Apaiser l’Angoisse par la Méditation : Pourquoi et Comment ?
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- Опубліковано 11 чер 2024
- Comment et pourquoi apaiser l’angoisse grâce à la méditation ?
Dans ce Podcast de la Botanique du Cœur, votre rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de vous et de vos émotions, aujourd'hui, nous allons explorer comment et pourquoi apaiser l’angoisse grâce à la méditation. Ce sujet est crucial pour tous ceux qui recherchent des méthodes naturelles et efficaces pour gérer le stress quotidien. Dans ce podcast, je vous explique les bienfaits de la méditation, comment elle peut transformer notre manière de gérer l’anxiété, et pourquoi elle est particulièrement bénéfique pour ceux qui se sentent souvent submergés par leurs émotions. Les personnes sensibles émotionnellement ont parfois un peu peur de se mettre à méditer car cela leur fait voir d'emblée toutes les émotions qui fourmillent en eux. D'habitude leur stratégie est de ne pas regarder là où ça fait mal pour éviter la souffrance liée aux émotions. Méditer c'est changer profondément de stratégie. A l'inverse de chercher à éviter nos émotions, on va apprendre à les voir tout en prenant du recul par rapport à elles. Au début forcément, on peut en prendre plein les yeux, mais à force de pratique (et je vous promets il ne faut pas deux ans ! mais seulement quelques semaines) vous allez pouvoir regarder vos émotions avec le recul nécessaire pour ne plus souffrir d'elles. Je vous explique tout dans ce podcast. Bonne écoute.
Dans chaque épisode de ce podcast, je partage mes réflexions personnelles, mes connaissances en thérapie cognitivo-comportementale, et des outils pratiques pour vous aider à cultiver un jardin du cœur riche et épanoui. Ce mois-ci, à la botanique du coeur, le thème du mois est "Tailler les peurs, le stress et l'anxiété". En tant que psychologue et psychothérapeute, sur cette chaîne je vous propose des méditations, des hypnoses, et des conseils psy pour prendre soin de vous avec amour, patience, et bienveillance. Comprendre les liens entre nos pensées, nos émotions, et nos comportements est une étape cruciale pour permettre un véritable changement en nous.
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Merci pour ces explications et votre clairvoyance qui m’aide beaucoup chaque jour 😊
Vous faites un fabuleux travail sur internet
je dirais simplement merci pour cette douceur j’ai découvert votre chaîne et je suis ravie il y’a tellement de choix. Je suis et j’ai écouté tellement de vidéo d’autres chaînes mais je finis toujours par être lassé mon cerveau n’a plus l’effet de surprise. Ici vous nous offrez une mine d’or et un concept inédit de visualisation de nature. merci encore pour votre travail
Merci et bienvenue ! J'essaie de tout classer dans des playlists pour que vous vous y retrouviez parmi les thèmes
Merci beaucoup pour tous ces beaux partages!!!! Cette si douce voix apaisante réconfortante, ces si jolies images et le temps que vous prenez pour aider autour de vous et gratuitement !!! ❤ mille merci j’adore vraiment tout ce que vous faites🙏🤗
Merci pour ces explications il faut qu j apprenne a vraiment me détacher de mes émotions… pas simple !
Merci infiniment pour ces explications très claires. Pour accueillir ses émotions et s'en détacher. Gratitude pour ces partages qui font énormément de bien. ❤🙏
Merci pour toutes ces explications très claires qui nous permettent de mieux agir envers nous même.
Gratitude
Absolument fantastique 🎉. Tellement bien expliqué. J'adore vos podcasts. Merci mille fois ❤
Merci ❤
Je vous remercie et vous souhaite une belle journée ✨️
Merci à vous 😊🌻🌻
Merci beaucoup pour ces explications. Mieux comprendre pour mieux pratiquer ! Encore merci.
Merci pour ces explications 😊
Une excellente métaphore 😊
Très intéressant y'a plus cas intégrer dans nos vies
Wow merciii🧘♀️😍👂💌🌱☘️🌿🌾🏵🍃💓!
Merci explications claires sur ce que sont nos émotions :des messages et qu’il faut accueillir tendrement ce qui se passe et prendre du recul.
je découvre petit à petit
la méditation.
Merci pour vos séances
qui me sont très bénéfique ❤
Bonsoir un grand merci a vous
Merci beaucoup ❤
Il y a tellement de colère dans ma tête que je n'y arrive pas. 😢
Votre meilleur ami sera des moments de solitude, vous permettra d' être confronté a vous même ,et je vous assure la colère de sera plus votre ennemi !... La solitude vous fera rencontrer des choses inconnues en vous !.. je vie la même chose!.. maintenant ma colère est devenue,une inconnue de passage !... Je vous souhaite beaucoup de bonheur !.....