6 kroków, aby pokonać lenistwo - Wyzwanie Rowińskiej. POWER PONIEDZIAŁEK #31
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- 👉 Dołącz do tysięcy osób, które wzięły życie w swoje ręce i biorą udział w rozwojowych szkoleniach Kamili Rowińskiej. Od którego Ty zaczniesz? Sprawdź teraz ofertę: bit.ly/RBCszkol...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
✔ SUBUJ: bit.ly/RBCsubsk...
DOŁĄCZ do V edycji Wyzwania Kamili Rowińskiej
► bit.ly/wyzwanieKR
Pobierz bezpłatny ebook 7 kroków do osiągania celów
► bit.ly/Ebook_pr...
Zamów Dziennik Coachingowy i zacznij pracę nad swoją samodyscypiną!
►bit.ly/Dziennik...
W tym odcinku:
► Lenistwo nie dotyczy tylko Ciebie. Potrafi dopaść każdą osobę, nawet największego pracusia. W tym filmie zapoznam Cię z 6 krokami, które raz na zawsze pozwolą Ci pokonać lenistwo.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Power Poniedziałek z Kamilą Rowińską to seria krótkich nagrań, które pojawiają się w każdy poniedziałkowy poranek. Zobacz więcej odcinków z tej serii: • Power Poniedziałek
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
✔ SUBUJ: bit.ly/RBCsubsk...
✔ FACEBOOK: / rowinskacoaching
✔ INSTAGRAM: / kamilarowinska_pl
✔ BLOG: KamilaRowinska.pl
DOŁĄCZ do V edycji Wyzwania Kamili Rowińskiej
► bit.ly/wyzwanieKR
Pobierz bezpłatny ebook 7 kroków do osiągania celów
► bit.ly/Ebook_prezent
Zamów Dziennik Coachingowy i zacznij pracę nad swoją samodyscypiną!
►bit.ly/Dziennik_CoachingowyRBC
W tym odcinku:
► Lenistwo nie dotyczy tylko Ciebie. Potrafi dopaść każdą osobę, nawet największego pracusia. W tym filmie zapoznam Cię z 6 krokami, które raz na zawsze pozwolą Ci pokonać lenistwo.
Podoba mi się zasada nagradzania się 😊👍tylko zastanawiam się czym się teraz nagrodze skoro cukier odpadł 😁😁😁😂😂😂😂
A czy Pani robi Webinary?
@@joannatyminska5343 robię . Zapraszam www.produktywnosc.tv/live
Nie wiedziałam że jeżeli jesteśmy zbytnio obciążeni praca tracimy motywację i energię do dzialania. Dziękuję za ten power poniedziałek
Dla mnie najtrudniejsze są te wyzwania, na których zależy tylko mi czyli takie moje osobiste cele. Ale znalazłam na to sposób- te cele są dla mnie ważne i jestem szczęśliwa podążając ku nim, a zatem- jest to też dobre dla wielu innych ludzi, bo szczęśliwi, odpowiedzialni za siebie ludzie są potrzebni :) ! to mój "haczyk". Kamilo, biegać nie mogę, ale sympatyzuję z wyzwaniem
Kamila, dzięki za ten film. Posłuchałabym chętnie też o tym jak radzić sobie ze stresem wtedy, kiedy jestem w trakcie realizacji jakiegoś celu. Nie wiem jak u innych, ale u mnie to właśnie stres, a nie lenistwo sprawia, że niektóre plany np. rezygnacja z cukru albo regularny trening trudno mi zrealizować. To wygląda mniej więcej tak, że w tych momentach kiedy mam nawał pracy budzę się rano z głową, w której kotłują się myśli i ciężko mi odłożyć je na bok, żeby zająć się sobą i np. pójść pobiegać. Czuję jakiś wewnętrzny przymus, żeby albo jechać już do pracy albo, żeby w niej dłużej zostać (popołudniu) albo, żeby po prostu nie oddalać się od komputera :p Na szczęście nie dzieje się to non stop więc nie ma obaw o pracoholizm. Jak wiadomo niektóre cele wymagają mobilizacji przez dłuższy czas i na bank wpadnie jakiś dodatkowy projekt albo inne nieprzewidziane okoliczności, które zaburzają harmonogram działania i zaczyna brakować czasu albo po prostu czuję się przeciążona obowiązkami. Łatwiej jest odpuścić gotowanie niż wysłanie prezentacji na czas. A może tylko 'wymyślam'albo źle zarządzam czasem?
Dla mnie zdecydowanie najważniejsze jest podjęcie decyzji czy ten cel o którym myślę jest dla mnie ważny, czy jest w obrębie moich wartości bo często jest tak, że wymyślę sobie coś, mam do siebie pretensje,że tego nie realizuje a to nie jest wcale dla mnie ważne.
Dziękuję. Super, że robisz takie rzeczy. Dla mnie 6 punkt jest najważniejszy, czyli powoli, bez skakania na główkę no i ten żeby nie brać na siebie za dużo. Kiedyś tego nie rozumiałam, zresztą do dziś mam problem z rezygnowniem z czegoś i robienie 1 rzeczy na raz. Ja teraz zaczęłam angielski, chcę go doszlifować na maksa, tak abym mogła, jeśli będę miała ochotę, służyć też kobietom za oceanem, bo kocham stany. Tam pierwszy raz przytyłam 16 kg, haha, jeszcze na studiach. Teraz przygotowuję dla kobiet wyzwanie odGrubianie. Chciałabym ruszyć też z kanałem, ale tutaj jakoś nie mogę się zebrać do kupy. Ustaliłam sobie 1 filmik na tydzień i jakoś nie mogę, choć lubię nagrywać, ale właśnie mam to co mówisz, o rany ten sprzęt, makijaż itd. i jakoś mnie to przytłacza. Pomyślę nad tym. Dobrego dnia i do kolejnego poniedziałku 🙂👊
Wiecie co uwielbiam w Kamili? Jest prawdziwa ;* dba o swoją społeczność!!! To się czuje ;)
Dagmara Skiba dziękuje 🔥❤️
Dziękuję .
Natomiast co do watku sprzedaży. Ani ja, ani 15 osób, którym kazdego miesiąca płacę wynagrodzenia nie utrzymujemy się z lajków :) Więc sprzedaż musi nastąpić, aby mogły iść bezpłatne materiały.
Wyzwanie Rowińskiej jest super. Rok temu moje dwie koleżanki wystartowały. Walczą do dzisiaj. Jedna nawet nie lubiła biegać, a teraz czerpie z tego przyjemność i przeszła niesamowitą metamorfozę.
Dołączysz?
ms.sikorka super! Ja podejmuje wyzwanie pierwszy raz :)
A o co chodzi ? Jestem bardzo ciekawa. Trafiłam na Pani kanał dzisiaj przez przypadek, ale cieszę się bo bardzo ciekawie Pani mówi :)
Ma pani złotą rację ludzie już na początku, gdy chcą się zdobyć na wykonanie jakiegoś celu oczekujemy od siebie nie wiadomo ile a przecież nie o to chodzi. Mamy zaczynać od małych kroków a potem lecieć po najwyższe chmury ☺️
Małe kroczki są dla mnie najistotniejsze, ponieważ szybko się zniechęcam i zaprzestaję działań. Dzięki Kamilo:)))
Dobry filmik. Ja niedawno wróciłam do biegania. Zaczęłam od marszu 3,5 km, teraz pół trasy przebiegam, pół nadzoruje. Jest coraz lepiej. A zapominam o nagradzaniu siebie.
Bardzo , bardzo panią lubię i cenię.Nota bene też pochodzę z Gliwic i na pewno chodziłyśmy tymi samymi uliczkami ❤️🌞💜
Dzień dobry! Pani Kamilo, dziękuję za video. Właśnie jego potrzebowałam. Jak to siłę mówi: "Spadła mi Pani z tym nagraniem prosyo z nieba":). Jestem w takim momencie swojego życia, że nie wiem jak zacząć i ogarnia mnie lenistwo. Wskzówki są wspaniałe i zastosuję się do nich. Życzę dużo zdrowia i miłego startu w nowym tygodniu. Na nową edycję wyzwania czekałam. Zaraz przechodzę na tę stronę.
Sylvie Flummi wspaniale , zapraszam !!
Sylvie Flummi #jedzieszbejbe i ja tez! 😁
Dokładnie w tym samym momencie życia niebo posłało mi posłańca Panią Kamilę z przesłaniem ;)
Mam nadzieję, że zobaczymy się w wyzwaniu ;)
Udanego tygodnia Wam życzę :)
Jakie to aktualne na dziś w 2020, dziękuję za pomocne wskazówki :)
Kamila uwielbiam Ciebie słuchać i czytać , świetnie motywujesz i dajesz małe wskazówki małych perełek , które stają się Wielkim celem. Do zobaczenia na szkoleniu w Poznaniu - Kobieta niezależna. Pozdrawiam serdecznie Kinga :)
Dziękuje, dziękuje, dziękuje. Naprawdę potrzebne było mi to wideo.
Bardzo lubię Ciebie słuchać. Zawsze wartościowe materiały prezentujesz. Dziękuję.
Dzień Dobry.
Potrzebne mi było te wideo.
Standardowo Kamila rozwaliła system.
Każdy jeden krok przeanalizuje i zapisze.
Widzimy się w Poznaniu.
Pozdrawiam
Kalina Libiszewska dziękuje i do zobaczenia Kamila 🔥🔥 dołączysz do wyzwania ?
Ebook 7 kroków do osiągnięcia celów jest świetny. Wydrukowałam sobie, i przy każdym większym celu rozpisuję go sobie . A co do metody małych kroków, to mi osobiście się sprawdza. Zaczynałam ćwiczenia od kilku minut, podnosząc sobie systematycznie poprzeczkę . Ktoś by mógł powiedzieć, ale co Ci da te 10 min ćwiczeń ?! Da i to bardzo dużo, bo od czegoś trzeba zacząć. Minęło 1.5 roku ,ćwiczę 6 razy w tygodniu po 45 minut na siłowni na świeżym powietrzu, plus oczywiście inne aktywności, a zaczęłam od 10 minut.
Metoda małych kroków, jak najbardziej znana i stosowana przy okazji różnych zadań, ale przy tych, gdy dopada lenistwo, raczej rzadziej. Przekonuje mnie test 1 minuty dziennie. Zaczęłam już dzisiaj podczas oglądania wideo :)
Pani Kamilo świetne video, dziękuje za nie! Powiem szczerze ze pojawiło się w idealnym momencie! Zaczęłam działać a tu nagle pojawia się chandra. Nic się nie chce, z łóżka wstać nie mogę, w głowie kłębią się myśli o swojej beznadziejności i lenistwie (mimo ze wiem ze powinnam użyć pozytywniejszych afirmacji i to tylko siedzi w głowie nie mogłam się ruszyć).
Podoba mi się punkt o poszukaniu motywacji i o tym aby realizować cele małymi krokami. Bo mimo ze wiemy ze nie można wszystkiego naraz i od razu, nadal tak chcemy.
Wyzwanie przyjęte! I może to ze będę wiedzieć ze tam ‚out there’ są inni dzieli ludzie to i mi będzie łatwiej walczyć z samą sobą!
Pozdrowienia i uściski z Londynu :)
Ja lubię planować swój czas od rana do wieczora, to jest takim moim batem nad głową, bo ja widzę, że jest szansa to zrobić i nie mogę się doczekać aż tak dużo zrobię. W momencie kiedy jeden punkt z tego planu zniknie, zanim się go podejmę, np. ktoś odwołał zajęcia, spotkanie, coś nie wypaliło, wtedy demotywuje mnie to, że całego tego planu nie uda mi się zrealizować i nie robię nic. Wiem, głupie... No ale tak mam :)
Dzień Dobry:-). Bardzo był mi potrzebny ten #powerponiedzialek ,właśnie mi już grupa kobiet powiedziała i tak ci się nie uda,ja odczekalam i robię to co kocham,minuta aktywności,to dla mnie za mało,ja więcej robię. Mam Motywację,dzięki temu,że ktoś mnie skrytykował bardzo dosadnie opisując, że bardzo źle to robię. Każdy może mieć wzloty i upadki,ale zaczyna się od zera, nie od ruszenia z kopyta. Cieszę się,że jest to video, ponieważ to dla Mnie jakby nagroda i lekcja pokory. Dziękuję Kamila. Muszę zdecydować się wkoncu na wyzwanie Kamili Rowińskiej . Kurczę,ale na to czekałam. 💪💞👊
Nie musisz sie zdecydować, ale możesz się zdecydować :):) Co wybierasz?
Dziękuję.🌹🌹🌹😀
🍀💛.....DZIEKUJE..
robie notatki. Sprobuje TWOJA. wiedze zastosować w moim zyciu i mojej dojrzewajacej corki.
Po raz kolejny dziękuję za świetne nagranie! :)
Niestety w moim przypadku jest zbyt słabe określenie celu, nigdy nie rozpisuję za i przeciw, ani tego, na ile ten cel jest dla mnie ważny... Kolejną trudnością jest motywacja... Niestety często ulegam lenistwu... :/
Bardzo podoba mi się ta metoda 1 minuty, muszę włączyć ja w życie, zwłaszcza do nauki hiszpańskiego! :)
Witaj kochana Kamilko,dziekuje za poniedzialkowy Power,bardzo przydatnym dla mnie byl krok 3,4, i 6
Teresa Szmidt dziękuje i pozdrawiam 🌹
Dla mnie zasada jednej minuty to hit 😁 często zdarza mi się coś odpuścić jak pomyślę że zajmie mi tak dużo czasu
Jak miło posłuchać tak fantastycznej osoby, chyba zostanę tu na dłużej : -)
monika sska dziękuje i zapraszam 🌹
Polecam udział w wyzwaniu 👍 w poprzedniej edycji musiałam zrezygnować w 3 etapie ze względu na ciążę a teraz w 8 miesiącu zastanawiam się czy nie zapisać się na kolejną edycję 😂🤔
Świetny odcinek 😃 dziękuję za inspirację :)
To jest super... Dziękuję, idę w to... Trzeba pokroić słonia
Najważniejsze to po prostu ruszyć, nawet jeżeli to malutki krok typu 2 przysiady dziennie :)
Zapisałam się na powiadomienie o przyszłej.edycji ale nie będę czekać bezczynnie. Książka na ten miesiąc już odebrana przez drugą połówkę czeka w domu. Nie mogę się doczekać aż się do niej dorwę😊
Lidia K gratuluje 🏆
@ Założyłam właśnie swój pierwszy zeszyt coachingowy na lekcje z książek i Twoich filmików :) Najpierw miałam ochotę przerabiać książkę i nadrabiać power poniedziałki, ale odezwał się mi w głowie Twój głos że lepiej mniej ale w pełni wdrążane. Z koła życia wyszło że rodzinne życie leży, więc najpierw "8 nawyków szczęśliwej rodziny" ale nie mogę się doczekać też pracy nad innymi obszarami :)
Kamila jesteś niesamowita!!!!! I dobrze Ci w czerwieni, :)
Dzielenie celu na etapy i monitorowanie efektów, to jest bardzo ważne.
Dziękuję
Dziękuję za kolejny kopniak 😊😊😊👍👍👍zapisuje się
to poczekam do następnego wyzwania :-)
Szpila weszła przy „nie bierz za dużo na głowę” , to nie byłoby problemem gdyby nie brak umiejętności proszenia o pomoc i delegowania obowiązków , czyli znów jest nad czym pracować 😜
o to o mnie! Ja mam problem z motywacją do ćwiczeń, jestem w miarę szczupła ale chciałabym ćwiczyć dla zdrowia i może, dlatego nie mam motywacji bo nie mam problemów z nadwagą i jestem bardzo leniwa. Mój drugi cel to wstawanie wcześnie rano, aby zdążyć na 7 do pracy i gdy budzik dzwoni to "olewam" go i myślę "a mogę być przecież na 9" i dalej śpię
Ja bym się na spotkanie jakies na 8.00 umówiła :)
Witam 😊metoda małych kroczków jest bardzo pomocna i plan super power poniedziałek ❤ja mam tak ze jak cos chce zrobic to w praktyce schodze na odwrotnosc ,czyli jak chce sie zdrowo odzywiac to nagle jem slodycze i wszystko nie zdrowe mimo ze o tym mysle ze powinnam zjesc cos zdrowego to siegam po batonika ,i z tym nie moge sobie poradzić 😔😔
autosabotaż. warto o tym poczytać 😊
@@anjaja9454 dziękuję zaraz to zrobie 😊
Lubie uczyć się języków. Język angielski jest moim ulubionym. Umiem się nim posługiwać komunikatywnie ale stwierdziłam że chcę umiec 2 języki obce. Miałam leniwe podejście do nauki języka włoskiego. Zdecydowanie bardziej jestem osluchana j. hiszpańskim, lubię piosenki i seriale w tym języku. Byłam 3 miesiące w Holandii i w pracy spotkałam sporo osób z Hiszpanii. Kolega powiedział mi że umiem sporo pojedynczych słówek i że radzi mi żebym uczyła się hiszpańskiego. Zdecydowałam że nie będę się zmuszała do włoskiego. Największy problem miałam gdy zaczynałam jazdę na rolkach i wtedy mówiłam do siebie samej na głos: Gosia, rusz du** ! Dasz radę! :) Surowe ale działało . Może to brzmieć śmiesznie ale mi pomagało. :) Dziękuję za to wideo.
Gosia, rozpisz ten cel z bezpłatnym ebookiem, o który wspominam.
Ja np się zastanawiam- jak osiągać cele bez zachowywania się- pracuj, dbaj o dietę i aktywność fizyczną, ucz sie języków... a gdzie w tym wszystkim czas na naładowanie akumulatorów?? ;)
Ilona Bednarska jak to gdzie? Po prostu zaplanuj odpoczynek . ;)
Witaj 🙂 dla mnie krok 6 bardzo mobilizujący, tylko minutkę na to poświęcę?! To pikuś, dam radę. Wiem że w praktyce jak zacznę to będzie więcej tych minut, ale u mnie zawsze najgorszy ten start. Więc ten krok do mnie przemawia najbardziej😍 dziękuję 😘
Do wyzwania zapisana 😎
Gratuluję i witam w wyzwaniu !!
Świetny filmik. Akurat dziś mi strasznie był potrzebny. Dziękuje.
P.S przepiękny kolor bluzki 😊
Dziękuję . Dołączysz do wyzwania?
Dla mnie najważniejsze jest wypracowanie samodyscypliny , bo miewam z tym problem.
Od czego, z tego co powiedziałam zaczniesz?
Już zaczęłam , mam poradnik 7 kroków do osiągania ambitnych celów i dzięki niemu robię analizę celów, zapisałam się na wyzwanie. 😃 Jak działać to od razu
super
Lista celów i rzeczy do zrobienia może przytłaczać. Łapanie 5ciu srok za ogon również. Nie wiem jak to ogarnąć kiedy wszystko jest albo ważne albo pilne ...
W pazdzierniku bedzie na kanale wiecej nagran na temat maksymalnej produktywności. Subskrybuj aby dostać powiadomienie
p.s. Dziękuje bardzo za to wideo :-)
Uwielbiam te power poniedzialki z najpiekniejsza i madra kobieta .Czerwona bluzka swietnie pasuje do wlosow i koloru pomadki .Ma Pani gust .Troche chyba problemy z gardlem .? Prosze brac czosnek z miodem na czczo .Wszystkiego dobrego i milego dnia .
Dla mnie najwazniejsze jest wsparcie, sama chodzę na zajecia taneczne do Egurrola Dance Studio i za każdym razem nie mogę się doczekac kolejnego spotkania z grupą, która jest tym tak samo zajarana jak ja
Super! No i taniec ma cudowne właściwości!
Zasada 1 minuty Super Wdrażam 👍
Aby tylko nie być "jedną dupą na pięciu weselach"😂😂😂😉
wyjęłaś mi to z ust :):)
Witam, podejmuję wyzwanie. Czy można wiedzieć ile osób, w ostatnim zakończonym wyzwaniu, ukończyło ostatni etap? Pozdrawiam z nadzieją na "ogarnięcie się" 🤩
Jeszcze nie skonczyli :) Kończą ostatniego września , wyniki będą podane po podsumowaniu.
No właśnie z natury jestem cholernie leniwa i robię co muszę bez entuzjazmu nawet niechęć mi się wydawać pieniędzy które sama zarabiania mogę wydać na co chce i w każdej chwili brak motywacji na zycie straszne samaze sobą nie mogę wytrzymać zaznaczam ze nie chodzi o wygląd bo z tym nie ma problemu .Nie wiem co mi jest choroba ?
Niedoczynnosc tarczycy?
Pani Kamilo, kiedy będzie kolejna edycja wyzwania ? :)
Jeśli nie będę udostępniać na facebooku informacji o tym, że przeszłam te dwa km, to coś sie stanie? Bo jest taka sprawa, że nie mam już konta na facebooku :D
Magdalena Kliks zasady są dokładnie opisane na blogu ❤️ Przeczytaj proszę . 🤗
Kamilo, jestem tutaj nowa i mam pytanie do twojego wyzwania.
Czy będziesz z nim startowała również w 2024 roku?
Nie. Startuje w wyzwaniach, które organizuje mi mój trener.
@ Dziękuję Ci bardzo za odpowiedź.
Dzień dobry Pani Kamilo! Mam takie pytanie,jeśli teraz od października wybieram się na studia (kosmetologia) to czy jest szansa,że w przyszłości będę się mogła rozwijać w tym kierunku nie tylko przez zdobywanie doświadczenia z tej dziedziny,ale również umysłowy,będę wiedziała jak prowadzić własne przedsiębiorstwo,itp? Szukam idealnego sposobu na zmotywowanie się do nauki języka angielskiego na poziomie zaawansowanym, chciałabym się rozwijać już od teraz-mając niecałe 20 lat,czy jest to już realne? :)
Katyyx 99 na kosmetologii nie nauczysz się budowania firmy, ale nauczysz się tego później u mnie . Angielski zaawansowany w wieku 20 lat możesz rozwijać na kursach, wyjazdach, przygotowaniach do testów . 🌹
Nie rozumiem,jak u Pani? Na samych studiach wiem,że się nie nauczę,ale np czytając książki (m.in. Pani :)) lub uczęszczając w szkoleniach jest możliwość poznania sposobów budowania firmy,pracy nad sobą,itp? Będzie może kiedyś filmik na temat pomysłów na pracę w trakcie studiów w trybie stacjonarnym,jak odkładać pieniądze ,itp? :) Pozdrawiam serdecznie ;*
Zapisałam się na wyzwanie jednak mam pewne "ale" . Czy koniecznie muszę kupić Pani lub Angeliki książkę? Może jakiś tzw "zamiennik"? :) Mam Pani książkę "Buduj swoje życie odpowiedzialnie i zuchwale ". No i ta aplikacja Endomondo nie jest bezpłatna. Pozdrawiam.
Gosia Z aplikacja endomondo jest bezpłatna . Wersja premium , której nie potrzebujesz jest płatna .
Aby zaliczyć etap trzeba przeczytać jedna z wymienionych książek . Polecam poszukać ich w bibliotekach (lista na blogu) . Do wyzwania przystępuje kilka tysięcy osób, nie jesteśmy w stanie dla każdego ustalać innych warunków .
Ok, przepraszam. Rzeczywiście aplikacja jest bezpłatna. Jeśli chodzi o książkę to niestety nie mogę jej uzyskać .W bibliotece są dostępne egzemplarze ale są wypożyczone. Nie mam możliwości pożyczenia od kogoś. Zrobię wyzwanie ale według swoich możliwości . Wezmę udział w kolejnej edycji. Pozdrawiam :)
Witam Pani Kamilo czy jest możliwość dołączyć dopiero teraz do tego wyzwania?
U mnie zawsze jest tak że stawiam sobie ogromny cel i nigdy nie udaje się go osiągnąć bo skaczę na głęboką wodę. Świetny pomysł z tą jedną minutą. Od jutra próbuję :)
Patrycja Janik cześć . Oficjalnie do wyzwania już dołączyć nie można ale możesz realizować założenia wyzwania nieoficjalnie .
Dobrze dziękuję bardzo :)
A mam jeszcze jedno pytanie. Czy żeby przystąpić do wyzwania trzeba mieć konto na Facebooku?
osiągła?
oj tam oj tam
Szkoda tylko, że bieżnia odpada :( ale dostosuje się do wszystkiego i będę dzielnie walczyć ;)
Można dołączyć w trakcie?
Samodyscyplina!
Pani Kamilo, dziękuje za video. Mam zapytanie związane z wyzwaniem. Czy konieczne jest konto na FB?
Beata cześć . Wszystkie zasady są opisane w pliku . ❤️ każdy z punktów musi zostać wypełniony .
Bardzo dziękuje. Informacje na stronie są bardzo klarowne. Już się zapisałam i zaczynam przygotowania. Pozdrawiam serdecznie z Nowego Jorku.
Wyzwanie daje efekt jojo ale pozytywny :)
Napisz o tym więcej :)
Witam! Czy wyzwanie dotyczy biegania (rozpoczynamy od chodzenia - później jak rozumiem celem jest bieganie?) Jeśli tak, to niestety nie dołączę ;( pod najmniejszym pozorem nie mogę biegać :(
zielOna a chodzić 2 km dziennie możesz ? Jeśli tak to możesz zrobić pierwsze etapy .
chodzę więcej niż 2 km dziennie! :)
Więc jak czytałaś zasady na poczatku wyzwania spokojnie dasz sobie radę.
Lenistwo, moze niechec do robienia czegos, np. w trakcie porzadku na biurku, cz w pokoju, prawie zwsze zabieram sie za cos innego np. to komputer, to czytanie ksiazki, albo jakis artykolow. Po prostu nie umia sobie z tym poradzi. Czy jest jakis sposob na TO.
Adhd lub niedoczynnosc tarczycy?
Komentarz taktyczny 😎
Podejmuję wyzwanie :D
U mnie problemem jest zrobienia z małej przeszkody Dużego PROBLEMU!🙈😡 chce mieć kanał na youtubie, mam nagrane filmiki ale edycja to moja zmora! Nie jestem komputerowcem, nie wiem jak i co ale chce aby to było mega perfekcyjne od razu! Zazwyczaj nie wracam przez dłuższy okres to tego! Masakra
Kto może zrobić to za Ciebie?
Kamila Rowińska podjęłam dezycję, ze codziennie sama bede siedziała i uczyła sie tego programu. Dam sobie czas ale jeżeli po jakimś czasie sie poddam poproszę kogoś odpłatnie. Nie mam nikogo, kto sie na tym zna niestety.
Dobry materiał, jednak przeszkadza mi bardzo, bardzo i bardzo razi, jedna rzecz. Motywacjom, zrobiom, chcom, a gdzie literka ą?
Boguslawa Groszek w naszym kraju istnieją różne dialekty. Ludzie ze śląska w taki sposób właśnie akcentują końcówki . Pozdrawiam
chce pobrac bezplatny ebok ,ale stona nie dziala
dla mnie słowa> nie bierz za dużo na siebie ... wrrrr... z tym man problem
Nie moge pobrać bezpłatny e-book
Niestety po podaniu e-maila, e-book nie przyszedł :(
Czesc,
1. powtórz czynność i sprawdz czy poprawny emial podałaś
2. sprawdz SPAM
3. jeśli nic nie zadziała, napisz do kontakt@rowinskabusinesscoaching.com
Serdeczności!
@ ech.... aż chce się powiedzieć po raz 100 - sprawdź najpierw SPAM😁
Kamila Kupczynska ha ha :) no tak to z ta poczta bywa ;)
Po co Wam dziewczyny jakieś treningi motywacyjne jak można dzięki swoim wdziękom poznać przystojnego muzułmanina i on swoją chucią Was odchudzi i jak już będziecie dzięki kopulacji odchudzone i uszczęśliwione to wtedy power życiowy nigdy Was nie opuści.
stan lenistwa dopada mnie przewaznie po stosunku sexualnym ('
Stara kobieta głupio gada
Dziękuję