ربي يحفظلك وليداتك وربي يقدرنا على الرجيم انا صباح نشرب الماء دافي وما ناكل والو حتى للفطور ناكل خضرة مفورة وشريحة جاج مشوية ولا بيض مغلي ومن تم ما نزيد والو حتى للعشا حاجة خفيفة نحيت الحلو الڨوازز البطاطا الروز والسكريات ونقصت الملح وسيرتو المقلي راني ريحت الحمدلله من المصران وان شاء الله ننقص حابة نلقى صحتي
انا بديت قبل رمضان و نقصت 3كيلو كي جا رمضان لحد الان خسرلي ريجيم و حسيت روحي ناكل اكثر من قبل بزاااف سورتو مع حلوة العيد و الحلو بصفة عامة و ماكلة برا بحكم اني خدامة و ليوم قررت نولي للريجيم انشالله نقدر
الله يحفضك حنونتي ❤❤❤❤❤يعطيك الصحة ان شاء الله المزيد من النجاح وخاصة في هذه القناة هايلة عجبتني. وتعطينا افكار على غذاء الصحي 😊 😊 😊 😊 مشكورة حبيبتي ❤️ ❤️ ❤️
صباح الخير و اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على ال بيته الطهرين و صحبه الاجتماعين وما شاء الله عليكم والله ايبارك ورب يحفظكم و ايكون امعاكم وايقدركم يا رب العلمين
انا اللي طلبت منك على بنتي 11 سنة و تزن 60 كغ سمعت الفيديو تاعك عندما تكلمتي عليها و فرحت قالتلي ديريلي اليوم السلق كيما طاطا شهرزاد انشاء الله دير القلب هادا الأسبوع الثاني اللي راهي فيه ريجيم انشاء الله فيها خير
اختي بنتك خليها تاكل من أكل البيت عادي نقصيلها الخبز وامنعي عليها المشروبات الغازية والعصائر الغير صحية عوضيهم بالفواكه الزيوت الصحية ضرورية للنمو مثل زيت الزيتون وزبدة والسمن حيواني بكميات قليلة طبق السلطة المشكلة ضروري إلى جانب الوجبات واحسن شيء خليها تمارس رياضة المشي ضروري تحياتي للكل
صباح الفل والياسمين على أغلى اخت شكرا حبيبتي على كل مجهوداتك والله أنا مريضة السكري والضغط وراني انتبع في وصفاتك وراني انتبعفي ريجيمك ونطيب فيه وان شاءالله تعم الفائدة على الجميع اختكي من قسنطينة
يعطيك الصحة حبيبتي والله مقدرتش نبدا ونحي السكر كي نشوفك نسخف ونقول درك نبدا فحلا كون غير جيتي جارتي نحبك عونيني كل يوم نرخس روحي ومقدرتش المهم ربي يخليك
والله عن تجربة مع ريجيم من عند خبير التغدية نحى سكر من القهوة ولتاى وكلى حاجة حلوة غير صباح ونحى بطاطا مقلية وقازوز بانواعها ونقصى الخبز للحد ونقصى صوالح دهان والماء كل ساعة والله من 98 كيلو ل 86 الطبيب نحلع بصح مع ليام وتوالفى وحدك
احنا في بليدة الشتاء ولله الحمد توحشناها اللهم صيبا نافعا❤
بوركتي اختي شهرزاد دمتي لنا ووفقك الله لما يحبه ويرضاه
مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك
،
عليه افضل الصلاة و السلام
ربي يحفظلك وليداتك وربي يقدرنا على الرجيم انا صباح نشرب الماء دافي وما ناكل والو حتى للفطور ناكل خضرة مفورة وشريحة جاج مشوية ولا بيض مغلي ومن تم ما نزيد والو حتى للعشا حاجة خفيفة نحيت الحلو الڨوازز البطاطا الروز والسكريات ونقصت الملح وسيرتو المقلي راني ريحت الحمدلله من المصران وان شاء الله ننقص حابة نلقى صحتي
سلام شهرزاد شحال كونتي وشحال نقصتي ارجو الرد لي معاي يدير جام❤
يعطيك الصحة ختي شهرة ربي يوفقك واللهم صيبا نافعا
انا بديت قبل رمضان و نقصت 3كيلو كي جا رمضان لحد الان خسرلي ريجيم و حسيت روحي ناكل اكثر من قبل بزاااف سورتو مع حلوة العيد و الحلو بصفة عامة و ماكلة برا بحكم اني خدامة و ليوم قررت نولي للريجيم انشالله نقدر
عليه الصلاة والسلام بارك الله فيك بنتي.
اكل صحي صح
سلام حبيبتي شكرا على أكلة صحية لاصحاب ريجيم وليماشي داير يعطيك صحة حبيبتي
صباح الخير حبيبتي ، نموت عليك حابة نطلب منك حاجة درينا وصفات الرجيم في playliste باش تصيبوهوم بلخف. أخطر انا مبديتش ريجيم بصاح راني رايحة نبداه ونروح قبالة لplayliste ، وشكرا
صباح الخير الهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤❤
ربي ايقدرك اختي العزيزه وربي ايخلييلك وليداتك ماشاء الله تبارك الرحمن ربي يحفظهم وسلام
الله يحفضك حنونتي ❤❤❤❤❤يعطيك الصحة ان شاء الله المزيد من النجاح وخاصة في هذه القناة هايلة عجبتني. وتعطينا افكار على غذاء الصحي 😊 😊 😊 😊 مشكورة حبيبتي ❤️ ❤️ ❤️
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحباه اجمعين
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه الصلاة والسلام
ياعمري ما شاء الله تبارك إسلامو حنوني رجل صغنور ربي يحفظه 🥰
صباح الخير والربح نشالله ❤❤❤❤ حبيت نبشرك طاطا نقصت في 15 4 كيلو... شكرا على الدعم 💪💪
مشاء الله.انا.نقصت.7كيلو
شكرا علي الوصفات ربي يعطيك صحتك
صباح الخير و اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على ال بيته الطهرين و صحبه الاجتماعين وما شاء الله عليكم والله ايبارك ورب يحفظكم و ايكون امعاكم وايقدركم يا رب العلمين
انا اللي طلبت منك على بنتي 11 سنة و تزن 60 كغ سمعت الفيديو تاعك عندما تكلمتي عليها و فرحت قالتلي ديريلي اليوم السلق كيما طاطا شهرزاد انشاء الله دير القلب هادا الأسبوع الثاني اللي راهي فيه ريجيم انشاء الله فيها خير
ربي يحفظها لك ❤❤❤حبوبتي
ربي معاها وربي يوفقها كي بنتك كي طاطا شهرزاد
@@yasminedellys5094 يسلمك اختي ربي يفرحك
اختي بنتك خليها تاكل من أكل البيت عادي نقصيلها الخبز وامنعي عليها المشروبات الغازية والعصائر الغير صحية عوضيهم بالفواكه الزيوت الصحية ضرورية للنمو مثل زيت الزيتون وزبدة والسمن حيواني بكميات قليلة طبق السلطة المشكلة ضروري إلى جانب الوجبات واحسن شيء خليها تمارس رياضة المشي ضروري تحياتي للكل
ربي يوفقها
يعطيك الصحة ربي اوفقك في الريجيم وربي يحفظلك اوليداتك تحية ليك
يا عمري على اسلام ربي يحفظو نموت عليه و يعطيك الصحة اختي شهرازاد في ميزان حسناتك ان شاء الله
الله ابارك ❤
صباح الخير حبيبتي وصفاتك دائما في القمة ربي ابقي عليك الصحة والستر ربي انجح اولداتنا وولداتكم
سلام اخت شهرزاد الله يعطيك الصحة والعافية بتوفيق وربي يحفظلك اسلام وجميع وليداتك يارب العالمين
Sabah ennour habibeti.merci pour la recette te3 epinard
بصحتك شهرزاد وصفات رائعة حتى ألي ميديروش الريجيم
كلامك حلو. و محفز . يعطيك الصحة
مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك
يعطيك الصحة حبيبتي
الريجيم واعر ربي يكون معاك
صباح الخير شكراً حبيبتي على المجهودات المبذولة والله يعطيك الصحة 😘🥰😘 رامي تساعدنا بزاف تعيشي زيديلنا ليتيزان
مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك
@@jijicila321 اوكي حبيبتي على العين والراس مكانش مشكل بتوفيق إن شاء الله
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام صباح النور والربح ختيتو
مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك
يعطيك صحه وعافيه على هاذ الرجيم والوصفات روعة مشاء الله عليك هاكذ نتشجعو معاكي وشكرا جزيلا حبيبتي
مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك
تعيشي اختي ديرينا خيز بفرينة القمح الكامل
الريجيم تاعك شهرزاد هايل بدون جرمان شجعتينا
الله يعطيك الصحة درتيلي كوراج
دائما معك
روتين ماشاءاللة روعة
مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك
ياعمري ماشاءالله على اسلامو ربي يحفظو نموت عليه ❤
على سلاامتوا ايااام ربي يحفضوا تقتل بضحك ناس شلف يهببلوا انا تاني راني فلاصاال ومتعووبة بزاااف ودايرااتك صديقتي كل مانجي نحوي عليك نشوف شهرزاد كراهية دائرا باش نقلع العمل شويا.
يعطيك الصحة ختي شهرزاد ربي يحفظك.راني نتبع معاك ريجيم دربت وصفة تع لبدنجان جات روعة كثيرنا لوصفات بررفوا راكي فلقمة
كل صباح راني نستنى يعطيك الصحة تستاهلي كل الخير
مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك ختي
يعمري علي اسلام عجبني كي رفد بيدو
راني متبعاتك يوميا راني معاك حتى يكمل الشهر انشاء الله يارب العالمين ننزل للوزن المثالي ❤❤❤❤❤راني معاك حتى النهاية
صباح الفل والياسمين على أغلى اخت شكرا حبيبتي على كل مجهوداتك والله أنا مريضة السكري والضغط وراني انتبع في وصفاتك وراني انتبعفي ريجيمك ونطيب فيه وان شاءالله تعم الفائدة على الجميع اختكي من قسنطينة
Bsahtek ❤
❤❤❤❤❤❤❤
ياعمري اسلاموا راه ادير رجيم هههههه ربي يحفظهم
حبيبتي شكرا على التحفيز راني نعند فيك كل احترام والتقدير وهران
يعطيك الصحة. اكتبيلنا قداه نقصتي باه نتشجعو.
سلام عليكم انا جديدة معاكم عجبتيني الله يبارك
مرحبا بيك حبيبتي
سلام عليكم بالنسبة الاولاد مازال تتحكمي فيهم اعطيلهم لقمجة صحية فواكه مملحاة خبز مع الجبن و ماتعطيلهمش دراهم باش يشرو لحلوة حبيبتي
❤😊😊😊😊😊😊😊
صباح الخير يا احلى شهرزاد في عالم نحبك ونموت عليك كل ما نشوفك يزيد نشاط حاجة لي جربتها نجاحتني إنشاء الله في ميزان حسناتك
مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك
تعليق واحد آخر الهريسة توكل بصح تعلي الحرق والخبز كي يزيد يتحرق يطلع السكر تاعو ويزيدو سعراتو يتسما تدبيرة الخبز خلوه يبات وكوليه بارد ....يعني 30غ تاعك كوليه خبز بايت تنقصي شوي
👍👍👍bon courage
بصحتك بصح على صوتك الريجيم غلبك راكي بالسيف تهدري تباني عيااانة ربي معاك وبالتوفيق كوراج برك الباصي باصي وشهرزاد مع الريجيم راح تباصي ههههه😂😂😂😂
الله يعطيك الصحة درتيلي كوراج نشاء الله نبدأ وننقص
ربي يوفقك ويسعدك 💖💖🌹♥️💖
مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك ختي
بالصحة و الراحة حبيبتي
بصحتك اختي شهرزاد ❤❤
❤قهوتك تشهي 😊واش اسمها ؟؟ بصحتك❤
Bsahathom
, صباح الخير ختيتو يعطيك صحة ❤
Rabi yahafdak
انا راني نسنا تحطينا التيزانات، من فضلك،صح
Bon courage et bonne journée.
يعطيك الصحة حبيبتي والله مقدرتش نبدا ونحي السكر كي نشوفك نسخف ونقول درك نبدا فحلا كون غير جيتي جارتي نحبك عونيني كل يوم نرخس روحي ومقدرتش المهم ربي يخليك
😂😂😂❤صح مام أنا بنتي قتلها كي نكون بلا ريجيم متدهاش معيا ونا نبدا ريجيم 😂😂😂قتلها لعكس ربي يحفضهم ويحميكم هيا حبيبا تيزانه وراهي ❤
شكرا حبيبتي ربي يعطيك قوة باش تكملي في رجيم قلنا شحال نفستي كي توزني
❤❤ربي يوفقك آآآآه❤❤
مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك
❤❤🇲🇦🇲🇦🇲🇦
ربي يحفظك
رني نتبع فيك وبديت ريجيم نا وصحبتي حتى هي تشجعت
سلام اختي نستعرف بيك رجيم مع رياضه تنقضي خير انا ختي تجربي مع ريجيم كثير بصح دوك رني منقص سكر وخبز ولا قزوز و رني نقصة ولحمد الله ❤❤❤
سلام أختي شهرزاد والمشتركات كيما قلتي دايما الورثة انا عندي وليدي ثلاثة سنين تقول صوالح يعيطوله كل ما نحب ندير حاجة في سر نلقاه واقف يعطيك الصحة
الحمد لله اليوم اهداني ربي وبديت الريجيم
ربي يوفقك أنا تاني بديت ربي يقدرنا
@@روميسة-ع3ب ان شاء الله
@@rougenoir2105 شحال توزو جماعة
@@chahinezbeljoudi2091 moi 81kg ni baghya 68 wntoma
@@chahinezbeljoudi2091 أنا 95
شهرزاد اسكو الحارقة تصلح لاصحتب خمول الغدة الدرقية
والله يا اختي غير انا وحدة كنت كي اندير تنظيم غذائي ولادي ياكلو معايا يد ابيد ودوك أصبحنا ناكلو كامل اكل صحي
بصحتك 😘👍👍👍👍👍
مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك ختي
ربي يحفظك ❤❤❤❤
والله عن تجربة مع ريجيم من عند خبير التغدية نحى سكر من القهوة ولتاى وكلى حاجة حلوة غير صباح ونحى بطاطا مقلية وقازوز بانواعها ونقصى الخبز للحد ونقصى صوالح دهان والماء كل ساعة والله من 98 كيلو ل 86 الطبيب نحلع بصح مع ليام وتوالفى وحدك
الماء تنقصيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بصحة وراحة
مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك ختي
شكرا🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹
Habibti stp dirilna tisana
صباح الانوار عيكم والله مندير رجيم بصح وين ماكنتي نتبعك يعطيك الصحة أنا بغيت قناة كفاه نسمان عييت ناكل بصح عبس😅😅😅😅😅😅😅😅😅
صباح النور الفحلة❤😊
مرحب أختي الكريمة فضل شاكر لك عندي درت بزف وصفات ربي يحفظك ختي
ختي شهرزاد تعيشي ربي يحفظك جاوبيني على سؤالي نقدر ناكل بيتزا كاري انتاع الدار راني نتبع في وصفاتك ناكل منهم
👏😘👍👍👍👍😀😀😀😀
شكرا على الجهد والأفكار
مرحب أختي الكريمة عندي جزك الله خير درت بزف وصفات ربي يحفظك ختي
يعطيك الصحة لازم الوحدة تتهلا في روحها مكاش اغلا من الصحة.
حبيبتي تعيشي محكيتيش كامل على الفواكه اسك نقدرو ناكلو و وشنو الفواكه المسموحة أثناء الريجيم
اختي اعطني اسم ونوع توست لي راكي تاكلي بيه يتباع هاك ومنين مخدم من نخلا ولا جوبني حابة نشري منو
Salam khtiti. الطب النبوي 40 حبة زبيب و الله اعلم. Bsahtek ezina
❤❤❤🎉🎉🎉🎉
شطيطحة جاج ممنوعة ختيتو رجعينا
تعيشي وصفة تاع سوب
ام التوأم :صباح النور أختي شهرزاد هل هاذ الريجيم يصلح لمرضى السكري وڜكرا على كل المجهودات ربي يجازيك
اسمحيلي الاخت نجاوب مرضى السكري لازمهم ريجيم خاص قلبي في الاليوتيوب تلقايهم وربي يشافيك
لا حبيبتي مرضى السكري لازم طبيب
❌ممنوعات❌
♨️سكريات
♨️زيوت+زبدة مش طبيعية
♨️مشروبات كل انواع ماعدا طبيعية احسن من كلش
♨️عجين +خبز ابيض+فرينة بيضاء ممنوعة
♨️حلويات +معسلات
صباح الخير لباس
❤😅
من فضلك متنسايش تيزانة