Braucht irgendjemand noch einen Tritt in den Arsch? Unsere Expertin aus dem Video beantwortet am Wochenende eure Fragen rund ums Thema Schweinehund - und wie man ihn los wird - hier in den Kommentaren.
letzte woche nach dem Sportunterricht : Ich:" Also Fr.Müller, ich finde das der Sportunterricht heute wirklich cool war !!" Sie:" Was hat spaß gemacht ?? Das rumsitzen etwa ?!" Ich war extrem verschwitzt und habe einen halben Asthmaanfall erlebt. Klar, ich bin zwar nicht die Schlankeste Bohne, aber ich finde es nicht gut das sie so abgeneigt reagiert hat. Vielen dank für die Intoleranz !!
bln.cakeartist Mir ist auch mal sowas passiert. Wir haben über Joggen geredet und mein Lehrer fragt mich ( ohne dass ich mich gemeldet habe ) Machst du auch sport? Ne denke mal nichg so wie es aussieht joggst du höchstens vom sofa bis zum kühlschrank...
Eine Freundin von mir die auch etwas mehr wiegt, ist ein mal im Sportunterricht nicht über den Bock gekommen weil sie zu wenig Schwung hatte und die Lehrerin hat sie einfach total frech gefragt "Na, haben wir wieder zu viele Burger gegessen?" Sowas geht gar nicht, vorallem weil die Lehrerin selber nicht mal sportlich war.
Hallo Mee, einmal pro Woche Sport klingt schon mal nach einem guten Anfang. Wenn Du gern mehr machen möchtest, könntest Du Dich ja mal im Freundeskreis umhören. Was machen Deine Freunde so für Sport. Vielleicht gehst Du da einfach mal mit oder Du suchst Dir eine neue und besonders spannende Sportart aus und schaust, ob da günstige oder gar kostenlose Probetrainings angeboten werden. Pole Fitness oder Bootcamps sind zur Zeit voll im Trend und bieten eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Das Wichtigste dabei ist, dass es Dir Spaß macht und sich gut in Deinen Alltag integrieren lässt. Ich wünsch Dir viel Erfolg. =D
Hi Ginouille, 20 km Radfahren zur hin und zurück ist eine prima körperliche Aktivität. Vor allem wenn Du das mehrmals pro Woche machst. Grundstätzlich geht es bei einem bewegten Alltag auch nicht darum jeden Tag intensiv zu trainieren, sondern Bewegungsmöglichkeiten wie zum Beispiel den Weg zur Schule oder zur Arbeit aktiv zu nutzen. Daher machst Du erstmal alles richtig. Super!
Sport ist mein Alltag. Ich studiere Sport und habe eigentlich jeden Tag irgendwelche Sportkurse. Der einzige Nachteil ist, dass für den eigenen Sport, also den man früher betrieben hat, nicht mehr so viel Zeit bleibt
Ich mach mindestens 3 1/2 Stunden pro Woche Sport. Tanzen gehört (bin mir net so sicher) doch eher zum Team Sport. Mir macht das unheimlich Spaß und ich werde mein Hobby zum Beruf machen💞💞
ich Arbeite im pflegedienst mache dort den Dienst auf dem Bike fahre sportlich zu den Einsätzen und nach Dienst dan das laufen gehen ich kann nur sagen es ist einfach wunderschön ich liebe sport es macht einfach nur den kopf Frei
Ich mache Kanurennsport, 6 mal in der Woche, unter der woche von 17 bis 19 Uhr und am wochenende von 10:30 bis 13 Uhr. Es macht spaß und ich bin relativ fitt 😊 Und erfolgreich 😁 Und ich hab mehrere Spitznamen: Böser Engel Kleine dicke Mücke Krüppelchen (verletze mich sehr sehr oft 😅( Gazelle (springe hoch und weit)
Ich kann nicht ohne Sport aber bin nicht überall sonderlich begabt und habe mich überall durchgetestet und bin jetzt bei meinen liebsten Sportarten. Ich reite, Spiele Handball und Tanze Rock'n'Roll.
Hi more freedom more love, man muss auch nicht immer für alles Talent haben. Solange Dir der Sport Spaß macht und Du körperlich aktiv bist, ist alles perfekt. Und Deine Sportartenkombination lässt auf ein sehr ausgewogenes Training schließen. Top!
Also bei mir läuft das so: von Montag bis Freitag fahre ich immer mit dem Fahrrad zur Schule, klingt jetzt nicht sonderlich spektakulär, aber meine Schule ist von meinem Zuhause 8,5 Kilometer entfernt. Und da ich nicht die schnellste bin, der Weg auch nicht sonderlich Gerade verläuft (Berg hoch fahren), das Wetter auch nicht immer gut ist (ganz starken Wind, der gegen mich Kämpft statt mich von hinten anzuschubsen) und der Schulranzen auch manchmal ziemlich schwer ist, wenn man viele Fächer hat brauche ich Max. 40 min. Zurück dann noch mal das selbe. Dann haben wir noch das Unterrichtsfach Sport, das wir pro Woche entweder 1 mal oder 2mal haben, je nachdem, ob gerade A oder B Woche ist. Wir haben Block Unterricht, das heißt ein Block dauert 90 min. Also wenn wir davon ausgehen das ich in der Woche 2 Blöcke Sport habe, sind das dann nochmal 180 min Sport. Außerdem gehe ich dann neuerdings auch noch reiten (wehe ir sagt mir das dass kein Sport ist) und ich verbringe da so ca. 45 min auf dem Pferd (und davon muss man die Pferde noch von der Koppel holen und sauber machen). Und dann gehe ich auch noch gerne zu meiner Oma, mit dem Fahrrad dauert es zu ihr 20 min und dann auch wieder 20 min zurück. Also wenn man nun alles zusammen rechnet kommt man dann auf 385 min Sport, also 6,4 Stunden sport in der Woche, im Extremfall! Aber ich bin trotzdem nicht wirklich schlank, sondern eher rundlich und wiege etwas zu viel. Aber naja was soll's!
Ich mache täglich Sport. München ist ja als Fahrradstadt bekannt also Tadaaa fahre ich auch gerne Fahrrad😂Im Schnitt fahre ich im Saison 1000km pro Monat mit dem Radl. Zusätzlich gehe ich noch ins Gym min. 4 mal pro Woche. Leider gehört auch zum Sport auch die Ernährung. Ich habe zumglück meine Ernährung für mich gefunden für ne Zunahme und habe gemerkt das ich für so viel Sport 3500-3700 kcal brauche für ne Muskelzunahme. Und wegen dem Gewohnheiten In vielen Büchern steht das es 21 Tage dauert um ne Gewohnheit zu "installieren" Bei mir so 30 Tage Bei die eine in dem Video wohl 8 Wochen haha
Liebe Alle, Sogorrah und Merle haben völlig recht. Die Arbeit im Stall zählt tatsächlich zur allgemeinen körperlichen Aktivität. Und reiten, je nach dem welche Gangart - Trab oder Galopp - geht schon eher in die Richtung sportliche Aktivität, bei der man durchaus ins Schwitzen kommen kann. Reiten ist besonders gut für den Rücken. Durch die aufrechte Haltung und die Spannung, die permanent gehalten werden muss, wird insbesondere die tiefliegende Rückenmuskulatur gestärkt. Gleichzeitig werden Koordination und Gleichgewicht trainiert. Aber auch für die Psyche ist reiten sehr gut. Auf diesen positiven Aspekten beruht das therapeutische Reiten. Topp!
Ich habe ziemlich gemeine wenn nicht gar diskriminierende Spitznamen bekommen, die ich hier aber nicht breit treten, weil ich mich nicht auf das Niveau der Mobber herablassen möchte. #bittebeachtensiedenniveauunterschied
Hi Michael, das ist echt sportlich. Respekt. Wenn ich Dir einen Tipp geben darf... 10 min Beweglichkeitstraining im Anschluss an Dein Krafttraining. Das kann unter Umständen Muskelkater vorbeugen und hilft dabei die Flexibilität und Koordination aufrecht zu erhalten, die Du auch beim Basketball brauchst.
Hallo Zaif, rudern ist auch eine tolle Sportart. Vor allem für die Rumpfmuskulatur. Gleichzeitig werden aber auch Arme und Beine trainiert. Voll gut. =)
Hi Magic World Fan. Na dann: Ziel suchen, smart formuliern, Freund oder Freundin mit ins Boot holen, Sportart auswählen und zack ... los gehts. Ich wünsch Dir viel Erfolg.
Jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit und als Garten- und Landschaftsbauerin ein job mit viel Bewegung. Ansonsten regelmässig Sport,aber immer worauf ich Lust habe: Inliner, schwimmen,joggen,yoga, rad fahren
Liebe Lina, das ist echt ein super Mix aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining. Fantastisch. Und dass Du nach Deiner Lust und Deinen Bedürfnissen die Sportart wechselst ist super. So wirds nie langweilig. Keep it up!
Hi Jakob, jeden Tag Training ist echt krass. Mein größter Respekt. Hin und wieder braucht der Körper aber auch eine Auszeit, damit er in Ruhe regenerieren kann und ausreichend Energie für das nächste intensive Training hat.
hi nadja, bei mir ist es mittlerweile so dass sich mein Körper schon daran gewöhnt hatt jeden Tag Sport zu machen ich brauche das auch als Ausgleich zum Alltag!es ist hald alles nur eine Kopf und willenssache:)
Immer, wenn ich mich zu Sport motiviert habe und regelmäßig gesportet habe, bin ich nach ca. 1,5 Monaten krank geworden... hatte eine zweiwöchige Pause dadurch, alle Erfolg waren weg und ich hab wieder aufgehört... Was kann man gegen den Motivationsverlust nach einer Krankheit tun?
Hi Antonio, erstmal ist es richtig, dass Du bei einer Erkrankung pausierst. Bei einem grippalen Infekt oder gar einer Verletzung ist der Körper damit beschäftigt zu heilen. Da wäre ein intensives Training absolut kontraproduktiv. Der menschliche Körper ist aber unglaublich anpassungsfähig. Nach einer Erkrankung haben viele Sportlerinnen und Sportler das Gefühl, dass alle Erfolge weg sind. Du wirst aber sehen, dass sich der vorherige Trainingszustand (vor der Erkrankung) sehr schnell wieder einstellt. Dafür brauchts ein bisschen Geduld und Du solltest langsam wieder einsteigen und das Training kontinuierlich steigern. In der Trainingswissenschaft wird das als sogenannte Readaptationsprozess bezeichnet.
mein Vater sagte "ich bin elegant wie eine Gazelle, oder wie heißt das graue Tier mit dem langen Rüssel" -.-* Zum glück habe ich genug andere Erfahrungen gesammelt, in meinen 27 Jahren Lebensdauer :D.
Mache 6x die woche sport. 3x krafttraining, 3x laufen. Just saying 😂 laufen und 24h gym kann man halt ziemlich flexibel einbauen, anders als eine bestimmte vereinssportart bei der es feste zeiten gibt. Sport ist wichtig, aber jeder der jetzt erst anfängt wird nicht blöd angeguckt. Jeder fängt mal an und das verdient respekt 😘❤
Lieber Peter, Du triffst den Nagel auf den Kopf. Danke. Es ist nie zu spät, um mit Sport zu beginnen. Ganz gleich wie alt man ist oder in welcher körperlichen Verfassung (einmal von akuten Verletzungen abgesehen). Respekt auch für Dein ambitioniertes wöchentliches Trainingsprogramm. =)
Ich glaube ich werde einfach mal Yoga ausprobieren. Bei mir gibt es nämlich 3 Probleme: - ich bin so fett wie ein Wahl - ich habe keine Freunde - ich verlasse meine Wohnung höchstens zum arbeiten
Ich mache genug Sport aber ich habe auch noch genug Zeit aber ich werde es auch noch einplanen können wenn ich mal mehr zu tun habe Nämlich Tanzen ich liebe es
Hallo Lolo, tanzen ist toll. Schult Koordination, Gleichgewicht, Rhtyhmusfähigkeit und ist gut für die Ausdauer. Prima. Hin und wieder ein paar kräftigende Übungen, zum Beispiel nur mit dem eigenen Körpergewicht, helfen dabei ausgeglichen körperlich aktiv zu sein. Alles Gute.
Hi Marprice, jeden 2. Tag joggen gehen ist ziemlich ambitioniert. Respekt. Dass Du aber nach 2 Wochen die Lust verloren hast, ist gar nicht so untypisch. Ich kenne Dein Ziel, die Umfänge und Intensitäten Deiner Läufe nicht. Vielleicht macht es Sinn zunächst erst einmal konkret zu formulieren, was Du erreichen möchtest, um Dir dann einen Plan für das Training zu machen. Zum Beispiel beginnst Du mit zweimal pro Woche und machst einen längeren, ganz lockeren und eher langsamen Lauf. Und dann einen intensiveren, kürzeren Lauf, bei dem Gehpausen eingeplant sind und an den Du ein paar Stabilisationsübungen dranhängst. Dann wird das Training nicht so schnell langweilig =). Im Internet gibt es ganz viele Pläne, die Dir dabei helfen können. Die sind meist nach Trainingszustand und Ziel unterteilt und für 4, 6, 8 oder 12 Wochen angelegt. Probier´ das doch mal aus.
@Nadja Walter dankeschön für den Tipp. :3 Mein Ziel war es erstmal meine Ausdauer zu bessern, habe ich dann auch innerhalb von anderthalb Wochen von 5 auf 40 Minuten steigern können. Allerdings habe ich nach dem Erfolg von 40 Minuten beim nächsten Lauf nicht mal 10 Minuten geschafft, was mich wieder demotiviert hat. Werde aber auf jeden Fall die Laufeinheiten etwas variieren, danke für diesen Tipp. :D
Könnt Ihr Eure Expterin bitte fragen, woher sie die schicke Halskette hat :-) Ach ja, und fragt sie doch bitte, ob Sport frühmorgens oder spätabends sinnvoller ist?!
Hi Watchman, ob Du besser am frühen Morgen oder eher am Abend trainieren solltest, hängt zum einen davon ab, welcher Schlaf-Typ Du bist - Eule oder Lerche. =) Wenn Du ohnehin ein Frühaufsteher bist, ist es ratsam am Morgen zu trainieren. Bist Du eher ein Spätaufsteher würde ein Training am frühen Morgen eher eine zusätzliche Belastung sein. Auf der anderen Seiten steht natürlich Dein Alltag mit Arbeit/Schule/Uni und den Dingen des täglichen Lebens (Einkäufe, Behördenwege, Freunde und Familie). Wichtig ist, das Training nach Deinem persönlichen Rhythmus zu planen, ohne dass es als zusätzliche Belastung, sondern vielmehr als Ausgleich und Bereicherung empfunden wird.
Hi Drawing Angel. Es gibt eine Reihe von kostenlosen Apps, die Workouts speziell für zu Hause anbieten. Oder Du schaust einmal bei UA-cam und testest ein Workout gemeinsam mit Freunden einmal aus.
Ich habe nicht gerade die Möglichkeit um verschiedene Sportarten auzuüben, die einzigen Sportarten die ich in Moment ausführen darf von meinem Arzt sind Schwimmen und Fahrrad fahren. Das beansprucht meine Beine nicht zu stark und somit sind diese für mich geeignet.
ja... oder nur zum Teil... denn immer wenn er irgendwelche Szenen spielt, hat er ne Kappe auf... und es sieht schon eher so aus, als wäre da nicht viel drunter. :)
Ja voller Zeitplan kenne ich deswegen bin ich auch so ein Lauch 😅 aufstehen um 5 dann eine dreiviertel Stunde mit Papa mitm Auto zur Schule um 17.00 dann zuhause ankommen da Papa lange arbeiten muss und ich eh bis ungefähr 15-16 uhr Schule hab ... dann Hausaufgaben und meine Pflichten zuhause dann ist es um 18uhr und dann ist da noch die Familie die in 2 Haushalte aufgeteilt ist ... Babysitte manchmal meinen kleinen 9 Monate alten Bruder ... und natürlich auch abends dann mal entspannen und nix tun bzw zocken und yt gucken ... geiler Tagesablauf mit 16 ...
Wir hatten einen Mitschüler in der Oberschule, der etwas moppeliger war (aber wirklich nicht krass) und der wurde von unserem Sportlehrer immer "Bullette" genannt xD
Ein mal pro Woche Turnen, zwei mal die Woche Voltigiertraining,Ein bis zwei mal die Woche Physiotherapie und 20 Minuten joggen, zwei mal die Woche Schulsport und jeden Tag mindestens 1 Stunde Trampolin... denke das reicht😅
Hi Kikky Müller, Trampolinturnen ist super anstrengend und mega gut für die Balance und die Koordination. Echt eine coole Sache. Umfangs- und intensitäts-technisch stehst Du mit Deinem wöchentlichen Sportprogramm auch super da. Toll!
Hey Plan & Los Team! Ich arbeite in 3 Schichten dazu habe ich noch 2 Kinder, da ist keine Zeit für Sport (genug Bewegung) Ihr drei seht doch super aus, übertreibt es nur nicht ok. Es war wieder ein super Video. Unbegreiflich, warum die zwei hübschen Lisa & Vanessa noch Single sind 🤔. Continue so thumbs up for that video.
Hallo Thor Odin, mit einer Familie und einer Arbeitsstelle mit Schichtsystem lässt sich Sport im Alltag immer besonders schwierig unterbringen. Da hast Du völlig recht. Wenn Du aber trotzdem den Wunsch hast sportlich aktiv zu sein, gibt es verschiedene Möglichkeiten beides (Kinder und Schichtarbeit) mit Sport und Bewegung zu kombinieren. Zum Beispiel eine Radtour am Wochenende, ein gemeinsamer Ausflug in einen Kletterwald oder eine Kanu-/Paddeltour. Es gibt auch spezielle Apps, die gezielt Workouts mit noch ganz kleinen oder schon großen Kindern anbieten. Das wäre auch mal eine schöne Wochenendbeschäftigung. =)
Meine Sportlehrerin hat mir zwar nie einen Spitznamen o.ä. geben und mich auch nicht persönlich angeschnauzt, aber stattdessen hat sie mich konstant ignoriert. Ich bin zwar dünn gebaut, aber nicht die Beweglichste (bin sehr ungedehnt) und trau mir auch nicht allzu viel zu (vor allem Geräteturnen war die Hölle für mich). Jedenfalls konnte ich mich noch so sehr bemühen, sie hat mich nie "wahrgenommen" weil sie mich von Anfang an abgelehnt hat 🙄🙄
FAKE NEWS! 😉 Quatsch, der Dreh des Videos ist nur schon ein paar Wochen her, da hatte Jonas noch seine Haare. Unsere Minimalismus-Folge scheint Jonas auch zu Minimalismus auf dem Kopf inspiriert zu haben 😂
Bei mir ist es so :Ich kann gar nicht genug von sport bekommen ich habe 5 mal die Woche Training und in der Schule in der 4 Klasse hatte ich in Weitsprung eine 1- und habe geheult . ( Ich hoffe das wird nicht als Rumgeprotze empunden)
Hallo Leonie, Gymnastik und Turnen sind eine super Kombination für Kräftigung und Beweglichkeit. Super. Und zweimal pro Woche ist ein sehr guter Rhythmus. Besser so, als 3 Wochen 5 mal trainieren und dann wieder 4 Wochen nichts machen. Weiter so! =)
Homeworkout jeden Abend also auch wenn ich krank bin und sonst wenn sich was ergibt Mal draußen iwas machen Beim Verein habe ich bisher 2/3 Scheiss Erfahrungen also erstmal ne danke, außerdem bin ich eh Einzelgänger
Hallo Four 11. Ich bin beeindruckt, dass Du so diszipliniert regelmäßig zu Hause trainierst. Da können nicht viele - ich zum Beispiel =/ Ich empfehle Dir aber zu pausieren, wenn Du krank bist. Oder zumindest ganz deutlich zu reduzieren, da der Körper seine Energie für den Genesungsprozess braucht.
Hi Olaf, klar ist Yoga auch Sport. Es schult die Beweglichkeit und kräftigt zudem. Hast Du schonmal Hot Yoga ausprobiert. Da kommt man echt mega ins Schwitzen.
Braucht irgendjemand noch einen Tritt in den Arsch? Unsere Expertin aus dem Video beantwortet am Wochenende eure Fragen rund ums Thema Schweinehund - und wie man ihn los wird - hier in den Kommentaren.
plan&los keşke dilinden anlasam
letzte woche nach dem Sportunterricht :
Ich:" Also Fr.Müller, ich finde das der Sportunterricht heute wirklich cool war !!"
Sie:" Was hat spaß gemacht ?? Das rumsitzen etwa ?!"
Ich war extrem verschwitzt und habe einen halben Asthmaanfall erlebt.
Klar, ich bin zwar nicht die Schlankeste Bohne, aber ich finde es nicht gut das sie so abgeneigt reagiert hat.
Vielen dank für die Intoleranz !!
bln.cakeartist Mir ist auch mal sowas passiert. Wir haben über Joggen geredet und mein Lehrer fragt mich ( ohne dass ich mich gemeldet habe ) Machst du auch sport? Ne denke mal nichg so wie es aussieht joggst du höchstens vom sofa bis zum kühlschrank...
Untervögelte Lehrer
Heisenberg mies😑 jeder Sportlehrer/ auch die Sportlerin haben total geschockt geschaut als die rausfanden, dass ich 3 mal pro Woche Kampfsport mache..
bln.cakeartist Kenn ich :(
Eine Freundin von mir die auch etwas mehr wiegt, ist ein mal im Sportunterricht nicht über den Bock gekommen weil sie zu wenig Schwung hatte und die Lehrerin hat sie einfach total frech gefragt "Na, haben wir wieder zu viele Burger gegessen?" Sowas geht gar nicht, vorallem weil die Lehrerin selber nicht mal sportlich war.
Perfekter Zeitpunkt für dieses Video! Ich mache zwar Ansicht einmal die Woche immer sport, aber ich möchte mehr machen. Super Video! Danke.
Hallo Mee, einmal pro Woche Sport klingt schon mal nach einem guten Anfang. Wenn Du gern mehr machen möchtest, könntest Du Dich ja mal im Freundeskreis umhören. Was machen Deine Freunde so für Sport. Vielleicht gehst Du da einfach mal mit oder Du suchst Dir eine neue und besonders spannende Sportart aus und schaust, ob da günstige oder gar kostenlose Probetrainings angeboten werden. Pole Fitness oder Bootcamps sind zur Zeit voll im Trend und bieten eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Das Wichtigste dabei ist, dass es Dir Spaß macht und sich gut in Deinen Alltag integrieren lässt. Ich wünsch Dir viel Erfolg. =D
Dankeschön für das Video!
Wer hat eigentlich unseren Special Guest entdeckt? 💃🏻 🐈
Schreibt’s in die Comments!
Ist das Mirella bei 6:03 ?
plan&los Jonas und malwanne? Oder sind die immer da?
plan&los Dr.nadja
plan&los jonnassss xD
P R ja glaube schon 🤔 an der Tafel steht nachher auch Mirella
20km am Tag mit dem Fahrrad zur Schule und zurück muss reichen😅
Respekt!
Ginouille da werde ich ja grade erst warm
Ginouille ich fahre 80-100 jeden Tag oder jeden 2.
Korbinian Herrmann Stark💪! Das wäre aber nichts für mich, dazu bin ich dann doch zu faul😅
Hi Ginouille, 20 km Radfahren zur hin und zurück ist eine prima körperliche Aktivität. Vor allem wenn Du das mehrmals pro Woche machst. Grundstätzlich geht es bei einem bewegten Alltag auch nicht darum jeden Tag intensiv zu trainieren, sondern Bewegungsmöglichkeiten wie zum Beispiel den Weg zur Schule oder zur Arbeit aktiv zu nutzen. Daher machst Du erstmal alles richtig. Super!
Sport ist mein Alltag. Ich studiere Sport und habe eigentlich jeden Tag irgendwelche Sportkurse.
Der einzige Nachteil ist, dass für den eigenen Sport, also den man früher betrieben hat, nicht mehr so viel Zeit bleibt
Ich mach mindestens 3 1/2 Stunden pro Woche Sport. Tanzen gehört (bin mir net so sicher) doch eher zum Team Sport. Mir macht das unheimlich Spaß und ich werde mein Hobby zum Beruf machen💞💞
ich Arbeite im pflegedienst mache dort den Dienst auf dem Bike fahre sportlich zu den Einsätzen und nach Dienst dan das laufen gehen ich kann nur sagen es ist einfach wunderschön ich liebe sport es macht einfach nur den kopf Frei
Cooles Video und ich fand’s lustig als du (Jonas) extra ein enges Shirt getragen hast damit es muskulöser wirkt 😂
Ich mache Kanurennsport, 6 mal in der Woche, unter der woche von 17 bis 19 Uhr und am wochenende von 10:30 bis 13 Uhr. Es macht spaß und ich bin relativ fitt 😊
Und erfolgreich 😁
Und ich hab mehrere Spitznamen:
Böser Engel
Kleine dicke Mücke
Krüppelchen (verletze mich sehr sehr oft 😅(
Gazelle (springe hoch und weit)
Ich kann nicht ohne Sport aber bin nicht überall sonderlich begabt und habe mich überall durchgetestet und bin jetzt bei meinen liebsten Sportarten. Ich reite, Spiele Handball und Tanze Rock'n'Roll.
Hi more freedom more love, man muss auch nicht immer für alles Talent haben. Solange Dir der Sport Spaß macht und Du körperlich aktiv bist, ist alles perfekt. Und Deine Sportartenkombination lässt auf ein sehr ausgewogenes Training schließen. Top!
Also bei mir läuft das so: von Montag bis Freitag fahre ich immer mit dem Fahrrad zur Schule, klingt jetzt nicht sonderlich spektakulär, aber meine Schule ist von meinem Zuhause 8,5 Kilometer entfernt. Und da ich nicht die schnellste bin, der Weg auch nicht sonderlich Gerade verläuft (Berg hoch fahren), das Wetter auch nicht immer gut ist (ganz starken Wind, der gegen mich Kämpft statt mich von hinten anzuschubsen) und der Schulranzen auch manchmal ziemlich schwer ist, wenn man viele Fächer hat brauche ich Max. 40 min. Zurück dann noch mal das selbe. Dann haben wir noch das Unterrichtsfach Sport, das wir pro Woche entweder 1 mal oder 2mal haben, je nachdem, ob gerade A oder B Woche ist. Wir haben Block Unterricht, das heißt ein Block dauert 90 min. Also wenn wir davon ausgehen das ich in der Woche 2 Blöcke Sport habe, sind das dann nochmal 180 min Sport. Außerdem gehe ich dann neuerdings auch noch reiten (wehe ir sagt mir das dass kein Sport ist) und ich verbringe da so ca. 45 min auf dem Pferd (und davon muss man die Pferde noch von der Koppel holen und sauber machen). Und dann gehe ich auch noch gerne zu meiner Oma, mit dem Fahrrad dauert es zu ihr 20 min und dann auch wieder 20 min zurück. Also wenn man nun alles zusammen rechnet kommt man dann auf 385 min Sport, also 6,4 Stunden sport in der Woche, im Extremfall! Aber ich bin trotzdem nicht wirklich schlank, sondern eher rundlich und wiege etwas zu viel. Aber naja was soll's!
Hallo Night Luna Star, das klingt nach einem ordentlichen Programm für die Woche. Super. Bleib unbedingt dran. =)
Ich mache täglich Sport. München ist ja als Fahrradstadt bekannt also Tadaaa fahre ich auch gerne Fahrrad😂Im Schnitt fahre ich im Saison 1000km pro Monat mit dem Radl. Zusätzlich gehe ich noch ins Gym min. 4 mal pro Woche.
Leider gehört auch zum Sport auch die Ernährung. Ich habe zumglück meine Ernährung für mich gefunden für ne Zunahme und habe gemerkt das ich für so viel Sport 3500-3700 kcal brauche für ne Muskelzunahme.
Und wegen dem Gewohnheiten
In vielen Büchern steht das es 21 Tage dauert um ne Gewohnheit zu "installieren"
Bei mir so 30 Tage
Bei die eine in dem Video wohl 8 Wochen haha
Ich kümmere mich um Pferde. Wer täglich in den Stall geht, braucht kein Fitnessstudio. 😂
Sogorrah baust aber dadurch keine Muskeln auf
Fifa_ Gamer Eine Frau brauch kein Muskelaufbau.
vom Reiten kriegt man Beinmuskeln und das Misten geht echt in die Arme 😂
Merle Karpenstein oh wusste ich gar nicht...
Liebe Alle, Sogorrah und Merle haben völlig recht. Die Arbeit im Stall zählt tatsächlich zur allgemeinen körperlichen Aktivität. Und reiten, je nach dem welche Gangart - Trab oder Galopp - geht schon eher in die Richtung sportliche Aktivität, bei der man durchaus ins Schwitzen kommen kann. Reiten ist besonders gut für den Rücken. Durch die aufrechte Haltung und die Spannung, die permanent gehalten werden muss, wird insbesondere die tiefliegende Rückenmuskulatur gestärkt. Gleichzeitig werden Koordination und Gleichgewicht trainiert. Aber auch für die Psyche ist reiten sehr gut. Auf diesen positiven Aspekten beruht das therapeutische Reiten. Topp!
Freue mich euren Kanal gefunden zu haben! :) Viele Grüße
Ich werde von meiner Sport-Lehrerin Faulheit in Person gennant oder “die Faulheit“
Ich habe ziemlich gemeine wenn nicht gar diskriminierende Spitznamen bekommen, die ich hier aber nicht breit treten, weil ich mich nicht auf das Niveau der Mobber herablassen möchte. #bittebeachtensiedenniveauunterschied
Ich spiele 3-4 mal die Woche Basketball auf Leistungssportebene und mache einen 2x2er split Krafttraining pro Woche.
Micheal Scofield aka Wentworth Miller Motiviert junge! Finde ich gut.
Hi Michael, das ist echt sportlich. Respekt. Wenn ich Dir einen Tipp geben darf... 10 min Beweglichkeitstraining im Anschluss an Dein Krafttraining. Das kann unter Umständen Muskelkater vorbeugen und hilft dabei die Flexibilität und Koordination aufrecht zu erhalten, die Du auch beim Basketball brauchst.
Ich gehe heute Abend ins Fitnessstudio 💪🏻🏃🏻
Cooles Video,ich selbst Rudere wenn man als Kind schon Sport macht ist ist die Muskulatur besser aufgebaut liebe grüße Jonas cool das du dabei bist.😀😁
Hallo Zaif, rudern ist auch eine tolle Sportart. Vor allem für die Rumpfmuskulatur. Gleichzeitig werden aber auch Arme und Beine trainiert. Voll gut. =)
Ich sollte auch mal wieder Sport machen 😅.
Hi Magic World Fan. Na dann: Ziel suchen, smart formuliern, Freund oder Freundin mit ins Boot holen, Sportart auswählen und zack ... los gehts. Ich wünsch Dir viel Erfolg.
Jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit und als Garten- und Landschaftsbauerin ein job mit viel Bewegung. Ansonsten regelmässig Sport,aber immer worauf ich Lust habe: Inliner, schwimmen,joggen,yoga, rad fahren
Liebe Lina, das ist echt ein super Mix aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining. Fantastisch. Und dass Du nach Deiner Lust und Deinen Bedürfnissen die Sportart wechselst ist super. So wirds nie langweilig. Keep it up!
mache jeden Tag zwischen 30-45 min.kraft und ausdauer-Sport💪cooles video
Hi Jakob, jeden Tag Training ist echt krass. Mein größter Respekt. Hin und wieder braucht der Körper aber auch eine Auszeit, damit er in Ruhe regenerieren kann und ausreichend Energie für das nächste intensive Training hat.
hi nadja,
bei mir ist es mittlerweile so dass sich mein Körper schon daran gewöhnt hatt jeden Tag Sport zu machen ich brauche das auch als Ausgleich zum Alltag!es ist hald alles nur eine Kopf und willenssache:)
Leider habe ich mit dem Ballett aufgehört. 😫 Dafür habe ich angefangen 2x wöchentlich zum Zumba zu gehen. Das macht echt Spaß und powert aus. :)
Immer, wenn ich mich zu Sport motiviert habe und regelmäßig gesportet habe, bin ich nach ca. 1,5 Monaten krank geworden... hatte eine zweiwöchige Pause dadurch, alle Erfolg waren weg und ich hab wieder aufgehört... Was kann man gegen den Motivationsverlust nach einer Krankheit tun?
Hi Antonio, erstmal ist es richtig, dass Du bei einer Erkrankung pausierst. Bei einem grippalen Infekt oder gar einer Verletzung ist der Körper damit beschäftigt zu heilen. Da wäre ein intensives Training absolut kontraproduktiv. Der menschliche Körper ist aber unglaublich anpassungsfähig. Nach einer Erkrankung haben viele Sportlerinnen und Sportler das Gefühl, dass alle Erfolge weg sind. Du wirst aber sehen, dass sich der vorherige Trainingszustand (vor der Erkrankung) sehr schnell wieder einstellt. Dafür brauchts ein bisschen Geduld und Du solltest langsam wieder einsteigen und das Training kontinuierlich steigern. In der Trainingswissenschaft wird das als sogenannte Readaptationsprozess bezeichnet.
Hatte ich damals auch als ich angefangen habe. Das Immunsystem ist das einfach noch nicht gewohnt. Es wird aber besser, glaub mir.
Mirella! 😍😂
Ein Mädchen aus meiner Klasse würde von unserem Lehrer als „Storch im Salat“ bezeichnet
mein Vater sagte "ich bin elegant wie eine Gazelle, oder wie heißt das graue Tier mit dem langen Rüssel" -.-*
Zum glück habe ich genug andere Erfahrungen gesammelt, in meinen 27 Jahren Lebensdauer :D.
Mache 6x die woche sport. 3x krafttraining, 3x laufen. Just saying 😂 laufen und 24h gym kann man halt ziemlich flexibel einbauen, anders als eine bestimmte vereinssportart bei der es feste zeiten gibt. Sport ist wichtig, aber jeder der jetzt erst anfängt wird nicht blöd angeguckt. Jeder fängt mal an und das verdient respekt 😘❤
Lieber Peter, Du triffst den Nagel auf den Kopf. Danke. Es ist nie zu spät, um mit Sport zu beginnen. Ganz gleich wie alt man ist oder in welcher körperlichen Verfassung (einmal von akuten Verletzungen abgesehen). Respekt auch für Dein ambitioniertes wöchentliches Trainingsprogramm. =)
Seit diesem Semester gehe ich endlich wieder 1x die Woche schwimmen in der Uni^^
Ich glaube ich werde einfach mal Yoga ausprobieren. Bei mir gibt es nämlich 3 Probleme:
- ich bin so fett wie ein Wahl
- ich habe keine Freunde
- ich verlasse meine Wohnung höchstens zum arbeiten
Sportlehrerin:
Super,Lena!
Heute war wenigstens schon erkennbar ,dass das Badminton sein sollte !!
Ich mache genug Sport aber ich habe auch noch genug Zeit aber ich werde es auch noch einplanen können wenn ich mal mehr zu tun habe Nämlich Tanzen ich liebe es
Hallo Lolo, tanzen ist toll. Schult Koordination, Gleichgewicht, Rhtyhmusfähigkeit und ist gut für die Ausdauer. Prima. Hin und wieder ein paar kräftigende Übungen, zum Beispiel nur mit dem eigenen Körpergewicht, helfen dabei ausgeglichen körperlich aktiv zu sein. Alles Gute.
Krass mach jeden Tag😊😊
Passt ja gerade , habe gerade 2 Wochen lang jeden 2. Tag gejoggt so gut wie es ging.. aber jetzt habe ich kein Bock mehr XD
Dann motiviert dich das Video hoffentlich ein bisschen 😉
Hi Marprice, jeden 2. Tag joggen gehen ist ziemlich ambitioniert. Respekt. Dass Du aber nach 2 Wochen die Lust verloren hast, ist gar nicht so untypisch. Ich kenne Dein Ziel, die Umfänge und Intensitäten Deiner Läufe nicht. Vielleicht macht es Sinn zunächst erst einmal konkret zu formulieren, was Du erreichen möchtest, um Dir dann einen Plan für das Training zu machen. Zum Beispiel beginnst Du mit zweimal pro Woche und machst einen längeren, ganz lockeren und eher langsamen Lauf. Und dann einen intensiveren, kürzeren Lauf, bei dem Gehpausen eingeplant sind und an den Du ein paar Stabilisationsübungen dranhängst. Dann wird das Training nicht so schnell langweilig =). Im Internet gibt es ganz viele Pläne, die Dir dabei helfen können. Die sind meist nach Trainingszustand und Ziel unterteilt und für 4, 6, 8 oder 12 Wochen angelegt. Probier´ das doch mal aus.
@Nadja Walter dankeschön für den Tipp. :3 Mein Ziel war es erstmal meine Ausdauer zu bessern, habe ich dann auch innerhalb von anderthalb Wochen von 5 auf 40 Minuten steigern können. Allerdings habe ich nach dem Erfolg von 40 Minuten beim nächsten Lauf nicht mal 10 Minuten geschafft, was mich wieder demotiviert hat. Werde aber auf jeden Fall die Laufeinheiten etwas variieren, danke für diesen Tipp. :D
Könnt Ihr Eure Expterin bitte fragen, woher sie die schicke Halskette hat :-)
Ach ja, und fragt sie doch bitte, ob Sport frühmorgens oder spätabends sinnvoller ist?!
Hi Watchman, ob Du besser am frühen Morgen oder eher am Abend trainieren solltest, hängt zum einen davon ab, welcher Schlaf-Typ Du bist - Eule oder Lerche. =) Wenn Du ohnehin ein Frühaufsteher bist, ist es ratsam am Morgen zu trainieren. Bist Du eher ein Spätaufsteher würde ein Training am frühen Morgen eher eine zusätzliche Belastung sein. Auf der anderen Seiten steht natürlich Dein Alltag mit Arbeit/Schule/Uni und den Dingen des täglichen Lebens (Einkäufe, Behördenwege, Freunde und Familie). Wichtig ist, das Training nach Deinem persönlichen Rhythmus zu planen, ohne dass es als zusätzliche Belastung, sondern vielmehr als Ausgleich und Bereicherung empfunden wird.
Ich habe 3 mal die Wochen 2h Rudertraining, also eher viel. Ich habe dadurch allerdings auch selten Zeit für Freunde, lernen etc..
Mein Spitzname war nilspferd😕, da ich dick war und eben nils heiße.
Mittlerweile bin ich eher zu dünn(1,95m und 77 Kg).
Das ist aber nicht besonders nett, sich einen Spaß auf Kosten anderer zu machen!
Ich bin in der Jugendfeuerwehr und demnach sehr sportlich aktiv ich möchte allerdings gerne zu hause noch etwas mehr Sport machen um fitter zu sein ^^
Hi Drawing Angel. Es gibt eine Reihe von kostenlosen Apps, die Workouts speziell für zu Hause anbieten. Oder Du schaust einmal bei UA-cam und testest ein Workout gemeinsam mit Freunden einmal aus.
JONAS❤💗
Ich habe nicht gerade die Möglichkeit um verschiedene Sportarten auzuüben, die einzigen Sportarten die ich in Moment ausführen darf von meinem Arzt sind Schwimmen und Fahrrad fahren. Das beansprucht meine Beine nicht zu stark und somit sind diese für mich geeignet.
-2h Vereinsport die Woche (Tennis und Pilates)
-jeden Morgen mit dem Fahrrad zur Schule (10min pro Strecke)
-Sonstige Erledigungen zu Fuß
Reicht das?
Wo kommen die ganzen Haare her??
Caspar Holtmann das Video wurde sicher bevor er sich die Haare geschnitten hat gedreht
ja... oder nur zum Teil... denn immer wenn er irgendwelche Szenen spielt, hat er ne Kappe auf... und es sieht schon eher so aus, als wäre da nicht viel drunter. :)
also...ich meine ganz am Anfang bei den Szenen...
Zeitreisen! ;)
Am ende vom skikurs haben meine Freundinnen und ich den Spitznamen : Quaseltanten & Lästerschwestern bekommen
Ja voller Zeitplan kenne ich deswegen bin ich auch so ein Lauch 😅 aufstehen um 5 dann eine dreiviertel Stunde mit Papa mitm Auto zur Schule um 17.00 dann zuhause ankommen da Papa lange arbeiten muss und ich eh bis ungefähr 15-16 uhr Schule hab ... dann Hausaufgaben und meine Pflichten zuhause dann ist es um 18uhr und dann ist da noch die Familie die in 2 Haushalte aufgeteilt ist ... Babysitte manchmal meinen kleinen 9 Monate alten Bruder ... und natürlich auch abends dann mal entspannen und nix tun bzw zocken und yt gucken ... geiler Tagesablauf mit 16 ...
Wir hatten einen Mitschüler in der Oberschule, der etwas moppeliger war (aber wirklich nicht krass) und der wurde von unserem Sportlehrer immer "Bullette" genannt xD
Ich hab definitiv Zeit für Sport, aber einfach keine Lust...
Jonas hab jetzt erst den Kanal entdeckt
na endlich :D
plan&los ja 😂
Jonas!? Du hast noch einen Kanal
Ein mal pro Woche Turnen, zwei mal die Woche Voltigiertraining,Ein bis zwei mal die Woche Physiotherapie und 20 Minuten joggen, zwei mal die Woche Schulsport und jeden Tag mindestens 1 Stunde Trampolin... denke das reicht😅
Hi Kikky Müller, Trampolinturnen ist super anstrengend und mega gut für die Balance und die Koordination. Echt eine coole Sache. Umfangs- und intensitäts-technisch stehst Du mit Deinem wöchentlichen Sportprogramm auch super da. Toll!
Hey Plan & Los Team! Ich arbeite in 3 Schichten dazu habe ich noch 2 Kinder, da ist keine Zeit für Sport (genug Bewegung) Ihr drei seht doch super aus, übertreibt es nur nicht ok. Es war wieder ein super Video. Unbegreiflich, warum die zwei hübschen Lisa & Vanessa noch Single sind 🤔. Continue so thumbs up for that video.
Hallo Thor Odin, mit einer Familie und einer Arbeitsstelle mit Schichtsystem lässt sich Sport im Alltag immer besonders schwierig unterbringen. Da hast Du völlig recht. Wenn Du aber trotzdem den Wunsch hast sportlich aktiv zu sein, gibt es verschiedene Möglichkeiten beides (Kinder und Schichtarbeit) mit Sport und Bewegung zu kombinieren. Zum Beispiel eine Radtour am Wochenende, ein gemeinsamer Ausflug in einen Kletterwald oder eine Kanu-/Paddeltour. Es gibt auch spezielle Apps, die gezielt Workouts mit noch ganz kleinen oder schon großen Kindern anbieten. Das wäre auch mal eine schöne Wochenendbeschäftigung. =)
Meine Sportlehrerin hat mir zwar nie einen Spitznamen o.ä. geben und mich auch nicht persönlich angeschnauzt, aber stattdessen hat sie mich konstant ignoriert. Ich bin zwar dünn gebaut, aber nicht die Beweglichste (bin sehr ungedehnt) und trau mir auch nicht allzu viel zu (vor allem Geräteturnen war die Hölle für mich). Jedenfalls konnte ich mich noch so sehr bemühen, sie hat mich nie "wahrgenommen" weil sie mich von Anfang an abgelehnt hat 🙄🙄
scarface, push it to the limit 😂
Einzelspirtler mache auch auch Kraf Maga ( Kampfsport )
So wie ich die Thumbnails interpretiere ist das ja dein Zweitkanal
Ich bin das Wahlross auf dem Trockenen 😂
ich habe es geschafft, dass wenn ich einen Tag mal Abends nicht Radfahre, es mir abgeht
Mein Spitzname war oder ist noch magere Ziege oder auf Schweizerdeutsch „ mageri Geiss“ 😂
Alisha Schaafsma bisch usdr schwiiz?😂😂
Jä bin ich
Also mein Job ist schon Sport.
Ich war der nasse Waschlappen 😁
sasasa u 😂 good one. ☝️
Ich dachte du hast ne glatze jonas war das jetzt fake?
FAKE NEWS! 😉
Quatsch, der Dreh des Videos ist nur schon ein paar Wochen her, da hatte Jonas noch seine Haare. Unsere Minimalismus-Folge scheint Jonas auch zu Minimalismus auf dem Kopf inspiriert zu haben 😂
plan&los stimmt😂
Sportlehrerin:
Diese Übungen helfen euch fit und schlank zu werden!
Nh Lena?
Zwar kein blöder Spitzname aber ich bin die Sportskanone 😎
Bei mir ist es so :Ich kann gar nicht genug von sport bekommen ich habe 5 mal die Woche Training und in der Schule in der 4 Klasse hatte ich in Weitsprung eine 1- und habe geheult . ( Ich hoffe das wird nicht als Rumgeprotze empunden)
Wenn ich durch rum sitzen und Serien schauen abnehmen würde, dann wäre ich glaube richtig dünn
Ich geh Gymnastik und Boden,Geräte turnen 2 mal pro woche
Hallo Leonie, Gymnastik und Turnen sind eine super Kombination für Kräftigung und Beweglichkeit. Super. Und zweimal pro Woche ist ein sehr guter Rhythmus. Besser so, als 3 Wochen 5 mal trainieren und dann wieder 4 Wochen nichts machen. Weiter so! =)
Hab letztens mit Tanzunterricht angefangen. :D
Hi Seven Zero Seven. Toll. Unbedingt dabei bleiben! =)
Nadja Walter Danke :D zufälliger Weise bin ich gerade wieder vom Tanzunterricht nach Hause gekommen.
Ich hatte immer den Spitz Namen Lotti Karotti
Das Video hast du bestimmt schon vor eine Woche aufgenommen (die Haare)
Meine Trainerin sagte mal dass ich bei der Planke aussehe wie ein fettes Hängebauchschwein 😂💗
Eishockey ♥️also bin ich Teamsportler💪
Sport soll Spaß machen???😅
Ich bin mega sportlich
Ich wurde von allen Lehrern Rosalie genannt... Manchmal hatte ich das Gefühl sie könnten sich meinen richtigen Namen nicht merken😂
Homeworkout jeden Abend also auch wenn ich krank bin und sonst wenn sich was ergibt Mal draußen iwas machen
Beim Verein habe ich bisher 2/3 Scheiss Erfahrungen also erstmal ne danke, außerdem bin ich eh Einzelgänger
Hallo Four 11. Ich bin beeindruckt, dass Du so diszipliniert regelmäßig zu Hause trainierst. Da können nicht viele - ich zum Beispiel =/ Ich empfehle Dir aber zu pausieren, wenn Du krank bist. Oder zumindest ganz deutlich zu reduzieren, da der Körper seine Energie für den Genesungsprozess braucht.
Nadja Walter hab ich Mal aber dann ging dannach wieder nix, weil ich aus dem Rhythmus war, also mach ich, was halt geht
Wieso macht man. Sone werbung hä
GYM!!!!!!
Bist cool
Ich werde noch immer Star wars Frik genannt
Ich hab eine klimmzugstange in meiner bude 😂
Ich werde meißtens Spargeltante genannt😂
Ich mach lieber Home-fit-ness❤️!
Mich hat man immer emily ertbeere genannt😒
Mein spitzname war fettsack hehe
Ich gehe reiten joa
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Hast du etwa Sooo schnell wieder Haare bekommen?
Ich glaub es ist eher ein altes Video
Ilay Ert ja ist es haha
8 mal
Wer hat auch nur wegen Jonas angeklickt?😏😂
Das ende... wow.
cringe.
Yoga ist Sport?😂😂😂😂
Hi Olaf, klar ist Yoga auch Sport. Es schult die Beweglichkeit und kräftigt zudem. Hast Du schonmal Hot Yoga ausprobiert. Da kommt man echt mega ins Schwitzen.
guckt euch erstmal an bevor ihr tipps gibt . Trainiert erstmal selber . ihr alle seid Lauchs
Verein