Torceu o Tornozelo? 9 passos essenciais para Corredores!

🏃‍♂️ Torceu o tornozelo enquanto corria? Não entre em pânico! Neste vídeo, vou te mostrar o que fazer imediatamente após a lesão, dicas de cuidados e exercícios de recuperação para que você volte a correr com segurança. Aprenda a identificar os sinais de gravidade e como prevenir lesões futuras. Assista agora e mantenha-se no caminho certo!
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