Práticas Eficazes para Prevenir e Tratar Hérnia de Disco [Corte MR #19]

🧘‍♂️ Neste corte do episódio 19 do Manguito Rotador, Andre Marinho e Allan Falleiros compartilham práticas eficazes que ajudam a prevenir e tratar a hérnia de disco. Descubra exercícios e cuidados diários que podem proteger sua coluna e manter você longe das dores causadas pela hérnia. Coloque essas dicas em prática e cuide bem da sua coluna!
👉 O que você vai aprender:
Práticas diárias para prevenir a hérnia de disco.
Exercícios de fortalecimento e mobilidade para proteger a coluna.
Dicas de cuidados para tratar a hérnia de disco e evitar complicações.
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