COME ANDARE FORTE IN SALITA IN 30 MINUTI 🚀 L’ALLENAMENTO DEFINITIVO
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- Опубліковано 30 чер 2024
- Ciao Ragaaa,
Siete stanchi di vedere i vostri rom su strava che vengono battuti dai vostri amici?? Bene! Siete nel posto giusto... Oggi vi spiego come allenarvi ( in 30 minuti) per andare forte in salita!!
Cheers,
Marco
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![Lp. Последняя Реальность #97 ЧЁРНАЯ МАТЕРИЯ [Анти Скинт] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/k4MjXCzKsYw/mqdefault.jpg)
Madonna Marco, quando l'hai spinto con la macchina che sorpassava l'ho vista brutta, ha rischiato, il povero ragazzo ,di arrivare in cima sul cofano😅😅😅.
Sì, sarebbe stato giusto tagliarlo dal video o usare quel episodio per educare a non farlo...
C'è poco da ridere. È da incosciente un gesto simile
Premetto Marco che sono tuo fan e vado anche io in bici, ma devo dare ragione a chi ha scritto che la spinta al ragazzo ed andare contromano in discesa non sono state mosse bellissime. Oltre che per il fatto che così la gente odia sempre di più i ciclisti, credo non siano un bel esempio per i ragazzi che vedono questo video. Capisco divertirsi ma prima di tutto la sicurezza! Opinione personale!!!
Grande Marco, un piacere averti conosciuto 🚀
Mi accodo alle critiche questa volta.
Per poco non commetti un omicidio 😂😂
Cosa c'è da ridere? Per poco non succedeva sul serio, perché nessuno dei due si era accorto dell'auto in arrivo.
Fonzie in discesa è sempre il n.1💪
🚀🔥
Ciclisti che corrono come te, in mezzo alla strada, facendo gli scemi, spingendo quel ragazzo che momenti finisce sotto alla macchina grigia, sono il motivo perché noi ciclisti siamo odiati. Fare la discesa contromano cn strada aperta, con auto che salgono, fare i "numeri" sul tornante è proprio stupido.
certo che forte sei forte, sempre un piacere seguirti, ottimo suggerimento per un buon allenamento anche per un vecchietto sprint di 55 primavere, ciaoz
Ciao ,allenamento che faccio ormai solo sui rulli proprio sul Selvino con Rouvy , posso concentrarmi di piu sui numeri , in strada tutta l'attenzione è a quello che cè intorno e ai possibili pericoli , come sempre safety first.👋👋
Rischiato il morto!!!😢
5:38 se quell’automobilista non fosse stato svelto ad eseguire la manovra della schivata, la madonna il tuo amico l’avrebbe vista per davvero 😂
aggiungo che è un allenamento simulabile bene sui rulli, io lo faccio spesso ottimizzando anche i tempi di recupero e accorciandoli a seconda della consuetudine personale e di solito lo faccio con una sorta di piramidale dal primo al terzo settore
mi spiace dirlo.. ma quella spinta poteva costare carissimo a tutti e 2...a l ragazzo in primis che anche se al momento non se ne è accorto ha rischiato veramente tanto e a te che penso avresti buttato all'aria una vita intera.... se succedeva un incidente era omicidio stradale aggravato,🙈🙈🙈😱😱😱detto questoritengo che la spinta al Compagno sia la cosa più stupida e pericolosa che purtroppo molti amatori fanno a volte... un po' presi dalladrenalina... un po' dalla gogliardia del momento.... a me era successo 20 anni fa... un amico mi ha spinto proprio in quel modo.... Io sono riuscito a rimanere in piedi... lui si è agganciato alla mia bici ed è stato letteralmente catapultato... una gran bella botta secca sullasfalto.... non penso l'abbia più fatto per il resto della sua vita😆😆
Davvero motivanti i tuoi video! L’unica cosa è capire come iniziare ad allenarsi partendo dall’acquisto del garmin. Inoltre gli allenamenti li calcola in base alle sessioni precedenti?
Il garmin riporta solo i dati del potenziometro che devi acquistare. Garmin o altre marche, assioma, stages ecc. Poi ti fai una cultura o ti rivolgi ad un preparatore x fare un programma fatto bene. Anche online ci sono tabelle ma non è mai come avere un preparatore
Ciao Marco grande video interessante ti chiedo come fai a vedere dal garmin le zone e i vari battiti? Grazie mille
Per caso farai cape epic 2025 con nibali?😮
pensato la stessa cosa
Lo facevo senza saperlo, unica cosa non faccio mail il riscaldamento e parto a tutta nella salita sotto casa ahah
Per fare la 'e' accentata tieni premuto 'alt' e digita 144 sul tastierino 😆 É
Ciao Marco, in questo video non mi sei proprio piaciuto. Quando hai spinto il ragazzo alla tua sx tra poco non veniva messo sotto da un auto e poi in discesa hai più volte invaso la corsia opposta di marcia anche con striscia continua. Oltre a rischiare tu, metti i ciclisti in cattiva luce, facendo rischiare anche gli altri. Molto male Marco.
z8...350 battiti😮😊
300 watt 150 bpm 😅😅😅😅
Una mezz’ora a settimana?
Quindi video con nibali?
meglio il 4 x 8’ con recuperi da 6’
Ma quanto vai forte in discesa!!!!!
Critiche giuste, corrette ma....io non le avrei scritte. In ogni uscita di gruppo se ne vedono di tutti i colori...e sono i vostri amici!!!
Mi hai dato un idea ..la spinta verso l'auto in arrivo del compagno che non si stacca😂😅
Poche volte ho visto un video di una persona così arrogante.
E poi dicono che noi ciclisti siamo degli indisciplinati,x non dire altro.per forza se gira certa gente come voi!!!quella spinta e’ qualcosa da non fare assolutamente.Aurelio ti facevo piu’ professionale.e poi in discesa facendo curve giu’ di mano radendo anche qualche auto?Aurelio,vai in mtb nei sentieri che ad almeno non inguai nessuno.azzo non ti conoscevo da questo lato,sei un pericolo.