WHAT IS HEALTHY SLEEP? How Many Hours Should You Sleep?
Вставка
- Опубліковано 17 лют 2016
- Поправка 01:37 Всего в мире около 100 человек имеет или имело заболевание фатальная семейная бессонница (я сказала 200).
Блог пост с упомянутыми исследованиями: www.anastaciakay.com/blog/2016...
Программа для изменения теплоты света монитора (бесплатная): justgetflux.com/
-------------------------------
О КАНАЛЕ
Я снимаю видео о саморазвитии по следующим категориям:
✩ Учеба и образование
✩ Бизнес и карьера
✩ Организация и продуктивность
✩ Полезные навыки и лайфхаки
✩ Качество жизни
✩ Иностранные языки
✩ Книги и канцтовары
-------------------------------
INSTAGRAM ‣ / funastacia
BLOG ‣ anastaciakay.com
VK ‣ funastacia
TWITTER ‣ / funastacia
-------------------------------
На что снимаю и монтирую ‣ www.anastaciakay.com/faq/
-------------------------------
Это видео не спонсированное, все продукты куплены мной. Ссылки на продукты аффилированные. Больше о разных способах монетизации блоггинга, я рассказала в видео ‣ bit.ly/1WOkgo8
-------------------------------
Аффилированные купоны и скидки:
★ IHERB ★ (органическая еда и косметика) - 5$ с кодом VCV964 на www.iherb.com?rcode=vcv964
★ LOOKFANTASTIC ★ (бесплатная доставка косметики по всему миру) 10$ с кодом 10LF60 на tidd.ly/e66ce4c2
★ AUDIBLE ★ (аудиокниги на английском) - 30 дней бесплатно на amzn.to/1PE62wo
смотрю видео о здоровом сне в 2:24. вставать через 4 часа. всё в порядке...
i guess it is kind of off topic but does anybody know a good site to watch newly released movies online ?
@Vicente Rex lately I have been using FlixZone. Just google for it :)
@Gatlin Aries definitely, have been watching on FlixZone for since march myself :)
@Gatlin Aries Thank you, I signed up and it seems to work :) I really appreciate it !
@Vicente Rex No problem =)
Какой же вы прекрасный блоггер!!!
Она лучший блоггер данного формата :)
я тоже заметила, что когда недосыпаю, доедаю)
😂
+
Насть!!!! Поздравления со 100 тыс!!!!! Ты -большая умница!! Спасибо за интереснейшие видео!!!)))))
Настя! спасибо тебе за твой большой труд, изучив столько книг, ты выдаёшь выжимку самого важного, полезного, интересного. Это дорогого стоит.
Твой влог - самый полезный из тех, что я смотрю. Просто обожаю, когда ты читаешь кучу информации, а потом даешь ее нам в сжатом и очень понятном формате. Ты меня очень вдохновляешь, просто super-human and wonder woman:)
Ты молодец, отличный блог, а главное полезный. Не люблю безполезные каналы, а ты действительно расширяешь наши информационные знания, жизненно необходимые иногда))
посмотрел видео Насти, будто посмотрел научную передачу о сне. спасибо тебе за новые познания!
Настюша, ты молодец, перечитала много сайтов, везде одно и тоже и ничего конкретного:) Нашла ответы на вопросы, спасибо тебе:))
Настя, спасибо за такое информативное и содержательное видео! ВЫЗДОРАВЛИВАЙ и ВЫСЫПАЙСЯ!!!! ))))
Настенька, поздравляю со ста тысячами подписчиков!!! Ты большая умничка!!!)
Спасибо тебе за то, что ты делаешь! снимай по возможности побольше и почаще. Твои видео очень информативные и всегда актуальные для нынешного времени. Ты молодец! ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ТВОИ ВИДЕО.!
Анастасия, какая же ты замечательная!!! Каждая тема в видео настолько изучена тобой, спасибо тебе огромное, за то что ты делишься)) очень интересно и познавательно!)
Анастасия-это на данный момент единственный блогер на канале которой я посмотрела ВСЕ видио. Очень мотивирует, море полезной информации, и просто поднимает настроение))) Спасибо)
АААААА, Настюшааа, спасибо тебе, дорогая, за видео!!! Всё, о чём ты сейчас говорила, мне кажется я это знала где-то глубоко в подсознании. Но теперь всё тайное вышло наружу))) Жаль, на моей работе не как в гугл((( Вотъ. Мне кажется ты самый полезный и информативный в мире блогер))))А ещё этот цвет кофточки, он таааак тебе идёт)))
+Juliannaletto Sviderska Да побольше б таких людей)
Анастасия-это на данный момент единственный блогер на канале которой я посмотрела ВСЕ видио. Очень мотивирует, море полезной информации, и просто поднимает настроение)
Вы самый лучший блоггер , которого я видел . Только сегодня вас увидел , но меньше чем по пяти видео уже все ясно )) от каждого видео идет какая-то мега теплая и позитивная энергия !
Настя, ты очень классная))Очень интересно смотреть твои видео. Наконец-то я нашла полезный для меня канал.
Обожаю твои исследования. Никакой лишней болтовни, все по делу, кратко и очень захватывающе.
Поздравляю с 100 000 подписчиков!!!
Спасибо тебе огромное, Настен!! :)))) Ты так круто преподносишь информацию! Это большой труд и талант! :) Молодчина и спасибо еще раз! :)
Всегда так радуюсь твоим новым выпускам)
Какая же ты замечательная, очень рада, что нашла твой канал :3
Просто мега полезная тема, Настя!! Ты как всегда прямо в точку))) Спасибо за видео!
Наша miracle Anastacia :) обожульки тебя. Спасибо за твой труд и что делишься инфой с нами. Муах :-*
Настя, ты так классно подаешь науную информацию!! Смотря на тебя, хочеться учиться, учиться, учиться))
Очень познавательно!!! Обожаю это видео😍😍😍 ты чудо!!!
Интересная информация! Как и обычно, в принципе. Спасибо, что делишься знаниями. Недавно наткнулась на твой блог и уже начала менять жизнь к лучшему! Твои видео один из лучших мотиваторов, что я когда либо находила!
Безумно интересно и познавательно ✨
Огромное спасибо за твои видео 💕
Спасибо большое за то, что несешь конструктив в русскоязычный ютуб! Всегда приятно и интересно тебя послушать!
Как кстати это видео к настоящему моменту! Спасибо)
Настя, какая же Вы умница!!!
Настя спасибо тебе большое за твои видео, а это как раз в тему и как всегда очень полезно и информативно. Как раз собиралась налаживать свой график сна.
Настя, спасибо за интересное и поучительное видео....Очень много узнала из твоих уст! Ты умничка! Обожаю тебя!
Настя, ты из тех блогеров, которые просто меняют жизнь и делают её лучше, постоянно мотивируя, вдохновляя и заряжая той энергией любви к тому, что ты делаешь
Спасибо тебе огромное ❤️
Очень интересно! Спасибо, Настя. :)
Спасибо Насть, что делишься по настоящему полезной информацией!♥
Спасибо большое, что ты снимаешь для нас такие полезные видео! Продолжай в том же духе и учи нас всему новому и полезному!)
Настя, спасибо за видео. Информация очень интересная и структурированно подано
Настя, спасибо тебе за такие полезные видео! Ты большой источник вдохновения!
Можно подать тебе идею для видео, если, конечно, она тебе покажется интересной? Было бы интересно посмотреть видео на тему исправления зрения. Наверное ты знаешь, что существуют много техник для того, чтобы делать это дома. :)
Как же я рада, что когда то нашла вас и подписалась. Столько полезного узнаю. Спасибо!😊
Спасибо, Настя! Классное информирующее видео
Привет,Настя!Твои видео невероятно интересные и полезные,огромное спасибо за такой контент.Единственная просьба,не могла бы ты иногда делать влоги?Как мне кажется,это сближает блогера с его аудиторией.
Всегда мне приходиться пересматривать твои ролики по несколько раз, потому что на столько много информации, что услышав одно я отвлекаюсь начинаю осмысливать, переваривать и потом понимаю, что пропустила следующую часть ролика. Мне кажется это относиться к твоему предыдущему ролику.
А так, спасибо тебе большое за такую ценную, важную информацию!
Круто! спасибо Настюш за программу для изменения теплоты света монитора!) Вынуждена всегда работать до 10/11 вечера и потом просто невозможно уснуть быстро, теперь проблема solved😊
спасибо большое за полезную информацию! всю неделю с нетерпением ждала нового видео!
Спасибо, Настя) Ты лучшая!
прекрасное видео, спасибо за него и за f.lux и будь здорова!
Давно тебя не смотрел, наверно роликов 5 ) аж соскучился, как пересмотрю сейчас все ))
Спасибо за видео!!!))) Как раз очень часто сталкиваюсь с установкой, что сильные люди не спят)) Сильные люди спят, просто умеют правильно организовать время!) и теперь поняла почему же мне так сложно заснуть - перед сном провожу время за компом или телефоном, а еще Питерские белые ночи летом)
Настя, спасибо за твои видео, они всегда безумно интересные. я на твоем канале сравнительно недавно, но уже нашла для себя очень много полезного и интересного. так как ты рассказываешь про учебу, на сайте, о котором ты так же упоминала (Coursera), есть такой курс Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects. там тоже говорилось про пользу сна особенно для того, кто учит какой-то новый материал. я подумала, что, возможно, тебе будет интересно посмотреть этот курс, в чем и заключается смысл этого комментария) удачи тебе, успехов и продолжай радовать и вдохновлять нас своими видео с очень полезной информацией.( так же может это будет кому-то интересно из твоих подписчиков, так как там есть субтитры на русском языке)
Спасибо огромное, что делишься своими знаниями. Очень полезные видео, которые приятно смотреть, благодаря твоему посылу.
Спасибо большое!Очень полезная информация...Особенно интересовало о подростка,так как нигде не встречала информацию,о том сколько нам нужно спать..Ещё раз спасибо,теперь буду знать))
Круто! 👍🏽 Спасибо ☺️ Как раз таки вчера не спала( Засела на ваши видосы и после... вдохновленная пыталась сделать хэлф трекер 😜😅 про обеденный сон (10-20мин) тоже в точку, всегда помогает 😊👍🏽 Спасибо за очень интересную полезную информацию 😘
Настенька, спасибо за полезную информацию. Ты умница !
Умничка! один из самых интересных и толковых блогеров. Спасибо за информацию.
Настя, спасибо огромное за идею с фильтрами голубого света для телефона! только установила, а уже в чувствую, как глаза отдыхают)
Настя, спасибо,очень познавательно! Было бы интересно послушать о твоем рационе, в плане пищи..
Насть, спасибо за многообразие фактов) одно из самых насыщенных информацией видео)) столько мало на самом деле, лично я,знаю в этой теме, оказывается. Спасибо, за то что расширяешь наш кругозор ;)
И это я минут 10 вырезала и все жаловалось другу, что и половины фактов не включила, что за видео такое 😂😂 Я и свой расширяю в процессе! UA-cam меня толкает узнавать, перепроверять, запоминать 😻🙅
Anastacia Kay, выкладывай вторую часть) думаю, без внимания видео не останется)) для одного видео, наверное, и правда многовато было бы, но как отдельное видео очень даже хорошо! да и тем более, если факты уже записаны ;))
Настя,какие у тебя интересные видео!Вот я включаю и как губка впитываю всю информацию!Я доверяю тебе на все 100%,потому что вижу как ты относишься к своему здоровью,организму и телу!Ты большая мотивашка для меня))))
Супер видео! Мне очень нравится ваш канал, давно не находила ничего такого содержательного! Спасибо Вам :) касательно красного излучения сама заметила, как сон стал лучше, уже больше полугода использую такую программу для телефона, и это действительно работает!
ОГРОМНОЕ спасибо хочу сказать))
Всю неделю сидела прокрастенировала, потом пересмотрела 3 ваших видео и... О чудо!) начала решать дела)) и за последние 2 часа уже завершила одно дело и получила удовольствие от этого))))
Спасибо Вам, Насть, за то, что вы делаете!)
спасибо за Flux! поставил по умолчанию. привыкаешь через несколько минут)
Спасибо:) Я как раз хотела об этом узнать побольше, последнее начала плохо думать и соображать, теперь знаю, что сон очень важен, и что надо нормально спать)))
очень полезное видео, сейчас я сплю достаточно, но раньше читала про то, что если спать по 5-6 часов будешь себя лучше чувствовать и будешь успешней, и не могла этого сделать и даже депрессовала по этому поводу, но это видео на прямую открыло глаза)спасибо)
Рада, что ты снова в строю, Настя)Выглядишь очень свежо) Спасибо за инфу.
Ты по выходным тоже встаёшь в 6:00-6:30 или подольше спишь?)
Спасибо за информацию, очень полезно) Ты прекрасно выглядишь ;)
Настя, огромнейшее спасибо за f.lux !! очень кстати :) целые дни провожу за ноутбуком, а потом испытываю большие проблемы со зрением и сном.
и спасибо за информацию о сне, буду теперь лучше относиться к своему здоровью!
Спасибо за такую подачу! И за всю информацию!!!:)
Как всегда на высоте ;) спасибо!)
Настя, очень интересно, находила ли ты какую-нибудь литературу о влиянии времени суток на мозг? В интернете часто вижу посты о том, что в 6-7 часов утра, к примеру, долговременная память лучше всего работает, в 8-9 логическое мышление и т.д. Очень интересно было бы почитать об этом подробней, узнать есть ли исследования и т.д)
+
Как всегда, все очень интересно! Спасибо!
Вы мой мотиватор на подвиги! Жаль, что сама себя так мотивировать пока не умею... но я учусь!)
Настя, подписалась, очень полезные видео! Ты говорила в видео про языки, что у тебя проблема со склонениями в русском. Так вот в видео ты тоже ошибалась, но исключительно в числительных. Двухсот человек, нескольких лет и т.д. Я не в одном видео замечала именно этот затык. Это я для того, чтобы ты знала, что тебе почитать)
Очень интересно)спасибо) у вас самые разносторонние видео)
Очень интересная тема! Спасибо большое за твои видео!:)
Спасибо за инфо как всегда! Настя, а можно когда-нибудь видео к примеру как готовиться ко сну? То есть аналог к твоему видео про утренние привычки. К примеру когда тебе что-то сделать перед сном, но ты уже никакой и просто отмахиваешься "ну его, спать хочу". Есть ли просто any tips для таких ситуаций?
Лучший канал на ютубе!
Настя, спасибо большое за видео! Очень их всегда жду, т.к. полезность их всегда зашкаливает :) Про сон - насущная тема, сейчас очень мало возможности спать долго и я в тайне надеялась, что и 7ми часов достаточно..... Теперь придется как-то еще часик выкраивать :)
Привет, Настя! Очень актуальное видео. Я вот заметила, что проблема недосыпа в принципе широко освещается, и тут все более-менее понятно, а вот про пересып, его вред или пользу практически невозможно найти информацию:) Я по всем признакам,которые ты назвала в видео - подросток)) Сплю по 10-12 часов в сутки, хотя мне уже 22:) Такое чувство, что пол жизни просыпаю (хотя так и есть). Было бы очень здорово, если бы ты еще рассказала о сне с этой стороны, плох ли пересып и как с ним бороться:)
Спасибо за информацию! Скачала программу flux себе) теперь буду и беречь зрение, и стараться пораньше ложиться спать)
Какая интересная тема. очень полезное видео, спасибо)
Спасибо большое за видео! Очень много полезной информации)
Спасибо за такие познавательные видео! 💕💕💕
Как всегда информативно)) спасибо
Оооооочень интересная и полезная информация) Спасибо)
Цвет волос в этом видео ОЧЕНЬ красивый!!! 👍🏻💐
В очередной раз благодарю за полезную информацию!!!
Очень полезный выпуск. Спасибо!
Спасибо за такое интересное и актуальное видео) я всегда себя ругаю что много сплю... А как ты относишься к тому, что во многих статьях (не знаю насколько они научны) говорится, что вставать нужно с солнцем? Ну зимой это сложно осуществимо, а вот например летом?
Обожаю твои видео очень они уж полезные😍
Очень интересное видео,многое узнала!Вы большая молодец!
Благодарю за информацию 💐😊
Настенька, поправляйся и не болей больше😇скоро весна. Весеннего настроения и вдохновения😄сон-очень сложная штука для меня. Доченька больна диабетом и ночами я мониторю ее сахар. Вижу по 5-6 снов за ночь, утром голова квадратная, очень надеюсь на изменение моего режима. Спасибо за твои ролики. 😻
😽 Здоровья твоей девочке! 💞
+Anastacia Kay благодарю👭
В тебе столько радуги и позитива, что сочится прямо через монитор и заливает мне всю квартиру :D Ты всегда такая была или этот позитив приобретённый с опытом?
Очень познавательное видео, спасибо!)
Мне надо было услышать про гормональный дисбаланс, чтобы начать ложиться вовремя. Спасибо!
Спасибо за материал! Кстати, а когда в Любляне начинается рабочий день? Когда у вас обычно просыпаются и ложатся спать?
Я человек простой. Увидел новое видео Ани ставлю лайк =). Не сомневаюсь в полезности видео.
Настюш, спасибо за это видео, я давно заметила что после использования техники очень долго не могу заснуть. Поэтому со вчерашнего дня перенесла утреннюю йогу на время перед сном, заснула как младенец))
P.S Выздоравливай!