살이 찐다는 것은 체지방이 붙는다는 것인데요, 사실 체중계로 나온 200그램으론 체지방이 붙은 건지 수분인지 근육인지 알 길이 없습니다 ㅠ ㅠ 그리고 혹 체지방이라 하더라도 식단때문만이라고 단정짓긴 어려워요. 잠을 못자도 코티솔과 인슐린이 상승하고, 스트레스 받아도 코티솔과 인슐린이 상승하니까요. 그러니 맛있게 드시고 나서 스트레스 받지 마셔요!! 스트레스야 말로 살찌는 가장 큰 원인입니다 :) (물론 시판 소스도 당분과 첨가물이 없는 걸 쓰시는 게 좋겠고요!)
![[당질4.3g] 소스까지 완벽한 키토 탕수육 만들기 | 다이어트 탕수육 | 저당질 탕수육 | 탕수육 소스 | 키토제닉 레시피](http://i.ytimg.com/vi/nyzyoYA0ItM/mqdefault.jpg)
![[당질4.3g] 소스까지 완벽한 키토 탕수육 만들기 | 다이어트 탕수육 | 저당질 탕수육 | 탕수육 소스 | 키토제닉 레시피](/img/tr.png)
![집중 다이어트 중인데 피자를 먹는다고? 진서연의 치즈 듬뿍 [양배추피자] 쉽고 간단해서 최고! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240405 방송](http://i.ytimg.com/vi/mDeW4auZODU/mqdefault.jpg)
여러분 저처럼 아몬드 가루 부족하다고 코코넛가루 쓰지마세요..ㅠㅠ 처음에 당황했자나여 코코넛이 수분을 많이 잡다보니 반죽이 완성되기도 전에 퍽퍽해져서 급하게 전자레인지 돌리고 계란1개더 까 넣었습니다 다행이 모양은 나오더군요 냄새는.. 지금 오븐 돌리는 중인데 먹을때 코코넛 냄새 적게 났으면 좋겠어요 희망사항입니당
코코넛가루 넣은 도우는 딱딱하고 퍽퍽해서 입천장까지도 목매여서 죽는줄 알았네욬ㅋㅋ 아몬드가루 쵝어
치팅하기싫은데 먹고싶은거 맘 편하게 맛있고 건강하게 먹을수있는 그 기분은 먹어본 사람만 알죵 ㅎㅎ
맞아요 💕 키토로도 건강하게 먹고싶은 거 먹을 수 있죠 >_< 쾌감 쩔!!
오븐이 없어서 고민하다가 에어프라이어에 했어요. 사이즈가 작아서 3번에 나눠 했는데. 정말 짱이었어요!
요리금손이시네요!
행복한 하루 되세요~~^^
맛있게 드셨다니 기뻐요 🥰 감사합니다!
키슬님 레시피로 오늘 해봤는데요 전 오븐이 없어서 에어프라이어로 했는데도 정말 맛있어요 ~ b 좋은 레시피 감사 합니다^^
이거개맛있어요... 도우 얇을수록 더 존맛탱
맞아요 😊 토핑도 다양하게 바꿔서 드셔보셔요!
피자도우를 이렇게 만들수있다니! 좋은정보감사요! 도마랑 핸드블랜더 제가 쓰는거라 똑같아서 놀랬어요 ㅋㅋ
아 정말요? ㅋㅋㅋ 찌찌뽕(?)
@@Kysle뽕찌찌(?)
아... 추천영상에 떠서 홀린듯 눌러봤어요.. 16:8 간헐단식 중인데 단식 지킨다고 회사에서 블랙커피 홀짝이다가 영상보니까 세상 행복해요 ㅜㅜ 대리만족됩니다. 역시 세상은 아름다워.. 도우만 봐도 제가 다 행복 >.< 저도 오븐이 없기에 아래 댓글 남겨주신 줄리안 또띠아 프라이팬 어떻게 하는건지 알아보러 ㅋㅋㅋㅋ 채널 탐독하러 갑니다 슝
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 행복을 드려 기쁘네요 :) 저 이번엔 새우피자 해먹으려고 어제 새우 1킬로 사다놨어요 ㅋㅋㅋ 이제 아몬드가루만 오면 됩니다!!!!!
오늘 따라서 해먹었는데 완전 맛있어요 ㅠ.ㅠ 감동적~고기 먹기 지겨웠는데 완전 맛있어요 ^^
bono x0920 그쵸 고기 지겹죠 ㅠ_ㅠ 고태기 올 때 이런 별미 음식 한번씩 해먹으면 저탄고지가 완젼 즐겁습니다 :) 감사합니다!
👍주말에 해먹을 예정
맛있게 드셨길 바랍니다! ^ ^
키슬님!!! 이거 짱짱 맛있어요!!! 키토 피클과 함께 먹었는데 정말 환상이였음다! 펫헤드 도우(bake하기전)를 냉동보관후 먹었는데도 정말 맛있었어요. 좋은 레시피 공유해주셔서 감사합니다. ^^
오 냉동도 괜찮군요 >_< 정보 알려주셔서 저도 감사합니다 😊💕
혹시 이거 도우 식감이 어떤가요? ㅠㅠ 정말 빵 같은지... 아니면 조금 기름빵(?) 느낌이 나는지 궁금해요ㅎㅎ~~
당연하게도 진짜 빵 맛은 아니예요. 처음 먹었을 땐 많이 낯설 수 있어요 😊
혹시 아몬드가루에하면 도우의 아몬드 향이 너무 강하지 않나요? 도우 식감은 어떤가요? 밀가루랑 비슷한가요? 저번에 차전자피+코코넛가루로 시도해봤는데 정말 최악이엿습니다 ㅠ
차전자피가루는 맛과 향 때문에 저두 못먹어요 근데 다른 유투버채널에서 나우푸두꺼 말고 natural source 브랜드 차전자피가루는 먹기 괜찮다고 하더라구요
키토음식 어려웟눈데 감사해요
감사합니다 💚
일반 토마토 소스 두스픈 정도 썼는데...
살이 200그람 찐것이 이 소스 때문일까요? 아니면 피자를 반이상 다 먹어서 일까요3ㅜㅜ
살이 찐다는 것은 체지방이 붙는다는 것인데요, 사실 체중계로 나온 200그램으론 체지방이 붙은 건지 수분인지 근육인지 알 길이 없습니다 ㅠ ㅠ 그리고 혹 체지방이라 하더라도 식단때문만이라고 단정짓긴 어려워요. 잠을 못자도 코티솔과 인슐린이 상승하고, 스트레스 받아도 코티솔과 인슐린이 상승하니까요. 그러니 맛있게 드시고 나서 스트레스 받지 마셔요!! 스트레스야 말로 살찌는 가장 큰 원인입니다 :) (물론 시판 소스도 당분과 첨가물이 없는 걸 쓰시는 게 좋겠고요!)
@@Kysle 답변 감사드려요~ 5일동안 같은 무게였다 올라서 . . ^^
정체기 깨고싶네용. 건강하세요~^^
힘내세요!! 😊
우와 👍 ! 재료 좀 알려주세욤^^;;오븐이 없으면 어떡하죠?
오븐 없이는 조금 어려울 것 같아요 ^ ^;;
왕~^^
맛있겠다요~
우리도 맹글어줘요
이숙 해드리겠습니다 어머니 ㅋㅋㅋㅋ
저탄고지하면서 제일 아쉬운게 피자를 못 먹는거였는데 오븐이 없어 웁니다 ㅠㅠ 둘데가 없어서.. 아 피자 먹고 싶다아~
키마 앗 ㅠ ㅠ 이럴수가 줄리안 또띠아로 프라이팬에 해보시는 건 어떨까요!!!!
반죽 반을 에어프라이어에 180도 앞뒤7~8분씩하니 도우가 잘 만들어졌어요. 토핑하고 4분정도 더 돌려 먹으니 아주 맛있었습니다.
치즈 종류는 상관 없나요?? 모짜렐라랑 파마산 밖에 없어서요~ 모짜렐라 하나만 사용해도 되는 건가요??
네 저도 처음엔 모짜렐라만 사용했어요 😊
@@Kysle 감사합니다^^ 도우 느낌이 어떤가요?? 기름빵 같은 느낌 날 거 같은데~ 아무래도 치즈가 많이 들어가다 보니ㅎㅎ
핸드블랜더 어디꺼 쓰시는지 어디서 구매하셨는지 정보 부탁드립니다
귀요미셋태별달 모던하우스에서 2-3만원정도 하는 저렴한 제품이에요! 저렇게 생긴 친구들은 성능이 다 거기서 거기더라고요!
키슬님! 펫헤드도우 생모짜로도 가능해요??
녹여서 섞은거니까 되지 않을까요..?
피자 몇인치인가요??^^
재보니 8.6인치 나오네요!
근데 다이어트때는 치즈가 넘 많지 않을까용?
개인차가 있을 것 같아요! 아무래도 유제품 알러지 있거나 키토제닉 초반이면 감량에 도움이 되진 않을 거 같고요, 제 경우에는 감량에 지장 없습니다 :)
쓰시는 오븐은 뭐에요?
영상에 쓴 건 엘지에서 나온 전자레인지 겸용 오븐인데 지금은 보토에서 나온 10리터짜리 에어프라이어 써요. 에프가 훨씬 잘 되는 게 함정;;
오븐말구 전자레인지에 구울순 없나요ㅜㅠ??
제대로 익지 않을 것 같아요 ㅠ 전자렌지에 할 수 있는 걸 고민해봐야겠네요..!
fathead dough 만들어서 피자 해먹어봤는데 진짜 짱 맛나요 ㅋㅋㅋ 전 기본 4piece 는 먹어야해서 그래도 살안찐다 생각하니 기분도 좋고 맛도 좋구요 ㅋㅋ
피자소스랑, 도우만들때 넣었던 치즈좀 자세히 알려주세요~~~브랜드요..^^
허지연 소스는 제이미올리버 토마토 소스구요~ 치즈는 한국유업 트리플 블렌드 치즈입니다!
@@Kysle
감사합니다!!!^^
자막이 너무 기여우세영 ㅎㅎ
힣.. 감사합니다 😊
도우 만들어서 냉동보관 해두고 먹을때마다 소스,재료,치즈 올려서 굽는건 어떨까요?
얼렸다 녹여도 같은 맛이 날지는 잘 모르겠습니다 😂 해보지를 않아서요;;;
@@Kysle 아 ㅋㅋ 제가 해보고 알려드릴께요 ㅋㅋㅋ
오 네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 기다릴게요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Kysle 되네요~~~~도우 미리 만들어놓고 사용할수있어요~~~~
굽지말고 ,그냥 틀에 만들어서 틀째 냉동해두고, 먹을때 냉동된거 그냥 굽는거부터 시작하시면 되네옄ㅋㅋㅋ
@@jiyoungkim5256 오오 대박.. 감사합니다 >_< 저도 맨날 도우가 남았는데 얼리는 건 왜 생각을 못했을까요 ㅋㅋ 사랑합니다 지영님 >_
이런건 평소식단으로 해도 되나요 아니면 치팅인가요?
토핑에 영양소가 풍부하다면 한끼 식사로 훌륭하죠 :) 감량이 목적이라면 유제품이 많이 들어가기 때문에 비추고요! 특히 토마토소스 당분 없는 걸로 잘 선택하셔야 하고요 :)
지미토마토소스는 거의품절에요ㅠ
비슷한질의 다른제품좀추천해주세요
저는 토마토 페이스트는 쿠팡직구로 성분 보고 첨가물 없는 것 골라서 쓰고 있습니다 :)
고기양념좀 알려주세요~~
뀨뀨 간장 다진마늘 후추 조금씩만 넣고 버무렸다 볶습니다 :) 불고기 맛이 넘 쎄면 다른 맛을 다 가리더라고요!
도우만먹어도 맛있겠네
맞아요 ㅎㅎㅎ
팬케이크 맛있게 해먹었어용🙏🏻190도 예열하구 도우 돌렸는데도 또 190도 예열 해야하는건가용 ?? ㅎㅎ
오 아뇨! 그럼 이미 예열이 됐다는 얘기니까 또 안 하셔도 되겠죠? ^ ^ 팬케익 말씀하시니 급 먹고싶네요..! 해먹어야겠다
김키슬이 Kysle jmtgr에요 키슬님표 팬케이크❤️전 아몬드브리즈로 했는데 ㅎㅎ 아 그리구 ㅜㅜ 아몬드브리즈요,, 오리지날로 해도 되나요 ? 당이 조금 있는걸로 알고 있는데 키토 분들은 언위스트 쓰시는건가요 ? ㅠㅠ
뚜뚜ᅳ뚭 오 네 맞아요 언스위트 씁니다! 말씀대로 오리지널은 당이...ㅠ ㅠ 흑흑
치즈 200g 전자레인지 녹이기
아몬드가루 100g 에 계란 1개와 녹인치즈를 넣고 섞어주기
190도 5-10분
야채 손질
190도 20분
감사합니다~ 잘 만들어볼게요^^
오 정리해주셔서 넘나 감사드려요! 💕💕
감사합니다.~^^
에어프라이어도 가능할까요?
네네 충분히 됩니다 :)
@@Kysle 오~ 만들어 먹었는데 너무 맛있어요. 토마토 소스가 일반 청정원 스파게티소스를 한 스픈 썼는데요. 영양성분표가 없어 살짝 불안하긴 했는데 한 스픈 정도는 키토식이에 문제가 되진 않겠죠?
유익한 영상 감사합니다.^^
제발 코코넛 가루도 저렇게 된다고 해주세요..
아몬드가루보단 맛이 없을까요?
이주형 아 제가 해본 건 아니지만 해보신분이 안타깝지만 코코넛 가루로는 저렇게 안된대요 ㅠ ㅠ
혹시 아몬드 가루 대신 다른 견과류 가루도 괜찮을까요? 타이거너츠 가루를 샀는데 활용을 못하고 있어서요ㅠㅠ
타이거너츠가 수분을 얼마나 잡아당기는지를 몰라서 딱 됩니다! 라고 말씀드리긴 힘들겠지만, 같은 견과류니 비슷하지 않을까 하고 생각해봅니다 ^ ^ 반죽 농도가 밀대로 밀었을 때 사아아아아아알짝 붙는 듯한 농도면 맞거든요! 농도 봐가면서 가감하시면 되지 않을까 싶습니다!
@@Kysle 감사합니다!!^^
와...다재다능이시다...못만듦...저는대리만족으로 끝~
다음에도 대리만족하실만한 레시피 올릴게요 :) 감사합니다!