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【調查問卷】請您提出建議和話題：forms.gle/p8WfxJZz8E93aY9n8心怡胶囊：www.aimamed.com/product-page/心怡胶囊預約看診：楊醫師診所在美國大費城地區(Greater Philadelphia area)有3個點，如有想要諮詢，可先撥打267-341-1928留言，我們會聯繫您，然後做後續安排，也可先發email 至 george@yanginstitute.com
🎉😊😊
😂
楊醫師說的很好也很實際是真的 我現在的睡眠質量很好 因為我一直都在做清除體內髒東西和垃圾的動作 身體乾淨了 就像房子打掃乾淨 住起來會很舒服 身體乾淨了 睡眠充足 運作順利 身體功能自然力落
謝謝楊醫師。简單扼要,疏理睡眠的重要性。👍👍👍❤️❤️❤️
謝謝楊醫師❤
感谢杨医生！
個人認為能不能進入深睡眠真的不是自己可以控制的，我是晚晚睡覺做夢，有時早上醒來對夢境依然記得非常清楚。即便堅持運動跑步多年依然未能改善，但是白天不疲倦，精神也還好、不容易感覺勞累。
感谢优质的节目！❤❤
杨医师你好，请教：做梦期间算深睡眠吗- 因为感觉好像每晚都有梦的？深睡眠的定义是什么？ 如果杨医师在这方面有了解，期待给我们粉丝做期节目。感恩🙏
我自己使用apple watch监测自己的深度睡眠，通常是在半个小时以上，感觉自己状态很好，还没遇到可以达到一个小时以上.
楊大医生您好.近期感.觉您有点發福.希望特别注意.建議双手托天理三焦
請問 雙手托天理三焦 可以在何處找到合適的訊息呢？
@@yuminwang3829雙手托天理三焦 是八段錦的其中一式，UA-cam 有很多人示範，在網上輸入/打入 “ 八段錦 ” 便有了
實施16-8斷食法比較有用。這個方法可以讓大王椰子樹變身成為綠竹！
杨医生，如果长期夜班，有什么好方法调理身体？谢谢🙏
Try change to day shift a while 😴🙃
每週個上道場教堂~正宗教信仰
問題是在於怎麼讓自己深睡眠夠啊？那是可以自我控制的嗎
很难
睡眠不好的人可以参考:彻底清除舌系带 ，上颌marpe扩弓(适用于牙齿不齐，龅牙，软腭过长)，下颌手术切开扩弓，再正颌+颏成形(如有梅核气，喉咙堵塞，AHI或RDI)。鼻子有问题就看看鼻中隔，再看看大翼软骨需不需要整
谢谢分享--杨医师助理
你好👋杨医生，本人55岁更年期症状就是睡眠质量差！吃了维生素B6,B12,镁锌钙后都还是没解决问题，医生开的Trazodone好一点，但又不敢长期吃怕有副作用😢想咨询你一下？！多谢🙏
試试GABA呢
看中醫，要運動，睡前吃甘胺酸鎂1000mg，太沖穴，三陰交穴，
B12 要吃甲鈷胺的，不要吃氰钴胺的。英文是 Methyl B12。要早上吃。Amazon 上就有賣。
晚上盡量不要接觸藍光，少用手機和電腦，注意家中LED燈光，最好是微黃色。
@@yeechungto168 你很善良
睡觉虽然是重要 可是就有很多人很多人睡不着觉 生活习惯不改 饮食不注意 等等 身体好不了
请问睡多长时间才进入深睡眠？
睡前吃鎂~退黑激素
我已經有30多年沒有一覺好睡，以前沒有電子產品又怎樣說呢？
如果你现在60岁，那就是说你30岁开始已开始睡不好，你想想，30年前30岁有睡不好与现在30岁就睡不好的人相比，比例谁高？和电子产品没有绝对关系，也有相对关系吧
你找出你的原因 然后对症下药 肯定能解决问题 睡觉不好身体怎么能好 加油 肯定能解决
您可以檢查看看是否缺維生素d3。
抽血驗甲狀腺
思慮太多的性格也容易睡不好/失眠。睡眠質量差也是失眠的一種。
什麼叫深睡眠
即是熟睡， 熟睡的時候有人在你身旁經過也不知道， 反之，淺睡則容易醒，而且是在似睡非睡的狀態 .…..
深睡眠多久才充足呢？
请杨医生回答一下，每晚深睡眠至少要有多长？
影片中有說到需要90分鐘深睡眠才充足
最通俗的解釋就是晨早醒來精神充足，便是睡夠，也表示深睡眠充足了。
请问，做梦是浅睡眠吗？
光说危害不说怎么改善，完全无用
只是对你来说无用，对我很有用的😂，动动脑找答案吧😂……
应该动动脑子视频怎样才能对人有用。
你這個人要有感恩心態.
麻煩自己去找！別當個爛嘴伸手牌
有一种失眠是操心过度不安烦躁阳不入阴，试试归脾丸😂
感謝楊醫師；您所說的健康知識，都是很專業，很實質的，今天關于深睡眠的非常重要！關于深睡眠，本人還有一個方法；睡前吃20克蜂蜜，之後再簌口刷牙睡覺，睡得很熟很香甜，此法已行十年以上，本人今年80歲，養蜂幾十年了，楊醫生覺 10:49 得我這方法好嗎？
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