다이어트 할때 중요한건 탄수화물과 당의 섭취를 줄이고 운동을해야한다는거다 샐러드만 먹고 닭가슴살만 먹는건 운동전문적으로 하는 사람들이 하는거고 그냥 살빼는 단계라면 먹고싶은걸 먹지만 칼로리계산해서 조절하며 먹어야하고 운동은 필수다 근력과 유산소 같이 해야한다 유산소는 살을 빼는데 도움이 되지만 근육도 같이 빠진다 그렇기에 근력도 같이 해야하고 근력이 성장해야 기초대사량이 증가하므로 살도 덜 찐다 그리고 탄수화물은 적당히 당은 최대한 멀리하는게 좋다 그렇기에 떡볶이는 다이어트할때 치명적이다 떡은 과도한 탄수화물을 섭취하게되고 떡볶이에는 설탕이 많이 들어간다
![[HOT] 세바퀴 - 아이돌이 가장 큰 효과를 본 다이어트 식단은?! 20140823](http://i.ytimg.com/vi/InbIjx-HiIE/mqdefault.jpg)
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[무물쭈물EP.08]
ua-cam.com/video/vro19X94ZRc/v-deo.html
친구 팩폭 개쌔게 때리네 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
괴롭히는애임
@@user-pp1ni2rq5j 악역이 맞는말 하는데 뭐
아.아아 뼈 아니 살맞았어
@@satangsusu338 살 빼려는것도 상담선생님이 네가 살빼면 안괴롭힐거라 해서 빼는거라 의지가 부족할만하지
@@user-qx6yt5dn8e 팩폭으로 ㅈㄴ처마자서 병원에 잌ㅅ을듯
주인공인거 같아서 편들어줄라 해도 ㅅㅂ 저 광기찬 눈으로 컵뽀끼! 하는거 보니 저 악역인거 같은애가 하는말이 하나도 틀린게 없네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
컵뽀끼라고 하는 사람이 진짜 악역인것 같네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㄲㅋㅋㅋㄱㅋㄱ말하는거 존나ㅋㅋㅋ 욱기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
팩폭ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
저 친구가 진짜 친구임
어익후...1일차 때 샐러드랑 닭가슴살 먹으면서 어 나름 나쁘지 않은데? 성공하는거 아니야? 이러는거 딱 걸렸네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
샐러드는 먹을만한데 닭가슴살은 특히 몇 달 먹다보면 구역질 나옴
@@user-ew3wl4je3f 닭가슴살 맛있는뎅 ㅠㅠ
@@norenza1414 저는 벌크업 중이라 하루에 2개씩 똑같은 제품을 한 6개월 동안 먹다보니 그런 것 같네요
@@user-ew3wl4je3f 저는 닭 닭가슴살밖에 못먹어요..
컵볶이한테서 약간 광기같은거 느껴짐ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 저러는 애들 있어서 공감되넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 샐러드 처먹으면 살 빠지는 줄 아는 애들
샐러드를 소처럼 먹음
ㄹㅇ지건 마려움
소처럼 먹는데ㅋㅋㅋㅋ 개웃겨
코끼리도 초식동물임 ㅋㅋㄹ삥뽕
브라키오사우르스도 초식이라고 아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그치만 샐러드말고 다른걸 먹어도 그양을 먹는걸..?ㅋㅋㅋ 샐러드먹으면 더 찌지는 않아..ㅋㅋ
까여도 할말 없다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
불쌍한 역할이 아니라 진짜 쳐맞는 역이였네
안경표정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
컵볶이할때 친구표정 현웃터진닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
연기 다 너무 잘해서 저상황 개공감됨
개웃기네 ㅋㅋㅋ
반팔 소매에 컵볶이 소스 묻는게 제일 신기하다..
추측인데...
컵볶이 먹다
머리카락에묻은 소스가
옷에 묻은거 아닐까요ㅋ
아니 컵볶이!하면서 당당하게 말하니까 개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 첫날엔 굶고 자는게 짱임
잠 자주 자면 식욕이 억제되고(대신 생활 리듬이 깨지더라...)하루 굶어서 다음날엔 풀때기에서 단맛이 느껴짐
아 근데 진짜 주인공 편 들고 십은데..
진짜 너무 맞는 말이라 ..
일반식 양만 줄여도 살빠지는데..
ㄹㅇ 반공기로 줄여도 확빠짐
밥 반공기에 식탁에 샐러드 하나만 올려도 비슷하게 배차고 살빠짐
먹는걸로 빼면 무조건 요요 오는거 모르는 무지성 여자들 90%
암거나쳐먹고 운동하니까 체지방 10이상 빠지던데ㅋㅋ
@@buddababy 식단 관리해서 어느정도 빠지는건 괜찮죠
무지성으로 밥 안처먹고 샐러드만 쳐먹다가 요요 오는거지
ㅋㅋㅋㅋ학폭이 아니라 팩폭이잖아
저건........컵볶이 먹은 너가 잘못이다 야....
먹고싶은건 먹는데 양만 줄이면 된다고
우리 나라는 다른사람에 관심이 너~무 많은듯
다이어트한다고 하면 비꼬는 사람 늘 어딜가나 있음 정작 자기들은 관리도 안함
그럼 혼자 다이어트 하던가 지 다이어트 한다고 해놓고 제대로 안하는데 당연히 눈치가 가지 ㅋㅋㅋ
@@user-tt6cf8zf9g 사실 그것도 누군가제대로 하든 안하든 남이 상관할 이유도 눈치볼이유도 없죠~
@@qlgkdlsem1 지가 나한테 하겠다고 와서 말해놓곤 제대로 안하는데 뭐 냅두는 사람도 있겠는데 그거에 관심좀 갔는다고 비꼬는 사람이네 정작 자기는 안하네 뭐네 이러니깐 하는말이지
@@qlgkdlsem1 나 의대갈거야 이 말만 5수째 처하는데 주변에서 공부는 제대로 하고있긴 하니? 라고 말하니깐 바로 "왜 꼽줘요 니들이나 제대로 하세요" 이러는게 정상임?
@@qlgkdlsem1 아니 지하철에 앉아있는 생판 모르는 사람한테 가서 님 다이어트 제대로 하고있죠?!? 이러는것도 아니고 다이어트 하겠다고 계속 말해놓곤 제대로 안하니깐 하는 소리지
팩폭때리는 분 연기 진짜 잘한다..
처음부터 샐러드먹으면 망함...한2주동안 닭가슴살이랑 감자만쳐먹다가 샐러드 먹으면 진짜 눈물나올정도로 맛있어..먹어봐
ㄹㅇ 다이어트 할때 원래 먹던것을 빼고 그자리를 샐러드로 채워야 하는데 원래 먹던거 플러스 샐러드 하는 사람들 있음ㅋㅋ
컵볶이 할때 얼빠져서 순간적으로 하하핳
이럼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 뒤에 친구 말하는거 ㅋㅋㅋㅋ 미치겟닼ㅋㅋㅋ 저런말투가 자신을 싸보이게 만든다구 옳은말인데 어지럽닽ㅋㅋ
컵볶이라고 하면서 표정보면 얘가 빌런같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
컵볶이 학생 너무 귀여움 ㅠㅠㅋ
안경 소녀 귀엽다..
악역이 호감으로 느껴지는 영상은 새롭네요.
밥시간에 밥은 안먹고 수업중간중간 쉬는시간마다 무언가를 막 주섬주섬 쳐먹어대면서 자기는 뭐 먹는게 없는데 살이찐다고했던 애가 생각난다
다이어트 할때 식사후 배가 부르게 먹으면
채소든 야채든 과일이든 다이어트 안되요.
식사후 배가 너무 고픈것도 아닌
부른것도 아닌 살짝 더 먹고싶은데?
이생각들때 숟가락 내려놔야해요
ㅅㅂ ㅋㅋ 이건 거의 그거급이자너 얼굴 뺨 탁탁치고 갑자기 미남미녀 되는 그영상이자너 ㅋㅋㅋ 망상수준이 ㅋㅋ
뭐냐 ㅋㅋㅋ 팩폭 맞는데 ㅋㅋㅋㅋ 막말이잖아 ㅋㅋㅋㅋ
아삭아삭 거리는 소리가 왜 웃기지
앜ㅋㅋㅋㅋ 내친구였으면 미친ㅋㅋㅋㅋ 너 다이어트한다며 대회나간다며 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
거리면서 존나 처웃는닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아닠ㅋㅋㅋㅋ 떡볶이나 컵볶이나 똑같은거아님?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃김
Tq옆에 괴롭히는애 얄밉지가않고 걍 ㅈㄴ 밈같네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식단은 제발 운동과 함께 병행하길...
아니 이건 괴롭힘이 아니라 팩폭인데
연인이 생기면 다이어트 욕구가 왕창 생김니다 99키로에서 84키로로 다이어트 성공한 경험담입니당
떡볶이 먹고 왔어? 하는 친구는 왜 아무도 언급 안해 ㅋㅋ 침묵하는거 킬폰데 ㅋㅋㅋ
코끼리도 과일만 먹음...ㅜ 판다도 풀만 먹음... 뭐든지 적당히 먹어야 살안찐다고요 ㅠㅠ
입안 가득 음식 물고 오물거리는거 겁나 귀엽다...
꼭 다이어트한다고 주위에 선언하면 저렇게 비아냥대고 감시하고 꼬투리 잡으려고 안달
다이어트 하려면 자기 객관화가 되어야 합니다. ㅈㅓ 여학생처럼 하면 학생이고 어른이고 다이어트 못해요 그리고 먹을것 부터 줄여요!운동으로 살 뺄 자신 없으면
알겠어...알아서할께..그니까 제발 관심좀 꺼줘...슈발
"컵볶이" 할 때 개킹받늬ㅣ
저정도 팩폭이면 그냥 학살 아니냐 순살되겠누
컵뽁이 할때 죽이고 싶은건 뭐지…
아니 나는 맛있어서 먹는 중인데.... 왜 알고리즘에 이게 뜨냐 찔리네
다이어트 할때 중요한건
탄수화물과 당의 섭취를 줄이고 운동을해야한다는거다
샐러드만 먹고 닭가슴살만 먹는건 운동전문적으로 하는 사람들이 하는거고
그냥 살빼는 단계라면
먹고싶은걸 먹지만 칼로리계산해서 조절하며 먹어야하고 운동은 필수다
근력과 유산소 같이 해야한다
유산소는 살을 빼는데 도움이 되지만 근육도 같이 빠진다 그렇기에 근력도 같이 해야하고
근력이 성장해야 기초대사량이 증가하므로 살도 덜 찐다
그리고 탄수화물은 적당히 당은 최대한 멀리하는게 좋다
그렇기에 떡볶이는 다이어트할때 치명적이다
떡은 과도한 탄수화물을 섭취하게되고
떡볶이에는 설탕이 많이 들어간다
ㄹㅇㅋㅋ운동은 안하고 그놈의 샐러드 ㅋㅋㅋ
그러다 배고파서 떡볶이 햄버거 쳐먹지
솔직히 악역은 악역이지만 내가 하고싶은말 대신 해줘서 속시원하다
어떤애가 팩폭해서 아니야.. 하는거 너무.. 불쌍해...
아니 친구라고해놓고 저딴식으로 말하네 ㅋㅋㅋㅋ
근데 다이어트 할 때 주변인까지 빡치게하는 케이스도 있음.
저렇게 좋은데?먹을만한데?긍정파면 좋은데
아 짜증나 배고파.이거칼로리 미쳤네?야 이거 먹으면 살찌는거 아냐?나 다이어트하는데 꼭 여기서 먹어야돼?
나 먹는거보면 때려 이래놓고 때리면 개짜증냄 자기합리화도 오짐.이건 첫끼라고!
빵입에서 씹고 다시 뱉음. 보기 더럽고 거슬림
지혼자 점심 안먹으면 외로우니까 같이 다이어트하자고 존나 짜증나게 굴음
잘못되기는 했지만 결국 변화의 시작이 저론애들 덕분인 경우가 많은듯ㅋㅋ
요즘 애들 참 현실감있게 연기잘해요
님드랑 먹고싶은거 먹되, 양만 줄이고 운동하면 됨..-- 다이어트 할 때 샐러드, 닭가슴살만 먹는다고 무조건 빠지는 건 아님
악역이아니라 찐친이지ㅋㅋㅋㅋ
악역이 그 동기 뭐냐 되주는거같은데 채팅창올리고보면 찐친가틈
좀 아.. 싶어도 저렇게 꼽줄건 없자늠..
약간의 일탈은 못본척해주라고..
솔까 저런 애들은 옆에서 저런 예기 안 하면 자기만의 세상에 빠져서 진짜 다이어트 성공한다고 믿음 ((나중에 시간 지나고 보면 저 악역이 가장 좋은 친구? 임
얘들아 다이어트는 원래 그른거란다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 설탕만 끊어도 살 엄청 잘 빠져요. 한달새에 운동이고 뭐고 아무것도 안하고 설탕만 끊었는데 6키로가 빠짐... 단거 땡길땐 과일먹거나 하구... 요요 오지 않냐구요? 저는 평생동안 요요가 온적이 없는 사람이라서...글쎄요...?
뭘먹냐 얼마나먹냐 언제먹냐 중에 하나만 지켜도 살빠짐
너무 귀여워용 먹는거
귀엽다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
유산소 빡세게 약간 어지러운 느낌 날때 까지
아닠ㅋㅋㅋㅋ 다음 쇼츠영상에 상남자님 떡볶이 떡치기노래 나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐야~
찝찝하게;; 할때귀엽워염
몸은 정직하더라 진짜로
뼈 보일때까지 후드려치네ㅋㅋㅋ
너무❤귀여워요 ❤😊😄😉
ㅋㅋㅋㅋ귀여워
오늘부터 다이어트한다하고 닭발먹어도 1일차로 치는거일겁니다
두 마디만 말 할게요. 코끼리도 초식동물입니다
살찌는거에는 이유가 있습니다...
차라리 컵볶이 말고 샐러드에 매콤한거 넣어먹었다고 하지..
이제 주인공이 저 말 듣고 다이어트 열심히 하겠지?!
아니 맞는말 해서 할말이 없네 ..
아..ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 학원차 한잔 더 많이 안 좋아 ㅋㅋ
체중30후반대 여친의 습관을 보면
식사량은 나랑비슷한데 평소 고구마랑 닭찌찌는 꼭 먹고, 운동만 하루2시간, 데이트도 풀많은 브런치세트먹고 거의1만보이상 걸음, 덕분에 나도80에서 71되었음 허리도 34에서 31로 줄고 건강해짐ㅎㅎ
ㅠㅠㅠ겁나기여유ㅓ ㅋㅋ큐ㅠ
다이어트 하는 언니가 정말 귀여워요 언니 진짜 최고야 최고! !!♡♡♡♡♡♡
매일 다이어트 한다면서
밥조금 혹은 김밥/샐러드 먹고
스벅가서 비싼커피+케익..
실은 악역이 찐친 아닐까라는 의심을
컵볶이한 애 표정이좀 킹받아
언니!언니가 너무 좋아요 근데욕하는언니왜저램.~하지만 너무 좋아요
뭘처먹고 살빼려고 하면 안됌
걍 안처먹어야함
제 정신이 아닌듯 ㅋㅋㅋ
다이어트 소리라도 안하면 안 밉지. 저래놓고 살 안 빠진다고 푸념 들을 생각하니 어질어질. 절교하고싶어진다
왤케 귀엽지
다이어트 한다고 소문 내지마 많이 먹고 많이 걸으면 되 그니까 그딴거 한다고 말하지마
다이어트용붕어빵사세요~
안사요
치
치라구요?
손님대하는 태도가 그게뭐에요!
붕어빵을 사야손님이죠
ㅈㄴ귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연기ㅈㄴ잘하네ㅋㅋㅋ
다이어트는.
먹은만큼.
죽어라 유산소 하면 됩니다.
지금 내가 그러고 있거든...
근육과 지방을 함께 태운다
볼살 빵빵 기여헝..ㅎ
Kbs에서 물만 먹어도 살쩌요 ㄹㅇ 이런 느낌으로 나오더니
셋 탕짜짬 먹던데 나도 돼지인데 그거다 못먹던데
다이어트자극 받고 감