7 Cara Ampuh Mengatasi Susah Tidur

Siapa yang sering ngalamin susah tidur? Apalagi di masa pandemi ini, jadwal WFH dan class from home yang gak tentu bisa ganggu jam tidur harian. Kalau dibiarin gitu aja, hal ini bisa mengganggu kesehatanmu, lho! Untuk mengatasi susah tidur, yuk, simak penjelasan dr. Gea dalam video berikut ini :)
--
Website - www.alodokter....
Aplikasi Alodokter: Chat Bersama Dokter
Google Play & iOS App Store - bit.ly/2yscf3v
Social Media
Facebook - / alodokter
Instagram - / alodokter_id
Twitter - / alodokter

[@Alodokter_id]

Jika kamu ada pertanyaan seputar kesehatan lainnya, langsung saja tanyakan pada dokter di aplikasi Alodokter. Download aplikasinya di: bit.ly/2yscf3v

[@rezkimalik3934]

foter saya susah nak tidur sebab yamok

[@mrhackeronline2349]

Gua masih belum bisa tidurr dok😌

[@TheManiacc]

Gw rindu jaman nya msh kekanakan, tidur jam 9 malam bangun jam 5/6 subuh. 😭

[@badrutamam7485]

Obat Insomia Buat susah tidur?

[@renzadefoe8046]

saya biasanya klo lagi ga bisa tidur, saya lakukan meditasi, abis tu selalu bisa langsung tidur, ada efek samping nya ngak dok?

[@saidahsaidah2627]

Rindu tidur jam 10 bangun jam 5

[@sonyjuniansyah4010]

Sama

[@kentifabasya5682]

Sama ya Allah

[@afrinaindira3168]

Sama...saya juga gt..tidur2 ayam...kurang tidur..bhkn g bisa tidur,,mata pedas...yq Allah

[@otimkhotimah5284]

sama udah mau 2 bulan tidur gak nyenyak

[@Kita-sn6tp]

Sama 😭

[@illumizoldyck8192]

2:29 nih, biar cepet ke solusi

[@muhammaddzakavirgiantara1260]

Oke

[@jihadhamasdawenan1610]

3:25 "sebelum tidur jangan main gadget"
Diriku yg menonton video ini jam 2 malam untuk mencari solusi susah tidur: 😑

[@deltaamorph7002]

Jir sama

[@oursong3624]

Thanks mewakili bg

[@genoskun4056]

Wkwk sama

[@arya1875]

Gua telponan ma doi

[@farid3014]

Samaa

[@helenathung1989]

Saya jg pernah susah tdr. 3 malam tdr cuma 3 jam dan setiap mlm kalau sdh terbangun tengah mlm mau tdr lg sangat susah, padahal sgla mcm cara sdh sy lakukan. Sy cek tensi, bukan rendah malah tinggi ini krna kurang tdr. Akhirnya sy tergerak utk mencoba tdr pake bantal agak tinggi ( 2 bantal di susun) dan sambil dengar lagu rohani ternyata bisa membantu Kalau terbangun tengah mlm, bisa tdr lg sampai pagi. Puji Tuhan yg sdh memulihkan tidurku.

[@dwiharyono3071]

Penyemangat👍

[@lonlinessman6621]

wah sepertinya memang yg susah tidur ini membutuhkan siraman rohani 🙄

[@sebutsajaipeh]

Wah gua ga bisa denger musik relaxasi tetep aja ga bisa bantal gua tinggin juga ttp aja

[@syawaluddin3379]

Buhda

[@ellzabethjanuarty3499]

Tidur & bangun diwaktu yg sama tiap hari, bikin suasana tidur yg nyaman, batasi waktu tidur siang, hindari minuman beralkohol & kafein, hindari rokok, rutin OR, hindari stres tksh

[@kenkeen.1611]

Rutin or itu apa ya?

[@entissutisna3222]

​@@kenkeen.1611 Olah raga😊

[@dedenhidayat1076]

Bener banget saya terapin ini Alhamdulillah skarang tidur udah agak nyenyak,hampir sebulan lebih tidur slalu jam 2 dini hari

[@ludwiq9305]

@@kenkeen.1611rutin olahraga

[@cxloudzzzbezt]

Thx kaa

[@brunomlbb-lb4ux]

Menurut saya tingkatan nomor satu penyebab susah tidur yaitu Hati dan fikiran (stress) Semenjak usaha saya bangkrut harus pergi merantau meninggalkan Anak dan istri, berjuang sendiri dimulai dari nol,dsini lah saya faham berapa Setres iti Sangat berdampak buruk pada kualitas tidur saya,Setiap kali mau tdur perasaan rindu anak dan istri dtang,yg wkt dlu masih dikampuang sebelum tidur bercanda main sma anak,hati bahagia cepat mendatangkan ngantuk😭

[@nusadiary4258]

Saya juga ngerasain hal yang sama 😭. Gelisah tidur nunggu badan bener drop. Tidur jam 6 pagi 😭

[@yogiemunthe539]

semirip ini pengalaman ku dan kmu mas. smua tdk baik2 sj . kepala pusing mental lelah kangen kluarga ..

[@si-hv3ow]

Kita satu haluan

[@ketutriasminis.pd.5421]

Hampir semua tips sudah pernah di coba tapi...
Rindu sekali tidur sprti orang orang😭

[@bantumlbb4287]

Aku kesini gara-gara ga bisa tidur malam, karena setiap tidur siang pasti gak bisa tidur pas malam nya, dan akhirnya nemu juga tips nya, di video ini disini, Terima Kasih ya Alodokter 😁🙏

[@ibnu8006]

iya semenjak sekolah libur terus jadi susah tidur
sekali tidur malah dapat mimpi lucid drem susah juga bangun nya.

[@marsonsamaloisa2076]

Bagaimana kalau pas kita pejamkan mata kayak teringat kembali apa yg sudah kita kerjakan wktu siang dok, kemudian bangun pagi badan pegal-pegal dok, mohon sarannya dok🙏🙏

[@CahayaAbadi-gi7he]

@@marsonsamaloisa2076 sekarang gimna mbk

[@arifinanandha4658]

Dah jam 3 belum juga bisa tidur, padahal biaya hidup makin banyak, ya allah kenapa dengan aku😭😭😭😭

[@shankaradesign4915]

Walaupun tidur +-8jam kalau start jam 2-3dini hari, ke badan lemes apalagi bagun siang kena sinar matahari serasa jadi Zombi 🤣
Beda rasanya kalau tidir start jam 10-11mlm

[@coredeepsleep]

www.youtube.com/@coredeepsleep

[@richzain8710]

udh insomnia bertahun2 , trus akhir2 ini udh mendingan bisa tidur sebelum jam 12 walaupun kebangun terlalu pagi/sebelum subuh , dan malem ini sampe sini gara2 gak bisa tidur lg krn ada janji pergi jam set 5 pagi , padahal di kasur udh dr jam 8 malem tetep aja gak bisa tidur krn ngerasa cemas , baru ngerasa ngantuk jam 3 pagi , hadeeehh

[@geofadly1207]

ingin rasa Nya Tidur normal seperti Orang orang;) Tiap hari Tidur Selalu Pagi Karna sudah Kebiasan Mau Tidur masih siang pun susah karna Sudah biasa Tidur pagi😞

[@callmefel4023]

Sama😭😭😭😭😢😢😢

[@sigitsantuy6514]

semoga yang di semogakan tersemogakan

[@manggalatrans4185]

Amiin...semoga bnyk Manfaat dan Hikmahnya bagi semua Orang...

[@muhajiraswad5738]

Waktu umur 10 tahun tidur enak banget 🤣

[@xxxtentacion6724]

Asli

[@fadilmamonto5611]

Iya cokk

[@rahmadwidayatss3302]

Asli lur

[@TipsSederhana]

Jadi Anak2 memang asik

[@yudialfian5141]

Iya nyenyar bet, bangun" Bugar fresh 🗿

[@wahidinnurhidayat7592]

Terimakasih untuk video edukasinya dok, saya jadi bisa tidur setelah mendengar video ini sambil merem.

[@herliefendi8955]

Satu nasib bang, semoga setiap gak bisa tidur kita selalu di pertemukan dengan video ini

[@azkamutia8382]

Alhamdulillah trima kasih banyaak9 dokter atas semua saran x

[@izen3551]

Insomnia Therapy ua-cam.com/video/ka1zWEFtd0k/v-deo.html

[@signalcell1300]

Mksh dokter, semoga bermanfaat bt sy... 👍🏾

[@zahran.a7986]

Kangen tidur jam 9 bangun jam setengah 6:(

[@mardifirmansyah9399]

Saamaa

[@muhammadsoleh6478]

Bagaimsna cara nya agar bisa tidur tanpa obat tidur

[@wahyukusmiyati5132]

Trimakasih dokter...sudah sesuai dengan arahan dokter...👍👍😁...kadang2 saja susah tidur...😁

[@adirasidi3679]

Terima kasih untuk informasi pentingnya , Bermanfaat dan patut dicoba

[@imamrakha]

Metode nya sederhana, olah raga rutin di pagi hari. Seiring waktu pola tidur akan normal dengan sendirinya, karena tidur adalah kondisi lahiriah manusia,

[@godzero3455]

Udah terbukti?

[@doniwijarnarko8539]

Tidur jam 9 malam kebangun jam 1 habis itu susah tidur sampai pagi 😭

[@indahmayaratna5309]

Sama kk

[@ikadekwahyupermana0790]

@@nurmaulidia5980 gw udh 2 bulan bg

[@edosaputra2650]

@@nurmaulidia5980 saya udah setaun, padahal niat bgt tidur cpet malah kebagun jam 1an trus ga bisa tidur lagi sampe pagi

[@c.aprastiwi4378]

Sama ya Allah

[@nayraoktaaa]

Sama😣

[@naufalzulkhalifamutasim2064]

Dulu kalo tidur cepet bgt 5mnt udh tidur sampe temen bilang "lu tidur cepet bgt dimana aja bisa tidur." Sekarang boro-boro buat tidur cepet. 😊

[@Ricky-bk6dm]

Skg gmn

[@artofficial3571]

Sama

[@alifadli9450]

Sma bang

[@raudatuljanah1619]

Sm dulu tidur jm 10 lngsung nyeyak smpai jm 05 skrg tidur jm 10.nyeyak x jam 1😫

[@evegirls4942]

Sama bgt we

[@Jati_Asmoro]

Yg kesini gbisa tidur gara gara bsk sekolah kita satu server✋🏻

[@rifkynotfound]

Saya ga bisa tidur karena galau dok selalu memikirkan hal yang tidak bisa di pastikan. Dan makasih dok tips nya:)

[@mayamyname4357]

Samaaaaaa

[@simanis421]

Kamu aries zodiak nya

[@runboy6288]

Sehat sehat bro

[@ameliasalsabillaanatasya7645]

Sama bang

[@nzuliptra]

Asli dah kalau lagi suka sama seseorang tpi belum bisa digapai ya bakal kepikiran trus . jdi gas perbaiki diri biar bisa mendapatkan dan tidak kepikiran lgi tidur nyenyak

[@Lovers_SaSaf]

5:02 aku kalo gak makan sebelum tidur pasti susah tidur kalo aku udah makan enak banget tidur nya 😭

[@heheheheheheheheheheheheheheh_]

sumpah,semenjak punya hp si,dulu gue sd jam 9 aja uda turu:') bukan cuma grgr hp,gue nya jg dari diri sndiri terlalu maksain buat main hp,jadi main hp sampe larut bahkan sampe pagi jg kuat,jd kebiasaan,jd gbisa tidur

[@muslian_cahyadi_2755]

Sama gwa juga 😭😭😭😭

[@Zulkarnainiyusuf13]

Semoga kita semua diberikan kesehatan selalu oleh Allah🤲

[@Madura_Indo.23]

Istri saya sedang dirawat di RS, karena terkena penyakit Alergi, sehingga sekujur tubuhnya ada bintik2 hitam dan mukanya bengkak (mengembang). Sejak siang sampai pagi ini, istri saya susah tidur, saya tanya perawat RS, bahwa obat alergi hari ini sudah fuldos.... Perawat menyarankan agar terus berusaha seenak mungkin agar bisa tidur, namun tetap saja tidak bisa tidur... Gimana sarannya dokter....

[@delafridolin9149]

Kalo saya sih akibat penyakit susah tidur, membuat saya depresi selalu kefikiran dengan penyakit ini setiap saat terus menerus, dan kenapa bisa seperti ini.

[@tyazz8443]

Sakit apa kak kalo boleh tau??

[@amargz83]

Skr gmn ka dela

[@Faisal-oe4je]

Klo sy tidurnya bentar mulu, kadang cuma 4-5 jam. Tp gak lama ngantuk lg sekitar jam 9 pagi keatas. Dan ini sangat menggangu sekali bagi saya. Pengen aja gtu tdr 6-8jam tanpa terganggu sama sekali.

[@imrizz9247]

Kalau sekarang gimana bang udah nyenyak belum, sekarang saya juga sama sih kek gak nyenyak aja gitu tidur suka kebangun tengah malem terus untuk tidurnya lagi susah😥

[@Faisal-oe4je]

@@imrizz9247 Masih bang gatau kenpa ini jga, sy tdr sll dibawah jam 11 mlm. Tp jam 1 selalu kebangun. Ngantuk lg pas adzan subuh

[@imrizz9247]

@@Faisal-oe4je kalau saya udah adzan subuh gak bisa tidur lagi sampe sore😑

[@dickyagustinus4435]

Mending 4-5 jam saya sama sekali ga bisa tidur

[@ricoprasetyo9966]

@@dickyagustinus4435 sama bg😭

[@Charlesbabagee]

Dokter nyaa benar bangett .. trimakasih dok

[@welasasih7035]

Trimakasih Bu Dokter... tipsnya

[@apinglahap2846]

Terimakasi banyak infonya ibu dokter😇🙏

[@bujangragiel1198]

Masalah utamanya stres yg perkepanjangan

[@cicifrici6153]

Terimah kasih infonya dok.. Soalya saya susah tdr.. Tidal pernah keringat

[@djuarinastutik5166]

Terima kasih atas nasehat Alo Dokter

[@rtpaudio8320]

Saya biasanya tidur jam 2 pagi bangun jam 10
Terus waktu itu di desa saya ada acara kerja bakti,dan saya paksain gak tidur sampai pagi.takutnya kalau tidur paginya ga bisa bangun,tapi sekarang malah kebiasaan ,tidur jam 12 siang bangun magrip😴

[@BharzahAsmaraTarotReader]

Bener

[@liyaliyana5788]

Emng GK krja dn GK ad kgiatan gitu

[@mrgatau]

terima kasih sangat bermanfaat, dan mudah dimengerti

[@HENRZN]

Tiap malam sulit tidur hampir 1 tahun, meskipun bisa paling sebentar tidur jam berapapun pasti bangunnya jam 02.30 +- kalau jam 00.00 belum bisa tidur ya bablas sampai pagi, seberapa lelah pun tetap saja insomnia, hampir semua tips sudah dicoba. Barangkali ada temen-temen tau cara mengatasinya.

[@adityayoga5796]

Minum susu hangat malam hari di tambah pisangg.

[@artienasuha5284]

Senasib

[@agungdiah320]

Sama saya dr dulu skrg lagi hamil

[@Ricky-bk6dm]

Minum air tebu

[@enisunarti1174]

Sama aku juga udah berusaha baca doa2 sholat malm esok paginya sampai pusing

[@mernykabosu4220]

Hallo dok, mau tanya. Telapak kaki dan tngan saya sering mengeluarkan keringat. Dan sudah belasan tahun saya mengalami ini. Apakah ada cara untuk mngatasinya🙏

[@larz3667]

Walau tidur jam 3
Bangun jam 10
Kalo buat gairah tetep strong

[@abangsantuy8898]

Mata udah merem tapi pikiran masih diluar,itu hal paling susah buat di hilangin dan paling susah buat tidur,

[@baulj-rb3oi]

Sama bg gimna solusinya bg

[@Ryan-l43.]

Gw kesini karna.. Gw & bapak gw susah tidur dalam keadaan rame/bising apalagi klo malam hari ramai bocah²nongkrong.. Smg pas liat vidio ini bisa tidur 😇

[@adolfmartins2806]

Makasih dok atas tipsnya

[@Zyproneee]

Rindu dulu tidur jam 9 malem bangun jam setengah 7 pagi , sekarang malahan begadang sampe jam 11, 12 , 4 , bangun jam 12 siang 🗿🤣

[@sifaramadani1347]

Lah gua bagun jam sampai jam4

[@anggadivaa1219]

Lah gua magrib bangunnya

[@dhr5558]

Masih bersyjur bisa tidur

[@wenzam779]

Lah gue tidur jam 6 pgi bangun jam 7 malam

[@longapenn2629]

Sama bro, tdr jam 4 subuh bangun jam 12 siang

[@putumahendra617]

Huh rindu yg biasanya taruh badan langsung tidur
Skrng jam 5/6 pagi baru tidur dan bangun siang, jdinya gk efektif jalanin hari😢
Mungkin dokter bisa bantu/ yg baca ada cara🙏

[@BharzahAsmaraTarotReader]

Sama saya juga

[@anasusiana4661]

Trmksih ats pnjelasannya dokter...tp kl bangun jam 6 pg..bg muslim sdh telat sholat subuhnya, bg yg kerja masuk pg jg jd terburu2 donk dok....? 😊😊😅

[@indojavanature]

Thank you so much,maybe can try listening asmr River Sound video to make sleep faster

[@135cece8]

Trimakasih bu dokter😊

[@pakpikpuk_shop7810]

Ini yg sedang aku alami 🤦🏽‍♂️

[@willyardana6165]

Sama

[@lelitaroviana1495]

Pengen bngt rasain tidur nyenyak kayak dulu. Semnjak Covid susah tidur sampe sekarang. Gimna ya cara sembuhin insomnia biar ga balik" lagi. Kadang ga tidur dari pagi sampe malam cuman merem" aja padahal mata ngntuk bngt tapi tetap ga bisa tidur :"(. Ada yang pernah ngalamin kayak gini gak? Sharing" dong gmna buat hilanginnya :"(

[@Dat_yoi]

Sama bro, apa lagi pd bulan ramadhan gua nggk tidur sampai subuh susah tidur karena ad yg mengganggu.

[@boyboyguy8081]

Ok Tks Infox yg baik,dr Alo,kl aq susah tidur, mau kencing, mau tidur lagi susah dokter, bgm,solusix.

[@Raikan_gem4th]

Dlu udh bagus tidur jam 9 bangun jam 4/5 eh semenjak tau krus udh punya pacar malah jadi sering begadang wkwk

[@tataedan9148]

Astaghfirullah

[@GorgeYadz]

The picture: 💀🏳️‍🌈

[@Raikan_gem4th]

@@GorgeYadz np

[@aditiawiboworangga2656]

​@@GorgeYadz eljibiti

[@rizkymaulana5843]

Pengen banget tidur seperti masa sekolah tidur jam 9 bangun jam 4 langsung mandi trus sholat subuh, sekarang mh selalu tidur nya setelah sholat subuh bangun sebelum dzuhur...🥺

[@sandramalhotra1888]

Sama

[@user-rs9mb8mr8f]

Makasih bu dokter 🙏

[@ahmaddjarkasih7912]

Makasih Bu dokter atas keterangannya

[@denzflexibel7463]

Apapun solusinya jika ngkau tidak bisa tidur maka usahakan tengah malem sholat tahajud begadang juga ada manfaat kok asalkan kau ikhtiar saja:)

[@reza.ardsyah]

Kata orang kalau mau tahajud harus tidur dlu bos, trus bangun solat

[@denzflexibel7463]

@@reza.ardsyah yaa bagus begadang juga kan? Seseorang Demi demian dirinya gaa tidur hanya untuk bersholat tahajud tengah malam agar dirinya bisa melaksanakan dari pada tidur? Kebablasan?

[@syahputra9561]

Solat tahajud tu wajib ketika seseorang terbangun dari tidur pas tengah malem bg
Sepengetahuan saya sihh
Maap kalo salah

[@bangjin7708]

@@denzflexibel7463 blok goblok tahajud harus tidur dulu gak bisa begadang tanpa tidur trus tahajud, yg bener kebangun dari tidur malam2 nah trus lu tahajud baru bener

[@denzflexibel7463]

@@bangjin7708 dua duanya juga baik kan?????? Liat cok makanya percakapan utsd abdul somad

[@syamsiralamphc4945]

Maaf dok, untuk poin ke 3 saya berbeda, kalau saya justru susah tidur jika tidak tidur siang, tapi kalau tidur siang malah cepat tertidur malam

[@YayuktriwahyuniYuni-kw3dm]

Sy jg bgtu...knp ya ..

[@syamsiralamphc4945]

@@YayuktriwahyuniYuni-kw3dm berarti tipe insomnia kita sama😅

[@revianggaditasuherlan612]

1 thn ini Saya susah tidur malah sering gadang sampe pagii tidur paling jam 5 abis subuh susah skrng ngk kaya dulu. Semenjak kuliah daring.😪

[@bryanakbar6659]

cara terbaik iyalah nonton youtube tentang pelajaran mate matika. fix bikin ngantuk

[@andriansyahputra6618]

kangen tidur jam 9 bangun jam 6 dulu sekolah sekarang kerja

[@listenme826]

Ini yg aku cari.. CARANYA ❤️❤️❤️👍
Channel sebelah banyak yg judulnya CARA SUPAYA BISA TIDUR padahal aslinya cuman menjelaskan jenis² gangguan tidur bukan cara supaya bisa tidur 😭😭😭

[@putrarosario8452]

Caranya lu meremm terus lama² pasti ketiduran

[@evotchristin73]

@@putrarosario8452 lamanya sampe kpn bang?udh lama merem tetep ga tdr tdr

[@riyankrekuti5776]

@@evotchristin73 udh berapa hari bang insomnia nya?

[@evotchristin73]

@@riyankrekuti5776 udh lama,dari bulan Agustus 2021

[@fcbr5116]

Saya sudah 2 Mingu GK tidur hanya tidur di siang hari

[@Hjninik]

Terima kasih dok penjelasannya

[@sayayoga31]

Dok saya sering tidur jam 5pagi dan bangun jam 2siang sejak covid ini mulai dari 2020 sampai sekarang masih susah buat tidur minta sarannya dong dok

[@rizkiboa5926]

Dok saya mumett semenjak sekolah di rumah atau online.
Tiap hari saya jam 3 malem baru tidurr. Minta rekomendasinya

[@leonelstewardofficial2194]

Sama🥺

[@diodzakwanputra]

Ini nih masalah nya hmm sekarang jadi sering tidur jam 8 bangun jam 5 sore mau tidur jam 10 rasanya susah banget

[@nonameeeet]

Pasti lu pengangguran 1000 abad ya?. Itu jam orang kerja lu malah tidur. Kapan lu berduit kalau terus gitu mah

[@kurtcobain2867]

@@nonameeeet bener "haahhaha🤣

[@prabubagussatria3760]

Salam Kenal Dok Dari Brebes Jawa Tengah

[@vidrandom8273]

Hallo team alodokter, saya kembali lagi di 2023 ternyata waww susah sampe skrng susah tidur buat kita yang perokok+kopi

[@vir1055]

Trimakasih:)* dari dulu sampe sekarang aku selalu begadang*

[@izen3551]

Insomnia Therapy ua-cam.com/video/ka1zWEFtd0k/v-deo.html

[@thoruqmactorj6511]

Saya susah tidur karena banyak pikiran, padahal mata udah ngantuk sekali, badan udah capek.

[@fauzisaefulah3165]

Sama Banget kita bang😢

[@hesrongunawan1339]

Tidur nyenyak ibarat makan enak bikin badan segar tidurlah seperti orang mati tidur cukup memperpanjang umur baik utk kesehatan amin

[@zonarelaxingsleep988]

Bagus' banget kak, nyimak nih kak, ketika sulit tidur memang.bener bener jadi masalah kak...

[@sukarnohardy3029]

Bagus infonya dok..👍

[@ErnaWati-nb4qg]

Kapan penyakit insome ku belum sembuh😭

[@rudiyansyah9509]

Met sore dok,,sya sudah 3 hari nih susah tdur dan sya pnya asam lambung

[@mourankasali3170]

Sama saya juga, malem ga tidur, baru bisa tdr pagi

[@riyankrekuti5776]

Sekarang gimana bang?

[@prabubagussatria3760]

Brebes Jawa tengah Hadir Nyimak dok

[@ilyaschaniago9742]

nonton ini jam 03.56 dan jam 07.30 harus kuliah haduh sulit 3 jam lagi

[@warrenwijaya1024]

sama bang gw lagi ngalamin insom 😣

[@BharzahAsmaraTarotReader]

Sama aing juga

[@terrorjejak28]

Tidur cepat jam 11 malam terbangun jam 3 akhirnya sampai pagi gak bisa tidur padahal pagi ada kerjaan 😫😫

[@nurhabibah7443]

Mksh dok infonya

[@eyalucas9727]

Saya lansia, susah tidur dan berlangsung sudah bertahun tahun. Bila terjaga, langsung sulit tidur kembali. Dan badan jadi kurang sehat terus.

[@aquarius113]

sama saya

[@pitcin5946]

Kirain hanya saya yg susah tidur, tolong saya dokter saya susah tidur sampai harus minum obat tidur

[@EsmantoProject]

Tips nih buat yang mah tidur awal , kalau biasa tidur pagi di usahain nggak usah tidur sekalian muter ke awal 3 hari udah bisa

[@Iqbaaaaal]

Beneran bro?
Gw balas pesan lu jam 04.00

[@hasanmus4687]

Maksudnya gimana bro

[@athayahr1628]

@@hasanmus4687 hbs malam ga tidur, paginya ngantuk, gausah tidur sampe malem lagi. Jadi malem ke 2 akan nyenyak dan seterusnya.

[@hasanmus4687]

@@athayahr1628 ohh gitu, thank u penjelasan nya bro

[@arismunandar5588]

@@athayahr1628 drop kli badan klo kya gitu tpi brooo

[@kakuzokintai3051]

Terimakasih atas informasinya nya dokter

[@siswantoklm7132]

Karena lingkungan kerja jadi susah bgt tidur.... Saya tipe orang yang mudah kaget an dengan suara , jadi sering kebangun saat tidur, akibatnya susah tidur soalnya banyak temen yang suaranya keras2 alhasil tidur pun tak nyenyak,, badan cape pengen tidur malah susah bgt😢,,, paling tidur jm2 malem bangun pagi,,,
Pengen sekali ninggalin pekerjaan ini tapi apalah daya kebutuhan yang harus dijalani,,, 😢😢

[@chrisssyrissy2803]

Nonton informasinya sebelum mau tidur malam 😅. Kebiasaan aku nonton yt dulu sebelum tidur

[@Umar-yg6gt]

Sama dong

[@Dedsprset]

G bisa tidur kak padahal besok sekolah

[@mariaangelina1069]

Mks info tipsx dok,mat beraktftas🙏!

[@sartikanainggolan5135]

Trims dokter sarannya.

[@skiasigaming9724]

Tidur jam 3 bangun jam 5 school jam 7🥰

[@imrizz9247]

Gak pusing bang tidur cuma 2 jam

[@Andikzz14]

​@@imrizz9247dikit 😂

[@SENENG_JAJAN]

Ternyata banyak temennya...saya kira cuma saya sendiri..rasanya sedih dan pikiran gak karuan kalau gk bisa tidur..udah mikir yang aneh2..

[@adrian02gaming]

Sama bg saya juga seperti itu

[@rianadit5244]

Saya takut kalo kelamaan gabisa tidur badan ga beres

[@rianpermana4768]

Neh w belum tidur semaleman

[@maulananurfaizxi.3649]

Gw dah sebulan begitu susah tidur nya

[@jujujulia4836]

ada ga dsini yg ga bsa tdr siang maupun mlm smpe 2 hri brturut2 udh gtu tdr nya dksh obt dlu bru bsa tdr?

[@serahajalahanj2005]

Ngenganggu banget susah tidur buat recovery otot otot gw yg gw latih setengah mati dan protein terbuang sia sia

[@alexandriaaudioende]

Hidup sya paling susah tidur dan makan.hampir setiap malam jam 4 dan 5 baru bisa tidur

[@mfayal9170]

Saya dari bulan ramadhan sering tidur pagi sampai sore:)

[@LadyXie16]

Sama

[@reza.ardsyah]

Mantap

[@yogek4441]

Saya kesini gra² 2 hari g tidur 😢

[@user-uq4bq7mp2x]

Curiga gua😂

[@JuliAnasweett]

BISMILLAH
Semoga cara ini ampuh di aku si tkang bgadang
Trimakasih dok tipsny👍👍👍

[@tariganpangseng944]

Makasih dokter