterliefen. Und ich konnte das Video nicht ausschalten, ohne die tranceartige Bewegungslosigkeit zu durchbrechen😂! "Das Prozent" hat mich dann soweit rausgeschubst, daß ich mich entschließen konnte, soweit in den Körper zurückzukehren, daß ich das Video ausschalten konnte. Danach habe ich super geschlafen😊.
Diese Meditation werde ich für mich wieder für die Tiefenentspannung einsetzen, weil die Anleitung für mich sehr wirksam ist. Danke dafür❤. Allerdings nicht zum Einschlafen😉.
Ich danke dir für deine intensive Erläuterung 😄 Es freut mich, dass dir die Meditation weiterhilft und du sie so anwenden kannst, wie es für dich am Besten ist 😊
was soll ich sagen.. meine absolut lieblingseinschlafmeditation. noch nie habe ich bis zum ende durchgehalten. es ist einfach nur schön und ich bin dir so dankbar, dass ich damit immer einschlafen kann. ❤ einfach nur grossartig
Es freut mich, dass es seine Wirkung erzielt 😉
Ich habe ungefähr 2min gebraucht zum einschlafen
Also ich war nach 15 min in einer anderen Welt. Glaube das wird jetzt jeden Abend gehört
Sehr gute Meditation
Eine ganz tolle Meditation, die mir soooo gut hilft, schnell einzuschlafen, obwohl ich derzeit große Probleme damit habe. Vielen Dank dafür ❤
Du bist voll guter Geschichten erzela❤❤❤❤❤❤❤erlich
Also jetzt will ich endlich auch mal was schreiben. Vergesse es immer, weil ich dann schon schlafe.
Für mich ist es bist jetzt die Beste Einschlafmeditation wo ich bis jetzt gehört habe und dabei immer vor dem Ende eingeschlafen bin. Meistens wirklich nach 20 - 30 Minuten.
Muss dazu sagen, dass ich mir, bevor ich mir im Schlaf was suggerieren lasse, bei Tag und bei vollem Bewusstsein erst alles anhöre. Echt super und eine sehr angenehme Stimme. Danke, dass ich nun auf meine Schlaftabletten verzichten kann🙏💜
Das freut mich zu hören. Gern geschehen 😊
Einfach nur super zum einschlafen, verstehe die Kritik nicht
Danke!❤
Hab vielen lieben Dank für den Support! ♥️
Vielen herzlichen Dank für das Video. Es hat sehr gut funktioniert. Bin eingeschlafen und geschlafen wie ein Baby 😊
Das freut mich sehr 😊
Es tut meiner Seele gut. Danke
Ich habe versucht, mich vor der Nachtschicht noch ein Mal hinzulegen und normalerweise kann ich tagsüber nicht schlafen. Aber dieses Mal ging es und ich bin dann nach ca. einer Stunde wieder aufgewacht. ☺️
Es ist echt der absolute Wahnsinn diese Stimme diese Melodie diese Meditation einfach Hammer ich höre es wirklich jeden Tag seit einer Woche zum einschlafen und es ist so beruhigend morgens aufzuwachen ich bin top fit und absolut entspannt.
Danke das ihr euch so eine Mühe gibt und so eine Menge arbeit mit eurer Community teilt.
Für eure arbeit habt ihr wirklich viel mehr Aufmerksamkeit verdient 🫶🏻
❤❤❤❤
Das habe ich Mittag GEMAHT
Dubravka ❤
Danke
hat mir wirklich sehr sehr gut geholfen konnte letzte nacht nicht schlafen und war um kurz vor 6 immer noch wach hab mir dann dieses video angemacht und nach 10 min war ich weg kann mich sonst schwer auf solche meditationen einlassen aber die stimme war richtig angenehm edit: hab es jetzt seit dem jeden abend gehört und schaffe es nicht mal 15 min mitzubekommen schlafe so schnell ein wie noch nie zuvor
Ich höre es jeden Abend... nach 10-15 Minuten , weiß ich nicht wie es weiter geht
Ich auch!
Hahah ja mann 🤣👍🏼
Hahahahahaha ja 😅
Du glücklicher
Du Sau
So gut , danke
Hat mein Leben verändert! ❤
Vielen lieben Dank 😊
Die Stimme ist,wie soll ich's beschreiben? Als Mann, auf jeden Fall sexy, sympathisch. Aber vor allem Vertrauen erweckend. Danke für Das was Du für die Schlafsuchenden tust. LG
Das mache ich doch gerne 😉😊
Liebe Grüße zum heutigen Feiertag des Schlafen! (03. Januar)
Danke große Hilfe
Danke nach einer Stunde kann ich Mal schlafen.
❤DANKESCHÖN ♥️ Es hat wunderbar funktioniert. Nach 15min. war ich entspannt im Traumland. Werde das jetzt immer machen bevor ich in den Spätdienst gehe .Ich bin Alten und Krankenpfleger sowie Palliativfachpfleger im ambulanten Pflegedienst. Vielen lieben Dank ❣️
Danke
❤Ich mache ❤Danke
0:30 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
@@dagmarbettinger8219._.
Sehr gute einschlafmeditation
Ich danke dir so sehr ❤
Sehr gerne 🤗
Ihr seit die besten ❤️❤️❤️❤️☺️☺️😍😍
die Stimme ist schön aber auch etwas spooky....bin fast eingeschlafen und wieder aufgeschreckt als sie weiter hauchte...
Schön❤
Bist du❤hehe
Vielen lieben Dank 😘
Sehr gerne 😊
Danke!
Ich konnte gut einschlafen
Das ist sooo toll! Dankeschön! 💐
So gut
Es wirkt so gut!
Da freue ich mich gleich drauf! Dankeschön 🙏
Vielen Dank ❤️ das war das einzige was geholfen hat
Ich schreibe schnell was rein bevor ich müde werde bin gespannt wie es ist November 2023🍀🍀🥰💐
❤
Hallo ich war 3 mal nachts wach trotz Schlafmittel.
Es hat mir Gut getan trotz allem
3 mal Yoga Nidra
Danke
PS ist das original ich hatte vor 20 Jahre die war ganz ganz anders
Es war noch MC
Danke Dubravka❤
❤❤❤
Ich bin noch im Video gucken und ich schlaf fast ein😌😔😪😴🤤😴😴😴😴😴😴
Wow richtig toll ❤
Super Danke 😊😊
Gerne 😊💫
@@Mentalreisen 😉😉
Super danke😁