Dit wat jullie hier laten zien is te gevaarlijk voor woorden, mensen doe dit absoluut niet na. Een verkeerde beweging en je kan een langdurige blessure houden aan je schouder en kan dan als je pech hebt maanden lang niet “normaal” kunnen trainen
Excentrisch is minder time under tension dan normaal benchen, technisch gezien ook een kortere ROM, aangezien je niet meer naar boven hoeft te drukken. Om die reden is het makkelijker. Het is ook nog eens een lift waarbij progressive overload schijn kan zijn. Het kan namelijk zijn dat je de stang gewoon sneller laat zakken waardoor het lijkt alsof je meer gewicht excentrisch kan verplaatsen. Je kan beter spoto press of tempo benchen doen imo
Wat trouwens wel klopt is het overloaden van je zenuwstelsel, dat is wel zinvol. Het is leuk om te doen, maar alsnog niet de meest handige en beste manier om een hogere bench te krijgen.
Is 1 herhaling noodzakelijk om te doen tijdens het negatieven of is meerherhalingen beter? Wat is eigenlijk de sweetspot met reps en sets tijdens het negatieven?
Als je genoeg eiwitten op een dag binnen krijgt door je normale voeding dan niet maar als je het simpelweg niet haalt door bijvoorbeeld de kosten van kip en al dat eten dan zou ik na de training en voor het slapen gaan een eiwit shake nemen maar dit moet niet jouw normale eten vervangen het is voor erbij
Ik zou de mensen die hun Pr op hun het bankdrukken willen verbeteren, om op de borst langer te pauzeren ( ook wel past reps) genoemd te doen. Dit doen veel powerlifters.. maar goed.
@@thijs822 fat wat? Bestaat niet. Je kan wel je hartslag verhogen dat verbrand meer kcal. Goed veel caffeine nemen. Of.....mag het niet zeggen maar clenbuterol.
Onderschat Mobicep niet, Joel heeft nu nog een voorsprong. Mo is nu bezig in Marokko, Spanje, België en DL. Als Mo alleen al in Marokko begint, waar het nog in de kinderschoenen staat...zal hij Joel flink overklassen.
Hou ervan dat wanneer er serieus iets word besproken het op eens over slaat naar dat geschreeuw echt prachtig, ik ben zelf bijna 20 en hou ook van lekker vreten en dan die imitatie op 05:09 nadat ik 6 maanden stage achter de rug heb en dan zo'n imitatie dan ook, echt geweldig 😂😂💪🏼 lekker bezig #battyboys
Ik vind Maurice echt fantastisch. Lekker droog, rolt lekker mee met alle gekkigheid maar voegt ook een hoop goede info toe.
Leef lekker 🌴
Is het niet een idee om Klaus gewoon live te laten mixen tijdens de sessie?
Wel een aantaal voice cracks gehoors, MAAR DAT IS LOGISCH DOOR DAT GESCHREEEUUUUWWW
En de prijs voor best sarcastische acteur gaat naar: Maurice, wat een top gast.
Haha die switch van serieus op 4:40 tot 5:00 en dan even op je kloten krijgen tot 05:20 heerlijk. goede motivatie Joel ga zo door!
5:00 wat ben je toch ook een baas joel 😂😂😂😂💪💪💪💪💪
Heerlijk hoe hij zo ineens uit het niets begint te schreeuwen 😂
Nogmaals wij zitten in een kut🏆
Punintended?
Dat is geestig he, als ze het daarvoor over vrouwen hebben gehad
6:02 lekker man! 😂😂
5:16 🌴 smerig aan het grijnzen
Dit soort video's zijn top 🏆
Ik ga jullie op een dag inhalen nog 20+ kg 💪🏻
Dit video geeft me motivatie en goede invloed ❤
Dit wat jullie hier laten zien is te gevaarlijk voor woorden, mensen doe dit absoluut niet na. Een verkeerde beweging en je kan een langdurige blessure houden aan je schouder en kan dan als je pech hebt maanden lang niet “normaal” kunnen trainen
Hey Joel, maak een video over periodiek vasten en hoe jullie het integreren in jullie treiningschema, ben heel erg benieuwd
Excentrisch is minder time under tension dan normaal benchen, technisch gezien ook een kortere ROM, aangezien je niet meer naar boven hoeft te drukken. Om die reden is het makkelijker.
Het is ook nog eens een lift waarbij progressive overload schijn kan zijn. Het kan namelijk zijn dat je de stang gewoon sneller laat zakken waardoor het lijkt alsof je meer gewicht excentrisch kan verplaatsen.
Je kan beter spoto press of tempo benchen doen imo
Wat trouwens wel klopt is het overloaden van je zenuwstelsel, dat is wel zinvol. Het is leuk om te doen, maar alsnog niet de meest handige en beste manier om een hogere bench te krijgen.
Zie ik die tuinslangen van boom gewoon door het shirt heen?
🏝
Progressive overload, maar echt hoe je sets indelen en alles over reps sets en weight
1 of meerdere excentrische reps?
1, opbouwen naar een max.
6:01 HAHAHAHAHA🏆
5:18 HAHAHAHAHAHHAHA
Top informatie ! Leren we van! 💪🏻👊🏻
Yooo! Qua excentrisch bankdrukken, is het ook goed om meerdere herhalingen hiervan te doen? Of steeds 1 net als jullie? Ben benieuwd!
Eentje en dan opbouwen naar max
Kun je een video maken hoe je het makkelijkste bulkt ? In die periode?
Heerlijk voor de motivatie tijdens de gold-dry challenge heyyyy!!!
Ik had een vraag over de benchpress. Is het ok als je je bips boven het bankje bevindt tijdens de lift omhoog terug?
Nee, reet moet op het bankje blijven
Kwaliteit content weer👌🏻🔥🔥🔥
Hahahah dit zijn niet alleen gouden videos voor de groeimaten, maar juist ook voor die KANTOORKUTTEN DIE VAN DIE BANK AF MOETEN KOMEN!!!!!🏆🔥💪🏼
5:00 min ...Dat had ik nou net ff nodig. Bedankt voor de attentie.
Is 1 herhaling noodzakelijk om te doen tijdens het negatieven of is meerherhalingen beter? Wat is eigenlijk de sweetspot met reps en sets tijdens het negatieven?
Lang leven BOOOOOOM 😇! Wat is dit GOUD hé
🌴
Je aanhechtingen moeten dr aan wennen dat kost tijd , spieren groeien sneller .negatief trainen werkt hartstikke positief Jung !
Goede video en ben het eens met de info. Alleen denk dat na het zien van deze video veel roekeloze gasten hun borstspieren afscheuren
ik heb een pakket, maar hoe kan ik boom benaderen voor eventuele vragen?
Ga voor goud 🏆
Eerste wilde buffel die gewoon een plaatje kan draaien
We gaan voor goud!! 💪💪🏆
Maar doe je dan maar 1 setje van 1 rep per x aantal aan vervohoging van het gewicht of gewoon een aantal reps?
Hoe heet dat lekkere nummertje van Klaus Veen nou bij de outro ?
druck alert maat van klaus
@@SwaGGaBoyjel staan een hele boel nieuwe lekkere beats online he groei maten! op spotify: Klaus Veen
Wanneer stop je met je negatieve training of op welk gewicht ?
Toch wel een goede asset hoor die boom
Top dit
Wat is die maurice toch een baas!
Hey Joel, als ik ga trainen moet ik dan ook shakes gaan nemen voor de tijd en na het trainen?
Voor het trainen eiwitten, na het eten eiwitten en voor het slapen gaan een kwarkje groei lekker
Als je genoeg eiwitten op een dag binnen krijgt door je normale voeding dan niet maar als je het simpelweg niet haalt door bijvoorbeeld de kosten van kip en al dat eten dan zou ik na de training en voor het slapen gaan een eiwit shake nemen maar dit moet niet jouw normale eten vervangen het is voor erbij
Check die brandslangen van Maurice dan na die 200kg. Hij mag vaker langskomen. MINDER VRETEN, BLIJVEN RAMMEN, LET'S GOOOO
Daarom 🌴
'Negatief' trainen: "Nou, daar heb ik dus echt geen zin in." 😜
Ik zou de mensen die hun Pr op hun het bankdrukken willen verbeteren, om op de borst langer te pauzeren ( ook wel past reps) genoemd te doen. Dit doen veel powerlifters.. maar goed.
Paused
Wat is eem goeie warming up voor zo tot je max gaan dan?
opbouwen in stappen today je bij je max bent
5:00 hahahaha
lord en boom breken die hele tent af
Man pakt mee op bench dan ik op deadlift 😂😂
HAHAHA geweldig!! hier leren we alleen maar van!! #GOUDD!!!
Groei lekker🔥
Hahah, ging helemaal stuk bij het schreeuwen😂😂
Interessante video, wist dit dus niet! Deze manier wordt zsm toegepast🏆 groei-lekker
Is het van belang om meerdere excentrische reps te doen?
Een video over voeding met macro bereken ?
oh geweldig
Is het geen idee als pump apparaat bij de pakketen van CN komen?
Xantilyst Pomp apparaat is gewoon los te bestellen💪🏻 Hier: cleannutrition.nl/webshop/pomp-apparaat/
Groei-Lekker🏆
@@thijs822 fat burners bestaan niet
@@thijs822 behalve minder eten en bewegen dan
@@thijs822 fat wat? Bestaat niet. Je kan wel je hartslag verhogen dat verbrand meer kcal. Goed veel caffeine nemen. Of.....mag het niet zeggen maar clenbuterol.
@@thijs822 houd het dan bij de creatine en whey of mass gainer
Wie is mobicep ook alweer???
Onderschat Mobicep niet, Joel heeft nu nog een voorsprong. Mo is nu bezig in Marokko, Spanje, België en DL. Als Mo alleen al in Marokko begint, waar het nog in de kinderschoenen staat...zal hij Joel flink overklassen.
O. loui fijn weekend!
O. loui zal best, wist je ook dat je maat die je verdedigd MoHennep heet en al ze volgers voor de gek houd?
@@daan4846 ik ga stukk
Ik wil toch verdomme dat vest met die buffel hebben is die uitverkocht 🥺🦏
6:00 lekkere stemoverslag joel hahahahhah
hoeveel reps zou je doen met excentrische reps?
1
Fantastisch!! 5:00 haha
thanks mannen ik heb ziek veel aan al deze info
Waar ligt je sportschool
Haha! *Achter je Bureau* *MET DIE DIKKE LIJF VAN JE!* 🏆🏆
BOOM is sowieso al 4 meter lang dus die 1.5m afstand wordt wel bewaard!
Ik wil jullie maximale legpress zien
Boom wat zijn nou echt groentes etc om te eten tijdens spieropbouw. Ik wil elke dag gezond eten , maar wil niet echt afvallen..
Broccoli die hebben voor groenten veel eiwitten
5:00😂😂😂
Dat doe ik met Smit machine
🏆🏆🏆
Waarom doen jullie niet wutru woensdag 😂
🏆💪🏆
3:55 topfit?
Een beetje gymmen is niet topfit zijn
zeker waar
Gestrekt op 5:00 😂😂😂😂🤣🤣🤣
Kijk beukers dit willen we zien pure motivatie👍🏻
Niet die slappe video’s
01:15 Potver DJ Highlander in the golden temple ja.
Hahaha het moment dat joel gek word 😂😂😂
5:00
Maurice is een top vent!
👌🏽👌🏽
200 kilo op de tandjes
Lekker hou vast is gezond beetje vlees mag wel
Dat zijn we ook 350 dagen in het jaar😂💪🏻
Hou ervan dat wanneer er serieus iets word besproken het op eens over slaat naar dat geschreeuw echt prachtig, ik ben zelf bijna 20 en hou ook van lekker vreten en dan die imitatie op 05:09 nadat ik 6 maanden stage achter de rug heb en dan zo'n imitatie dan ook, echt geweldig 😂😂💪🏼 lekker bezig #battyboys
Ik heb me echt 9000x doodgelachen om 4:56
Wel Nice nu je niet mag spotten in de meeste sportscholen...
Je mag weer sporten in bijna alle sportscholen
Vanaf 1 juli al
Cas Brakenhoff sporten wel maar spoTTen niet vanwege 1,5 meter bedoelt Hugo
@@casbrakenhoff3777 lezen
@@technoMinded90 precies
stel droogkloten
Heeerlijke video om de week te beginnen 💪🏻🏆
Trapezoid NA Neck Chicken Shoulders NA Big Mouth Yep Biceps Fail
Halo
Mogguh
ader springt gwn door zn shirt heen joh
Morge
N
SCOOPIE
First
Fake weights!!