هشت عادت روزانه برای بهداشت و سلامت صدا و حنجره | مهدی هدایی

لینک عضویت در گروه صمیمی دورهمی کافه که اونجا رایگان تحلیل صدا می کنیم 👈🏻 t.me/cafeavazgroup
لینک ثبت نام در کلاسهای خصوصی و گروهی باصفای کافه 👈🏻 t.me/cafeavaz_admin
شماره تماس و تلگرام و واتس اپ کافه آواز 👈🏻 09351751855
هشت عادت روزانه برای بهداشت و سلامت صدا و حنجره | مهدی هدایی
زمانبندی ویدئو:
00:00 هشت عادت روزانه برای بهداشت و سلامت صدا و حنجره
00:59 اولین عادت روزانه آب خوردن
2:47 دومین عادت روزانه حرکتهای کششی
4:36 سومین عادت روزانه گرم کردن صدا
6:36 چهارمین عادت روزانه تغییر کوک حرف زدن
7:12 پنجمین عادت روزانه داد و فریاد نزنیم
7:57 ششمین عادت روزانه پرهیز از دود و الکل
8:21 هفتمین عادت روزانه پرهیز از جاهای پر گرد و غبار و خاک
8:39 هشتمین عادت روزانه استراحت کامل به حنجره در هنگام بیماری
9:35 مرور 8 عادت روزانه
ویدئوی روغن جادویی صدا رو از لینک زیر مشاهده فرمائید:
• روغن جادویی صدا | اثر ...
8 باید و نباید برای حفظ سلامت و افزایش طول عمر صدا
1- خوردن آب
همه می گویند هرروز آب بخورید و همه ی استادهای بزرگ صداسازی در موردش صحبت می کنند ولی تا خودتان این مسئله را بصورت عملی تجربه نکنید متوجه تفاوت یک حنجره که به مقدار کافی آبرسانی به آن شده با حنجره ای که بخوبی به آن آبرسانی نشده نمی شوید.
پس من دعوتتون می کنم به یک چالش و اون هم خوردن یک هفته آب کافی و بعد آواز خوندن هستش و تفاوت رو خودتون حس کنید.
همه می گویند روزی 6 تا 8 لیوان باید آب بخوریم ولی بدن با بدن و فعالیتهای هرکدام باهم فرق می کند و به فراخور محل زندگی و بدن می شود مقدار دقیقش رو تعیین کرد.
همین الان تا در عادت شماره یک هستیم لطفاً یک لیوان آب بخورید.
محاسبه ی میزان آب لازم برای بدن در سایت زیر:
www.umsystem.edu/totalrewards...
2- حرکت کششی عضلات قبل از خواندن
مثل هر ورزشکاری قبل از دویدن یا ورزشهای دیگر احتیاج به حرکتهای کششی داریم چه برای آواز خواندن و چه برای گویندگی
اول به سمت راست گردن را می چرخانیم و بعد به سمت چپ و بعد از آن به سمت بالا تا گردن و عضلات تولید صوت خوب کش بیایند.
وقتی گردن را بالا می بریم زبان را هم چندبار کامل از دهان خارج می کنیم و سپس بر می گردانیم به داخل دهان.
حرکت بعدی این هست که گردن را می آوریم پائین روی سینه بعد با کمک فک صورت را میاریم بالا.
3- گرم کردن صدا قبل از آواز
خیلی مهم هستش که قبل از آواز حتماً صدای خودمون را گرم کنیم با خمیازه - وکال فرای - لیپ رولز و تانگ تریل - نی نی - گیگ گیگ و...
اشکالی ندارد اگر با انجام اینکارها همسایه شما فکر کنند که شما دیوانه هستید چون اکثر ما خواننده ها به اندازه کافی مقداری جنون در خود داریم.
4- پائین آوردن و بالا بردن بیش از حد حنجره به مدت طولانی
چه برای اثر گذاری و چه برای خستگی نباید بیش از حد رجیستر حرف زدن را بالا یا پائین ببریم.
5- داد نزنیم
در طول روز هنگام مشاجره و عصبانیت و همینطور وقتی در مهمانی هستیم و صدای موزیک خیلی زیاد است دقت کنیم که خیلی داد نزنیم.
چون فردا هنگام آواز خوندن گلوی شما از شدت سوزش انعطاف لازم را از دست خواهد داد.
6- خوردنی ها و نخوردنی ها
سیگار و مشروب جز موارد مضر برای صدا هستند و آب و سبزیجات برای صدا مفید هستند.
7- پرهیز از رفتن به مکانهای پر گرد و غبار وآلوده
گرد و خاک و غبار هم مانند سیگار برای صدا مضر است.
8- استفاده کمتر از حنجره هنگام مریضی
وقتی مریض هستیم کمتر حرف بزنیم و آواز نخوانیم و اگر سرفه داشتیم سعی کنیم سرفه ها را کنترل شده بزنیم .
منابع:
www.nidcd.nih.gov/health/taki...
www.umsystem.edu/totalrewards...
#آموزش_آواز_ایرانی#آموزش_آواز#آموزش_آواز_خواندن##آموزش _آواز_سنتی#آموزش_خوانندگی
آدرس سایت و شبکه های اجتماعی :
www.cafeavaz.com/
/ cafeaavaaz
www.telegram.me/cafeaavaaz
profile.php?...
/ cafeavaz
/ @cafeavaz

[@vidajabari5941]

جناب هدایی بهترین آموزشگاه نزد شماست❤❤👌

[@cafeavaz]

😍😍😍🙏🙂😍🙏🌸
ارادت دارم و سپاس از مهر شما

[@kumarsabolghasemi]

استاد عزیز
تندرست و برقرار باشید
بسیارعالی و کاربردی
سپاس فراوان

[@cafeavaz]

درود و ارادت و سپاس از مهر و نظر شما ،تو گروه تلگرام کافه عضو بشید صداتون رو بشنویم 😍😍
t.me/cafeavazgroup

[@user-gs7si6qp9u]

بهترین آموزش رادارید سپاسگزارم

[@cafeavaz]

😍😍😍🙏🙂😍🙏🌸
ارادت دارم و سپاس از مهر شما

[@parirazaghi345]

عالی، دمتون گرم استاد

[@cafeavaz]

😍😍😍🙏🙂😍🙏🌸
ارادت دارم و سپاس از مهر شما

[@user-wv5cc6wp8g]

دمت گرم خیلی به درد من خورده ویدیوها

[@cafeavaz]

خودا رو شکر برادر😍

[@user-dv8zq6xl9n]

عالی بود ، خیلی بدرد بخور بود
کاملا درسته ❤

[@cafeavaz]

ممنونم از مهر شما🌷🌻💛❤

[@mbmm797]

عالی مثل همیشه.❤❤❤❤

[@cafeavaz]

😍😍😍🙏🙂😍🙏🌸
ارادت دارم و سپاس از مهر شما

[@ffm9073]

ممنونم استاد به خاطر ویدئوهای عالیتون❤

[@cafeavaz]

😍😍😍🙏🙂😍🙏🌸
ارادت دارم

[@ashleyhoodfar7406]

Thank you , I benefited from your beautiful work

[@cafeavaz]

درود و ارادت و سپاس از مهر و نظر شما ،تو گروه اصلی تلگرام کافه عضو بشید صداتون رو بشنویم و رایگان تحلیل بشه و بعد عضو زیرگروهها بشید تا زیر نظر مربی هرروز صداتون پیشرفت داشته باشه😍😍
t.me/cafeavazgroup

[@user-gs7si6qp9u]

❤❤❤

[@cafeavaz]

درود و ارادت و سپاس از مهر و نظر شما ،تو گروه اصلی تلگرام کافه عضو بشید صداتون رو بشنویم و رایگان تحلیل بشه و بعد عضو زیرگروهها بشید تا زیر نظر مربی هرروز صداتون پیشرفت داشته باشه😍😍
t.me/cafeavazgroup

[@user-dv8zq6xl9n]

من خودم یه مدته یه سری عادت های گفته شده رو دارم به روتین زندگیم اضافه می کنم مثل خوردن آب ، ورزش و حرکات کششی ، درست صحبت کردن و گرم کردن صدا و ...

[@cafeavaz]

آفرین به شما و امیدوران دورهمی ببینمتون🌺❤

[@ashrafbanihashemi9752]

سلام خسته نباشید ممنون بابت ویدیوهای خوب واموزش های مفیدتون لطفا یه ویدیو درمورد انعطاف صدا درست کنید باتشکر❤❤🌹🌹🙏🙏

[@cafeavaz]

درود و ارادت ممنون از مهر شما .منظورتون توسعه وسعت صدا هستش؟😍

[@mohammadrezaghanadi6637]

Very well 👏

[@cafeavaz]

😍😍🥰🥰🤩🤩😘😘

[@user-km3ej8qi9x]

اموزش تحریر هایه مترح دنیا مثل نمونه مثل اهنگ برای آزادی دوست دارم همچین سبکایی تحریر بزنم

[@cafeavaz]

تو گروه هستین ؟مطرح کنین تو تلگرام

[@shahriarazizi605]

ممنونم که انقدر مفیدین 😍😍😍

[@cafeavaz]

عزیز دلی شهریار جون😍

[@JaniJanjani-vj3hm]

ایول دمت گرم خیلی خوب و مفید بود 😍😍💚🔥

[@cafeavaz]

ارادت دارم امیدوارم دورهمی کافه ببینمتون😍🥰

[@Qamarbanihashem313]

بسیار زیاد تشکر

[@cafeavaz]

ارادت تشریف بیارین گروه تلگرام صداتون و بشنویم@cafeaavaaz

[@mohammadrezaghanadi6637]

Very good 👍

[@cafeavaz]

لطف داری

[@nassrinbahmeh2018]

❤❤

[@cafeavaz]

درود و ارادت و سپاس از مهر و نظر شما ،تو گروه اصلی تلگرام کافه عضو بشید صداتون رو بشنویم و رایگان تحلیل بشه و بعد عضو زیرگروهها بشید تا زیر نظر مربی هرروز صداتون پیشرفت داشته باشه😍😍
t.me/cafeavazgroup

[@ehsanpashazade1000]

دم شما گرم😍

[@cafeavaz]

احسان جان درود سپاس از حمایتت. لطفا بیاین گروه تلگرام برامون بخونید کیف کنیم @cafeaavaaz

[@marjanehmotamedi1118]

🙏

[@cafeavaz]

😍

[@meysam-cc2wj]

عالی❤❤❤❤❤❤

[@cafeavaz]

😍😍😍🙏🙂😍🙏🌸

[@esmatmizanikooshk8694]

This video is very beautiful thank you ❤

[@cafeavaz]

ارادت دارم و خوشحالم دوست داشتنین و امیدوارم تو جلسات دورهمی کافه آواز ببینمتون😍🥰

[@seyedmeybodi5297]

سلام بر شما خیلی ممنون از توضیحات خوبتون
ما همه بنده خداییم که نعمت صدا و آواز و .... به ما عطا کرده این ناسپاسی هست که اول کلاس و آخر کلاس ها ازش یاد نکنیم ببخشید انتقاده دیگه😊 آرزوی موفقیت و سربلندی برای شما

[@cafeavaz]

درود و ارادت و سپاس از مهر و نظر شما و نظرتون کانلا محترم هست و ممنونم که گفتید ،تو گروه تلگرام کافه عضو بشید صداتون رو بشنویم 😍😍
t.me/cafeavazgroup

[@hoomanjafarian2011]

کامنت اول

[@cafeavaz]

ای جان😍

[@user-cg2kj5cb1p]

How useful your explanation was❤

[@cafeavaz]

درود و ارادت و سپاس از مهر و نظر شما ،تو گروه تلگرام کافه عضو بشید صداتون رو بشنویم@cafeaavaaz😍

[@user-ep1to2jt7c]

‏‪استاد خیلی خوب توضیح میدین..ولی ما که مبتدی هستیم..بیشترحرفهای شما را متوجه نمیشم.واضح ترتوضیح بدین..ممنون

[@cafeavaz]

درود و ارادت و سپاس از مهر و نظر شما ،تو گروه تلگرام کافه عضو بشید صداتون رو بشنویم@cafeaavaaz😍

[@mohammadrezaghanadi6637]

Very nice 👌

[@cafeavaz]

سپاس محمدرضای عزیز❤🧡

[@meysam-cc2wj]

Very good

[@cafeavaz]

😍😍😍🙏🙂😍🙏🌸

[@RahaDarroudi]

❤❤❤❤❤❤

[@cafeavaz]

درود و ارادت و سپاس از مهر و نظر شما ،تو گروه تلگرام کافه عضو بشید صداتون رو بشنویم@cafeaavaaz😍