Почему не работает Дон Ной Конг? Разбор первого упражнения.
Вставка
- Опубліковано 25 вер 2024
- Почему Ной Конг Не приносит пользы 90 процентам занимающихся?
Причина первая - их просто не делают.
Причина вторая - их делают, но не регулярно, что тоже абсолютно не приносит никакой пользы, кроме обычных потягушек.
Причина третья - мало кто умеет их сочетать с физическими упражнениями, а это делать необходимо.
Об этом с вами мы и поговорим в нашем сегодняшнем видео.
Ещё больше информации в нашей группе вконтакте kung_futmb и на нашем сайте kungfu-academy.ru/
Первое нормальное видео про Ной Конги. Большое спасибо за объяснение. Ждём новые видео.
обязательно снимем ещё!
Автор какой вы молодец. Никогда не видел нормального обзора этого упражнения. Люди делают годами и эффекта нет, а тут всё понятно, чётко и ясно и самое главное никакой эзотерики. Спасибо.
И обязательно должно быть правильное дыхание! Ровное, без напрягов!
совершенно верно.
Какое здоровское видео, до меня наконец-то дошло, что Доны это не самонапрягательное, а исключительно тянущее упражнение.
совершенно верно. Напряжение от того, что тянем конечности
А ещё там соединеняется движение и дыхание)
Автор, ты лучший в теме. Я давно присматриваюсь к этой практике, но до сих пор не погрузился в неё потому, что в том огромном количестве видео, с вьетнамцами в том числе, абсолютно невозможно разобраться. Каждый делает на свой манер и при отсутствии понимания принципов работы всё это превращается в бессмысленный венигрет.
Кстати, в своих попытках самостоятельно понять, пришёл к выводу, что необхоимо сочетать ной конг с воркаутом.
Благодарю за работу и с нетерпением жду продолжения.
Спасибо за отзыв, будем работать и дальше в этом направлении! Сочетание с воркаутом это основа этой работы, без неё ной конг превращается в мобильный интернет без мобильного устройства.
Великолепный разбор !
Супер👍, благодарю 🙏
рады стараться! ждите новых видео!
По моему опыту, может кому пригодится, для спины с грыжами, остеохондрозом и спондилоартрозом. Надо обратить внимание на поясницу: не напрягать ее по возможности и не отклячивать не взад ни вперёд - спина будет болеть. Даже после упражнения - столб, при постоянной делании 4 недели, она начинает болеть. Для себя сделал вывод что после упражнения надо растянуть спину и сделать заминку. А до упражнения ной Конг разминку спины.
совершенно верно. Вы правы
Как часто будет выходить такие видео?
раз в неделю выходит видео на нашем канале
Подскажите, пожалуйста, что такое эта внутренняя энергия. За многие годы никто мне не далвнятного ответа. Расплывчато выходит, что это какие то потоки, сил-энергий, которые черпаются из невидимого мира, по сути связь с духами через чакры и меридианы. На уровне мышц понятно, но это более, чем просто материальные силы как магнитное поле, но конкретро даже учащие неспособны сказать.
на наших семинарах объясняется всё максимально подробно. Конечно эзотерики разочаровываются, но имеем, то, что имеем
Добра всем! Мирного неба! Вопрос к автору канала-а есть у вас видео с разбором техники Бон Ной Конга?
Добрый вечер! Обязательно проработаем этот вопрос
Если возможно, расскажите пожалуйста, поподробнее.
Что именно значит Дон Ной Конг не работает?
Как я полагаю, задача Дон Ной Конг это растянуть мышцы, которые уже "зажались" от сокращательной нагрузки и таким образом ускорить восстановление? и тогда их, вероятно, надо делать именно после тренировки, когда уже "забился"?
Или, как я опять же предполагаю, задача Дон Ной Конг это нарастить силу. Т.е. научиться интенсивно напрягаться в крайних положениях, в которых без Дон Ной Конг мышцы просто "сами" расслабляются? Но тогда совсем не понятно зачем их вообще комбинировать с физкультурой, особенно многоповторной?
Но ни одно из моих предположений не помогает понять, зачем надо Дон Ной Конг комбинировать с динамической многоповторной ( >5 раз ) физкультурой? Почему не сделать, 1-2 повтора какого-либо силового упражнения, например, становую тягу с хорошим внешним сопротивлением/весом, во время которой постараться напрячь всё что напрягается, а не только те группы мышц, что были в Дон Ной Конг?
Спасибо за вопрос. Теперь у нас есть новая тема для видео.
@@СтепанАлексеев-л2г спасибо, было бы очень интересно и познавательно
Надеюсь автор выпустит подробное объяснение потому что у меня много вопрос о целях ной конгов.
Только это не мне спасибо. Я не делаю видео. Я поддерживаю ваш комент
@@СтепанАлексеев-л2г понял, значит будем надеяться на видео вместе)
"Живот" (мышцы пресса) надо упирать в пояс при выполнении?
да! Надо надувать живот и давить им в пояс
@@ТамбовскаяШколаКунг-фуХонгЗаКу Техника знакома и так всегда делал, но попрактиковав ещё в ней цзя школах, почувствовал разницу, когда живот не выпячивается и не вжимается (как вакуумный), но идет "всасывание" в нижний центр масс (ся дань тянь), грудь и живот иньская сторона и вжимается, сбрасывается , а спина растягивается, расширяется (янская). Это дает больший баланс и тансегрети фасций, свободную генерацию усилий.
Имеет место быть разные вариации. Но интересно ваше мнение!
@@isTorii_Studio_Arts как то мудрено пишите, не все здесь профессора инь и Янь, но если позволите имеет место быть обратное дыхание при выполнении упражнения, доминальное называется, при вдохе живот втягивается, при выдохе выпячивается, но это более продвинутый уровень, ещё надо помнить про втягивание промежности - анус, 👅 и концентрации внимания на низ пупка, взгляд в точку и тд
Зачем? Цель какая?
Добрый вечер . Всё супер но при таком выполнении возможна проработка только Малой Орбиты. Роман Хоберзецер в свое время говорил от физического Совершенства к Энергетическому и далее к Духовному !
это не много не к этому
@@ТамбовскаяШколаКунг-фуХонгЗаКу Согласен видение понимание и разУмение у каждого Разное . Доброго Здоровья !
@@ВоинАху Доброго здоровья!
подскажите пжлст, что означает "начал работать" какой должен быть результат от этой практики?
в боевых движениях установленных стилевой особенностью должны приобретаться скоростно-силовые качества путём укрепления мышечно-сухожильного перехода и места крепления сухожилий к костям, а так же путём растяжения фасции. В данном упражнении ко всему прочему должны укрепляться пальцы. В каждом Дон ной конге присутствует нейро-мышечная связь. (связь мозг-мышца) в результате которой должны напрягаться, только те мышцы, которые нужно, а не всё подряд.
Если не против, добавлю при систематическом выполнении упражнения, из организма выходят шлаки и всякая химоза, входящая в организм в процессе жизнедеятельности, будь то еда, экология и тд необходимо делать не менее 108 раз, хотя бы довести до этой цифры
Как и после любого физического упражнения. Ной Конг сохраняет стабильный пульс, а значит шлаков выходит меньше чем после того же бега. 108 раз слишком большая цифра. Достаточно 20/50 раз.
музыка только мешает... эхо и т.д.
исправимся
А что если ты его не делаешь неправильно
не понятен вопрос. Перефразируйте пожалуйста.
Было время эти ноиконги, донои конги делал по 108 раз..
Бессмысленно делать их такое количество
когда то все так делали
@@СтепанАлексеев-л2г нет не бессмысленно.
нят нам сильнее школа или хонза куен сильнее?
Я, как практики и тренер обоих стилей заявляю, что нет сильнее школы. Они в чем-то схожие, в чём-то разные. Есть свои интересные нюансы. В итоге, успех практика зависит от трёх условий для начала: усердный ученик, мудрый учитель, методика. Прежде всего от самого человека, его опыта и уровня зависит. А так же о ситуации и вероятностей.
Хонг За Конечно сильнее
Хонг ЗасКруче
Все зависит от индивида, его навыков, способностей, итдитп.
Да не. Хонг за куен круче