腹式呼吸的三個缺點 ｜ 揭露正確的呼吸方法

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呼吸是是人體少數的非自主控制同時又可以自主控制重要功能
（不能自主控制的例子：心跳）
但由於現代生活的影響，我們慢慢的就失去了正確的呼吸模式
因而導致很多不同的問題發生，當中可能會造成：
1. 減脂效果停滯
2. 運動表現的下降
3. 生活品質的下降
4. 精神狀況變差
5. 造成身體各種慢性疼痛的出現
6. 增加受傷的風險
7. 等…
如果想進一步學習全呼吸技巧的話，下面留言話我聽！
注：腹式呼吸還是有它的作用，但最多只能當做一個呼吸矯正的技巧（同樣我會留在之後的影片來分享）
====走之前做埋佢====
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[@座敷少爺]

把在gym做大重量為求提升穩定性的呼吸法和追求靈活性的運動混為一談了❤❤❤

[@MrCruisesung]

不同的呼吸方式，不同的用途。標題應該改成腹式呼吸用於健身運動的缺點......

[@chenwilliam5176]

舉重是重量訓練！
舉重時，當然不能用順腹式呼吸！

[@corbinX]

我之前长期胸式呼吸，脖子肌肉紧张，改用腹式呼吸后就没有了

[@hksammylui]

我也看不清全呼吸怎样做？示模失敗！

[@linpang8567]

全呼吸就是逆复式呼吸，吸气时收小腹，呼气时小腹鼓，刚好跟腹式呼吸相反

[@kkw2716]

腹式呼吸是给練氣功用的，它能令到氣走全身，你一知半解地和其它運動比較，腹呼吸是調理身體內部運行的一種氣，它的氣埸可打通其经百脈，你不能當它運動呼吸來對比，腹呼吸是给練氣功用，不是给其它運動用

[@gigi9079]

睇完示範不明白全呼吸怎樣做',

[@張銘城-v1h]

傳統武術上就是要用逆腹式呼吸 也就是你說的全呼吸

[@chenwilliam5176]

逆腹式呼吸，ok
的😃

[@李宗憶-c6e]

橫隔膜呼吸法

[@kkw2716]

氣功入門是先顺呼吸，當你有一些底子然後才逆呼吸

[@麻辣花生-p4t]

咩叫全呼吸