社團課程：五種基本摔跤技法簡介 FIve Basic Long Fist style Shuai Jiao skills.
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- Опубліковано 23 січ 2025
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/ @wotfstan
台大武學官網：
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五種基本摔跤技法可以延伸變化為近百種貼身應對的技巧，是初學者入門鍛鍊的重要基礎。
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應對摔跤撲抱是北派長拳的基礎思維，沒有拉、崩、撕、絆的思考邏輯，不懂摔，長拳套路將流於套路形式完全無從解釋其中動作、招式的內涵與意義。不是毫無邏輯的拼湊對招，就是故弄玄虛的表演花樣。
北派長拳無論樸實或是繁複；簡潔或是飄逸，都脫胎自紮實的貼身近戰思維。此五種基本摔跤動作從本門連步拳，功力拳與埋伏拳三套入門長拳的套路中擷取並簡化具有代表性之經典動作，並順應無道服跤衣的狀況予以修改把位與控制方式。
我們自2004年建中國術社開始，便以此為基礎鍛鍊傳統武術的入門者，2011年於台大創建社團後亦以此為訓練重點之一。
歡迎同學加入我們，看見、體驗、傳承，真實的傳統武術。
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感謝各位支持，這五組摔法分別衍生於連步拳左採右靠劈按式，一路埋伏順手牽羊鏟勾隨(回身撥 勾鏟腿二式)，與功力拳中翻身劈砸和信手投井二式。與傳統平津跤法無直接關聯，動作大有出入，且因配合本門成員不穿跤衣道服，相應把位，腳步也有所修改。部分人士本身沒有本門長拳學習經驗，缺乏對不同流派的理解，更欠缺傳統北方拳派認知，便以名稱\動作直指此為日本柔道，西方摔跤，或是中國式摔跤之變形套用，可以理解，但如此狹隘封閉的態度令人遺憾。十年以來，台大武學社團中多有國外交換學生參與，其中不乏具有柔道\摔跤\柔術\桑博，甚或於中國學習武術之經驗者加入，彼此切磋琢磨，未曾聽聞否定鄙夷之言詞，遑論認定這些技法是他們所獨有，因其感受相似外貌下內在力量運用轉化之差異，以及接敵應對思維的根本不同之處。
台灣傳統武術界需要的是開闊的心胸與面對外界的精神，傳統可貴之處在於鮮活生動，而非死氣沉沉，承先啟後發揚光大需要的是不畏人言無懼挑戰。共勉之！
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台灣傳統武術界需要的是開闊的心胸與面對外界的精神，傳統可貴之處在於鮮活生動，而非死氣沉沉，承先啟後發揚光大需要的是不畏人言無懼挑戰。共勉之！
中國跤/柔道/英文名稱：
1. 腦切子/大外刈/outside trip (0:11)
2. 別子/払腰/sweeping hip toss (0:44)
3. 下把搵/大腰/hip toss (1:34)
4. 勾踢/出足払/foot sweep (2:31)
5. 抱雙腿/両手刈/double leg (3:16)
1, 个人觉得 大外落 更加准确
其實第二個是扶脖子，也不能說是扶腰摔。但除了輔助手放的位置以外是差不多啦
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複習用
謝謝分享!
解析了學校摔跤教官的招式
教官都跟熊一樣哪摔的動XD
很不錯的分享，謝謝
四號絆子摔，很適合女生
五號爆發力很強，可以比照身體四倍體重，四兩撥千斤💯☺️
謝謝您，受教了，感恩！🙏
請問老師，若是個子小女生，是不是動作快速可以效果更好？！
無論什麼體型都需要快速反應的能力，體型小更需要速度。
大哥，在标题或标签上加一个 Shuai Jiao 这样外国人也可以搜到你到视频！很多外国人对摔跤有兴趣。
野生捕获
人家比較會搜wrestling 或 takedown
@@topaz173 外國人沒人知道要用shuai jiao 只有大陸人在用，那大陸人就直接寫摔角或角力就好了
@@hsilowie 國外會知道吧，柔道也是直接叫Judo不會叫Japanese wrestling, 他們要是有人對中國跤有研究的自然會用Shuai Jiao這個字，而且這位樓主住在美國很久很久了，在武術圈也是個小有名氣的頻道，不會搞錯的。
再來搜wrestling跟takedown會找到更多其他摔技的影片，要specifically找到中國跤的他們會查Shuai Jiao或Chinese Wrestling，不會單純用wrestling跟takedown這麼generic的字。就像是你在別人的麻辣鍋教學影片下面看到cooking recipe一樣，沒問題，但是範圍太大。
好主意，说得好
做得很清楚👍
Técnicas exelente s professor. Muito obrigado por compartilhar.
嗯 柔道太極也有一樣的東西
其實4那招非常好用
主要是走的對 手到了不管不顧就下去
人是沒法跟自己腦袋過不去的
腦袋往哪倒他就得跟著
省力的很 對方抓不抓你出不出拳都沒差
腿一架手過去腰身一扭都是可行
雙手刈有點風險
對方抓握沒破開時對方可能會把你往地上帶
這時對方後撤速度夠快主動權就在對方手裡了
基本我不喜歡
呃 其實也是身高稍微高點下彎動作對於遠矮過你的人就會變成很痛苦的狀態
當年發育比同學早 這類得彎下去的我用起來就是彆扭
其實跟上歷史，太極用來打𨄮跤比較合理，現代傳武用來打現代拳擊反而有點亂來
有點像柔道的技術。4號的絆子摔很像七星螳螂拳的抹盤手。5號抱腳摔在MMA常常可以看到類似的用法。世界武學真的是殊途同歸！
沒有辦法人的生理結構就這樣
我都覺，殊途同歸，手位擺不同，但原理其實都差不多的
真的是殊途同歸，在看4號時，覺得很像太極拳的單鞭~
第五種有很多變化。我習慣一隻腿先穿過去再把對手直接抱起來往側邊丟，過胸摔
@@蔡熊熊-e2j 第四號十路彈腿最後一動就是把。散打勾腿摔也是來自於此，變化也很多，甚至可以接腿後頂膝絆，對方會摔得更重。
睇完琴晚條片入黎學
看到夾住手肘的部分控制一隻手的行為在想這些摔法是不是在古代針對拿單手武器的對手？
是的，但也是因應現代穿著型態，缺少堅實拉扯位置。
是啊，這款摔法的手位比柔道的更好控制會打擊技(或者揮王八拳)的對手，學習了，作為主要練拳擊的我，都覺得最好不要這樣被你抓到手
@@loganfung5354 同意 練mma 也很有用 中國摔 自由摔 柔道抓把位置不一樣 現代實戰這把位更好
@@loganfung5354 我比較喜歡2
抱腳摔的部分，之前練MMA還有多一個環節，就是用右腳去勾住對方的後小腿，讓他重心更容易不穩，不然單純抱腳遇到下盤穩的還是有可能徒勞無功
那是進階的動作，這邊介紹的是基本技法。抱腿摔有不下五種變化模式，必須先從基本模式開始熟悉才可能加入其他組合變化。
@@wotfstan 原來如此，想說跟之前學習的不太一樣，感謝您的解說
Excelente demostración felicidades
真棒 希望多拍一些
我覺得褲子可以穿兩腳不同色的，這樣比較清楚分別左右腳，好像太過份了哈哈
被摔拍地板緩衝是很好的受身方式
小学的时候约架基本都是用摔跤的方式来解决，后来进入社会，有几次和人干起来，基本也是用将对方摔倒后按住，然后结束。
是真的好用，我記得以前國小的時候有一天看到鎖喉的動作，沒幾天後剛好遇到衝突，對方會防禦，我用王八拳根本打不進去，只能挨打，後來我想到可以鎖喉，然後我就衝進去纏抱順利拿到後背，鎖一鎖就贏了
我覺得教得滿好的誒，不過想問一下double leg不用蹲低嗎?這樣摔感覺不好摔而且有點容易被斷頭台⋯⋯是嗎？😂
煜翔王 基本練習時先掌握定式下的重量轉移，讓初學者能盡量減少控制變量；另外過腋下後必須挺身頂胸，壓迫對方岡下肌與大小圓肌收縮，可以有效避免遭到反制。
我線拳擊的。但現在迷上摔跤
乾脆直接玩MMA, 兩者皆有
@@bannedaccount3175 沒其他格鬥技基礎的，直接練MMA的都慘不忍睹，站立不行，地板又半吊子，實戰能力極度薄弱
@@edwardmichael3104 聽完瑟瑟發抖我還是繼續練好拳擊吧…雖然我會腿也會2招摔，我仍然選擇乖乖踏實練拳擊
我們家四個人都有在學
他們在摔下去時會用手臂拍地板，就是摔角基本要學會的受身倒法吧？
yes，全都有的
摔跤是好东西
第五個我很常摔別人
Да - это рабочие приемы.
其實學率達不如直接去學柔道仲實用柔道係率達大行家
什麼都不懂的人要學會閉嘴
我看了這個影片在上課對頭學後肩摔結果他受傷我就被叫家長了.
除了家長，也需要叫你的國文老師。
請問這是什麼武術呢
請問這裡的摔都是右撇子的摔法嗎??
請舉一反三，這是示範簡介影片。
看你和對手的身位啊，他在哪邊你就往哪邊摔啊，兩側都要練的
實戰常用double leg跟single leg，下去後騎乘位猛砸，好幾次都是這樣贏街鬥的
第一個叫做大外割
日本人是你爹啊
光名稱及動作有勾頸(還特別強調)，就不構成大外割的條件。
大外割是手向前帶或推、腳往後掃，形成剪力，會讓對手翻轉失去重心。
此影片第一個動作... 真的是創新...
傳武某些派別有類似動作，但不是勾頸，而是手抓臉或掐住脖子向前推，腳同時往後掃，再用全身力量將其頭部壓向地面，後腦著地，直接結束這一局，這才跟大外割類似。
再次強調，此影片的動作真的是原創！真心不騙！
@@bondakala2361 這些動作均經過修改以符合大量安全練習的基本目的。武術動作本質在於殺戮傷殘，無法與同伴在安全的情況下有效反覆磨練細節。請參考置頂文章。
@@wotfstan 這是在說明傳武招式為什麼用起來怪怪的原因嗎?
@@bondakala2361 傳武用法通常就是殺手辣手，他們很明顯是修改方便安全練習，不然誰能練下去？熟練才是王道，這是日本柔道取代柔術的最大關鍵。
收藏了，请问这是中国跤还是柔道？
Harry Huang 這幾個動作是由北方長拳套路中選擇適合入門者所擷取出來的單招練習；嚴格來說不能算摔跤門派的動作，但卻是正統中國武術的內容。
如果說類似柔道的技法，1號像大外割、2號像掃腰、3號像腰車、4號像出腳掃、5號像雙手割
个人感觉4号是最好用的
實戰是第五最好用，前四招很難找到機會
嗯，我選1(大外割),4(小外割),5(雙手割)，我腳位是本來就懂的，手位看片再找同伴再加強一下。手位和柔道的類似款有分別呢
@@loganfung5354 您这是行家呀👍
其实4号最难用。因为对手只是出了一个直拳，而你需要完成夹臂，伸掌，绊腿三个动作，对手有一定经验下很难做到；反而是第五招实战效果非常好。
@@ozymandias734 您這麽一說，好像是
對方不配合怎麼辦
可以好好請人家幫忙配合喔
先用站立技揍到他配合XD
@@laserb3am 🤣
對方如果不配合就會受傷
👍🥋
改一下就能致命，要小心
這些動作均經過修改以符合大量安全練習的基本目的。武術動作本質在於殺戮傷殘，無法與同伴在安全的情況下有效反覆磨練細節。請參考置頂文章。
請問 抓脖子是為了保護對手別後腦撞地嗎？ 畢竟安全很重要🤔
是喔，這是與同伴互相幫忙感覺的時候保護對方。但如果是真實危急的狀況，抓脖子的手就可以變換為打擊、壓制的力量。
@@wotfstan 謝謝解答😚
我覺得抓脖子還有一個可以控制對手的作用，脖肩腰都是控制人體平衡的要點。
讚👍🏻
實在
👏👍🤗🙏
0：11
肌肉太大了啦，真正傳武哪有需要這麼多肉的，又不是健美～～
肉多摔出來的聲音才好聽
@@wotfstan 屁啦 真的是這原因嗎😂
夾臂的概念不錯，但破綻有點大，因為以摔技來說跨腿算是大忌…這部分可以修正的話更好
@@薛氏-z5s 至少我學的中國跤不讓我們跨腿，跨腿很容易被反摔的…遇到你就知道了
@@kuolunsu1738 你學的是那個風格的摔跤？
@@lps8966 保定快跤
ua-cam.com/video/uPrjvvfpFl4/v-deo.html 還不能跨腿咧～
中國跤是拳跤，真的用上的時候是要連打帶摔，完全不給對手受身自保的機會，和近代運動化的各類摔跤系統本質上就不一樣。保定跤不講地板纏鬥技巧，而是拉勾推搭撕崩一瞬間一擊致勝，在練習上自然會有不同結構、要求與講究，其他的系統也是這樣在自己的規則規範下有其準則與忌避。真的搞懂自己在練什麼，就會認真提升自己，而不會到處說人不是，彰顯自我。
有妹子？重播
只会一招大别子
第一招是柔道的大外刈 第二招掃腰第三招大腰 第四招小外刈 第五招 雙手割
ua-cam.com/video/0s_soyjzGgI/v-deo.html 相信這一定是柔道的過肩摔了？
@@wotfstan 我覺得手法像單臂過肩摔 但是腳法略有不同 如果比賽遇到這招我會以為對方要做我右手 但其實是被做到左手
@@wotfstan 過肩摔的變體型，除了腳法不同，最一開始的破勢方向也會以反方向作為誘騙對手的伎倆。
@@wotfstan 不過說真的當初柔道也是明朝國術老師陳元贊傳去日本的
Задняя подножка. Банально. Дзюдо.
要对方定着，绝对配合的啊！🤪
想多了，實戰上對手不會告訴你，他要用一號摔還是三號摔...
所以並不存在絕對配合。
再來是你摔的是你的師兄弟阿!!!
你是想多狠???摔到他明天不能來練習.你就開心了嗎???
@@小睿張-c2n 別跟鍵盤手計較，練都沒在練的人
嗯，對手都等著你摔。
啊不就好厲害？
有本事去比賽。
你的水準真的是高！影片中的示範者就是選手，而且還是國外的選手，請問你是什麼？鍵盤選手？
超無知的留言，我碰過至少十個不同賽事的選手都是台大武學系統背景的，你是什麼背景？艾爾登法環電玩無敵鍵盤武士對吧？笑死！
選手頂屁用，給比賽影片啦！要像mma一樣血淋淋啦！不要靠嘴啦！
@@紹群-d7y
啊我又不是教武術的！
屁話那麼多！比賽影片來啦！都是在輸的吧！
通常講呢類說話的人 全部都冇學過武術的 鍵盤戰士就最叻.
⋯動作名稱能不能好好查一下資料然後還有動作超醜哈哈哈哈哈 認真醜
大外割、掃腰、扶腰、送腳掃、它庫入
真的好奇你怎麼創這名字的，自創嗎？
其實很多武術的招式都是大同小異的，雖然在不同的地方名稱不同但本質與技巧並不會相差太多
什麼都不懂也敢酸別人 ua-cam.com/video/8f3LrM0GzXM/v-deo.html 這些是你寶貝日本柔道的什麼?中國人抄你的?
@@kaitpe8544 世界上只有柔道一門摔技是吧？去跟練摔跤的說他的招式是大外割，看他認不認同。
@@t-800_4
真遇過這種情形，但他們都理解各自有各自的名稱，是很正常的。
而且雙方大多也都了解自已的動作在別的系統叫什麼名稱，溝通上沒什麼問題。
但他們對一些胡亂命名的外行人，是真的感到無言且可笑。
我也想被畫面左後方的女生摔