谁说40岁女人没有好身材？有氧健身操30天变女神广场舞室内跳

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[@lilyyeung1779]

謝謝方子老師，我每天用45分鐘跳，肚子一天比一天平了！動作简单易學，以前所做的節食，代餐都是冤枉的，非常衷心感謝！

[@marklo6389]

這個挺好的，再加工一下，可以發展為廣場舞

[@pichoi8887]

謝謝方子美女老師🌹

[@JaneZ-z4o]

谢谢你👍

[@hapham9387]

Tôi rất thích

[@林月勤-m9i]

這種運動左右搖擺對膝蓋會不會很損

[@chinaDance]

不会的 不要太过用力

[@江江-m8p]

謝謝您的建議，使我們獲益良多。晚餐時請吃一份金針菇，可以補鈣並且有益於肺臟。晚餐後一小時，請吃一顆小小的蘋果，並且喝一杯溫開水，會降不好的膽固醇，而且不容易便秘，會瘦肚子呢！請抽空泡甘草枸杞子水，有益於肝臟而且明目解毒。黑木耳和黑豆有益腎臟，茯苓有益於脾臟，白木耳有益於肺臟呢！請參考看看，也請記得照顧自己呢！

[@chinaDance]

😘

[@justfuxkoff]

请问老师这运动有助燃烧肚腩脂肪吗？

[@chinaDance]

有的，频道里面总有一款适合您

[@朱碧珠-l3o]

请问老师，晚饭一小时后做可以吗？白天要上班呀。

[@chinaDance]

可以的，记住不要过于激烈。节奏可以放慢一些

[@maritzalee5434]

请问老师什么时候做比较适合？

[@chinaDance]

只要不饭后做都可以

[@maritzalee5434]

@@chinaDance 谢谢！