Vit K, C, B cheap plant source for bones

Vitamin K is needed to make a protein prothrombin which is responsible for calcium absorption, bone development and blood clotting. There are two types of Vitamin K, K1 is from plant source while K2 is from egg, meat and cheeze. The rich sources of K1 plants are Chard, Spinach, olive oil, brocolli and surprisingly Turnip green. Unfortunately Turnip Greens are not very much used in Pakistan. Additionally Turnip greens are also rich in Vit C, B1, B2,B3,B4,B5, B6, Minerals like Ca, Mn, Fe, Zn and Se. 1 cup of turnip greens gives 117% DV of vitamin K1.
#TurnipGreen #VitaminK #Calcium #Bones #Oestroprosis #MuscleDevelopment #BloodClot #antioxidant

[@asktraders7409]

بہت خوبصورت انداز بیاں اور علم سے بھرپور معلومات آپ نے شئیر کیں (جزاک اللہ)

[@smimran111]

ماشاء اللہ, ڈاکٹر صاحب زبردست آپ بھی اللہ کرے خوش رہیں آباد رہیں. آمین

[@gafarm1838]

میں نے کبھی بھی اس شلجم کو پتوں کے ساتھ مارکیٹ میں کبھی نہیں دیکھا آج آپ نے بہترین معلومات دی سر

[@abdulwadoodbhatti7600]

مکرم جناب ڈاکٹر بسرا صاحب آپ کا انداز گفتگو اتنا پیارا ھے کہ گاوں کا بندہ بھی آسانی سے سمجھ جاتا ھے ۔۔۔۔آپ واقعی عظیم درددل رکھنے والے ملک و قوم وانسانیت کے ھمدرد اور وفادار اور انسانیت پر یقین رکھنے والے قابل قدر انسان اور قابل ڈاکٹر ھیں شکریہ

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@RoomiHub]

*آپ کا ایک کلک کسی کی ذندگی بنانے کے لیے کافی ہے 🙏🙏*
*اللہ پاک آپ کی بھی ساری پریشانیاں آسان کریں آمین* ❤️❤️🥺

[@zahidbilali8603]

جزاک اللہ ڈاکٹر صاحب سلامت رہیں اچھی اور بامقسد ویڈیو

[@majorumar4118]

جزاک اللہ ڈاکٹر صاحب آپ کی بے لوث خدمت ہمارے ملک لوگوں کو سستا علاج اور شوگر کی دواؤں سے چھٹکارہ کا سبب بن رہی ہے اللہ تعالی آپ کا حامی و ناصر ہو آمین

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@amnahaque9058]

So glad, someone is talking about vitamin K in Pakistan.
The one in plant sources is in k1 form. That gets converted to k2 by gut bacteria.
Vitamin k2 is needed to prevent calcification of arteries, and keep the bones strong.
Sources:
Grass fed dairy ( cows that are fed grass not grains)
Fermented foods
Supplements

[@aftabbabudubaidubai1225]

Me natto bnana chaata ho but starter nhi mil rha

[@isherajpoot223]

bht achi information hy Sir or reciepe bht achi btai hy ap ny

[@mohdzabir9777]

Vaah, bade kamaal ki cheej hai ye. Mujhe to shaljam bahut pasand hai.
Shaljam ki bhujiya and meat + shaljam .

[@JavedAkhtar-yo1qh]

Thanks dr. Sahib, such simple and intelligent person you are.may you live long

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@agaaz786]

Mashaallah bahut hi umda malomati video.... thank you for this video 👍👌🌹🙏 Mumbai India 🇮🇳

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@intizarahmed]

Jazak Allah sir. Keep up the good work. Allah bless you❤

[@gmshigri]

اسلام علیکم محترم ڈاکٹر صاحب۔
مجھے شوگر ہے ۔ابھی آپ کا ویڈیو دیکھ کے حیراں ہوا ۔ہم واقعی اتنی قیمتی سبزی کی افادیت سے بے خبر نکلے اور سچ میں اس کے پتے پھینک دیتے ہیں۔
ہمارے گاؤں میں اسے گاتے ہیں لیکن اس کے پتے جب چھوٹے چھوٹے ہوتے ہیں اس وقت سالن بنا کے کھاتے تھے پتوں کے بڑے ہونے پر نہیں کھاتے۔تھے۔
آپ کا بے حد شکریہ۔آپ نے تو کھیت میں بیٹھ کر ویڈیو بنا یا بہت اچھا لگا ۔جذاک اللہ۔
آپ کا چینل ابھی سبسکرائب کیا ہے۔

[@h.k.4453]

ua-cam.com/video/ghcB1kUGMxM/v-deo.html

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@ahmedfaruqi1254]

Dr.Sahab,what an excellent video and so informative! God bless.Love your enthusiasm.

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@anmolmoti934]

MashaAllah zbrdast information. Allah ap ko salamat rakhy Ameen

[@nudratshamsi2224]

I am so happy to share that turnip with leaves in meat is our family favourite for generations and not just that we also cook radish ,beetroot with leaves

[@DrShahzadBasra]

Wah

[@shamssultana2404]

U R super messenger to advice about this all veg and green veg Ur Good to explain. Jazak Allah

[@roohiqureshi2922]

My mother used to cook salmam gosht with its leaves it used to b v tasty!

[@shahidmahmood7213]

بہت شکریہ بسرا صاحب.
آپ کا دیسی انداز میں سمجھانا بہت اچھا لگتا ہے. اللہ تعالیٰ آپ کو سدا خوش باش اور شاد آباد رکھے آمین.

[@DrShahzadBasra]

Ameen

[@blackrose7043]

ماشااللہ
کمال ویڈیو ہے

[@gul9889]

zabardust dr. Sahab mza agya fresh sabzion aur un per apki batoon ka trka..kl hi sy shura krengy.. ان شاء اللہ،Thanks so much!

[@bashirahmed9102]

بہت بہت خوب ۔ انداز بھی اچھا اور انفارمیشن بہت بہت مفید ۔

[@h.k.4453]

ua-cam.com/video/ghcB1kUGMxM/v-deo.html

[@shaguftarehman8406]

Bohot shukriya ap ny itni achi bat batae dr shezad basra world best dr

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@asifhayatbhatti3658]

Our dearest doctor sb may Allah almighty bless you healthy long life. Sir you are contributing us and whole nations. Please continue your efforts I have started eating carrots, and now turnip. May Allah almighty bless you and all your relatives

[@DrShahzadBasra]

Alhamdolillah

[@fahadqaisar9734]

ڈاکٹر صاحب بہت اچھی بات کی ہے

[@fazfam500]

Thanks Doctor for this information which is really helpful love turnips and here in UK we don't get with there leaves I will try and grow this year in my garden

[@Pakvlogandtech]

بہت اچھی معلومات دی ھے آپ نے

[@khani0009]

مختصر اور نہایت معلوماتی ویڈیو👍

[@mujtaba872]

Jazak Allah khair sari umer gunwa di tou ab pata chala chalain ab jub tak zindgi hay kha lain gy

[@DrShahzadBasra]

You are never late

[@UnknownUser-fh1dk]

ڈاکٹر صاحب بہت اچھا کیا آپ نے بتایا اللہ تعالٰی میری امی کو جنت الفردوس میں جگہ عطا فرمائے وہ ھمیں ان شلجم کے پتوں کا ساگ بنا کر کھلایا کرتیں تھیں نہایت testy بنتا تھا آج آپ نے کیا یاد کروا دیا

[@farzanafmt2883]

Asalmu alyikum sir ap bohat hi eizy way sy information deyty ha...thanks

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@Gora-Sahab]

i am in USA and turnip green is in every grocery store. it is very important to eat.

[@h.k.4453]

ua-cam.com/video/ghcB1kUGMxM/v-deo.html

[@ZubairKhan-ln8rr]

Oh Yess. SH
Shaljam is my most favt among all vegetables... Yes paty nahi khaty ye aik haqeeqat hai.

[@mohammadyounas2551]

سر جی آج تو آپ نے واقعتا" گونگلوں پر سے مٹی جھاڑ دی ھے اللہ آپ کو خوش رکھے آمین ۔۔۔ 🤲🌹🤲

[@Medstud786]

Ameeen🥰

[@iramrashid1]

😁

[@Medstud786]

@@iramrashid1 😂😂😂😂

[@mohammadyounas2551]

@@Medstud786 🤣🤝🤣

[@Medstud786]

@@mohammadyounas2551 😂😂😂

[@maahishah2317]

I love natural remedies and natural food only Alhamdulillah and beautiful information I

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@mariashabbir3183]

very well explained ....best part is u r also sharing recipe ...looking forward for more informative n practical videoes...jazakaAllaho khair

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@ImranAli-664]

بالکل صحیح فرمایا
واہ ڈاکٹر صاحب واہ
لو یو بسرا صاحب

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@ImranAli-664]

😘😘😘😘😘😘

[@SameeraChughtaisBackyardGarden]

بہت خوب زبردست بتا رھے ہیں
گاؤں کے لوگ پتوں کی سبزی کا ساگ بنا کر کھاتے ہیں

[@rosechannel9321]

Very nice information about Shaljam. KHB

[@attiarehman7048]

Beautiful. I would like it’s leaf salad Dr. Basra. And in winter, Shaljam Gosht is the best dish for us even since our childhood. Great advice Dr. Basra. Thanks to you sir….

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@saudzulfiqar9068]

السلام علیکم و رحمہ اللہ

[@attiarehman7048]

It’s same in Canadian grocery stores Dr. Basra: we can’t get Turnips with leaves 🍃. But I do bring them home 🏡 for a winter specialty 😁. Sajid R. Rehman (Toronto, Ontario Canada) 🇨🇦

[@Cars-Circle]

Join me plz

[@zulfiqarali7113]

Bohat aala information hay. Hum log in desi cheezon say Bohat door ho gaye hain

[@fouziaiqbal9285]

Thanks doctor for giving us so useful information May Allah bless you

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@basicscience4809]

@@DrShahzadBasra sir please suggest something for joint health and strength

[@masoodhabib5638]

Bohat shukriya, ALLAH aap ko jaza day.

[@asiffida2939]

Pathans living in Peshawar and the surrounding areas use it for cooking regularly as a vegetable, however, almost none are aware of its benefits explained in this video. Thanks for the great info.

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah. Even my family started cooking turnips with leaves after this video

[@sabeennaeem2492]

Allah apko khush rakhe,bohat khoob knowledge dete hain life ki bohat si problems asan ho jati hain, JazakAllah

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@shafiaabbas2704]

We love turnip green, not available here on all grocery shops in Uk but I always try to cook with it’s leaves and also add spinach and meat in it
Excellent information and ideas as always jazakallah

[@DrShahzadBasra]

Here very few people use turnip greens

[@shahpar4107]

Cook krny sy tu sab waste nai ho jata?

[@nimraasghar7765]

@@DrShahzadBasra pipply powder ky baray mn batye next video mn

[@farahnadeem4567]

MA SHA ALLAH

[@MirzaShahidmughal1]

@@DrShahzadBasra Please Taara Meera leaves and seeds khanay k bare aik video bna dain thank you

[@noorkhan-uc3ff]

Wah jee thanks for this most worthy information sir Allah Pak hamesha khush rakhain Ameen

[@GardeningwithJavedIqbal]

بہت خوب 🌷 💚

[@nisarfatima822]

Itni sasti sbzian or itny keemti my god. Kmaaaaaaaaal krdiya doctor sahib ny.

[@muhanmmadjahangirjahangir234]

چکوال میں ہم لوگ شلجم پتوں کے ساتھ پکاتے ہیں بلکہ پتے والے ننھے شلجم زیادہ پسند کئے جاتے ہیں

[@tubatubapari9812]

Kush rhy salamt rhy ameen jazak ALLAH

[@arien6033]

Aoa sir, thanks for ur videos. Stay blessed ever with ur loved ones ever.❤

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@tariqbosch]

very nice informations sir

[@h.k.4453]

ua-cam.com/video/ghcB1kUGMxM/v-deo.html

[@ABlovenature]

Valuable information Sir.

[@ehsanullahjan2847]

Prof SB, Shukria. Jazak Allah khair.

[@aliabbas2005]

You are great man. You are ocean of knowledge.

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@mr.gadgets6850]

Ma shaa Allah 🥰 Dr saab chaa gaye hyn.👍🏻👏🏻💯💯💯

[@AbdulWaheed-wd8yc]

jazak Allah

[@h.k.4453]

ua-cam.com/video/ghcB1kUGMxM/v-deo.html

[@imranghuman142]

ھاھاھاھاھاھا.... کمال کرتے ہیں آپ ڈاکٹر صاحب.... 💕

[@alexjohn9661]

Dr sb it was really helpful. What is the ideal time to grow these vegetables?

[@DrShahzadBasra]

Sep oct

[@Cars-Circle]

Plz join me

[@asifjaved396]

Dr sb aap jaisay qabil insaan ki is muluk May naqadri daikh ker dil Rota hay. 😔😔😔😔

[@kehkshan1075]

Sir boht khosh rhy

[@h.k.4453]

ua-cam.com/video/ghcB1kUGMxM/v-deo.html

[@zulfiqarg1881]

P

[@zulfiqarg1881]

Jisko uric acid ho vah patte kaise khelte doctoron ne to mana Kiya hai

[@maroofazam7334]

Masha Allah very nice 👍 Allah pak khus rhknay AMEEN Dr shaib

[@YounasMalik-vj7dd]

Good information for Turnip and Turnip green about human health. Your informations proved the wordings of the elders.

[@RiazAhmad-xr1vk]

بہت مفید معلومات شکریہ ڈاکٹر صاحب

[@G-O-Butt]

wah g wah
swad aa gaya
Salam ha Doctor sahib.
Love from Sialkot

[@h.k.4453]

ua-cam.com/video/ghcB1kUGMxM/v-deo.html

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@rashidali8196]

Doctor sahib(jazak Allah)

[@ummearbaa6549]

ڈاکٹر صاحب ！ ہمارے گھر بچپن سے پتوں والے شلجم کھائے جاتے ہیں مگر اس کے فوائد آج آپ کی بدولت معلوم ہوئے۔ بہت شکریہ

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@saadaloogalways6633]

Ma sha allah zabrdast so good

[@fieryentitys902]

Wonderful information! Thankyou so much Dr Sahib ! I never knew this weath of knowledge much about turnip leaves !

[@mumtazziad2630]

Zaberdust video JazakAllah khair

[@islamkisehzadi.9394]

Shukriya sir for information, I don't know before.

[@shahidnazir6158]

سبحان اللہ۔۔ جزاک اللہ

[@h.k.4453]

ua-cam.com/video/ghcB1kUGMxM/v-deo.html

[@backtonature9907]

Behtreen sabzi vitamin minerals se bharpoor👍

[@Mama-gf3se]

السلام علیکم و رحمۃ اللہ و برکاتہ ماشاء اللہ بہت بہت شکریہ آپ کی یہ بات تو سچ ہے 👌

[@liaqatali6487]

Ma Sha Allah Dr sb aap Barra kaam kr rahey hn. jazakallah khair Allah apko khush rakhe Aameeen

[@rubinamehmood2596]

کمال کے ویلاگ ھوتے ھیں آپ کے ،، ان کی افادیت کا اس سے پہلے پتہ نہیں تھا ،، آپ خوش رھیں ہمیشہ ،،

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@taslimjahan1376]

Bahut bahut Shukriya doctor sahab aapki bahut acchi maloomat hai

[@hajiakber3129]

Mashaallha good information thank keamari..karachi

[@foro3253]

Ma Sh Allah, very good description

[@haniyaarts9716]

Ooohh really MashaAllah zbrdust .

[@khanfarid89]

Masha Allah, boht aala malomati video

[@mcd544]

Nice informative video. Thanks
👑🏆💎🌴🌴🌐💞👍👍👍

[@munirahmad9917]

Very informative indeed. Thanks for sharing such an educational video.

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@barbiejackson5753]

Dr,Sahab you are great

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@Ijaz_319]

Zabardast dr. Sb.

[@jamilorakzai5598]

یقین کریں ڈاکٹر صاحب ھم اان سب فائدوں سے ناواقف تھے مگر شلجم کے کبھی نہ کبھی سالن کھاتے تھے مگر زیادہ تر بیل اور دودھ والے گائے کو دیتے تھے بہت زبردست ماشاءاللہ اپنے تو شلغم سے سونا بنادیا شکریہ

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@fahadiftikhar964]

Bu

[@hinaarif2646]

I never cook turnip since I didn't like it but made me enthusiastic about this food specially with the idea of steaming with such wonderful spices, definitely will try.

[@DrShahzadBasra]

Must try

[@al.quranalahakeem]

Masha Allah Dr sb ap ny kamal kar dia

[@moonamalik4301]

Kamal kar dea Dr sahib khush rahein

[@sofiaasif689]

Zabardast, waisay me khati hon shaljam aor Pattaya saag jaisa Bana ke khati hon Alhamdu lillah

[@mohammadmohsinaljaaidi4580]

حزاك الله خیر بہت مفید باتیں بتائ آپ نے سلامت رھیں ۔۔

[@nasreensheikh4488]

Great v v v importent info thamks for sharing

[@coolmind8498]

Allah ap ko tandrusti de, Dr Sahib ap bohat ache hei'n.....Jazak Allah.....

[@home360withraheela5]

Bht hi ala information thank you souch

[@DrShahzadBasra]

Thanks

[@OnlineRemedies]

Masha ALLAH App nice hai bohat acha guide kartey hain logo ko great sir good job caree on fee imaan ALLAH

[@DrShahzadBasra]

Ameen

[@KhKhan-sf]

Pakistan should be proud of you that we hv a legend Dr. guiding the nation so lovingly. Allah may bless you ❤❤❤😊😊😊😊

[@DrShahzadBasra]

JazakAllah

[@faizanahmed5910]

MashAllah g boht he zabardust

[@maliktamimawan]

و علیکم السلام ڈاکٹر صاحب۔جزاک اللّٰه خیر جناب۔