羽球名將戴資穎也因其所苦! 肩關節運動傷害特輯 | 三分鐘聊醫學EP31
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- Опубліковано 7 вер 2024
- 常見的肩關節傷害有哪些?「肩關節夾擠症候群」又是什麼呢?
今天是運動傷害特輯之「肩關節」特別篇! 很感謝國家網路醫藥以及台灣運彩的提議，讓我踏入了運動傷害方面的專題。在這集三分鐘聊醫學中，要帶大家了解肩關節的旋轉肌群、常見的肩關節運動傷害、以及相關的預防及治療，熱愛運動的你千萬不要錯過! 如果不愛運動也沒關係，人生多點冷知識，魅力自然無極限呢(無誤)
*參考資料:
1.Rotator cuff
www.windsoruppe...
www.makeoverfit...
2.Impingement
• subacromial impingemen...
3. 戴資穎照片
zh.wikipedia.o...
4. 台灣難波萬
• 獨家／「Taiwan No.1老外」Angr...
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：incompetech.com...
演出者：incompetech.com/
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蒼藍鴿/醫師/醫生/醫學/醫學系/值班碎碎念/三分鐘聊醫學
蒼藍鴿會手語！！！！！
原本都是一邊播一邊聽一邊做事情
但因為這次的影片似乎有很多動畫和圖片能看
所以才仔細的看了看畫面
然後發現蒼藍鴿不只是手勢多而已
裡面還藏了好多手語啊啊啊((興奮
列幾個特別明顯的
0:15 不過(但)
0:21 有些人(把一群人圈起來)
0:24 去年九月
1:13 所以
1:22 再
1:47 平常
2:13 排球
2:18 長久(時間長)
2:25 斷
2:55 那麼(接下來)
3:00~3:39 首先~最後 從大拇指依序下來和最後的"底"
3:53 加
4:03 斷
4:07 接
4:22 不過這種(但這)
看到有醫療相關人員會手語真的覺得特別感動QAQQQ
如果之後醫療機構、法律機構有自備更多的手語服務就好了
希望未來會有更多人了解這麼美的語言
哈哈哈被發現了 真的很喜歡手語~~
(以前是弱弱的手語社教學)
是說還有ABCD也是手語
只是現在忙碌了很難找時間再精進QQ
我去年是社長 今年是顧問呢
啊哈 我怎麼沒發現ABCD在哪裡XD
住院醫師辛苦了！！！
對了 之前當社長的時候
我有拍了一些些很簡易的教學影片
也有把之前比賽、表演的影片放上去
有的表演有結合舞蹈
有興趣歡迎來逛逛喔！
我最近幾天肩膀有個問題，就是左手往左後方舉大概朝下45度的地方，然後手肘往內旋轉的話肩膀會有痠痛感，但是手臂朝其他方向舉高都沒問題，雖然痛感沒有很明顯，但還是對生活有點影響
大部分的人說如果是單純拉傷還能靠時間自我復原，怕的是關節錯位或其他更嚴重的傷
1:58，3:16 滑液囊與骨頭產生的摩擦大量反覆所以才造成發炎， 那為什麼鍛鍊旋轉肌群 能夠降低發炎的可能性呢？
嚴格說來，應該是「過度」摩擦，而非大量摩擦，而「過度」因人而異，
舉例來說，一個職業羽毛球手連續揮拍500下，就過度而受傷了，但對一般人而言，可能揮拍個100下就過度而受傷，
同樣的揮拍次數，為什麼一般人過度，而職業選手不是過度，
因為職業選手肌肉經過鍛鍊比一般人強壯，所以要降低發炎機率，就是要鍛鍊肌肉，提高過度的門檻。
..........
要講大量也行，但你的大量對於選手來說是小量，原因一樣，就是他的肌肉比較強壯。
因為他也只是一知半解
@@timbanner3228 可是只有肌肉能夠鍛鍊， 沒有辦法鍛鍊滑液囊和骨頭。
那為什麼肌力提升之後，身體能夠承受的磨擦量也會變大?
高聖普 更準確的說，所有相關的細胞組織都鍛鍊的到（不只是肌肉），經過刺激都會更加成長強壯，更能適應相對的環境，這就是進化論，除非你的關節等是人工塑膠做的。
我覺得我一整天拿相機舉高也有這個情形，超痛QQ
QQ對耶常常拿相機好像也會發生 如果痛了就別太勉強~~
健身常常聽到夾擠，現在更了解了💪💪
夾擠真的是很常發生的毛病~
簡單易懂的影片.感謝您
02:35開始檢測是否有肩夾擠的症候群
有一方法是红豆袋热敷影片中的相关肌群，效果也是不错的！大家可以试一下。
14小時貼式暖暖包 重量40g
我直接貼關節 雖然說明書寫貼衣服
紅豆的話強火微波30秒至不會燙傷的溫度
我是從事十多年的撞球教練.已打30多年球.原本想說此運動是最沒運動傷害的說.(可從來沒聽過球友學生有這樣困擾的)沒想到去年最嚴重時手舉過高時都會痛...在復健推拿持續治療了快一年...感覺好了七-八成.我現在50歲.請問這會完全的康復嗎?
如果是很慢性的問題 要100%好並不容易
可以把目標設在80-90% 不會影響到日常生活就ok了
謝謝您的答覆!平常生活沒有問題.只是教球時.常需示範一些難度較高的動作.如跳球.曲球時.肩膀還是有些疼痛...唉!
請問我要如何判斷是肩夾擊的發炎還是五十肩的沾黏？
Taiwan #1!!!
內容不錯，但建議您修正一下搖頭轉頭的頻率（過快過高），可參考啾啾鞋！
這篇內容很受用喔！感謝分享！
控制狂？搖頭轉頭也要控制別人？哈哈
說到肩膀傷就真的一定會出現王葛格的畫面阿~ 整個生涯因為肩傷變得超辛苦，可惜了~
真的QQ 以前最愛看王葛格~
如果已有肩關節夾擠症候群的情況，還能進行訓練嗎?亦或是可以透過足夠的熱身後即可進行適當的訓練?有哪些訓練動作不適合作?
訓練過程會痛就不建議哦，容易使患處發炎更嚴重
理論是個平台，實物狀態是實現補足理論不足，(壓迫擠壓神經及机
腱都是骨位錯位
我手臂往上伸展時會發出咔啦聲
跟掰手指的感覺很像
不知道是不是肩夾擠症候群
鎖骨或肩關節不會跟著移動導致，韌帶或關節彈響，聲音一定是碰撞才會產生，這樣說明應該明白，久了摩擦，身體恢復不夠快就開始發炎，休息跟不上就會卡損，五十肩就這麼來的
我在小五升小六的時候左腳踝骨折，拆石膏之後並沒有復健，腳常常會有突如其來的痛，但都是過不久就會自己「喬」回來，這種狀況常發生在某段時期常運動之後或是冬天，因為不敢運動所以增胖了二十公斤左右，原本有練的空手道也被迫放棄了😭
有次去台大醫院看，醫生跟我說可能是腳踝的地方積水……至今四五年了狀況還是沒改善，不過也沒惡化
請問蒼藍鴿這種狀況該怎麼辦呢？
簡單來說腳已經有舊傷了
但沒有持續惡化就是好消息
這種情況還是需要專業復健跟物理治療的幫忙
以減少舊傷復發的次數
謝謝蒼藍鴿的回答QQ！！！
蒼藍鴿你好!!!
看完這個影片發現我的問題就是這個
肩上舉怪怪的 是過去打排球受的傷
但為了能先發 勉強練習 就現在這樣
雖然都不會痛 肩膀上舉也卡卡的
但若是打球做攻擊姿勢 當兵丟手榴彈上投 會超痛
導致我再也無法再打球
應該說 所有會有投擲動作都不能做
當然我也曾就醫過 中醫西醫都有
但都沒解決問題 結論都說可能肌腱變型 需要做關節鏡確認
這個傷已經2年了 請問我該做關節鏡 還是該找物理治療師呢?
覺得很無奈
因為已經兩年了 算是舊傷
因此可以先尋求復健+物理治療的幫助
先以非侵入性的療法治療看看
若數個月後仍然沒有改善 則可以考慮關節鏡
當然如何治療還是與您的醫師/物理治療師最合適
mao Ar
找傷科中醫?
您好 ，最近天氣冷了；每次長輩都說：一直打噴嚏 肯定是穿不夠暖
想請問打噴嚏跟冷是否有關連呢？
會的 冷空氣會刺激鼻黏膜與呼吸道，都容易造成打噴嚏哦
鴿，可以說一下膝蓋十字韌帶撕裂和斷裂嗎？我之前滑雪的時候扭到膝蓋，導致左膝前十字韌帶斷裂了，但是我害怕做手術，請問你有什麼建議呢？
建議是否手術還是跟您的醫師討論
因為不同型態的十字韌帶斷裂
手術的難易度與恢復情況都不同 不能一概而論
至於膝關節專題 之後會製作哦!
想知道增生療法的費用大概是在哪🥺
骨頭錯位怎麼辦
想請問蒼藍鴿，我的手舉起來大概40秒就很痠，請問這是頸部肩頸太緊，還是雙手的手臂肌肉太緊，因為不管怎麼徒手治療或是復健 都沒好，不知道問題出在哪裡
我也是 卡
蒼藍鴿現在在復健科實習嗎😁😁😁（我是物治系的，所以看到這部影片覺得好熟悉😘😘😘）
沒有 已經是住院醫師了XD
恭喜
物治系學生+1🥴👀👀
我想咨询一下我左右做扩胸运动的时候，为什么身体脊椎会有锯木头的声音，很大，很吓人，感觉自己里面生锈了一样，搜索了一下好多人都有，都是经常坐着学习的人有？怎么解决治疗啊
有沒有熱身的講解啊
动图哪里找的呀，我一下子就看懂了。谢谢！
我每天都要搬重物、肩膀都會有聲音、想請問要怎麼讓聲音消失
話說香港停課了(這人爽死了)
流感爆發
我學校也有爆發
我就在流感爆發的班上課
雖然現在都沒人生病
我也是沒生病
但老師們都認為我們很危險
-停課爽死了-
哈哈哈 爽的當下也要做好流感的預防呀~
蒼藍鴿你好👋
我是台南的民眾，我看了你的影片說明之後再去醫院就診，醫師說是肩關節夾擠症候群，除了吃藥，平時有自我復健的動作可以建議嗎？或是有影片教學嗎？
我這症狀約有10年之久了。
謝謝你～
光用文字比較難描述
您可以搜尋夾擠症候群相關關鍵字
就會有可以嘗試的復健方式了 當然有疑慮務必請教醫師或物理治療師哦
您好，我好像也有這樣的問題，可以分享一下你在台南那間醫院看的嗎？謝謝
看到醫龍那張圖，就想聽蒼藍鴿談談手術室的無菌環境
Li Chin 無菌感覺要分10集5季講(？)
什麽是自體血小板
自己的血小板
题外话：请问苍大夫，俺在医学用语常看到「症候群」这名词，我们这边多称「综合征」，但不知其意系指？倘为所便，烦请不吝释疑，感恩之！
的確症候群與綜合症是一樣的
顧名思義就是多種症狀/表現的綜合體
而非只有單一的症狀或表現
想請問蒼藍鴿為什麼肌肉不平衡容易造成肩關節受傷?
互為拮抗的兩塊肌肉如果力量不平衡，關節穩定度就會下降，就容易受傷
@@bluepigeon0810 謝謝你的解答，新年快樂。
光看就會感覺到痛是正常的嗎？
正常正常~
還好右手常摩擦的地方不同～沒事沒事
這個...哈哈哈哈不想承認好像看得懂(咦
左邊的貓頭鷹很吸晴😂
背景的夥伴增加不少，粉色鼠跟仙人掌?
( ･ิω･ิ)
沒錯 都是可愛生物( ･ิω･ิ)
最近活動關節都會有彈響跟磨擦的聲音是這個症狀嗎？睡覺側睡會壓著肩膀，正面睡的時候都是以投降姿勢上抬手臂睡，請問除了睡覺姿勢沒有運動傷害這樣也是會造成挾擠嗎？
也是有可能只是機會比較低，造成困擾還是建議去檢查一下
運動前洗熱水澡是否有熱身的效果
並沒有哦！運動前熱身是為了要拉伸肌肉避免後續的受傷，熱水澡並沒有這樣的效果~
蒼藍鴿的醫學天地 謝謝醫師
我手腳關節痛 勞動前後有泡熱水10分 或暖暖包升溫的話 勞動結束後疼痛更少 復原週期更短
物理治療開頭也是先熱敷
國家地理頻道節目stan lee superhuman 一位主持兼軟骨功表演者contortionist Daniel Browning Smith 某集說泡熱水暖開筋骨比較好使 鏡頭畫面是白雪背景 一棟涼亭大的建築外說的。找不到該集ua-cam.com/video/2W6aIoJhVfI/v-deo.html
呵呵，讓我想到以前打少棒青少棒的回憶…我的肩膀阿ORZ
目前「日常生活」已無礙…但…
教練我好想打籃球(X)棒球(O)啊😥
話說右上角那兩個小標誌好搶眼啊XD
好好保重肩膀阿~
我也覺得很搶眼(思
蒼藍鴿的醫學天地 貼在布偶身上呢？
今天做震波治療
痛到眼淚像自來水
我今天也做震波 痛死痠死了
邱韋凱
下次做我們要咬毛巾
忍住
可以想像 保重QQ
今天做第五次震波，真的改善很多
接下來要打玻尿酸
真心推薦震波治療
和50肩是一樣的傷害嗎？
不同哦~
五十肩是「沾黏性肩關節囊炎」，是「肩關節囊」的「沾黏」與「發炎」跟夾擠是不一樣的，但是都會影響到手臂上舉
戴資穎戴資穎第一名
戴資穎戴資穎我愛你
抱歉錯棚
今天這部片 好像雜音很多@@
哦哦 下次再喬喬看麥~
小戴，我最喜欢得运动员 没有之一。
像這種運動傷害類型到底要看什麼醫生呢 大醫院找復健科嗎還是...？
小時候被老師體罰時，有一項就是把雙手舉高QQ
QQ 還好我小時候被體罰時只有瘀青(?
娃娃變多了(重點誤)
眼睛好尖!!多了2隻XD