Franchement merci BEAUCOUP Nassim pour ce genre de vidéo très instructive. Je trouve ça génial, la diversité que tu apportes sur ta chaîne. Tu parles de musculation et de tout un tas d'autres choses, je pense que tu fais partie de mes chaînes youtube favorites. Parler de ça ça peut aider beaucoup de monde, et je pense et même pour ceux qui n'ont pas spécialement de "problèmes" , pour la culture personnelle c'est un gain de malade mental ce genre de vidéo donc merci à toi pour tout ce que tu fais ! Bonne continuation et bonne journée 🔥
Bonjour, je pense qu’il est judicieux d’apporter une petite précision qui en concernera certains dans la communauté puisque présent chez 14% hommes adultes et 6% femmes adultes : si vous êtes symptômatique (somnolence diurne, céphalée matinale, nycturie, ronflement, difficultés de concentration, éveils répétés pendant le sommeil…) pensez a consulter, car le SAHOS (syndrome d’apnée-hypopnée obstructive du sommeil) ne se traite pas par occlusion buccale mais avec un traitement spécifique tel que la PPC (pression positive continue), l’orthèse d’avancée mandibulaire ou encore la chirurgie. Pour les autres cas qui ne sont pas concernés par le SAHOS, tant que ce n’est pas néfaste, ce n’est pas déconseillé. Bon dimanche ! :)
Et bien moi je pense qu'il est encore plus judicieux de dire que vous faites complètement FAUSSE ROUTE ! Toutes ces méthodes médicales n'agissent que sur les symptômes et fatiguent aussi le patient car il ne respire toujours pas de manière naturelle ! Et le pire étant la chirurgie qui modifie l'intérieur du nez, pour diminuer les cornets mais provoquant le ''SYNDROME DU NEZ VIDE'' amenant les gens à la mort, normal puisque qu'on leur enlève des parties vitales! 🚫 👉La solution est bel et bien dans la RESPIRATION NASALE, et il faut tout faire pour la rétablir, en réeduquant la POSITION LINGUALE los de la respiration et de la déglutition, ce n'est pas difficile mais voir un orthophoniste si nécessaire... C'est la première condition. 👉La deuxième, s'il y a des déformations du palais, étroit etc...ou des maxilaires desalignés, qui empêchent de fermer la bouche ou de bien positionner la langue....il faudra alors faire une réhabilitation par appareils orthopédiques placés par un BON ORTODONTISTE qui COOPÈRE avec L'ORTHOPHONISTE ou KINÉ MAXILOFACIAL. Voilà. C'est cadeau !😊😢 Il y a des témoignages de personnes qui ont arrêté cet appareillage grâce au sparadrap, pas du scotch mais du sparadrap antiallergique special peau.
@@sonixbs . Disons le temps de réapprendre ta respiration nasale..... Il faudrait aussi vérifier ta deglutition.....si elle est atypique ou pas, mais d'abord la respiration....
Personnellement je pratique cette technique nocturne du scotch depuis plus de 3 ans, avec en plus une respiration nasale exclusive en journée, même durant le sport, ma bouche ne prends a aucun moment de l'air. Note supplémentaire sur ma personne, je suis a la base Asthmatique, du genre a défoncer ma ventoline plusieurs fois par jour. Le résultat en trois ans de respiration nasale? Bon d'abord concernant le sport, oui au début, t'as l'impression de ne plus pouvoir juste monter des escaliers sans avoir du mal, mes perfs reportaient de zéro dans tout les domaines. Mais, comme le dis Nassim mon sommeil a gagné en qualité, puis très vite mon rythme respiratoire naturel s'est ralenti, aujourd'hui j'ai ce qu'on appelle une respiration de ninja. Ma respiration ne peut être entendu, elle ne fait aucun bruit. ma consommation de ventoline pour mon asthme a chuté, jusqu’à l'instant ou je n'en ai plus acheté. Je n'ai pas renouvelé d'ordonnance depuis 2 ans. Mon stress quotidien a diminué drastiquement, car encore une fois tout ceci était du a ma surventilation permanente par la bouche. Concernant le sport je suis passé de ne pas réussir a faire 5 minutes de corde a sauté avec le nez, a courir mes 4 kilomètres quotidien sans ouvrir la bouche une seule seconde. Mon endurance n'a jamais été aussi bonne, ma qualité de sommeil de meme, mon asthme est de l'histoire ancienne, bref la qualité globale de ma vie a augmenté en changeant ce simple paramètre. La respiration nasale est primordiale a mon sens pour une vie optimale. Concernant une question que j'ai vu plus bas. Comment je fais pour respirer si j'ai le nez bouché? ton nez se débouche de lui meme, ton corps est assez autonome pour se débrouiller seul contre un nez bouché. Meme la nuit.
@@Mangersainement j’y suis allé par pallier. J’ai pas commencé direct par aller faire un marathon avec le nez. Dès que j’ai commencé la respiration nasale , j’ai repris la base. D’abord seulement de la marche. Puis avec le temps une marche plus rapide . Puis quelques sprints ajouté… puis de la course. Musculation… aujourd’hui mon entraînement c’est 3 fois musculation aux anneaux. Et chaque jours 10 000 pas. Moitié couru. Moitié marché. Ma règle c’était de ne jamais faire du no pain no gain. Je ne dépasse jamais ma limite. Je flirt toujours avec elle. C’était un objectif sur long terme. Pour quelqu’un qui veut se defoncer comme un malade. Les débuts auraient été grave frustrant pour lui.
Je ne l’aurais pas cru de prime abord d’après la vignette mais ma curiosité m’a poussé à regarder cette vidéo et franchement sujet très intéressant j’ai appris plein de choses. Merci Nassim pour tes recherches et ta belle curiosité 😁
Nassim bravo frère j'ai pu critiquer ta masse grasse durant une époque mais depuis la diversification de tes activités sportives et ton changement de programme t'as un corps de plus en plus athlètique et j'adooore. Bonne continuation
Les bandelettes nasales ont énormément amélioré mon sommeil. On cherchait des solutions avec ma copine et je me suis bien renseigné, j’ai essayé et vraiment c’est top. Quelques nuits sont encore difficile mais je respire beaucoup moins par la bouche car mon nez est dégagé :)
Merci Nassim pour cette vidéo toujours très intéressante, je suis pratiquant depuis 2 ans de cette technique, je ne ronfle plus, je dors beaucoup mieux, enfin pleins d'autres avantage aussi.
Merci Nassim pour ces vidéos toujours pertinents et bien faites. La respiration est un vaste sujet encore méconnu. Une excellente référence est le livre de James Nestor “respirer” qui couvre la respiration nasale (oui c’est bien mieux pour la santé) mais aussi le rôle du CO2 pour l’oxygénation des tissus (non le CO2 n’est pas qu’un déchet dangereux), les méthodes de respiration Wim Hof, holotropique, et bien plus encore.
La première étude (2009), de loin la plus solide, n'a montré AUCUN effet sur l'asthme suite à l'utilisation des bandes. La deuxième étude (2015) est intéressante malgré un indice de confiance peu élevé sur certains points de l'étude (P
@Anti Kikoo un témoignage est non vérifiable, rempli de biais, il est en bas de l'échelle des preuves, donc il ne vaut rien en science. 🤷🏻♂️ Et je te rassure, je ne t'ai pas demandé d'être mon ami, tu peux garder tes sophismes.
@Anti Kikoo Vous ne m'avez pas compris. Un témoignage peut être vrai, tout comme il peut être faux. Dans les deux cas en l'absence de preuve il est invérifiable. C'est pour cela qu'en science les témoignages, avis d'experts et opinions n'ont aucunes valeurs. Il y a une hiérarchie des preuves, elle n'est pas faite pour rien. Dans mon premier commentaire le but était de le mettre en lumière : les données ne sont pas robustes. Peut-être que ça marche vraiment, mais pour le moment aucune donnée fiables ne le montre.
Sans compter l’irritation des lèvres… Et si notre nez se bouche soudainement c’est dangereux, mieux vaut dormir sur le côté ça favorise la respiration nasale, c’est bancal comme idée de s’auto bâillonner 😂
Bien sur qu'un témoignage ne vaut rien en science, mais pour améliorer sa vie la méthode empirique est bien plus efficace que la méthode scientifique. Un exemple tout simple: comment la science peut t'aider a définir le meilleur exercice de muscu? Elle peut analyser ce qu'on lui demande d'analyser mais pas définir un protocole aussi précis que la méthode empirique. Dans cet exemple un bon coach sportif écrase la science en terme de résultat pratique. Empêcher inconsciemment la respiration buccal a énormément de bienfaits, de très nombreux professionnels de santé l'ont constaté de manière empirique sur des milliers de cas. La simple lecture de cet espace commentaire permet de s'en convaincre, tous ceux qui ont essayé ont constaté des bienfaits, y compris sur des cas où l'effet placebo est impossible. Exemple tout simple, comparer la qualité du sommeil via montre connecté, demander à sa copine si on ronfle plus ou moins etc etc. La science c'est très bien mais ça fait pas tout
Top vidéo, le sujet se démocratise c’est cool merci à toi. Je le test depuis un petit temps et perso j’utilise le tape hypoallergenique de 3M. Beaucoup plus agréable pour la bouche et le fait de plier un côté du sparadrap facilite l’enlèvement :) Ça a augmenté ma qualité de sommeil. Je test aussi la course à pied en respiration 100% nasale, les effets sur la récupération sont dingues ! Je conseil de tester vivement :)
Effectivement c est une technique intéressante pour développer une respiration fonctionnelle et pouvoir agir 24 h sur 24h sur notre façon de respirer. La méthode oxygen advantage, descendant de buteyko repose sur 2 piliers et le mouvement taping est fortement recommandé (hormis aux personnes souffrant d apnées fortes du sommeil pour lesquelles il faut commencer doucement). En tant que coach oxygen advantage, aujourd'hui on se rend compte qu un pourcentage important de la population a une respiration dysfonctionnelle , y compris de nombreux sportifs.
Je connaissais déjà cette technique ou d'une manière générale la respiration nasale pendant le sommeil via les podcasts d'Andrew Huberman (que je recommande beaucoup). Au delà de l'utilisation de scotch qui est une pratique pour se forcer à respirer par le nez, il peut déjà y avoir une prise de conscience sur le sujet et une augmentation de la respiration nasale en générale qui aura des bienfaits (de jour comme de nuit). Aussi la pratique forcée de jour peut permettre de s'habituer à la respiration nasale et la rendre naturelle de nuit. Une respiration nasale lors d'exercice de faible intensité serait aussi un très bon exercice. Personnellement, sans scotch, je le pratique beaucoup et il semble y avoir de supers effets positifs sur le calme, le niveau de repos et la réduction du stress.
J'ai une sinusite chronique depuis 1 an, aujourd'hui j'ai un traitement mais j'ai gardé le nez quasiment totalement bouché pendant plusieurs mois et je confirme que le sommeil est altéré, j'avais beaucoup de difficultés a tomber en sommeil profond, je me réveillais avec l'impression de ne pas avoir dormir et cela peu importe mon nombre d'heures de sommeil
As-tu eu une chirurgie comme traitement ou des medicaments (antibiotiques)? Je suis également au prise avec la sinusite chronique depuis plusieurs années.
@@ChickensBreast Oui pour l'instant je met du physiomer dans le nez matin et soir, un autre spray le matin et un petit comprimé le soir, maintenant mon nez est casiement totalement débouché mais je pense que je me ferais opéré dans quelques mois pour plus de confort encore et ne plus rien prendre
Petit commentaire comme ca, si certains veulent lire un livre qui explique la physiologie/physiopathologie et histoire de la respiration, il y a un très bon livre : Le lost art of breathing. Prenez soin de vous et merci Nassim de parler de ca ! bonne journée à ceux qui liront ce message !
Au début j'allais me moquer de toi en disant "ouais tu teste toutes les c***eries que tu vois", mais après j'ai réfléchis, et je me suis dit qu'en fait, contrairement à moi qui juge sans connaître, toi tu teste les choses avant de donner ton avis ! Merci pour cette vidéo Nassim, même si c'était pas le but de ta vidéo, elle m'a fait réfléchir sur moi-même
Merci beaucoup Nassim pour ta vidéo. Je fais de l'apnée du sommeil et j'ai l'appareil nasale pour respirer la nuit. J'ai vraiment compris l'utilité de respirer par le nez. Je vais essayer le sparadrap.
J'ajouterais qu'il y a un exercice a faire tout au long de la journée qui peut aider à respirer par le nez qui est le Mewing. Cela consiste à "forcer" sa position de repos en ayant lez dents collées et la langue plaqué sur le haut du palais ce qui est en fait la position naturelle que l'on devrait tous avoir.
Super de couvrir ce sujet. Par contre j’aurais aimé avoir plus d’études qui étayent le propos, les éventuels effets indésirables ? Et si le mouth tapping pouvait reprogrammer le cerveau vers une respiration davantage nasale ?
Utilise Drixoral tu nlauras plus jamais le nez bouché fais moi confiance! Cherche de l’oxymethazoline. J’ai le nez toujours toujours bouché et sans sa ma vie est un vrai enfer.
C'est une très bonne méthode que j'utilise depuis 3 ans et demi et qui fonctionne à merveille. Par contre, je conseille le sparadrap en silicone; c'est plus agréable.
J'en avais déjà entendu parler il y a quelques mois, et j'ai préféré intégrées une routine respiratoire avant de tester le ruban adhésif. J'ai donc commencé par faire la respiration de l'abeille soit juste avant d'aller me coucher, soit allongé dans le lit avant de dormir, et j'ai assez rapidement ressenti une amélioration de la qualité de mon sommeil avec moins de ronflement et moins d'apnée. Au final, je ne ressens plus le besoin de tester cette méthode. Bonne continuation
@@sophiel2136 avant de commencer, se poser et respirer calmement. Ensuite, faire une inspiration complète par le nez et faire une expiration longue en imitant le son d'une abeilles bouche fermée ( ça ressemble aussi a la fin du "ôm" des chant bouddhiste). Tu peux également complémenter en posant des doigts sur les yeux et les oreilles. Je te conseille d'aller voir des vidéos sur UA-cam qui explique mieux que moi cette technique.
Enfin quelqu'un qui en parle en France ça fait du bien je me sens moins folle 😅 personnellement j'utilise les bandes nasales pour dormir et je revie depuis.
Adepte de cette méthode depuis plusieurs années, parallèlement à la CC, le pranayama ou même les protocoles respiratoires de Wif Hof, je suis convaincue par le scotch :). Même si on peut souligner qu'il est intéressant de savoir pourquoi on a tendance à respirer par la bouche (mauvaise position de la langue, problème orthodontiques, frein sublingual, simple mauvaise habitude, scoliose, etc...) plutôt que par le nez. Ça reste un symptôme qui manifeste un déséquilibre et le scotch ne solutionnera pas forcément la cause de ce déséquilibre. Et si, on peut bayer avec du scotch, la bouche fermée, et c'est plutôt rigolo !
merci pour cette vidéo ! Car j'ai beaucoup de problème déjà d'endormissement. Mais surtout, cela va faire un ans, que je n'ai pas passé une nuit (à part une expetion) sans me reveiller. Pourtant j'essaie déjà d'optimiser un maximum mon sommeil, donc je pense que je vais tenter cette méthode.
Si je peux en témoigner, c’est franchement efficace pour une apnée du sommeil légère que j’avais détecté. C’est juste un peu désagréable le matin avec la barbe, mais le bénéfice est bien supérieur. Merci pour les informations complémentaires de ta vidéo.
Le cardio aide aussi à respirer plus facilement par le nez car on a besoin de moins d'air pour nos activités du quotidien au fur et à mesure. C'est ce qui m'a aidé le plus perso.
Ça fait 10ans environ que je dors avec une écharpe sur la bouche. Je sais que c’est zarbi mais je souffrais de bouche sèche qui me tuait le sommeil depuis des années. Bon au départ j’utilisais les draps mais au fur et à mesure j’ai fini par utiliser l’écharpe. Bref à part l’été où c’est tendu avec la chaleur mais au final j’y ai trouvé mon compte. Ça me permet d’avoir la bouche encore humide même si j’ouvre la bouche. J’utilise les bords de l’écharpe aussi pour contrainte ma mâchoire au début et ça m’aide à bien dormir.
Ouaaah trop bien il faut absolument que je fasse tester ça sur ma femme !! Et heu si elle peut même prolonger l expérience un peu plus sur la journée ce serait top 😅
Étant professionnel de santé spécialisé dans les Apnées du sommeil/VNI/PPC (Syndrome SAOS) bof je ne suis pas convaincu, le scotch peut contribuer à la rééducation nasale (respiration par le nez car il y a une obstruction buccale) mais déconseillé par manque de recul sur la méthode. L'être humain à besoin de la bouche pour respirer également et compenser les limitations de débits. Alors oui je suis 100% d'accord que la respiration naturelle se fait uniquement par voie nasale (la preuve quand on parle, on respire en même temps par le nez). Sauf dans le cas de polypes ou cloison nasale dévié etc.... (Rhinite chronique également) La c'est autre chose. Mais l'être humain n'est pas conçu pour dormir avec un scotch sur la bouche. D'ailleurs c'est normal de ronfler légèrement sans pour autant faire des Apnées du Sommeil. En bref si vous n'avez aucun symptôme du genre : Céphalées, nycturie, hypertension, trouble de la libido, difficultés de concentration, légère perte de mémoire, fatigue, somnolence, c'est que normalement tout est ok. Donc pas besoin de scotcher sa bouche avant de dormir 🙄
Moi qui fait des apnées du sommeil, récemment je fait de la kiné pour travailler la langue mais je ne connaissait pas la technique du scotch, je vais essayer ça à l'aire top pour respirer par le nez
Je pratique ça ( scotch sur le bouche la nuit ) depuis 3 ans. Je ne peux plus m,en passer, ça a changé la qualité de mon sommeil 😴, et fini la bave sur l’oreiller et la bouche très sèche la nuit et au réveil…..Depuis j’arrive à respirer par le. Es. Avant ça, je n’arrivais pas.
Je vais faire le test et je reviens disons dans 2 semaine donner mon ressenti en réponse à ce commentaire . Petite appréhension, la peur d'avoir les narine boucher et de plus pouvoir respirer mais apparemment en respirant par le nez ça empêche ce problème
Video riche et très intéressante, après pour parler à titre personnel, de nombreuse fois je vais au lit en ayant une narine un peu boucher et du coup beaucoup de mal à m'endormir et le fait de respirer par la bouche me permet de m'endormir '' sereinement ''. Mais comme pour beaucoup je pense que chacun doit être différent. Mais en effet c'est à essayer.
J'ajouterai que sur le long terme il y a un effet sur la morphologie de la mâchoire. Personnellement ça m'a complètement déformé le menton à tel point que mon occlusion buccale était devenue inexistante. Plus moyen de fermer ma gueule donc mdrr du coup ça s'accentuait. J'ai dû subir une opération assez lourde pour régler les conséquences physiques d'un tel comportement mais ça n'a pas réglé le comportement en lui même, je vais donc tester cette technique merci pour la vidéo. Je vais d'abord tester en journée pour pouvoir réagir si je ne peux pas respirer avec tout en faisant un petit trou ou en laissant une ouverture en apposant le Sparadrap en diagonale, ce serait bête de finir asphyxiée
Quand j'étais petit, je fermais la bouche en dormant car je croyais que les caries (que je pensais être des parasites) ne pourraient pas rentrer si je la fermais, au final j'avais presque raison...😂
Je pratique la sophrologie depuis mes 14 ans (j'en ai 32) respirer avec les narines fait parti des techniques de base de la sophrologie et permet la méditation. C'est dépannage ce bout de scotch apprenez plutôt la sophrologie l'art de détente et de l'anti stress c'est une solution long terme et profonde
Buteyko method. Bien! pour les gens qui parle anglais, Patrick mckeown ou mckoewn propose beaucoup d'exercices pour améliorer sa respiration. Et là chaîne "take a deep breeth" aborde très souvent le sujet .
Je ne pensais apprendre autant avec toi. Mais c'est le cas. Ca fait un moment que je pense à aller consulter, je m'étonne à ne respirer que d'une seule narine. Alors que c'est peut être normal ! Oui je vais tester cette méthode dont je ne connaissais pas l'existence ! Merci
Sauf que chaque fois que je suis dans le gaz, à moitié endormi et que j'avais la bouche ouverte et bien je respirait parfaitement par le nez. Et je me suis bien concentrée pour le remarquer. La langue se place en haut du palais ce qui bloque l'air par la bouche et je respire donc par le nez, simplement ma bouche est ouverte à cause de la détente. Je suppose que c'est le cas pour une majorité. La nature est bien faite globalement les gars...
merci bcp pour cette vidéo ! j'ai un problème de respiration buccale, je m'en rendais pas compte, je respirais quasiment toujours par la. bouche et en plus je suis asthmatique... go dormir avec du scotch mtn 😅
J'insiste : dormir la bouche ouverte ne veut pas dire respirer par la bouche! Attention! D'ailleurs je me demande si c'est bien bon sur le long terme d'empecher la machoire de se détendre. En scotchant la bouche, on maintient une tension dans la machoire.
👍Il faudrait juste préciser que la langue doit être posée en haut collée au palais ! C'est la position de base pour respirer par le NEZ ! Et pas de scotch mais du sparadrap antiallergique special peau.
Je ne connaissais pas du tout par contre je savais que la respiration nasale est super importante, chose que je fais la journée. Cependant, j'ai le nez légèrement tordu car il s'est cassé étant petite et que du coup la nuit je n'arrive tout simplement pas, une fois allongée à respirer par le nez, je dors donc la bouche ouverte... Est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur le CBD ? Je m'en suis commandé pour pouvoir améliorer mon sommeil et mes émotions, il parait qu'il y a de nombreux biens-faits
Je suis souvent enrhumée alors je pense que je respire par la bouche pendant mon sommeil pour cette raison, je me réveille souvent la bouche très sèche, avec mal de tête, etc. Ayant le nez pris si je me mets du scotch sur la bouche je vais suffoquer dans mon sommeil, il y aurait-il d'autre solution ?
Vidéo intéressante. J'étais persuadé que tu allais debunker cette méthode, qui avait l'air d'une nouvelle mode débile sur Tik tok... Mais du coup tu ne parles pas des potentiels dangers ? Les médecins ont l'air de déconseiller le mouth taping pour les problèmes de respiration qu'elle pourrait rencontrer, comme le nez qui se bouche spontanément pendant la nuit... Qu'est ce que tu en penses ?
Bah en fait si tu peux plus respirer au bout de quelques secondes tu te réveil naturellement parce que ton cerveau comprend qu'il y'a quelque choses d'anormal
Mon nez est tout le temps bouché, j’suis tout le temps en train d’éternuer et de me moucher. Je respire par la bouche dans mon sommeil, je me réveillais la tête dans le … cernée, meme après une bonne nuit de sommeil. Je pratique cette méthode depuis le début du confinement, et j’en ai tiré que des bénéfices. Mon nez se bouche beaucoup moins, je dors tellement mieux, meilleure mine, haleine, énergie… Et si mon nez se bouche pendant la nuit, j’enlève instinctivement le sparadrap sans que cela me fasse sortir de mon sommeil. Je m’en rends compte qu’en me réveillant… Je doute que ce soit plus dangereux que de dormir en respirant par la bouche.
Qui est chaud pour tester cette technique ?
cette astuce est très dangereuse puisqu’elle peut causer des problèmes de respiration pendant le sommeil
La tristesse…
Euh… non 😊
@@G00R00 il l'a dit dans la vidéo..
J essaye ce soir
Franchement merci BEAUCOUP Nassim pour ce genre de vidéo très instructive. Je trouve ça génial, la diversité que tu apportes sur ta chaîne. Tu parles de musculation et de tout un tas d'autres choses, je pense que tu fais partie de mes chaînes youtube favorites.
Parler de ça ça peut aider beaucoup de monde, et je pense et même pour ceux qui n'ont pas spécialement de "problèmes" , pour la culture personnelle c'est un gain de malade mental ce genre de vidéo donc merci à toi pour tout ce que tu fais !
Bonne continuation et bonne journée 🔥
Sa chaîne tourne en chaîne bien être en général et perso j’aime bien aussi 👌
En tant que kidnapper pro, je confirme que toute mes victimes s'endorment généralement 10 à 15 minutes après que leurs aïs mise le ruban adhésif
95% des victimes affirment être plus en forme et moins stressées après une ou deux nuits.
🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣
😂😂😂
Je peux aussi les endormir à tout jamais, pour un sommeil de qualité.
Bonjour, je pense qu’il est judicieux d’apporter une petite précision qui en concernera certains dans la communauté puisque présent chez 14% hommes adultes et 6% femmes adultes : si vous êtes symptômatique (somnolence diurne, céphalée matinale, nycturie, ronflement, difficultés de concentration, éveils répétés pendant le sommeil…) pensez a consulter, car le SAHOS (syndrome d’apnée-hypopnée obstructive du sommeil) ne se traite pas par occlusion buccale mais avec un traitement spécifique tel que la PPC (pression positive continue), l’orthèse d’avancée mandibulaire ou encore la chirurgie.
Pour les autres cas qui ne sont pas concernés par le SAHOS, tant que ce n’est pas néfaste, ce n’est pas déconseillé.
Bon dimanche ! :)
Je suis Technicien Conseil Médical spécialisée dans les PPC, VNI, etc... Bon commentaire que j'approuve !
Oui c'est dangereux d'obstruer un orifice pour respirer. Si t'as le nez bouché t'as l'air con avec ton cerveau sans oxygène.
Et bien moi je pense qu'il est encore plus judicieux de dire que vous faites complètement FAUSSE ROUTE !
Toutes ces méthodes médicales n'agissent que sur les symptômes et fatiguent aussi le patient car il ne respire toujours pas de manière naturelle !
Et le pire étant la chirurgie qui modifie l'intérieur du nez, pour diminuer les cornets mais provoquant le ''SYNDROME DU NEZ VIDE'' amenant les gens à la mort, normal puisque qu'on leur enlève des parties vitales! 🚫
👉La solution est bel et bien dans la RESPIRATION NASALE, et il faut tout faire pour la rétablir, en réeduquant la POSITION LINGUALE los de la respiration et de la déglutition, ce n'est pas difficile mais voir un orthophoniste si nécessaire... C'est la première condition.
👉La deuxième, s'il y a des déformations du palais, étroit etc...ou des maxilaires desalignés, qui empêchent de fermer la bouche ou de bien positionner la langue....il faudra alors faire une réhabilitation par appareils orthopédiques placés par un BON ORTODONTISTE qui COOPÈRE avec L'ORTHOPHONISTE ou KINÉ MAXILOFACIAL.
Voilà.
C'est cadeau !😊😢
Il y a des témoignages de personnes qui ont arrêté cet appareillage grâce au sparadrap, pas du scotch mais du sparadrap antiallergique special peau.
Est-ce risqué de l'utiliser tout de même ?
@@sonixbs . Disons le temps de réapprendre ta respiration nasale..... Il faudrait aussi vérifier ta deglutition.....si elle est atypique ou pas, mais d'abord la respiration....
Personnellement je pratique cette technique nocturne du scotch depuis plus de 3 ans, avec en plus une respiration nasale exclusive en journée, même durant le sport, ma bouche ne prends a aucun moment de l'air. Note supplémentaire sur ma personne, je suis a la base Asthmatique, du genre a défoncer ma ventoline plusieurs fois par jour. Le résultat en trois ans de respiration nasale? Bon d'abord concernant le sport, oui au début, t'as l'impression de ne plus pouvoir juste monter des escaliers sans avoir du mal, mes perfs reportaient de zéro dans tout les domaines. Mais, comme le dis Nassim mon sommeil a gagné en qualité, puis très vite mon rythme respiratoire naturel s'est ralenti, aujourd'hui j'ai ce qu'on appelle une respiration de ninja. Ma respiration ne peut être entendu, elle ne fait aucun bruit. ma consommation de ventoline pour mon asthme a chuté, jusqu’à l'instant ou je n'en ai plus acheté. Je n'ai pas renouvelé d'ordonnance depuis 2 ans. Mon stress quotidien a diminué drastiquement, car encore une fois tout ceci était du a ma surventilation permanente par la bouche. Concernant le sport je suis passé de ne pas réussir a faire 5 minutes de corde a sauté avec le nez, a courir mes 4 kilomètres quotidien sans ouvrir la bouche une seule seconde. Mon endurance n'a jamais été aussi bonne, ma qualité de sommeil de meme, mon asthme est de l'histoire ancienne, bref la qualité globale de ma vie a augmenté en changeant ce simple paramètre. La respiration nasale est primordiale a mon sens pour une vie optimale. Concernant une question que j'ai vu plus bas. Comment je fais pour respirer si j'ai le nez bouché? ton nez se débouche de lui meme, ton corps est assez autonome pour se débrouiller seul contre un nez bouché. Meme la nuit.
@@Mangersainement j’y suis allé par pallier. J’ai pas commencé direct par aller faire un marathon avec le nez. Dès que j’ai commencé la respiration nasale , j’ai repris la base. D’abord seulement de la marche. Puis avec le temps une marche plus rapide . Puis quelques sprints ajouté… puis de la course. Musculation… aujourd’hui mon entraînement c’est 3 fois musculation aux anneaux. Et chaque jours 10 000 pas. Moitié couru. Moitié marché. Ma règle c’était de ne jamais faire du no pain no gain. Je ne dépasse jamais ma limite. Je flirt toujours avec elle. C’était un objectif sur long terme. Pour quelqu’un qui veut se defoncer comme un malade. Les débuts auraient été grave frustrant pour lui.
Encore merci Nassim ! ça fait tjrs plaisir de voir que tu prend le temps de nous synthétiser autant d'informations dans tes vidéos 😁
Je ne l’aurais pas cru de prime abord d’après la vignette mais ma curiosité m’a poussé à regarder cette vidéo et franchement sujet très intéressant j’ai appris plein de choses. Merci Nassim pour tes recherches et ta belle curiosité 😁
Nassim bravo frère j'ai pu critiquer ta masse grasse durant une époque mais depuis la diversification de tes activités sportives et ton changement de programme t'as un corps de plus en plus athlètique et j'adooore. Bonne continuation
Les bandelettes nasales ont énormément amélioré mon sommeil. On cherchait des solutions avec ma copine et je me suis bien renseigné, j’ai essayé et vraiment c’est top. Quelques nuits sont encore difficile mais je respire beaucoup moins par la bouche car mon nez est dégagé :)
quelle marque svp merci
Je pratique cette méthode depuis un an suite à la lecture de respirer de James Nestor ! Magnifique
Sérieux Ç pas dangereux
Vidéo très intéressante, merci Nassim. J'avoue avoir envie de tester pour voir l'impact que ça fait au réveil.
Merci Nassim pour cette vidéo toujours très intéressante, je suis pratiquant depuis 2 ans de cette technique, je ne ronfle plus, je dors beaucoup mieux, enfin pleins d'autres avantage aussi.
moi ca me ferait stresser de dormir avec le scotch et de m étouffer
Merci Nassim pour ces vidéos toujours pertinents et bien faites. La respiration est un vaste sujet encore méconnu. Une excellente référence est le livre de James Nestor “respirer” qui couvre la respiration nasale (oui c’est bien mieux pour la santé) mais aussi le rôle du CO2 pour l’oxygénation des tissus (non le CO2 n’est pas qu’un déchet dangereux), les méthodes de respiration Wim Hof, holotropique, et bien plus encore.
Ça paraît très intéressant... J'avais hâte de voir la vidéo avec toutes ces story 🤣🤣🤣
La première étude (2009), de loin la plus solide, n'a montré AUCUN effet sur l'asthme suite à l'utilisation des bandes.
La deuxième étude (2015) est intéressante malgré un indice de confiance peu élevé sur certains points de l'étude (P
@Anti Kikoo un témoignage est non vérifiable, rempli de biais, il est en bas de l'échelle des preuves, donc il ne vaut rien en science. 🤷🏻♂️
Et je te rassure, je ne t'ai pas demandé d'être mon ami, tu peux garder tes sophismes.
@Anti Kikoo Vous ne m'avez pas compris. Un témoignage peut être vrai, tout comme il peut être faux. Dans les deux cas en l'absence de preuve il est invérifiable. C'est pour cela qu'en science les témoignages, avis d'experts et opinions n'ont aucunes valeurs. Il y a une hiérarchie des preuves, elle n'est pas faite pour rien. Dans mon premier commentaire le but était de le mettre en lumière : les données ne sont pas robustes. Peut-être que ça marche vraiment, mais pour le moment aucune donnée fiables ne le montre.
Sans compter l’irritation des lèvres… Et si notre nez se bouche soudainement c’est dangereux, mieux vaut dormir sur le côté ça favorise la respiration nasale, c’est bancal comme idée de s’auto bâillonner 😂
Bien sur qu'un témoignage ne vaut rien en science, mais pour améliorer sa vie la méthode empirique est bien plus efficace que la méthode scientifique. Un exemple tout simple: comment la science peut t'aider a définir le meilleur exercice de muscu? Elle peut analyser ce qu'on lui demande d'analyser mais pas définir un protocole aussi précis que la méthode empirique. Dans cet exemple un bon coach sportif écrase la science en terme de résultat pratique.
Empêcher inconsciemment la respiration buccal a énormément de bienfaits, de très nombreux professionnels de santé l'ont constaté de manière empirique sur des milliers de cas. La simple lecture de cet espace commentaire permet de s'en convaincre, tous ceux qui ont essayé ont constaté des bienfaits, y compris sur des cas où l'effet placebo est impossible. Exemple tout simple, comparer la qualité du sommeil via montre connecté, demander à sa copine si on ronfle plus ou moins etc etc.
La science c'est très bien mais ça fait pas tout
@@tristan3981 à ce stade là je peux plus rien pour toi 🙄
PS : la science c'est de la pratique, mais avec un protocole et une élimination des biais...
Nassim j'adore ce genre de vidéos, merci de nous parler de petits tips comme ça c'est un plaisir à regarder
Top vidéo, le sujet se démocratise c’est cool merci à toi.
Je le test depuis un petit temps et perso j’utilise le tape hypoallergenique de 3M. Beaucoup plus agréable pour la bouche et le fait de plier un côté du sparadrap facilite l’enlèvement :)
Ça a augmenté ma qualité de sommeil. Je test aussi la course à pied en respiration 100% nasale, les effets sur la récupération sont dingues ! Je conseil de tester vivement :)
C’est SUPER intéressant je commence dans la semaine merci Nass👌🏽
Effectivement c est une technique intéressante pour développer une respiration fonctionnelle et pouvoir agir 24 h sur 24h sur notre façon de respirer.
La méthode oxygen advantage, descendant de buteyko repose sur 2 piliers et le mouvement taping est fortement recommandé (hormis aux personnes souffrant d apnées fortes du sommeil pour lesquelles il faut commencer doucement). En tant que coach oxygen advantage, aujourd'hui on se rend compte qu un pourcentage important de la population a une respiration dysfonctionnelle , y compris de nombreux sportifs.
Bravo et merci Nassim pour cette qualité d explication, d écriture et de clarté ! Belle continuation
Merci pour la video! tu aurais des avis sur les montres/bagues justement pour traquer le sommeil, le rythme cardiaque, calories, etc ?
Merci Nassim pour tes conseils, je vais tester ça cette nuit !
Je connaissais déjà cette technique ou d'une manière générale la respiration nasale pendant le sommeil via les podcasts d'Andrew Huberman (que je recommande beaucoup). Au delà de l'utilisation de scotch qui est une pratique pour se forcer à respirer par le nez, il peut déjà y avoir une prise de conscience sur le sujet et une augmentation de la respiration nasale en générale qui aura des bienfaits (de jour comme de nuit).
Aussi la pratique forcée de jour peut permettre de s'habituer à la respiration nasale et la rendre naturelle de nuit. Une respiration nasale lors d'exercice de faible intensité serait aussi un très bon exercice.
Personnellement, sans scotch, je le pratique beaucoup et il semble y avoir de supers effets positifs sur le calme, le niveau de repos et la réduction du stress.
J'ai une sinusite chronique depuis 1 an, aujourd'hui j'ai un traitement mais j'ai gardé le nez quasiment totalement bouché pendant plusieurs mois et je confirme que le sommeil est altéré, j'avais beaucoup de difficultés a tomber en sommeil profond, je me réveillais avec l'impression de ne pas avoir dormir et cela peu importe mon nombre d'heures de sommeil
As-tu eu une chirurgie comme traitement ou des medicaments (antibiotiques)? Je suis également au prise avec la sinusite chronique depuis plusieurs années.
@@ChickensBreast Oui pour l'instant je met du physiomer dans le nez matin et soir, un autre spray le matin et un petit comprimé le soir, maintenant mon nez est casiement totalement débouché mais je pense que je me ferais opéré dans quelques mois pour plus de confort encore et ne plus rien prendre
Génial ! Ça m’intéressait d’approfondir tout ça donc top cette vidéo tombe bien 👍
Petit commentaire comme ca, si certains veulent lire un livre qui explique la physiologie/physiopathologie et histoire de la respiration, il y a un très bon livre : Le lost art of breathing. Prenez soin de vous et merci Nassim de parler de ca ! bonne journée à ceux qui liront ce message !
Merci pour ce partage offrant une information améliorant facilement la santé des gens.
A tout les gens qui n'ont pas osé respirer par la bouche pendant la vidéo !
Au début j'allais me moquer de toi en disant "ouais tu teste toutes les c***eries que tu vois", mais après j'ai réfléchis, et je me suis dit qu'en fait, contrairement à moi qui juge sans connaître, toi tu teste les choses avant de donner ton avis ! Merci pour cette vidéo Nassim, même si c'était pas le but de ta vidéo, elle m'a fait réfléchir sur moi-même
Super intéressant merci !
Merci beaucoup Nassim pour ta vidéo. Je fais de l'apnée du sommeil et j'ai l'appareil nasale pour respirer la nuit. J'ai vraiment compris l'utilité de respirer par le nez. Je vais essayer le sparadrap.
super vidéo ! très informative
J'ajouterais qu'il y a un exercice a faire tout au long de la journée qui peut aider à respirer par le nez qui est le Mewing.
Cela consiste à "forcer" sa position de repos en ayant lez dents collées et la langue plaqué sur le haut du palais ce qui est en fait la position naturelle que l'on devrait tous avoir.
Super de couvrir ce sujet. Par contre j’aurais aimé avoir plus d’études qui étayent le propos, les éventuels effets indésirables ? Et si le mouth tapping pouvait reprogrammer le cerveau vers une respiration davantage nasale ?
Team allergies avec le nez h24 bouché, on nous fait ça on dort à vie 🤡👀
Mdr les acariens en manifestation dans tn nez . Adieu .
c'est ce que je me disais aussi
Utilise Drixoral tu nlauras plus jamais le nez bouché fais moi confiance! Cherche de l’oxymethazoline. J’ai le nez toujours toujours bouché et sans sa ma vie est un vrai enfer.
C'est une très bonne méthode que j'utilise depuis 3 ans et demi et qui fonctionne à merveille. Par contre, je conseille le sparadrap en silicone; c'est plus agréable.
J'en avais déjà entendu parler il y a quelques mois, et j'ai préféré intégrées une routine respiratoire avant de tester le ruban adhésif.
J'ai donc commencé par faire la respiration de l'abeille soit juste avant d'aller me coucher, soit allongé dans le lit avant de dormir, et j'ai assez rapidement ressenti une amélioration de la qualité de mon sommeil avec moins de ronflement et moins d'apnée.
Au final, je ne ressens plus le besoin de tester cette méthode.
Bonne continuation
Pour ma part je pratique l'écho localisation de la chauve souris et c'est miraculeux
Qu’est-ce que la respiration de l’abeille? Ça m’intéresse! Ainsi que que la géolocalisation de la chauve souris!! @jakichapoireau
@@sophiel2136 avant de commencer, se poser et respirer calmement.
Ensuite, faire une inspiration complète par le nez et faire une expiration longue en imitant le son d'une abeilles bouche fermée ( ça ressemble aussi a la fin du "ôm" des chant bouddhiste).
Tu peux également complémenter en posant des doigts sur les yeux et les oreilles.
Je te conseille d'aller voir des vidéos sur UA-cam qui explique mieux que moi cette technique.
Nous somme des créatures tellement bien faites
l'évolution KEKW
Vidéo très intéressante 💯🔥
Enfin quelqu'un qui en parle en France ça fait du bien je me sens moins folle 😅 personnellement j'utilise les bandes nasales pour dormir et je revie depuis.
Super intéressant 👌
Adepte de cette méthode depuis plusieurs années, parallèlement à la CC, le pranayama ou même les protocoles respiratoires de Wif Hof, je suis convaincue par le scotch :). Même si on peut souligner qu'il est intéressant de savoir pourquoi on a tendance à respirer par la bouche (mauvaise position de la langue, problème orthodontiques, frein sublingual, simple mauvaise habitude, scoliose, etc...) plutôt que par le nez. Ça reste un symptôme qui manifeste un déséquilibre et le scotch ne solutionnera pas forcément la cause de ce déséquilibre. Et si, on peut bayer avec du scotch, la bouche fermée, et c'est plutôt rigolo !
merci pour cette vidéo ! Car j'ai beaucoup de problème déjà d'endormissement. Mais surtout, cela va faire un ans, que je n'ai pas passé une nuit (à part une expetion) sans me reveiller. Pourtant j'essaie déjà d'optimiser un maximum mon sommeil, donc je pense que je vais tenter cette méthode.
Fais nous un feed back je veux savoir le résultat
Si je peux en témoigner, c’est franchement efficace pour une apnée du sommeil légère que j’avais détecté. C’est juste un peu désagréable le matin avec la barbe, mais le bénéfice est bien supérieur. Merci pour les informations complémentaires de ta vidéo.
Très intéressante cette vidéo
Le cardio aide aussi à respirer plus facilement par le nez car on a besoin de moins d'air pour nos activités du quotidien au fur et à mesure. C'est ce qui m'a aidé le plus perso.
Ça fait 10ans environ que je dors avec une écharpe sur la bouche. Je sais que c’est zarbi mais je souffrais de bouche sèche qui me tuait le sommeil depuis des années. Bon au départ j’utilisais les draps mais au fur et à mesure j’ai fini par utiliser l’écharpe. Bref à part l’été où c’est tendu avec la chaleur mais au final j’y ai trouvé mon compte. Ça me permet d’avoir la bouche encore humide même si j’ouvre la bouche. J’utilise les bords de l’écharpe aussi pour contrainte ma mâchoire au début et ça m’aide à bien dormir.
Ouaaah trop bien il faut absolument que je fasse tester ça sur ma femme !! Et heu si elle peut même prolonger l expérience un peu plus sur la journée ce serait top 😅
Ah bah ça tu peux lui mettre un ruban adhésif de jour mais ce ne sera pas la même utilité ;)
Lol ...
Étant professionnel de santé spécialisé dans les Apnées du sommeil/VNI/PPC (Syndrome SAOS) bof je ne suis pas convaincu, le scotch peut contribuer à la rééducation nasale (respiration par le nez car il y a une obstruction buccale) mais déconseillé par manque de recul sur la méthode.
L'être humain à besoin de la bouche pour respirer également et compenser les limitations de débits.
Alors oui je suis 100% d'accord que la respiration naturelle se fait uniquement par voie nasale (la preuve quand on parle, on respire en même temps par le nez). Sauf dans le cas de polypes ou cloison nasale dévié etc.... (Rhinite chronique également) La c'est autre chose.
Mais l'être humain n'est pas conçu pour dormir avec un scotch sur la bouche.
D'ailleurs c'est normal de ronfler légèrement sans pour autant faire des Apnées du Sommeil.
En bref si vous n'avez aucun symptôme du genre : Céphalées, nycturie, hypertension, trouble de la libido, difficultés de concentration, légère perte de mémoire, fatigue, somnolence, c'est que normalement tout est ok. Donc pas besoin de scotcher sa bouche avant de dormir 🙄
Salut Nasim, peux-tu faire un short sur l'execution d'un squat pour cibler les fessiers, il n'y persone qui en parle sur ytb, merci continue tu gère
Moi j'avais acheter matelas Emma pendant le black friday c'est tellement bien ce matelas
Moi qui fait des apnées du sommeil, récemment je fait de la kiné pour travailler la langue mais je ne connaissait pas la technique du scotch, je vais essayer ça à l'aire top pour respirer par le nez
hyper intéressant, je n'avais jamais entendu parler
Merci👍
Je pratique ça ( scotch sur le bouche la nuit ) depuis 3 ans. Je ne peux plus m,en passer, ça a changé la qualité de mon sommeil 😴, et fini la bave sur l’oreiller et la bouche très sèche la nuit et au réveil…..Depuis j’arrive à respirer par le. Es. Avant ça, je n’arrivais pas.
Je vais faire le test et je reviens disons dans 2 semaine donner mon ressenti en réponse à ce commentaire .
Petite appréhension, la peur d'avoir les narine boucher et de plus pouvoir respirer mais apparemment en respirant par le nez ça empêche ce problème
Vidéo super intéressante, merci Nassim 🙏
Superbe vidéo ! Merci
Au top c'est super intéressant !
Qui a passé toute la vidéo la bouche fermée ?
Video riche et très intéressante, après pour parler à titre personnel, de nombreuse fois je vais au lit en ayant une narine un peu boucher et du coup beaucoup de mal à m'endormir et le fait de respirer par la bouche me permet de m'endormir '' sereinement ''. Mais comme pour beaucoup je pense que chacun doit être différent. Mais en effet c'est à essayer.
Allergie aux acariens . Vas consulter un allergologue .
J'ajouterai que sur le long terme il y a un effet sur la morphologie de la mâchoire. Personnellement ça m'a complètement déformé le menton à tel point que mon occlusion buccale était devenue inexistante. Plus moyen de fermer ma gueule donc mdrr du coup ça s'accentuait. J'ai dû subir une opération assez lourde pour régler les conséquences physiques d'un tel comportement mais ça n'a pas réglé le comportement en lui même, je vais donc tester cette technique merci pour la vidéo. Je vais d'abord tester en journée pour pouvoir réagir si je ne peux pas respirer avec tout en faisant un petit trou ou en laissant une ouverture en apposant le Sparadrap en diagonale, ce serait bête de finir asphyxiée
Quand j'étais petit, je fermais la bouche en dormant car je croyais que les caries (que je pensais être des parasites) ne pourraient pas rentrer si je la fermais, au final j'avais presque raison...😂
Bonjour je voudrais savoir le nom de la marque de ton T chirt si c’est possible
Super 👍
C est ouf cette histoire. Je vais essayer. Je sens que ça va faire marrer ma femme 🤣
Le livre de James Nestor "Respirer" est une petite pépite, il aborde ce sujet, Buteyko...👌
De base j’avais entendu parler de cette technique pour le Mewing mais si ça améliore la santé en plus c’est bénef
Je pratique la sophrologie depuis mes 14 ans (j'en ai 32) respirer avec les narines fait parti des techniques de base de la sophrologie et permet la méditation.
C'est dépannage ce bout de scotch apprenez plutôt la sophrologie l'art de détente et de l'anti stress c'est une solution long terme et profonde
Merci je vais tester sa
Buteyko method. Bien! pour les gens qui parle anglais, Patrick mckeown ou mckoewn propose beaucoup d'exercices pour améliorer sa respiration. Et là chaîne "take a deep breeth" aborde très souvent le sujet .
Punaise 3min pour s’endormir. Respect
Je ne pensais apprendre autant avec toi. Mais c'est le cas. Ca fait un moment que je pense à aller consulter, je m'étonne à ne respirer que d'une seule narine. Alors que c'est peut être normal !
Oui je vais tester cette méthode dont je ne connaissais pas l'existence !
Merci
Sauf que chaque fois que je suis dans le gaz, à moitié endormi et que j'avais la bouche ouverte et bien je respirait parfaitement par le nez. Et je me suis bien concentrée pour le remarquer. La langue se place en haut du palais ce qui bloque l'air par la bouche et je respire donc par le nez, simplement ma bouche est ouverte à cause de la détente. Je suppose que c'est le cas pour une majorité. La nature est bien faite globalement les gars...
C'est logique. La mandibule se décontracte et les levres se décollent, on ne peut pas bailler. Je ne crois pas à ce truc franchement.
@@snakeplissken2428 moi non plus, vieil effet de mode.
merci bcp pour cette vidéo ! j'ai un problème de respiration buccale, je m'en rendais pas compte, je respirais quasiment toujours par la. bouche et en plus je suis asthmatique... go dormir avec du scotch mtn 😅
Super video elle tombe pile poil merci
J'aimerais bien que tu nous donnes la référence de ta bague si possible ? Merci Nassim pour tout tes partages !
Oura ring, c'est hyper connu :p
Mdrrr le mec est en manque d’idées de vidéos 😂😂
Très intéressant ...
Slt Nassim ta bague est bien optimisée avec les android ? l'appli est pas casse couilles ?
Nassim on veut un feat avec VERISME TV !!!!!!
J'insiste : dormir la bouche ouverte ne veut pas dire respirer par la bouche! Attention! D'ailleurs je me demande si c'est bien bon sur le long terme d'empecher la machoire de se détendre. En scotchant la bouche, on maintient une tension dans la machoire.
Tu peux fermer la bouche en ayant la machoire detendue ..
trop bien cette video merci
👍Il faudrait juste préciser que la langue doit être posée en haut collée au palais ! C'est la position de base pour respirer par le NEZ !
Et pas de scotch mais du sparadrap antiallergique special peau.
30s droite 30s gauche 30spd 30spg 30s twist×3 1min 30 repos
30s cruch 30s crunch main haut p
ied 30s mou clilber×3 1min 30repos
30s placstatique 30s placmouveme 30s cisceau×3 1min 30s
2min 30s plache 30s full body 30s cruch 90*×2 2min
Ok
20×3+20×3+18×3
Merci pour cette vidéo top. Moi je dors la bouche fermée donc avec le nez, pas besoin de scotch !
JPP! 😂 Tu sais plus quoi faire pour tes vidéos 😂👍🏻
Bonne vidéo comme toujours, mais sinon comment on fait pour "essayer de tester" ? ahahahha
Sommeil sans réveil pour ceux qui font de l'apnée du sommeil 👌
j'ai pas compris? peux tu détailler?
Sommeil sans réveil ? Pour les SAOS ? Jamais entendu (pourtant c'est mon métier).
Tu souhaites dire quoi par là exactement ?
Pour les gens qui ont des problèmes de respiration (respiration par la bouche, apnée du sommeil…) le titre de la vidéo est pas du tout déconnant !
Les cheveux de la fille à 9:37 sont magnifiques
Je ne connaissais pas du tout par contre je savais que la respiration nasale est super importante, chose que je fais la journée. Cependant, j'ai le nez légèrement tordu car il s'est cassé étant petite et que du coup la nuit je n'arrive tout simplement pas, une fois allongée à respirer par le nez, je dors donc la bouche ouverte...
Est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur le CBD ? Je m'en suis commandé pour pouvoir améliorer mon sommeil et mes émotions, il parait qu'il y a de nombreux biens-faits
Je suis souvent enrhumée alors je pense que je respire par la bouche pendant mon sommeil pour cette raison, je me réveille souvent la bouche très sèche, avec mal de tête, etc. Ayant le nez pris si je me mets du scotch sur la bouche je vais suffoquer dans mon sommeil, il y aurait-il d'autre solution ?
Vidéo intéressante. J'étais persuadé que tu allais debunker cette méthode, qui avait l'air d'une nouvelle mode débile sur Tik tok...
Mais du coup tu ne parles pas des potentiels dangers ? Les médecins ont l'air de déconseiller le mouth taping pour les problèmes de respiration qu'elle pourrait rencontrer, comme le nez qui se bouche spontanément pendant la nuit... Qu'est ce que tu en penses ?
Bah en fait si tu peux plus respirer au bout de quelques secondes tu te réveil naturellement parce que ton cerveau comprend qu'il y'a quelque choses d'anormal
Certaines personnes sont carrément obligé de respiré par la bouche parce qu’ils ont des problème de formation à l’intérieur de leur nez
@@tragedie666 Et donc ? Du coup ils appliquerons pas la méthode c'est tout, ils ne sont juste pas concerné mdr
@@CRITSIANO Nn mais gro si t’es pas au courant que tu as un problème et que tu fais ça tes morto
Mon nez est tout le temps bouché, j’suis tout le temps en train d’éternuer et de me moucher. Je respire par la bouche dans mon sommeil, je me réveillais la tête dans le … cernée, meme après une bonne nuit de sommeil.
Je pratique cette méthode depuis le début du confinement, et j’en ai tiré que des bénéfices. Mon nez se bouche beaucoup moins, je dors tellement mieux, meilleure mine, haleine, énergie… Et si mon nez se bouche pendant la nuit, j’enlève instinctivement le sparadrap sans que cela me fasse sortir de mon sommeil. Je m’en rends compte qu’en me réveillant…
Je doute que ce soit plus dangereux que de dormir en respirant par la bouche.
Me réveillant quasiment quotidiennement avec le nez bouché j’aurais trop peur d’en mourir 😂
J’avais le nez bouché ... du coup ... je suis mort !!! 🤣🤣🤣
ils vient dou ton t shirt bg ?
C'est une technique qui n'affecte pas que la sante mais aussi le facial structure (mewing)
Très intéressant merci
Et tu fais comment quand ta le rhume
C'est extrêmement simple, t'asphyxies comme ça plus de soucis de respiration bouche ouverte😄