Твой влог - самый полезный из тех, что я смотрю. Просто обожаю, когда ты читаешь кучу информации, а потом даешь ее нам в сжатом и очень понятном формате. Ты меня очень вдохновляешь, просто super-human and wonder woman:)
Настя, очень интересно, находила ли ты какую-нибудь литературу о влиянии времени суток на мозг? В интернете часто вижу посты о том, что в 6-7 часов утра, к примеру, долговременная память лучше всего работает, в 8-9 логическое мышление и т.д. Очень интересно было бы почитать об этом подробней, узнать есть ли исследования и т.д)
Ты молодец, отличный блог, а главное полезный. Не люблю безполезные каналы, а ты действительно расширяешь наши информационные знания, жизненно необходимые иногда))
Все понятно, спасибо! Вот интересно было бы еще узнать, сказывается ли негативно на здоровье пересып? И можно ли вообще переспать. Что, если каждый день спать по 10-12 часов человеку, который за день устает не сильно, а в меру.
Анастасия-это на данный момент единственный блогер на канале которой я посмотрела ВСЕ видио. Очень мотивирует, море полезной информации, и просто поднимает настроение)
Спасибо за видео!!!))) Как раз очень часто сталкиваюсь с установкой, что сильные люди не спят)) Сильные люди спят, просто умеют правильно организовать время!) и теперь поняла почему же мне так сложно заснуть - перед сном провожу время за компом или телефоном, а еще Питерские белые ночи летом)
Спасибо тебе за то, что ты делаешь! снимай по возможности побольше и почаще. Твои видео очень информативные и всегда актуальные для нынешного времени. Ты молодец! ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ТВОИ ВИДЕО.!
Вы самый лучший блоггер , которого я видел . Только сегодня вас увидел , но меньше чем по пяти видео уже все ясно )) от каждого видео идет какая-то мега теплая и позитивная энергия !
Анастасия-это на данный момент единственный блогер на канале которой я посмотрела ВСЕ видио. Очень мотивирует, море полезной информации, и просто поднимает настроение))) Спасибо)
АААААА, Настюшааа, спасибо тебе, дорогая, за видео!!! Всё, о чём ты сейчас говорила, мне кажется я это знала где-то глубоко в подсознании. Но теперь всё тайное вышло наружу))) Жаль, на моей работе не как в гугл((( Вотъ. Мне кажется ты самый полезный и информативный в мире блогер))))А ещё этот цвет кофточки, он таааак тебе идёт)))
очень полезное видео, сейчас я сплю достаточно, но раньше читала про то, что если спать по 5-6 часов будешь себя лучше чувствовать и будешь успешней, и не могла этого сделать и даже депрессовала по этому поводу, но это видео на прямую открыло глаза)спасибо)
Настя, ты из тех блогеров, которые просто меняют жизнь и делают её лучше, постоянно мотивируя, вдохновляя и заряжая той энергией любви к тому, что ты делаешь Спасибо тебе огромное ❤️
Всегда мне приходиться пересматривать твои ролики по несколько раз, потому что на столько много информации, что услышав одно я отвлекаюсь начинаю осмысливать, переваривать и потом понимаю, что пропустила следующую часть ролика. Мне кажется это относиться к твоему предыдущему ролику. А так, спасибо тебе большое за такую ценную, важную информацию!
ОГРОМНОЕ спасибо хочу сказать)) Всю неделю сидела прокрастенировала, потом пересмотрела 3 ваших видео и... О чудо!) начала решать дела)) и за последние 2 часа уже завершила одно дело и получила удовольствие от этого)))) Спасибо Вам, Насть, за то, что вы делаете!)
Спасибо за видео. Мне психолог сказала тоже, что мои нервы от недосыпа. У меня мания со школы. Ложиться поздно, несмотря на ранний подъем. А ведь хожу потом как сонная тетеря. Но проблема в том, что домашней работой, что в школе, что в колледже, что сейчас в институте (заочное, параллельно работаю) я могу заниматься только вечерами. Только в это время у меня появляется усидчивость, терпение, способность концентрироваться. Днем, ну ни как не могу себя заставить что - решать или учить. И да, кстати. Я медработник. Среднее образование - Медицинская сестра. Сейчас вот пытаюсь получить высшее фармацевтическое. Но это заочное образование меня так расстраивает, угнетает. Работа по 12 часов отвлекает от подготовки к сессии.. В выходные невозможно себя заставить что - то учить. Из-за этого у меня ужасный настрой на учебу. Уже хочу хоть как получить диплом, а потом уже самой , не спеша, чтобы ничего не отвлекало, заняться повышением своих знаний. Я не хочу сказать, что я неуч. Я готовлюсь, но по минимуму, для сдачи экзаменов. Может в ваших видео есть раскрытие темы, как себя организовать,чтобы успевать все и по максимуму? Благодарю за потраченное время на прочтение данного папируса =)
Прописала в трекер полезных привычек (тоже на вашем канале и подсмотренный) ложиться до 23. Получается спать примерно 7 часов. За прошедшие 2 недели стало лучше с самоощущением. Надо с марта прописать "ложиться в 22:30" :) Спасибо за видео!!! Мотивирующие и дарящие позитив.
В тебе столько радуги и позитива, что сочится прямо через монитор и заливает мне всю квартиру :D Ты всегда такая была или этот позитив приобретённый с опытом?
Спасибо:) Я как раз хотела об этом узнать побольше, последнее начала плохо думать и соображать, теперь знаю, что сон очень важен, и что надо нормально спать)))
Настенька, поправляйся и не болей больше😇скоро весна. Весеннего настроения и вдохновения😄сон-очень сложная штука для меня. Доченька больна диабетом и ночами я мониторю ее сахар. Вижу по 5-6 снов за ночь, утром голова квадратная, очень надеюсь на изменение моего режима. Спасибо за твои ролики. 😻
Насть, спасибо за многообразие фактов) одно из самых насыщенных информацией видео)) столько мало на самом деле, лично я,знаю в этой теме, оказывается. Спасибо, за то что расширяешь наш кругозор ;)
И это я минут 10 вырезала и все жаловалось другу, что и половины фактов не включила, что за видео такое 😂😂 Я и свой расширяю в процессе! UA-cam меня толкает узнавать, перепроверять, запоминать 😻🙅
Anastacia Kay, выкладывай вторую часть) думаю, без внимания видео не останется)) для одного видео, наверное, и правда многовато было бы, но как отдельное видео очень даже хорошо! да и тем более, если факты уже записаны ;))
Настя,какие у тебя интересные видео!Вот я включаю и как губка впитываю всю информацию!Я доверяю тебе на все 100%,потому что вижу как ты относишься к своему здоровью,организму и телу!Ты большая мотивашка для меня))))
Анастасия, какая же ты замечательная!!! Каждая тема в видео настолько изучена тобой, спасибо тебе огромное, за то что ты делишься)) очень интересно и познавательно!)
Настя, подписалась, очень полезные видео! Ты говорила в видео про языки, что у тебя проблема со склонениями в русском. Так вот в видео ты тоже ошибалась, но исключительно в числительных. Двухсот человек, нескольких лет и т.д. Я не в одном видео замечала именно этот затык. Это я для того, чтобы ты знала, что тебе почитать)
Привет, Настя! Очень актуальное видео. Я вот заметила, что проблема недосыпа в принципе широко освещается, и тут все более-менее понятно, а вот про пересып, его вред или пользу практически невозможно найти информацию:) Я по всем признакам,которые ты назвала в видео - подросток)) Сплю по 10-12 часов в сутки, хотя мне уже 22:) Такое чувство, что пол жизни просыпаю (хотя так и есть). Было бы очень здорово, если бы ты еще рассказала о сне с этой стороны, плох ли пересып и как с ним бороться:)
Интересная информация! Как и обычно, в принципе. Спасибо, что делишься знаниями. Недавно наткнулась на твой блог и уже начала менять жизнь к лучшему! Твои видео один из лучших мотиваторов, что я когда либо находила!
Anastacia Kay, спасибо за очень интересную тему освещенную в этом видео! Жду с нетерпением второе видео на тему Сна. Очень интересуют такие вопросы: "Как спать и высыпаться?"; "Как сделать сон качественным?"; "После сна, даже продолжительного, я не чувствую себя отдохнувшей. Что делать? Где взять энергии?" Anastacia Kay, могла бы ты посоветовать книги на тему сна переведенные на русский язык? Заранее благодарна за ответ!
Круто! 👍🏽 Спасибо ☺️ Как раз таки вчера не спала( Засела на ваши видосы и после... вдохновленная пыталась сделать хэлф трекер 😜😅 про обеденный сон (10-20мин) тоже в точку, всегда помогает 😊👍🏽 Спасибо за очень интересную полезную информацию 😘
Круто! спасибо Настюш за программу для изменения теплоты света монитора!) Вынуждена всегда работать до 10/11 вечера и потом просто невозможно уснуть быстро, теперь проблема solved😊
Спасибо большое!Очень полезная информация...Особенно интересовало о подростка,так как нигде не встречала информацию,о том сколько нам нужно спать..Ещё раз спасибо,теперь буду знать))
Настя спасибо тебе большое за твои видео, а это как раз в тему и как всегда очень полезно и информативно. Как раз собиралась налаживать свой график сна.
Настя, спасибо за твои видео, они всегда безумно интересные. я на твоем канале сравнительно недавно, но уже нашла для себя очень много полезного и интересного. так как ты рассказываешь про учебу, на сайте, о котором ты так же упоминала (Coursera), есть такой курс Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects. там тоже говорилось про пользу сна особенно для того, кто учит какой-то новый материал. я подумала, что, возможно, тебе будет интересно посмотреть этот курс, в чем и заключается смысл этого комментария) удачи тебе, успехов и продолжай радовать и вдохновлять нас своими видео с очень полезной информацией.( так же может это будет кому-то интересно из твоих подписчиков, так как там есть субтитры на русском языке)
Очень полезное видео. Я где-то читала, что 15 минут - это оптимальный быстрый сон. Может это самообеждение, но мне показалось, что после такого сна я, действительно, было бодра. Спасибо за видео!!!
Настя, спасибо тебе за такие полезные видео! Ты большой источник вдохновения! Можно подать тебе идею для видео, если, конечно, она тебе покажется интересной? Было бы интересно посмотреть видео на тему исправления зрения. Наверное ты знаешь, что существуют много техник для того, чтобы делать это дома. :)
Мне 15 лет, и чтобы хоть как-то успевать выспаться, пришлось соблюдать режим. И он стал действительно удобным для меня: ложиться в 11, вставать в 6 утра и делать домашнее задание ( так как с вечера нет сил делать уроки, ибо после школы каждый по 3 часа тренировки ).
Супер видео! Мне очень нравится ваш канал, давно не находила ничего такого содержательного! Спасибо Вам :) касательно красного излучения сама заметила, как сон стал лучше, уже больше полугода использую такую программу для телефона, и это действительно работает!
Спасибо за инфо как всегда! Настя, а можно когда-нибудь видео к примеру как готовиться ко сну? То есть аналог к твоему видео про утренние привычки. К примеру когда тебе что-то сделать перед сном, но ты уже никакой и просто отмахиваешься "ну его, спать хочу". Есть ли просто any tips для таких ситуаций?
А мелатонин тормозит выработку гонадотропин-релизинг-гормонов гипоталамуса, которые, в конечном итоге, должны стимулировать выработку половых гормонов. Поэтому у женщин, плохо спящих именно ночью, могут наблюдаться гормональные нарушения.
Настя, привет! Виде про сон очень понравилось. Всегда считал, что сон очень полезен для человека. Хотел бы у тебя спросить пару вопросов: 1. Твоя профессия связана с экономикой и финансами, чем обусловлено твое увлечение нейробиологией? Про психологию не спрашиваю, сейчас ей все увлекаются? 2. В своем видео ты сказала. что синий свет от гаджетов вреден для человека. Тогда как ты относишься к таким гаджетам как Philips EnergyUp (прибор для повышения уровня энергии)? Они рекомендуют включать его вечером.
Здравствуйте, Настя. Я хотела Вас поблагодарить за ваши видео. Они очень интересные и информативные. Возможно Вам было бы интесно раскрыть поподробней тему рационального распределения бюджета в одном из них. Мои наилучшие пожелания.
Привет,Настя!Твои видео невероятно интересные и полезные,огромное спасибо за такой контент.Единственная просьба,не могла бы ты иногда делать влоги?Как мне кажется,это сближает блогера с его аудиторией.
Настя, а вы не думали что нибудь изучить по улучшению зрения?) если не ошибаюсь, вы носите линзы, просто знаю что есть различные методики для улучшения, да даже упражнения:) вам случайно не интересная эта тема? :)
Сегодня слишком много узнала о сне! Как раз утром думала, СООН. А потом бац, первая пара биология о сне, что она очень важна, также утром посмотрела суолько часов надо спать, а теперь Вы Настя сказали еще много информации о сне!
Настя, огромнейшее спасибо за f.lux !! очень кстати :) целые дни провожу за ноутбуком, а потом испытываю большие проблемы со зрением и сном. и спасибо за информацию о сне, буду теперь лучше относиться к своему здоровью!
Очень интересное видео! На самом деле, спать я люблю. Это очень приятное ощущение - поспать, увидеть интересный сон (хотя такое и не всегда), иногда эти сны дают люботные идеи или вдохновение. Жаль, всё-таки, что именно восемь часов нужно для хорошего здоровья и самочувствия. То, что меньшее количество сна необходимо - увы, знаю на своём опыте. Но аж треть жизни! - жаль. И, да, детали о подростках очень верны! Всё хочется делать позже и, увы, школа ломает данный необходимый режим.
Очень хорошее видео! Актуально для меня и других мамочек... особенно те кто с весом борится еще во время отпуска по уходу за ребенком. я обычно подруг спать отправляю, если они жалуются на то, что на них "жор нападает", рассказываю тоже про зависимость сна и аппетита, теперь буду давать ссылку на твое видео :) Кстати пилотов, по крайней мере в Luft Hansa тренируют на быстроее засыпание, чтобы они отдыхали между рейсами. Они засыпают в течении 2-3 минут! Так же я читала, что многие успешные руководители спят 10 минут днем и засыпают тоже по изученной технике, будь он в кабинете/в машине/в эаропорту. К чему это я? Может у тебя будет желание/время/возможность изучить это тему и рассказать нам как можно быстро заснуть днем не смотря на все хлопоты, заботы и отсутствия темноты. Это ж просто шикарно в обед между лекциями или на работе, быстро (пере)зарядить свой мозг ))))
Мам, я не ленюсь, просто так мое тело устроено. P.S. На андроид можно установить "Twilight", он тоже синхронизируется с временем в вашем городе и постепенно нейтрализует голубой свет, превращая его в тепловато-красный.
Спасибо за видео! Еще сон способствует выработке родопсина (прочитай, если интересно). А вообще я давно практикую такую методику: учиться до 5-6 вечера, затем сон 2 часа, затем снова учеба/домашние дела до 2-3 ночи и снова сон. Ритм, конечно, полностью нарушен, но хотя бы позволяет сделать максимально много за день, не устав к 11 вечера и общее время сна получается около 8 часов :)
Настюш, спасибо за это видео, я давно заметила что после использования техники очень долго не могу заснуть. Поэтому со вчерашнего дня перенесла утреннюю йогу на время перед сном, заснула как младенец)) P.S Выздоравливай!
Настя, большое вам спасибо! Тема сна у нас в культуре важна, как никогда, особенно в крупных городах.) Почти в любой отрасли сон считается ленью. А между тем невысыпание способствует стрессу. За собой замечала, что когда 2-3 дня сплю по 4-5 часов появляются негативные мысли и хуже работает фантазия. Дайте, пожалуйста, ссылки на источники, которые вы читали (русско- и англоязычные). Заранее огромное спасибо!
Настя, спасибо за видео! Как дополнение к этой теме, сегодня нашла статью о людях, имеющих специальный ген, который позволяет им высыпаться за меньшее время. Тем, кто еще не читал об этих исследованиях, думаю, будет интересно: www.bbc.com/future/story/20150706-the-woman-who-barely-sleeps
смотрю видео о здоровом сне в 2:24. вставать через 4 часа. всё в порядке...
i guess it is kind of off topic but does anybody know a good site to watch newly released movies online ?
@Vicente Rex lately I have been using FlixZone. Just google for it :)
@Gatlin Aries definitely, have been watching on FlixZone for since march myself :)
@Gatlin Aries Thank you, I signed up and it seems to work :) I really appreciate it !
@Vicente Rex No problem =)
Какой же вы прекрасный блоггер!!!
Она лучший блоггер данного формата :)
я тоже заметила, что когда недосыпаю, доедаю)
😂
+
Настя! спасибо тебе за твой большой труд, изучив столько книг, ты выдаёшь выжимку самого важного, полезного, интересного. Это дорогого стоит.
посмотрел видео Насти, будто посмотрел научную передачу о сне. спасибо тебе за новые познания!
Обожаю твои исследования. Никакой лишней болтовни, все по делу, кратко и очень захватывающе.
Твой влог - самый полезный из тех, что я смотрю. Просто обожаю, когда ты читаешь кучу информации, а потом даешь ее нам в сжатом и очень понятном формате. Ты меня очень вдохновляешь, просто super-human and wonder woman:)
Настя, очень интересно, находила ли ты какую-нибудь литературу о влиянии времени суток на мозг? В интернете часто вижу посты о том, что в 6-7 часов утра, к примеру, долговременная память лучше всего работает, в 8-9 логическое мышление и т.д. Очень интересно было бы почитать об этом подробней, узнать есть ли исследования и т.д)
+
Ты молодец, отличный блог, а главное полезный. Не люблю безполезные каналы, а ты действительно расширяешь наши информационные знания, жизненно необходимые иногда))
Все понятно, спасибо! Вот интересно было бы еще узнать, сказывается ли негативно на здоровье пересып? И можно ли вообще переспать. Что, если каждый день спать по 10-12 часов человеку, который за день устает не сильно, а в меру.
Анастасия-это на данный момент единственный блогер на канале которой я посмотрела ВСЕ видио. Очень мотивирует, море полезной информации, и просто поднимает настроение)
Спасибо за видео!!!))) Как раз очень часто сталкиваюсь с установкой, что сильные люди не спят)) Сильные люди спят, просто умеют правильно организовать время!) и теперь поняла почему же мне так сложно заснуть - перед сном провожу время за компом или телефоном, а еще Питерские белые ночи летом)
Спасибо тебе за то, что ты делаешь! снимай по возможности побольше и почаще. Твои видео очень информативные и всегда актуальные для нынешного времени. Ты молодец! ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ТВОИ ВИДЕО.!
Вы самый лучший блоггер , которого я видел . Только сегодня вас увидел , но меньше чем по пяти видео уже все ясно )) от каждого видео идет какая-то мега теплая и позитивная энергия !
Анастасия-это на данный момент единственный блогер на канале которой я посмотрела ВСЕ видио. Очень мотивирует, море полезной информации, и просто поднимает настроение))) Спасибо)
Спасибо за видео! по поводу приложений, на андроид есть twilight, меняет вечером цвет экрана на красный) может кому пригодится:)
Спасибо, добавлю в блог 😽
Настюша, ты молодец, перечитала много сайтов, везде одно и тоже и ничего конкретного:) Нашла ответы на вопросы, спасибо тебе:))
АААААА, Настюшааа, спасибо тебе, дорогая, за видео!!! Всё, о чём ты сейчас говорила, мне кажется я это знала где-то глубоко в подсознании. Но теперь всё тайное вышло наружу))) Жаль, на моей работе не как в гугл((( Вотъ. Мне кажется ты самый полезный и информативный в мире блогер))))А ещё этот цвет кофточки, он таааак тебе идёт)))
+Juliannaletto Sviderska Да побольше б таких людей)
Настя, спасибо за такое информативное и содержательное видео! ВЫЗДОРАВЛИВАЙ и ВЫСЫПАЙСЯ!!!! ))))
Мне надо было услышать про гормональный дисбаланс, чтобы начать ложиться вовремя. Спасибо!
очень полезное видео, сейчас я сплю достаточно, но раньше читала про то, что если спать по 5-6 часов будешь себя лучше чувствовать и будешь успешней, и не могла этого сделать и даже депрессовала по этому поводу, но это видео на прямую открыло глаза)спасибо)
спасибо за Flux! поставил по умолчанию. привыкаешь через несколько минут)
Настя, ты из тех блогеров, которые просто меняют жизнь и делают её лучше, постоянно мотивируя, вдохновляя и заряжая той энергией любви к тому, что ты делаешь
Спасибо тебе огромное ❤️
Говорят что если с 22:00 до 04:00, спать 6 часов это уже считается как 8 часовой сон для организма)
Aij m Впринципе так и есть.
Насть!!!! Поздравления со 100 тыс!!!!! Ты -большая умница!! Спасибо за интереснейшие видео!!!)))))
Спасибо большое за то, что несешь конструктив в русскоязычный ютуб! Всегда приятно и интересно тебя послушать!
Всегда мне приходиться пересматривать твои ролики по несколько раз, потому что на столько много информации, что услышав одно я отвлекаюсь начинаю осмысливать, переваривать и потом понимаю, что пропустила следующую часть ролика. Мне кажется это относиться к твоему предыдущему ролику.
А так, спасибо тебе большое за такую ценную, важную информацию!
ОГРОМНОЕ спасибо хочу сказать))
Всю неделю сидела прокрастенировала, потом пересмотрела 3 ваших видео и... О чудо!) начала решать дела)) и за последние 2 часа уже завершила одно дело и получила удовольствие от этого))))
Спасибо Вам, Насть, за то, что вы делаете!)
Спасибо за видео. Мне психолог сказала тоже, что мои нервы от недосыпа. У меня мания со школы. Ложиться поздно, несмотря на ранний подъем. А ведь хожу потом как сонная тетеря. Но проблема в том, что домашней работой, что в школе, что в колледже, что сейчас в институте (заочное, параллельно работаю) я могу заниматься только вечерами. Только в это время у меня появляется усидчивость, терпение, способность концентрироваться. Днем, ну ни как не могу себя заставить что - решать или учить.
И да, кстати. Я медработник. Среднее образование - Медицинская сестра. Сейчас вот пытаюсь получить высшее фармацевтическое. Но это заочное образование меня так расстраивает, угнетает. Работа по 12 часов отвлекает от подготовки к сессии.. В выходные невозможно себя заставить что - то учить. Из-за этого у меня ужасный настрой на учебу. Уже хочу хоть как получить диплом, а потом уже самой , не спеша, чтобы ничего не отвлекало, заняться повышением своих знаний. Я не хочу сказать, что я неуч. Я готовлюсь, но по минимуму, для сдачи экзаменов.
Может в ваших видео есть раскрытие темы, как себя организовать,чтобы успевать все и по максимуму? Благодарю за потраченное время на прочтение данного папируса =)
Цвет волос в этом видео ОЧЕНЬ красивый!!! 👍🏻💐
Прописала в трекер полезных привычек (тоже на вашем канале и подсмотренный) ложиться до 23. Получается спать примерно 7 часов. За прошедшие 2 недели стало лучше с самоощущением. Надо с марта прописать "ложиться в 22:30" :)
Спасибо за видео!!! Мотивирующие и дарящие позитив.
В тебе столько радуги и позитива, что сочится прямо через монитор и заливает мне всю квартиру :D Ты всегда такая была или этот позитив приобретённый с опытом?
Как кстати это видео к настоящему моменту! Спасибо)
Спасибо:) Я как раз хотела об этом узнать побольше, последнее начала плохо думать и соображать, теперь знаю, что сон очень важен, и что надо нормально спать)))
Настенька, поправляйся и не болей больше😇скоро весна. Весеннего настроения и вдохновения😄сон-очень сложная штука для меня. Доченька больна диабетом и ночами я мониторю ее сахар. Вижу по 5-6 снов за ночь, утром голова квадратная, очень надеюсь на изменение моего режима. Спасибо за твои ролики. 😻
😽 Здоровья твоей девочке! 💞
+Anastacia Kay благодарю👭
Насть, спасибо за многообразие фактов) одно из самых насыщенных информацией видео)) столько мало на самом деле, лично я,знаю в этой теме, оказывается. Спасибо, за то что расширяешь наш кругозор ;)
И это я минут 10 вырезала и все жаловалось другу, что и половины фактов не включила, что за видео такое 😂😂 Я и свой расширяю в процессе! UA-cam меня толкает узнавать, перепроверять, запоминать 😻🙅
Anastacia Kay, выкладывай вторую часть) думаю, без внимания видео не останется)) для одного видео, наверное, и правда многовато было бы, но как отдельное видео очень даже хорошо! да и тем более, если факты уже записаны ;))
Настя,какие у тебя интересные видео!Вот я включаю и как губка впитываю всю информацию!Я доверяю тебе на все 100%,потому что вижу как ты относишься к своему здоровью,организму и телу!Ты большая мотивашка для меня))))
Анастасия, какая же ты замечательная!!! Каждая тема в видео настолько изучена тобой, спасибо тебе огромное, за то что ты делишься)) очень интересно и познавательно!)
Настя, ты очень классная))Очень интересно смотреть твои видео. Наконец-то я нашла полезный для меня канал.
Настя, ты так классно подаешь науную информацию!! Смотря на тебя, хочеться учиться, учиться, учиться))
Какая же ты замечательная, очень рада, что нашла твой канал :3
Настя, подписалась, очень полезные видео! Ты говорила в видео про языки, что у тебя проблема со склонениями в русском. Так вот в видео ты тоже ошибалась, но исключительно в числительных. Двухсот человек, нескольких лет и т.д. Я не в одном видео замечала именно этот затык. Это я для того, чтобы ты знала, что тебе почитать)
Привет, Настя! Очень актуальное видео. Я вот заметила, что проблема недосыпа в принципе широко освещается, и тут все более-менее понятно, а вот про пересып, его вред или пользу практически невозможно найти информацию:) Я по всем признакам,которые ты назвала в видео - подросток)) Сплю по 10-12 часов в сутки, хотя мне уже 22:) Такое чувство, что пол жизни просыпаю (хотя так и есть). Было бы очень здорово, если бы ты еще рассказала о сне с этой стороны, плох ли пересып и как с ним бороться:)
Умничка! один из самых интересных и толковых блогеров. Спасибо за информацию.
Интересная информация! Как и обычно, в принципе. Спасибо, что делишься знаниями. Недавно наткнулась на твой блог и уже начала менять жизнь к лучшему! Твои видео один из лучших мотиваторов, что я когда либо находила!
Anastacia Kay, спасибо за очень интересную тему освещенную в этом видео! Жду с нетерпением второе видео на тему Сна. Очень интересуют такие вопросы: "Как спать и высыпаться?"; "Как сделать сон качественным?"; "После сна, даже продолжительного, я не чувствую себя отдохнувшей. Что делать? Где взять энергии?" Anastacia Kay, могла бы ты посоветовать книги на тему сна переведенные на русский язык? Заранее благодарна за ответ!
Круто! 👍🏽 Спасибо ☺️ Как раз таки вчера не спала( Засела на ваши видосы и после... вдохновленная пыталась сделать хэлф трекер 😜😅 про обеденный сон (10-20мин) тоже в точку, всегда помогает 😊👍🏽 Спасибо за очень интересную полезную информацию 😘
Круто! спасибо Настюш за программу для изменения теплоты света монитора!) Вынуждена всегда работать до 10/11 вечера и потом просто невозможно уснуть быстро, теперь проблема solved😊
Очень познавательно!!! Обожаю это видео😍😍😍 ты чудо!!!
Спасибо большое!Очень полезная информация...Особенно интересовало о подростка,так как нигде не встречала информацию,о том сколько нам нужно спать..Ещё раз спасибо,теперь буду знать))
Настя спасибо тебе большое за твои видео, а это как раз в тему и как всегда очень полезно и информативно. Как раз собиралась налаживать свой график сна.
Настя, спасибо за твои видео, они всегда безумно интересные. я на твоем канале сравнительно недавно, но уже нашла для себя очень много полезного и интересного. так как ты рассказываешь про учебу, на сайте, о котором ты так же упоминала (Coursera), есть такой курс Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects. там тоже говорилось про пользу сна особенно для того, кто учит какой-то новый материал. я подумала, что, возможно, тебе будет интересно посмотреть этот курс, в чем и заключается смысл этого комментария) удачи тебе, успехов и продолжай радовать и вдохновлять нас своими видео с очень полезной информацией.( так же может это будет кому-то интересно из твоих подписчиков, так как там есть субтитры на русском языке)
Настенька, поздравляю со ста тысячами подписчиков!!! Ты большая умничка!!!)
Настя, спасибо огромное за идею с фильтрами голубого света для телефона! только установила, а уже в чувствую, как глаза отдыхают)
Очень полезное видео. Я где-то читала, что 15 минут - это оптимальный быстрый сон. Может это самообеждение, но мне показалось, что после такого сна я, действительно, было бодра.
Спасибо за видео!!!
Настя, спасибо тебе за такие полезные видео! Ты большой источник вдохновения!
Можно подать тебе идею для видео, если, конечно, она тебе покажется интересной? Было бы интересно посмотреть видео на тему исправления зрения. Наверное ты знаешь, что существуют много техник для того, чтобы делать это дома. :)
Мне 15 лет, и чтобы хоть как-то успевать выспаться, пришлось соблюдать режим. И он стал действительно удобным для меня: ложиться в 11, вставать в 6 утра и делать домашнее задание ( так как с вечера нет сил делать уроки, ибо после школы каждый по 3 часа тренировки ).
Супер видео! Мне очень нравится ваш канал, давно не находила ничего такого содержательного! Спасибо Вам :) касательно красного излучения сама заметила, как сон стал лучше, уже больше полугода использую такую программу для телефона, и это действительно работает!
Безумно интересно и познавательно ✨
Огромное спасибо за твои видео 💕
Вы мой мотиватор на подвиги! Жаль, что сама себя так мотивировать пока не умею... но я учусь!)
Спасибо за инфо как всегда! Настя, а можно когда-нибудь видео к примеру как готовиться ко сну? То есть аналог к твоему видео про утренние привычки. К примеру когда тебе что-то сделать перед сном, но ты уже никакой и просто отмахиваешься "ну его, спать хочу". Есть ли просто any tips для таких ситуаций?
Как же я рада, что когда то нашла вас и подписалась. Столько полезного узнаю. Спасибо!😊
В любой непонятной ситуации надо спать)
Спасибо огромное, что делишься своими знаниями. Очень полезные видео, которые приятно смотреть, благодаря твоему посылу.
А мелатонин тормозит выработку гонадотропин-релизинг-гормонов гипоталамуса, которые, в конечном итоге, должны стимулировать выработку половых гормонов. Поэтому у женщин, плохо спящих именно ночью, могут наблюдаться гормональные нарушения.
Я сова. Была, по крайней мере, до просмотра этого ролика. Часто не высыпалась.
Настя, СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!! Пойду спать.))))))))
Настя, привет! Виде про сон очень понравилось. Всегда считал, что сон очень полезен для человека. Хотел бы у тебя спросить пару вопросов:
1. Твоя профессия связана с экономикой и финансами, чем обусловлено твое увлечение нейробиологией? Про психологию не спрашиваю, сейчас ей все увлекаются?
2. В своем видео ты сказала. что синий свет от гаджетов вреден для человека. Тогда как ты относишься к таким гаджетам как Philips EnergyUp (прибор для повышения уровня энергии)? Они рекомендуют включать его вечером.
Просто мега полезная тема, Настя!! Ты как всегда прямо в точку))) Спасибо за видео!
Всегда так радуюсь твоим новым выпускам)
спасибо большое за полезную информацию! всю неделю с нетерпением ждала нового видео!
Настя, спасибо за интересное и поучительное видео....Очень много узнала из твоих уст! Ты умничка! Обожаю тебя!
Наша miracle Anastacia :) обожульки тебя. Спасибо за твой труд и что делишься инфой с нами. Муах :-*
Настя, спасибо,очень познавательно! Было бы интересно послушать о твоем рационе, в плане пищи..
Настя сними пожалуйста видео на тему"Как улучшить работу мозга?"
Здравствуйте, Настя. Я хотела Вас поблагодарить за ваши видео. Они очень интересные и информативные. Возможно Вам было бы интесно раскрыть поподробней тему рационального распределения бюджета в одном из них. Мои наилучшие пожелания.
Привет,Настя!Твои видео невероятно интересные и полезные,огромное спасибо за такой контент.Единственная просьба,не могла бы ты иногда делать влоги?Как мне кажется,это сближает блогера с его аудиторией.
Спасибо тебе огромное, Настен!! :)))) Ты так круто преподносишь информацию! Это большой труд и талант! :) Молодчина и спасибо еще раз! :)
послушила, подумала, выключают и иду спать...Настя ты молодец!
Настя, спасибо за видео. Информация очень интересная и структурированно подано
Сколько часов нужно спать? 5:28
я сплю по 8 часов просыпаюсь как по будильнику
Настя, а вы не думали что нибудь изучить по улучшению зрения?) если не ошибаюсь, вы носите линзы, просто знаю что есть различные методики для улучшения, да даже упражнения:) вам случайно не интересная эта тема? :)
Спасибо за информацию! Скачала программу flux себе) теперь буду и беречь зрение, и стараться пораньше ложиться спать)
Поздравляю с 100 000 подписчиков!!!
Сегодня слишком много узнала о сне! Как раз утром думала, СООН. А потом бац, первая пара биология о сне, что она очень важна, также утром посмотрела суолько часов надо спать, а теперь Вы Настя сказали еще много информации о сне!
Настя, огромнейшее спасибо за f.lux !! очень кстати :) целые дни провожу за ноутбуком, а потом испытываю большие проблемы со зрением и сном.
и спасибо за информацию о сне, буду теперь лучше относиться к своему здоровью!
Очень интересное видео!
На самом деле, спать я люблю. Это очень приятное ощущение - поспать, увидеть интересный сон (хотя такое и не всегда), иногда эти сны дают люботные идеи или вдохновение.
Жаль, всё-таки, что именно восемь часов нужно для хорошего здоровья и самочувствия. То, что меньшее количество сна необходимо - увы, знаю на своём опыте. Но аж треть жизни! - жаль.
И, да, детали о подростках очень верны! Всё хочется делать позже и, увы, школа ломает данный необходимый режим.
А в США, кстати, школа начинается в 7:10 - 7:30 во многих штатах. И много лет они уже не могут пролоббировать более позднее, здоровое начало!
Ого! Тогда мои 08:30 ещё не так плохи!
Спасибо большое, что ты снимаешь для нас такие полезные видео! Продолжай в том же духе и учи нас всему новому и полезному!)
Настя, спасибо за видео)...я обычно думала так: "батарейка разрядилась" - надо поспать и зарядить, не выспался - не зарядил на 100%
Очень хорошее видео! Актуально для меня и других мамочек... особенно те кто с весом борится еще во время отпуска по уходу за ребенком. я обычно подруг спать отправляю, если они жалуются на то, что на них "жор нападает", рассказываю тоже про зависимость сна и аппетита, теперь буду давать ссылку на твое видео :)
Кстати пилотов, по крайней мере в Luft Hansa тренируют на быстроее засыпание, чтобы они отдыхали между рейсами. Они засыпают в течении 2-3 минут! Так же я читала, что многие успешные руководители спят 10 минут днем и засыпают тоже по изученной технике, будь он в кабинете/в машине/в эаропорту. К чему это я? Может у тебя будет желание/время/возможность изучить это тему и рассказать нам как можно быстро заснуть днем не смотря на все хлопоты, заботы и отсутствия темноты. Это ж просто шикарно в обед между лекциями или на работе, быстро (пере)зарядить свой мозг ))))
Мам, я не ленюсь, просто так мое тело устроено.
P.S. На андроид можно установить "Twilight", он тоже синхронизируется с временем в вашем городе и постепенно нейтрализует голубой свет, превращая его в тепловато-красный.
как раз читаю книгу Richard Wiserman о уроках во сне,так что видео по теме )
Настя, какая же Вы умница!!!
Спасибо Насть, что делишься по настоящему полезной информацией!♥
Спасибо за видео! Еще сон способствует выработке родопсина (прочитай, если интересно).
А вообще я давно практикую такую методику: учиться до 5-6 вечера, затем сон 2 часа, затем снова учеба/домашние дела до 2-3 ночи и снова сон. Ритм, конечно, полностью нарушен, но хотя бы позволяет сделать максимально много за день, не устав к 11 вечера и общее время сна получается около 8 часов :)
Настюш, спасибо за это видео, я давно заметила что после использования техники очень долго не могу заснуть. Поэтому со вчерашнего дня перенесла утреннюю йогу на время перед сном, заснула как младенец))
P.S Выздоравливай!
Спасибо, Настя! Классное информирующее видео
Настя, большое вам спасибо! Тема сна у нас в культуре важна, как никогда, особенно в крупных городах.) Почти в любой отрасли сон считается ленью. А между тем невысыпание способствует стрессу. За собой замечала, что когда 2-3 дня сплю по 4-5 часов появляются негативные мысли и хуже работает фантазия. Дайте, пожалуйста, ссылки на источники, которые вы читали (русско- и англоязычные). Заранее огромное спасибо!
прекрасное видео, спасибо за него и за f.lux и будь здорова!
Я человек простой. Увидел новое видео Ани ставлю лайк =). Не сомневаюсь в полезности видео.
Настя, спасибо за видео! Как дополнение к этой теме, сегодня нашла статью о людях, имеющих специальный ген, который позволяет им высыпаться за меньшее время. Тем, кто еще не читал об этих исследованиях, думаю, будет интересно: www.bbc.com/future/story/20150706-the-woman-who-barely-sleeps
+Александра Шаламова Спасибо, Саша 😽