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GLÚTEOS y Hip Thrust - Guía definitiva para hacerlo BIEN HECHO
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- Опубліковано 6 чер 2023
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Me lastime la cadera y yo lo dominaba bien pero un día simplemente el peso me gano hacia abajo ☠️😭
La técnica es tan importante...yo llevo años y recién estoy biendo resultados...igual por mi edad es más lento el crecimiento de mis músculos....gracias ❤
A la edad de Carolina ( 56) es posible ganar músculo?
Viendo .
Gracias a romeo santos e logrado progresar en el gym.gracias por tus datos bien acertados.
Si sirveee , yo hice ejercicios durante más de 4 meses ,y solo me dolías los femorales y la espalda y no veía tantos resultados , más en mis piernas , pero hoy hice la prueba con estos consejos y pude sentir como lo que es la parte del glúteo me dolía, muchas graciasss
Excelente info, yo hago el hip thrust en la smith machine pongo un banco con soporte para que no se mueva, he logrado levantar un máximo 183.251 kilogramos con 6 repeticiones y si cuesta más mantener perfecto el ejercicio, pero sin miedo al éxito 🦵💪
Gracias por la explicación. Que todo mundo tenga las nalgotas que desea para prosperar y aportar mucho a la sociedad .
Muchas gracias por explicar una buena técnica de este ejercicio, me quedo muy claro sobre todo para no sentir la carga en la espalda baja 💟
Muchas gracias mijito saludos cordiales desde Hermosillo Sonora y pues tengo 51 años y apenas voy regresando al gimnasio después de todo lo vivido en la humanidad y siempre veo tus consejos tus enseñanzas y te agradezco mucho seré una abuela fitness 💪🫶🙌 en un futuro cercano 🥰
Yo veo que muchos no explican tantos detalles que involucra este ejercicio y tu si cubres mas detalles. Gracias
Te felicito!! Es excelente la forma en que explicas!!
Gracias voy a guardar este video. Yo siento dolor en mis rodillas al hacer este ejercicio
Excelente vídeo Osvaldo muchas gracias, me estaría uno de peso muerto rumano con todas sus técnicas, gracias bendiciones
¡Apuntado!
Que buen video bro. Súper bien explicado. Actualmente soy estudiante de nutrición dep. y entrenador. Y e aprendido mucho con tus videos. Muchas gracias 👏👏🙌🏼🦾
Encantado Kevin!
Que buen video, excelentes recomendaciones 👌🏻
Como siempre excelente explicación y de mucha ayuda la información. Gracias un abrazo
Eres muy claro. Me gusto lo de respiracion,todo muy bueno
Saludos desde Costa Rica
Hola!! Recomiendas las máquinas de gim para hacer hip trust o mejor con barra y pesas??????
Un ejercicio muy bueno. Porque incluso haciendo puentes ya sientes los glúteos.
Gracias Oswal me encantan tus videos he aprendido mucho contigo 👌🏼
Exelente 😊
Gracias por el video 😃
Yo mejoré mucho la técnica con tus videos 😊
Gracias my teacher
¡Encantado!
Hola, te hago una consulta, si hago el ejercicio ya de antes pero sin barra, el puente de gluteos basico y lo hago con 15 kilos que peso me recomendas hacer con la barra?
Qué bien explicado. Gracias!
Gracias sr.Bory barber ✌️
Super vídeo estas siendo mi maestro en esto lastima que mi trabajo me haga bajar tanto de peso y la comida este tan cara 🤣🤣🤣🤣
jejee un abrazo!
Excelente vídeo, me encantó
Que marca o donde comprar el banco? se ve con buen mullido es importante para la comodidad sino dejarás de hacer este ejercicio
Cuidado con la zona lumbar, si giras la cadera se puede llevar la carga la zona lumbar y no los gluteos.
Súper!!! A mejorar la técnica 😎
Vamos!
Estuve haciendo una dieta de 500 o 600 calorias mas o menos por un mes o algo asi Tenia la duda si puedo aumentar las calorías para evitar el efecto rebote apesar de haber comido tan poco? Mi peso es de 205 mido 5.7 pies y tengo 23 años
Lo pregunte por aqui porque no sabia con quien acesorarme
Gracias
Entonces mi abdomen se ve muy involucrado? Yo noté cómo se veía muy planito
hola Oswal , y cuantas repeticiones?
Muy peligroso ese ejercicio, donde lo hiciste un poquito mal, ya te duele la lumbar, y no se si te lesionas
❤❤
Osea el acceso al club y todo su contenido es 15 euros ?
Si, 19.99€ el mes o si haces el pago anual el equivalente es a 14.99€/mes ¡Saludos!
Jajajaja ya estaba cansado de los videos de bajar grasa 🙄
Pues aquí lo tienes :)
No los veas así de fácil 🤣
A mi también me parecen más interesantes los videos donde muestra la técnica correcta para realizar los ejercicios 👍
@@eduardroide me pasa que por más que ya he visto lo mismo mil veces, aún así los vuelvo a ver 🙄
Jajajaja es broma, aunque te repites mucho, siempre hay detalles nuevos que se aprenden, que son súper valiosos, sois un crack Oswald
Hace 13 segundos
Hey!
Yo en cambio tengo glúteos pero tengo celulitis 😕
Pues con mayor razón hazlo como el dise ya sabes,😊 que a las mujeres a ahi se va la grasa y toma mucha agua eso ayuda al tono muscular no uses cosas tan apretadas ya sabes sigue instrucciones respecto a celulitis ánimo y no rindas
Haz lo que quieras pero no se va a ir