Ho iniziato questi allenamento da soli 3 giorni e già mi sento meglio è davvero ottimo e non faccio molta fatica , ovviamente evitare alcool , bevande gasate e zuccherate dolci e schifezze varie , solo così si ottengono risultati , la quarantena affrontiamolca così anzi dopo continuiamo non fermiamoci 💪
Un consiglio per dimagrire senza perdita di massa magra (ricomposizione corporea). Allenamento 4-5 volte a settimana : Piegamenti 5 x max (1' recupero) Body row. 5 x max (1'recupero) Salto con la corda 30-40 minuti. Dieta normocalorica.
Commenti di questo video: 70% finti personal trainer che consigliano 20% gente che si vanta dei suoi muscoli 10% gente che si lamenta di non riuscire a fare gli esercizi Ecco un commento diverso:mangiate!
Grazie mille è stato un video molto istruttivo ho 11 anni lo so che è un po’ presto ma sto cercando di scolpire il mio corpo perché mi piace queste sono tutte le persone che cercano di fare gli esercizi. 👇
Io ho fatto 14 anni di corsa 14 anni di palestra 14 anni di bici e un anno di piscina decenni di camminate a piedi ed ho perso tanti chili, questo a parte tutte le faccende domestiche e tutte le volte che ho lavato la scala del mio condominio, più ho lavato la macchina di mio padre più di una volta, a parte che da piccola dal camion con la mia famiglia e i miei parenti ho scaricato mattoni, salivo sugli alberi e mi tuffavo dagli scogli da ragazzina e salivo sul tetto a spiovente della casa di mio zio in Calabria. Ormai io so tutti gli esercizi a memoria, per quante volte li ho fatti.
Vuoi dimagrire bene? Oltre all'esercizio fisico, smetti di bere alcol e bevande zuccherate e mangiare dolciumi, carboidrati complessi, Perché anche se bruci 1500 calorie ma ne assumi 5000 al giorno non vai da nessuna parte 😂😂
Dici bene e non sbagli di una virgola , da luglio ad oggi 1 novembre ho preso 13kg facendo esattamente come dici , inutile pensare di dimagrire se quello che assumi è maggiore di quella che consumi , l'alimentazione è la base per dimagrire l'esercizio aiuta a velocizzare il processo
Io ho perso 22 kg in 6 mesi e avevo la pancia in fuori che sembrava una tartaruga al rovescio😂😂ora la tartaruga si è girata...e bevo vino e mangio di tutto...ho solo dimezzato quello che prima mangiavo... senza diete drastiche ecc..
Stai mentendo, magari questo è il tuo sogno. Poiché è impossibile eliminare grasso senza fare molta attività fisica (ovviamente anche con una corretta alimentazione).
Ok sarò sincero oggi e il primo giorno che faccio questi esercizi, dovere raddoppiare questi esercizi al giorno se non triplicarli, fate questi esercizi almeno 3 volte al giorno, dimezzate quello che mangiate e sarete apposto
Non si chiama “flessione” ma “piegamento”(non aumentate l’ignoranza generale). Oltre a tutte ste robe mangiate regolare e salutare sennò non serve a niente essendo già poca roba in quantità di ripetizioni. Ognuno faccia quel che vuole.
cavolo sto plank...non riesco e difficile ....non ho problemi di pancia o grasso..ma ho problemi di schiena e il medico mi suggerisce di fare ginnastica ..per abbassare l'infiammazione e muovermi per le articolazioni .... ma questi esercizi mi va tutta nella schiena ..come si fa?...
Ho iniziato questi allenamento da soli 3 giorni e già mi sento meglio è davvero ottimo e non faccio molta fatica , ovviamente evitare alcool , bevande gasate e zuccherate dolci e schifezze varie , solo così si ottengono risultati , la quarantena affrontiamolca così anzi dopo continuiamo non fermiamoci 💪
Chi è qui perché essendo in quarantena non può uscire per il coronavirus?
Io
Io
🙋♂️
Iooo
Ah pensavo che nessuno mi avesse cagato😀🤣🤣🤣
grande lato positivo tutti i consigli che date su allenamento e alimentazione li seguo tutti e sono ottimi
Un consiglio per dimagrire senza perdita di massa magra (ricomposizione corporea).
Allenamento 4-5 volte a settimana :
Piegamenti 5 x max (1' recupero)
Body row. 5 x max (1'recupero)
Salto con la corda 30-40 minuti.
Dieta normocalorica.
Grazie, seguirò questa pratica
40 minuti di fila ?
Grazie questo allenamento mi servirà tantissimo visto che le palestre sono chiuse🙂🙂😊😉
Grazie io sono un bambino di 8 anni e grazie per questo
C'è scritto "pancetta" ma non trippone, quello è il problema
Gennaro Caccese 😂
AhHHhaa
🤣🤣
Ahahaha
Xd
Grazie mille per il consiglio
Yc
Fantastico lo sto facendo da 6 mesi e lo amo
Mi piace molto Grazie mille
A me piace molto questa voce.
Grazie sei grande
Un esercizio da evitare assolutamente
È il sollevamento forchetta
Intendi di non mangiare sempe?(ciò che ho capito)
Wow
.....
....
Noi
Ok userò il cucchiaio
@@shieragreco5975 stessa cosa che ho capito io....
Commenti di questo video:
70% finti personal trainer che consigliano
20% gente che si vanta dei suoi muscoli
10% gente che si lamenta di non riuscire a fare gli esercizi
Ecco un commento diverso:mangiate!
wisesweetdream Arianators polentone ahahah.
P.s. Hai scritto male la risata!
@@a._.a5692 ma diocane a tutti
Hia ragione non servono a un cazao
Bellissimo!!!!!!😎
Wow è bellissimo 😊😜😙😋😝
Grazie 1000
lezione n.11 stenditi sul divano e dormi almeno 2 ore
INTERESSANTE 🧐 📚📚🥰❤️
Troppo faticoso, meglio trombare!
Esatto!
Hahaha
Se rimani grasso non riuscirai a scopare
K
Allora non posso dimagrire.
Interessante per iniziare.
Wow È Pazzesco
Grazie millle
Le “flessioni” sulla braccia si chiamano “piegamenti”....
Sopratutto servono per allenare tricipiiti e pettorali... scommetto che il tipo che parla è un ciccione che non si è mai allenato.
Sono video tradotti, ergo la traduzione a volte non è del tutto adeguata all’italiano
E l originale diceva che i piegamenti allenano i dorsali???!? Lol
Ma che cavolo dici
Finalmente uno che le sa le cose
Ha funzionato per me
Grazie mille è stato un video molto istruttivo ho 11 anni lo so che è un po’ presto ma sto cercando di scolpire il mio corpo perché mi piace queste sono tutte le persone che cercano di fare gli esercizi. 👇
Bel video
È fantastico
Mai gnente senza fatica azzzzzxxxxxxxxxo !!!!!
Numero 1
Lo faccio da 4 giorni sono cambiato totalmente
Il video molto interessante.
X CHI E GIOVANE E NON HA L ARTROSI.
Grazie❤
Pain is temporary swag is forever
Esercizi molto utili grazie
Se vedi una pancia, scappa subito e chiama la polizia
😂😂
Umberto Enna 😂😂😂😂😂
Ahahahahaha
Ahahahhaah
Ahahha😂
7:05 bella roba
Ciao grazie
Non capisco come fare il sit through, ci voleva il video
bello
Super
Io ho fatto 14 anni di corsa 14 anni di palestra 14 anni di bici e un anno di piscina decenni di camminate a piedi ed ho perso tanti chili, questo a parte tutte le faccende domestiche e tutte le volte che ho lavato la scala del mio condominio, più ho lavato la macchina di mio padre più di una volta, a parte che da piccola dal camion con la mia famiglia e i miei parenti ho scaricato mattoni, salivo sugli alberi e mi tuffavo dagli scogli da ragazzina e salivo sul tetto a spiovente della casa di mio zio in Calabria.
Ormai io so tutti gli esercizi a memoria, per quante volte li ho fatti.
Rip grammatica
Ottimi esercizi da svolgere
Grazie
A tempo di Rolling Stones, Jumping Jack👍
super
❤❤❤
Mi e piaciuto tanto ma tanto grazzie
ok grazie
E moltissimo intéressante
Ok da domani inizio vedremo 👍🙂
Beh sei dimagrito?
Le flessioni con i gomiti a 90° dal tronco sono il miglior modo per farsi male alle spalle
Boia dhe! L'ho guardato du vorte e so già dimagrito 3 kili! !
E la madooooo😂😂😂
@@grazy472 🤣🤣👍
Primo visualizzatore
Bravo!!!xd
@@danieltv2887 Bravo!!!XD
troppo figo
Tu sei troppo figa
Grazie,forse riusciro
Buon allenamento complimenti ma avrei preferito vedere tutti gli esercizi come in alcuni
Esattamente
Io ci ho provato ma devo dire che per dimagrire devi lavorare almeno 10 anni con questo metodo...
Vuoi dimagrire bene? Oltre all'esercizio fisico, smetti di bere alcol e bevande zuccherate e mangiare dolciumi, carboidrati complessi, Perché anche se bruci 1500 calorie ma ne assumi 5000 al giorno non vai da nessuna parte 😂😂
Purtroppo è l'amara verità😅🤣😂
Dici bene e non sbagli di una virgola , da luglio ad oggi 1 novembre ho preso 13kg facendo esattamente come dici , inutile pensare di dimagrire se quello che assumi è maggiore di quella che consumi , l'alimentazione è la base per dimagrire l'esercizio aiuta a velocizzare il processo
Like chi ha sudato come un cane
😂😂
Risposta bomba 👍
Sarebbe stato bello se ci fossero stati i 10 esercizi con i modelli
Secondo me dovevi mettere in tutti gli esercizi il video,perché così solo figure si capisce meno..
Infatti hai ragione
Concordo
INFATTI CE NE SONO TANTISSIMI CHE TI FANNO VEDERE PROPRIO TUTTI I MOVIMENTI
Ma li cerchi su internet
Concordo non si capisce
Amo la tua voce uguale a Winnie the Pooh 😍😍😍
Ma che Winnie the Pooh
Отлично!
Spero sia utile!!
Io ho perso 22 kg in 6 mesi e avevo la pancia in fuori che sembrava una tartaruga al rovescio😂😂ora la tartaruga si è girata...e bevo vino e mangio di tutto...ho solo dimezzato quello che prima mangiavo... senza diete drastiche ecc..
Vorrei scriverti in pvt, mi lasci mail?
Stai mentendo, magari questo è il tuo sogno. Poiché è impossibile eliminare grasso senza fare molta attività fisica (ovviamente anche con una corretta alimentazione).
@@mohamedalibaba8715 La genetica fa miracoli, anche io ero nella sua situazione
Bellisim9
Ok sarò sincero oggi e il primo giorno che faccio questi esercizi, dovere raddoppiare questi esercizi al giorno se non triplicarli, fate questi esercizi almeno 3 volte al giorno, dimezzate quello che mangiate e sarete apposto
com'è andata?
Mi piace
Gli addominali bassi non esistono.
Ma funziona anche per le gambe? Per favore mi rispondi?
Супер-пупер! Серьезно, я не шучу!
Mettete i video per l'esecuzione di tutti gli esercizi.
Non si chiama “flessione” ma “piegamento”(non aumentate l’ignoranza generale). Oltre a tutte ste robe mangiate regolare e salutare sennò non serve a niente essendo già poca roba in quantità di ripetizioni. Ognuno faccia quel che vuole.
Hai ragione pke il piegamento ha una base d'appoggio invece la flessione nn ce la
@Dom Com mi fido
Tra un esercizio e l'altro è previsto un tempo di recupero?
Follow tamizh nadu yoga steps no need to worry about anything
Si
Questi esercizi funziona
Comprati un libro di grammatica va
E' pazzesco il risultato!
Grazie bsnsn
bere birra è un esercizio??
Max serra🙁🙄 forse si e credo molto doloroso🤣😂😂😂😂
Per il polso
Si in effetti alleni il fegato ed allarghi la pancia
Bello però non capisco ogni esercizio quanti ne devo fare e quanto devo recuperare
Una body fat alta si controlla con l alimentazione cosa centrano gli esercizi....
1;6 milioni di visualizzazioni la dice lunga...Sulla TrippA italica
1:00:00
cavolo sto plank...non riesco e difficile ....non ho problemi di pancia o grasso..ma ho problemi di schiena e il medico mi suggerisce di fare ginnastica ..per abbassare l'infiammazione e muovermi per le articolazioni .... ma questi esercizi mi va tutta nella schiena ..come si fa?...
Quanti minuti bisogna fare un set ?
FUNZIONA! Solo a guardare il video...ho perso 30 calorie! 😂😂😂
Io questo video lo faccio 3/4 volte al giorno fa male?
Come si può indicare su YAZIO questo circuito e quante calorie si consumano più o meno?
Sono diventato magrissimo
I like sono Ita
Ma bisogna anche fare una dieta mirata? Per la prima volta ho fatto questi esercizi.
Se vedi qualcuno che flexa e vuole dimagrire, scappa e chiama la polizia
ma che cazzo dite che non funzionano... sono anche famosi questi esercizi
Non funzionano perché serve anche una corretta alimentazione e praticare molta aerobica.
@@mohamedalibaba8715 ecco
Basta non mangiare tanto 👍🏻
Ciao si
Si chiamano piegamenti non flessioni
Si chiamano piegamenti la flessione è quando un miscolo si contrae e si rilassa,quinsi quelle si chiamano piegamenti
Flessioni=anni 80
Piegamenti=anni 90
6:00 "Denilson!!!" (cit.)
qualche esercizio in italiano ce l'avete ? ma vaff.....