Smettere di Fumare Ep.3/3: smettere con la consapevolezza
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- Опубліковано 6 вер 2024
- Fumi e cerchi giustificazioni per non smettere?
In questo video, l'ultimo della miniserie "Come smettere di fumare", analizziamo le scuse più comuni dei fumatori e le demoliamo una ad una.
Scoprirai:
Perché il "piacere" del fumo è solo un'illusione
Come il fumo ti priva della tua libertà
I veri benefici di smettere di fumare, tra cui:
Migliore salute
Aumento di energia e vitalità
Maggiore serenità e tranquillità
Rispetto per te stesso
Risparmio economico
Imparerai anche come sviluppare una nuova consapevolezza per superare la dipendenza dalla nicotina e vivere una vita migliore.
Smetti di fumare con noi!
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Link agli altri due video:
Smettere di Fumare Ep.1/3: Conoscere il nemico
• Smettere di Fumare Ep....
Smettere di Fumare Ep.2/3: I metodi efficaci
• Smettere di Fumare Ep....
Valerio Buongiorno, medico dentista, e lo staff di Buongiorno Odontoiatrica, da anni portano avanti una missione: far capire ai propri pazienti che una bocca sana è frutto non solo di terapie odontoiatriche all'avanguardia ma anche di sane abitudini di vita quotidiana.
In continua formazione e ricerca nei migliori centri universitari Italiani ed esteri, il Dottore si dedica alla realizzazione di video in cui spiega tematiche legate al mondo del dentale (impianti dentali, estetica dentale, ortodonzia, igiene orale) oltre alla prevenzione primaria tramite l'adozione di sane abitudini di vita.
Ogni settimana troverai consigli, suggerimenti e tante informazioni utili sulla salute
DISCLAIMER I contenuti di questo canale sono presentati a solo scopo divulgativo, e mai possono costituire la formulazione di una diagnosi o di una terapia.
www.studibuongiorno.it
Buongiorno Odontoiatrica del Dr. Valerio Buongiorno - P.le Bandini 1 Montecatini Terme - Pistoia
Dottore che dire ha perfettamente ragione.
Mettessero le sigarette a 1000€ a pacchetto forse farebbe ragionare di più che ne dire che fa male fumare o le varie cose che scrivono sui pacchetti ,ma sappiamo come a detto lei che le dipendenze vengono alimentate per profitto indiretto di qualcuni , stato compreso e multinazionali e mai come in questo periodo (pandemia) non si adoperano per fare campagne o prendere decisioni per aiutarci invece di specularci sopra .
Facciamo il loro gioco .
L' ignoranza regna sovrana fra i fumatori 😢😢😢.
Poi aggingerebbero altre tasse per recuperare il geddito 😊😊😢😢
Ma come faccio se sono debole? Voglio davvero smettere, adesso mi fanno anche schifo mentre le fumo, la vivo solo come un bisogno che se non riesco a soddisfare mi fa sentire un vuoto, le spengo anche prima di finirle, le faccio comsumare in parte dal vento, ma non riesco ad abbandonarle, mi sembra impossibile
Io penso che sarebbe più facile se lo sostituissi, ha senso sostituire il momento con qualcosa? Qualcosa di simile, tipo un gesto, un' attività da fare ogni volta per un tot di minuti? Sto provando a smettere da più di un anno ma ci ricado costantemente
No non ha senso, lo sostituisci con una birra poi diventi alcolista, con una canna diventi dipendente da marijuana ecc, a me ha aiutato molto leggere è facile smettere di fumare di Allen carr ma anche se non hai le possibilità è meglio smettere di colpo con consapevolezza, io smisi con 19 sigarette davanti perché quando mi veniva la voglia dicevo a me stesso se c'è ne saranno 18 ho fallito per oggi, il mio obiettivo bon fumare per 24h poi 48h, le voglie fisiche ci saranno ma poche (mal di testa? Aspirina. ) per esempio, meglio il mal di testa che avere poi il cancro a 80 anni o prima, dopo due settimane regalai le 19 sigarette a un mio amico fumatore, purtroppo è 99% mentale e 1% fisico, dopo la prima settimana passa veramente la fase critica per chiunque
Io camminai, ho bevuto caffè ecc ma dopo 15 minuti massimo la voglia (ol il bisogno di passa)
@@zaragabrielegsl grazie ar caz... Hahahah non intendevo sostituirlo con qualcosa di altrettanto disfunzionale come alcol e droga, mi sembrava davvero molto scontato... Era più una richiesta di consiglio su un idea che avevo per trovare una strategia che per ME possa funzionare, (molto felice che la tua abbia funzionato per te comunque) ad esempio sostituire la voglia intensa di fumare con una gomma da masticare, un piccolo gadget da usare, un fidget cube! (Ho sentito che il fidget cube ha aiutato un mio conoscente per questo)
@@BaJinJi ahh scusa non avevo capito, io quando mi succede mi faccio una moka, fiamma bassa così nel frattempo che esce il caffè la fame da sigaretta mi è già passata, poi nulla mi bevo il caffè
Ciao, io vedo ancora oggi film con sigarette. Lo trovo vergognoso.. Hai perfettamente ragione