Compostelle : Optimisation du poids du sac à dos !
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- Опубліковано 20 кві 2015
- Si vous souhaitez moins vous fatiguer, et préserver l'état de vos jambes, genoux et pieds, il est important de penser à optimiser le poids de votre sac à dos. Les recommandations vont de 10 à 20% de son poids corporel, pour moi 15% tout compris, avec l'eau, la nourriture, les vêtements que vous retirez dans la journée etc... c'est vraiment le grand maximum !
Dans cette vidéo je vous présente en détail comment j'ai diminué le poids de mon sac à dos, pour tomber à 5.4 kg sans eau et nourriture, pour une randonnée d'une semaine... Pour vous je vide mon sac ;-)
A la fin de cette vidéo, je vous dirai ce qui ne m'a pas servi....
Je ne prétends pas avoir la meilleure solution... Alors merci à vous de partager vos expériences et vos poids de sac dans les commentaires, pour s'entraider avec de bons trucs et astuces !
Salut tout est bien pensée merci! Pour la lampe de poche !!! Ton portable a aussi la lumière et tu économises du poids! Chaussures pour le soir ! Une sandale fait aussi l’affaire et moins lourd encore ! De marque fait pour nous les marcheurs ! Courage !
Merci pour tous vos conseils, ils m'aident à préparer mon propre sac ! Buen camino :-)
préparation + retour d'expérience en une vidéo : super idée merci des conseils et retour à la poste super idée. merci et bonne continuation
Bonjour à tous et merci Sylvie de toutes ces vidéos.
Mister Lazu Bonjour,J'en ai quelques autres en cours de montage, sur mon dernier pèlerinage d'une semaine entre le Puy-En-Velay et Aumont Aubrac... A bientôt, et bonne préparation !
Merci beaucoup pour tous ces conseils! J'ai l'intention de le faire en entier l'an prochain. Votre expérience me sera très utile!
chantale jean merci Chantale! Je vous souhaite une très belle expérience.
Merci Sylvie pour cette video. Je pars lundi pour 10 jours sur le camino a partir du Puy et je vais suivre tes conseils pour alléger mon sac qui fait deja 13 kg.... Merci donc.
Patrice Martin Bonjour Patrice ! Je suis bien contente si ma vidéo peut t'aider à alléger ton sac, ça te fera moins de matériel à laisser sur la route ou à renvoyer par la poste ! Parce que oui, 13 kg, si tu ne campes pas, c'est beaucoup. Au début, ça ne parait rien, surtout pour un homme, mais après les quelques premiers jours, on a de plus en plus envie de légèreté, à la fois dans la tête et sur le dos ;-) Buen camino !
Pour alléger ( un tout petit peu) votre sac : acheter des petits flacons en plastic pour y transférer votre huile à l'arnica, vous éviterez ainsi le poids du flacon en verre
je me suis fait la meme remarque quand j'ai vu la vidéo
je suis partie avec très peu de temps de préparation, au moment de partir je n'avais pas de petits flacons en plastique, qui sont difficiles à acheter vides - ça se prévoit bien à l'avance ;-). Maintenant j'ai tout, mais plus le temps pour partir pour Compostelle... Mais je ne regrette pas d'être partie pour apprendre plein de choses en chemin, et réexpédier 500 g de choses inutiles chez moi ;-) Voir la vidéo à ce sujet...
Je vous confirme, changer de sac ne semble pas être la meilleure des idées : un osprey 36L est parfait pour une femme sur ce type de périple :)
Hello. La serviette est en micro fibres ;)
Bonjour Sylvie
Pour la pluie vous faite comment pour ne pas être trempé ? en cas de grosse averse
Bonjour, je montre dans la vidéo ma cape de pluie, qui est très lourde ! Du coup j'essaye de prévoir le temps sur mes randonnées courtes. Pour une longue randonnée, il vaut mieux la prendre en effet. Et en acheter une plus légère. Ou alors se contenter de la veste imperméable + couvre sac à dos imperméable vendue en général avec les sacs. Tout est une question de compromis quand on veut randonner léger ;-)
Quand tu cherches des cours sur la résolution du problème du sac à dos par programmation dynamique et que tu tombes sur ça...
:-))
Super pour tes conseils d'optimisation
Si tu t'intéresses au Matériel Ultra-Léger, tu seras peut-être intéressée par le site Arklight Design qui est spécialiste (et très sympa ... et pas très cher ... certes, tout est relatif).
+Framboise Eclectique merci Framboise pour cette référence, susceptible d'intéresser ceux qui regardent cette video !
+Framboise Eclectique merci pour l'info, je vais visiter ce site. bye
Framboise Eclectique i
...porter comme des bourricots, c'est ce qui me fait hésiter à faire de trop randos ... mes marches, quelles soient en montagne ou sur chemins plus ou moins plats, font plusieurs heures mais je reviens au bercail avant la nuit. je ne porte rien, pas même une bouteille d'eau. je bois aux sources en passant ; et, croyez moi c'est agréable d'être ainsi légère avec juste mon portable pour photographier ou contacter en cas de besoin...mais j'ai envie quand même de faire compostelle et la vallée des merveilles dans le 06. bybye
Je suis de ton avis, je fais aussi bcp de randos, car pas facile de trouver plusieurs semaines d'affilee pour compostelle ! Mais la rando de plusieurs jours, ça permet de vraiment bien se connaître
:-)
hello....sympa mais pas de secrets...l'option MUL (marche ultra légére)..c'est de la qualité ultra light..alors kalenji et décathlon t'abandonnes!!!!....et les ampoules ne se percent pas!!!..elles se soignent avec de la gaze et avec de bonnes chaussures (mendl) et des chaussettes en LAINE..les ampoules je ne connais pas...bons treks à toi!!
Tout à fait d'accord sur l'option MUL... Pour un 1er voyage, je n'ai pas pu tout acheter en neuf, et mon budget avait déjà explosé ;-). Pour ce qui concerne les ampoules, ma méthode me convient, elle m'a été enseignée par des guides de haute montagne, lorsque je faisais des randos dans les Alpes. Il y a sans doute plusieurs écoles, et des pieds plus ou moins sensibles. Personnellement la laine me donne d'horribles ampoules, j'utilise des chaussettes spécial randonnée à double couche de tissu, je ne sais pas comment ça s'appelle. Les guides de haute montagne préconisaient en effet la laine pour le froid, avec une petite paire de coton en dessous... Bonnes randos à toi aussi !
Avec les sandales de marche ,plus d'ampoule ...et prendre toujours une taille de plus que notre taille habituelle
je vois que vous aimez le style Haida ....
Bonne observation ! En effet j'ai fait ces peintures d'après le roman de Bill Reid, "Le dit du Corbeau"
Bonjour Sylvie, et merci pour ta vidéo :)
penses-tu qu'un sac de 40 L suffise pour le camino frances, stp?
+maryline17 : son sac est de 36 L je crois, dit dans l'une de ses vidéos. bye
+maryline17 Bonjour Maryline, le sac qui m'avait été conseillé est de la marque Osley, c'est un kyte 36 L. C'est largement suffisant, en essayant même de ne pas le remplir ;-). Ce sac a une très bonne structure et armature, ce qui est très confortable. Petit problème de sa qualité : du coup il est assez lourd à vide, 1.8 kg a vide si je me souviens bien. J'ai vu des pros du camino, qui en étaient à leur 3ème camino, et qui au final prennent des sacs bcp plus légers et moins bien structurés. Ca semblait convenir, mais avec de l'expérience sur le chargement, et tout est optimisé par rapport au poids, des vêtements synthétiques ultra légers qui sèchent vite, et presque pas de change. Ils lavent tout quand ils trouvent un hébergement avec machine à laver ! Buen camino !
..Deuter pour le sac!!!..la rolls....act lite 40+10 1.6kgs^^
Dormir seulement dans un sac en soie par 3°C, je pense que ça doit être très juste...
michael blumann bien sûr, tout le matériel doit être adapté à l'époque de l'année où on part :-). Moi c'était en mai et je n'ai pas eu vraiment besoin de mon sac de couchage d'autant que la plupart des auberges proposent des couvertures... Buen Camino
Je n'avais pas pensé aux couvertures prêtées par les gites, je comprend donc mieux... en tout cas bravo pour tes vidéos très intéressantes.
Merci, et merci aussi pour ton commentaire, qui aidera sûrement quelqu'un qui se pose la même question du sac de couchage !
On peut aussi travailler sur le physique, le corps peux supporter des charges lourdes et enchaîner plusieurs dizaines de kilomètres par jour, il faut de l'entrainement et de la volonté. J'aurais bien d'autres remarques mais ta psyché n'encaissera pas.
lol les vrai informaticiens connaissent bien ce petit (gros) problème de sac à dos. Un problème d'optimisation classique.
Pas de réchaud et popotte
C'est vrai. 8 ans après, je randonne en autonomie et mon sac est totalement différemment chargé 🙂
"...parce que je ne vais rien laver!" OMG
nul ! (mon avis)
+Noah Brie Merci pour votre avis. Auriez-vous vous d'autres conseils à donner à ceux qui souhaitent partir plus léger ? Tout partage positif est vraiment utile et intéressant...
+Noah Brie : la 1ère référence de pensée est soi même. c'est philosophique alors ...!
@Noah Brie malheureusement je n'ai rien appris avec votre commentaire au lieu de critiquer partagez vos connaissances merci