Nur guck ich dabei eher wie eine Tomate 🍅 kurz vor dem platzen - Lächeln kommt dann nachdem ich auf der Matte liege. Aber wirklich, sehr sehr motivierend und wirklich machbar aufgebaut. Man kann ja alles auch langsam angehen und nur mit 25 Sekunden starten - dann tastet man sich voran. Ois easy!
Wow, das war eine unglaubliche Performance! Deine Energie und Begeisterung sind wirklich ansteckend. Es ist offensichtlich, dass du sehr hart trainierst und mit Leidenschaft bei der Sache bist. Deine Bewegungen sind so präzise und kraftvoll, und du motivierst uns alle, unser Bestes zu geben. Besonders beeindruckend fand ich die Ausführung des Seitstütz-Crunch - so viel Kraft und Kontrolle! Vielen Dank, dass du deine Fähigkeiten und deine positive Einstellung mit uns teilst. Weiter so, du bist eine wahre Inspiration und eine enorme Bereicherung für das Ergotopia-Team!
Für den Sommer hätte eher im Januar kommen müssen, oder meint ihr Sommer 2025? 😂 danke auf jeden Fall für eure Videos, ergänze ich sehr gerne zu meinem Training zu Hause 😊 ein langes Ganzkörperworkout wäre auch mal schön, bei dem man 30-60 Minuten am Stück mitmachen kann :)
Vielen Dank für Dein Feedback! Wenn die Version mit dem Zusammenführen von Knie und Ellenbogen noch zu schwer sein sollte, kannst Du zunächst nur den Seitstütz auf der Hand und beiden Füßen halten und falls das schon gut funktioniert, kannst Du dann probieren ein Bein vom Boden abzuheben und diese Position statisch zu halten ohne Knie und Ellenbogen aktiv zueinander zu führen 🙂
Puh... ganz schön anstrengendes Workout, oder? Welche Übung ist eure Lieblingsübung gewesen? 💙
Der Russian Twist und Seitstütz Crunch!
Nur guck ich dabei eher wie eine Tomate 🍅 kurz vor dem platzen - Lächeln kommt dann nachdem ich auf der Matte liege. Aber wirklich, sehr sehr motivierend und wirklich machbar aufgebaut. Man kann ja alles auch langsam angehen und nur mit 25 Sekunden starten - dann tastet man sich voran. Ois easy!
So genial!!!!
Tausenddank für Euren Einsatz!!!
Ich bin so begeistert und fühle mich wirklich sehr gut gecoacht von Euch.
Dieses Lächeln .. 😉 bei anstrengenden Bauchübungen .. sehr sympathisch und motivierend .. 💜
Dankeschön 🙂
Wow, das war eine unglaubliche Performance! Deine Energie und Begeisterung sind wirklich ansteckend. Es ist offensichtlich, dass du sehr hart trainierst und mit Leidenschaft bei der Sache bist. Deine Bewegungen sind so präzise und kraftvoll, und du motivierst uns alle, unser Bestes zu geben. Besonders beeindruckend fand ich die Ausführung des Seitstütz-Crunch - so viel Kraft und Kontrolle! Vielen Dank, dass du deine Fähigkeiten und deine positive Einstellung mit uns teilst. Weiter so, du bist eine wahre Inspiration und eine enorme Bereicherung für das Ergotopia-Team!
Vielen lieben Dank für das tolle Feedback! 💙
Für den Sommer hätte eher im Januar kommen müssen, oder meint ihr Sommer 2025? 😂 danke auf jeden Fall für eure Videos, ergänze ich sehr gerne zu meinem Training zu Hause 😊 ein langes Ganzkörperworkout wäre auch mal schön, bei dem man 30-60 Minuten am Stück mitmachen kann :)
Das freut uns zu hören und vielen Dank für Dein Feedback und Deinen Vorschlag! 🙂
@@Ergotopia ❤️
👍
Stark
Danke
Sehr gerne 🙂
Könnt Ihr die Namen der Übungen auch in Deutsch benennen, oder habt Ihr dafür keine Begriffe?
SEITSTÜTZ CRUNCH ÜBERHAUPT NICHT ZU SCHAFFEN
Vielen Dank für Dein Feedback! Wenn die Version mit dem Zusammenführen von Knie und Ellenbogen noch zu schwer sein sollte, kannst Du zunächst nur den Seitstütz auf der Hand und beiden Füßen halten und falls das schon gut funktioniert, kannst Du dann probieren ein Bein vom Boden abzuheben und diese Position statisch zu halten ohne Knie und Ellenbogen aktiv zueinander zu führen 🙂